Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Senėjimas yra natūrali gyvenimo dalis, kurią išgyvena tiek vyrai, tiek moterys, tačiau ne visiems tai patogu.Jūs ne vienas nerimaujate dėl jaunatviško elgesio praradimo. Tačiau nesijaudinkite, nes yra palaikymo galimybių. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo išvaizdą neišleisdami per daug pinigų ar atlikdami operacijas, pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį į odos priežiūrą ir pakeiskite gyvenimo būdą.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Padarykite veidą jaunesnį

1. 

   Pasirinkite odai švelnų prausiklį. Nereikia naudoti specialių mišinių turinčių produktų, pavyzdžiui, tų, kuriuos naudoja paaugliai, nes senstanti oda nebegamina daug aliejaus. Jei prausiklis yra per stiprus, jis pašalins natūralius aliejus, kurie sausina ir sensta odą. Pasirinkite produktus, tinkamus jūsų amžiui arba suformuluotus Švelnus Gerai drėkinantis. Moterys turėtų tepti drėkinamuosius kremus prieš tai makiažas.
   • Senstant vis tiek svarbu naudoti veido prausiklį, nes jis pašalina iš odos chemines medžiagas, kurias sukelia aplinkos ar makiažo poveikis, o tai ilgą laiką paliekant odą sukelia senėjimą.

2. 

   
   
   Po valymo drėkinkite odą. Drėkinimas yra labai svarbus žingsnis, padedantis odai maitintis. Sausa oda greičiau sensta, jei nėra drėkinama. Pasirinkite drėkinamąjį kremą prieš senėjimą turi didelį kiekį veikliųjų medžiagų. Jei abejojate, kurį produktą pirkti (nes rinkoje yra šimtai veislių), galite ieškoti mokslinių apžvalgų ar tyrimų, susijusių su produktu. Įsitikinkite, kad jūsų naudojamas produktas yra koncentruotas ir giliai drėkinantis, skiriasi nuo produkto, kurį naudojote būdamas jaunesnis.
   • Taip pat nepamirškite, kad drėkikliai nėra skirti tik moterims. Šiandien rinkoje yra daugybė panašių produktų vyrams.

3. 

   
   
   Kiekvieną dieną naudokite apsaugos nuo saulės produktus. Daugelis drėkiklių taip pat veikia kaip apsaugos nuo saulės priemonės, nes norint išvengti saulės pažeidimų, svarbu kiekvieną dieną apsaugoti odą nuo UV spindulių poveikio. Saulės šviesa yra pagrindinė ankstyvo senėjimo priežastis, todėl dermatologai dažnai rekomenduoja kasdienius apsauginius kremus nuo saulės, kurių SPF yra mažiausia 15, kad būtų išvengta raukšlių, pigmentacijos ir patamsėjimo. Be to, tai taip pat padeda išvengti odos vėžio.
   • Apsaugos nuo saulės priemonės ne tik tepamos jūsų veidą, bet ir einant į lauką, net trumpam, jas reikia tepti ant kaklo, krūtinės ir rankų. Tai leis išvengti rudų dėmių atsiradimo ant krūtinės ir rankų. Jei turite ilgai išeiti, turėtumėte nuo saulės užtepti kremo nuo saulės.

4. 

   
   
   Nušveiskite negyvas odos ląsteles. Švelniai nušveiskite odą, kad paskatintumėte odos ląsteles atsinaujinti, oda atrodytų jaunatviška. Pasirinkite senstančiai odai skirtas priemones, nes formulė bus švelnesnė ir rečiau išdžius ar pakenks odą. Šveitimas taip pat yra labai efektyvus, nes daro odą švelnesnę ir skaistesnę. Vyrams šveitimas prieš skutimą palengvins skutimąsi, nes barzda yra geriau matoma.

5. 

   Gydykite veido plaukus. Vyrams tai atrodys padoresnė ir mažiau netvarkinga, net ir senstant; o moterims tai padeda nuslėpti amžių. Štai keli dalykai, kuriuos moterys ir vyrai turėtų atsiminti:
   • Vyras: Nuskuskite arba nukirpkite barzdą ir visada nukirpkite plaukus nuo nosies ir ausų. Prekybos centre galite nusipirkti nosies kirpimo mašinas; jį lengva naudoti ir neskausminga. Turėdami ilgą barzdą atrodysite vyresnė ir netvarkingesnė. Nepamirškite taip pat nukirpti nosies, jei norite atrodyti jaunesnė.
   • Moterys: Veido plaukai kartais atsiranda po menopauzės dėl hormonų lygio pokyčių. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad to išvengtumėte ir nuslėptumėte senėjimą, pavyzdžiui, plaukų šalinimas lazeriu, vaškavimas, vaško depiliacija, depiliacija ir sutraukimas siūlais.
     • Moterys taip pat turėtų išlaikyti antakius storesnius. Senstant antakiai taps plonesni, todėl turėtumėte juos iškloti tokios pat spalvos rašikliu kaip ir jūsų tikri antakiai, kad visada atrodytumėte jaunatviškai.

6. 

   Makiažas išlaiko tave jauną (moterims). Yra daugybė makiažo patarimų, kurie padeda moterims pabrėžti veido grožį ir paslėpti senėjimą. Apgaulė čia yra paslėpti veido dėmes ir akcentuoti paryškinimus, pvz., Akis. Štai keletas patarimų, kuriuos reikia išbandyti:
   • Naudokite kreminį maskuoklį. Bet koks maskuoklis, pvz., Vaškas, ar toks, kuris gali ištirpti, atrodys vyresnis.
   • Paspauskite skaistalus aukščiausioje skruostikaulių vietoje, tačiau nedėkite skaistalų ant skruostų pagrindo. Senstant netenkama veido riebalų ir natūraliai įsiurbiami skruostai. Tai leis jums atrodyti vyresniam, todėl jums nereikės išsiskirti per daug skaistalų.
   • Vietoj juodo naudokite rudą akių kontūrą. Senstant juoda spalva bus labiau matoma nei likusi veido dalis. Ruda spalva sukurs subtilų kontūrą aplink akis.
   • Pabrėžkite blakstienas. Senstant blakstienos natūraliai suplonės ir nebesusivels, todėl, jei įmanoma, galite patobulinti jas garbanodamos ar šepetydamos storą tušo sluoksnį.
   • Ribojantis lūpų kirčiavimą. Blyški lūpų spalva yra puikus derinys veidui, tačiau nepersitempkite ir nenaudokite ryškių lūpų dažų, nes senstant jūsų lūpos išretės ir neturėtumėte per daug stengtis.
   skelbimas

2 dalis iš 4: Padarykite kūną jaunesnį

1. 

   Laikykitės burnos higienos. Dėl gražių dantų atrodysite jaunesnė ir patrauklesnė. Įsitikinkite, kad laikotės dantų priežiūros tvarkos, įskaitant dantų valymą, siūlus ir burnos skalavimo skysčius. Jei jūsų dantys nėra balti arba turite dantų problemų, turėtumėte kreiptis į savo odontologą. Tokiu būdu galite pasinaudoti profesionalia balinimo paslauga arba gauti gydymą tokioms problemoms kaip ertmės, dygstantys dantys ar pageltę dantys.
   • Taip pat labai efektyvu naudoti be recepto esančias balinimo priemones, tačiau prieš jas naudojant vis tiek reikia pasitarti su odontologu.
   • Jūsų dantys labiau nei bet kuri kita kūno dalis atskleidžia jūsų amžių, todėl netrukus turėtumėte pradėti įgyvendinti visišką dantų priežiūrą.

2. 

   Sidabriniai plaukai padengti. Tai netinka visiems, nes kai kuriems žmonėms patinka žili ar žili plaukai. Ir atvirkščiai, daugelis žmonių nori padengti pilkus plaukus, o rinkoje yra daugybė plaukų dažų rūšių, kurios jums padeda su tuo susidoroti. Geriausia, kad natūralios išvaizdos spalva būtų gana panaši į tikrus plaukus. Norėdami sutaupyti pinigų, galite dažyti plaukus salone arba nusipirkti namuose pagamintus plaukų dažus. Tačiau nepamirškite, kad dažai pakenks jūsų plaukams, todėl venkite reguliaraus naudojimo ir pridėkite specialiai pažeistiems ar dažytiems plaukams skirtą produktą.
   • Kad išvengtumėte dažyto plaukų dažymo, pirmiausia galite dažus dažyti natūralios spalvos šaknimis, leisti dažams ilgiau ir likusiems plaukams dažyti paskutinį kartą. Kitas būdas yra nusipirkti tokios pačios spalvos plaukų priauginimus kaip ir jūsų tikri plaukai.
   • Moterys turėtų pabandyti paryškinti dažydamos plaukus, kad sukurtų švelnesnę naujos išvaizdos išvaizdą.
   • Naudokite natūralius arba ekologiškus plaukų dažus, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų. Turėsite gražius plaukus, nepakenkdami savo kūnui.

3. 

   Šukuosenų keitimas. Ar nešioji šukuoseną 20 metų? Jei taip, tada atsilikote nuo madingos šukuosenos atnaujinimo, kad jūsų veidas atrodytų jaunesnis ir ryškesnis. Peržiūrėkite mados žurnalus, net keletą garsenybių bulvarinių leidinių, kad sužinotumėte, kurios šukuosenos yra madingos. Nereikia dėvėti karščiausios šukuosenos, jei ji nėra tokia, kokia jums patinka, tačiau dėl naujos, geresnės šukuosenos atrodysite 10 metų jaunesnė. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti nusprendžiant dėl ​​kirpimo:
   • Moterys:
     • Iškirpkite kirpčiukus, jei turite aukštą kaktą ir jei ji tinka jūsų veidui. Plokšti kirpčiukai leis jums atrodyti jaunesni.
     • Daugiasluoksnis kirpimas taip pat daro jus keleriais metais jaunesnį. Jūsų plaukai bus stilingesni, švelnesni ir puresni, kitokie nei plokšti, tiesūs, daugelį metų sekantys plaukai.
     • Kirpimas, kad atitiktų veido ir pečių ilgį. Trumpesnis kirpimas padarys jus keleriais metais jaunesnį. Tiesiog įsitikinkite, kad nepjausite taip pat trumpas, kad atrodytų kaip seno žmogaus plaukai.
   • Vyras:
     • Palikite plaukus šiek tiek ilgus, kad veido bruožai nebūtų per grubūs. Tačiau neleiskite plaukams augti per ilgai, nes kitaip atrodysite nuobodus ir vyresnis.
     • Jei esate nuplikęs, turėtumėte pabandyti nusiskusti galvą. Tokiu būdu atrodysite jaunesnė ir seksualesnė, užuot apnuoginusi plikus plaukus.

4. 

   Renkitės pagal kūno amžių ir kūno sudėjimą. Pasirinkus glostantį drabužį, jūs galite padaryti lieknesnį ir stilingesnį su minimaliomis pastangomis. Tai pasakytina ir apie vyrus, nors vyrų kūno formos nėra tokios įvairios, kaip moterų. Jūs nebūsite jaunesnis, jei vilkėsite pusiau jūsų jaunystės aprangą. Atvirkščiai, taip apsirengus atrodysite vyresnė. Todėl prašau sutelkti dėmesį į tinkamų drabužių pasirinkimą drauge.
   • Moterims nereikia demonstruoti savo kūno, kad atrodytų jaunesnės, o tiesiog dėvėkite stilingą drabužį, kuris paryškina vingius, tačiau neatkreipia dėmesio į krūtinės sritį.
   • Jei pastaruosius 10 metų dėvėjote tą pačią aprangą, atėjo laikas atnaujinti savo drabužių spintą. Jei nežinote, kokį drabužį nusipirkti, paprašykite giminaičio ar draugo, turinčio gerą akį, apsipirkti su jumis, arba jei nesate tikras, galite patikrinti žurnalą, norėdami pamatyti, koks stilius jums patinka ir kada jį išbandyti savo draugui. tai bus kaip.
   • Jei vis dar nesate tikri, eikite į parduotuvę ir paklauskite patarėjo arba išsirinkite mėgstamą aprangą. Net jei manote, kad tai gali būti netinkama man, tiesiog pabandykite. Jūs būsite nustebinti keliais drabužiais ir patenkinti naujais.

5. 

   Dėvėkite šviesios spalvos drabužius. Ryškios spalvos padarys jus jaunesnį, laimingesnį ir gyvesnį. Plūduriuojančios spalvos taip pat leidžia jaustis jaunesniu ir kupinu energijos. Atsikratykite juodos, pilkos ir neutralios aprangos ir pridėkite savo garderobui daugiau linksmų spalvų, tokių kaip raudona, oranžinė, žalia ir kitos šventinės spalvos. Nors juoda ir tamsi spalva leis jums atrodyti lieknai, ji taip pat privers atrodyti vyresnė nei jūsų tikrasis amžius.
   • Taip pat nereikia visiškai pašalinti tamsios spalvos drabužių. Bet jei vilkite juodus marškinius, rinkitės spalvotą kaklaraištį ar lengvus papuošalus.

6. 

   Tinkamų aksesuarų derinimas (moterims). Moterys turėtų pamiršti apie to paties tipo apykakles ir auskarus, kurie sukuria vienodą išvaizdą, tačiau jus šiek tiek pagyvins nei naudojant madingus papuošalus. Būsite jaunesnė, jei dėvėsite mielus ir stilingus auskarus, o ne kriaušės formos auskarus tuo pačiu stiliumi kaip ir jūsų mėgstamiausi karoliai. Taip pat sakoma, kad moterys, dėvinčios įvairiaspalvius žiedus, yra jaunesnės, nes žiedai jūsų aprangai suteikia papildomą dėmesį.
   • Be to, įprasta nagų ir pedikiūro priežiūra taip pat yra labai efektyvi. Kruopšti nagų priežiūra taip pat padės atrodyti jaunesnė.

7. 

   Naudokite kvepalus su rausvu pomelo kvapu (moterims). Tyrimai parodė, kad kvepalai rožiniai greipfrutai - net tik losjonas - padės moterims išgauti jaunesnę išvaizdą nei kiti kvapai. Tačiau nepersistenkite, tiesiog siekite geriausio efekto šiek tiek už ausies.

8. 

   Gerk daug vandens. Išgerkite 10 stiklinių 250 ml vandens, kad oda būtų drėgna ir suteiktų gaivos išvaizdą kaip jaunystėje. Geriant pakankamai vandens viskas tinkamai funkcionuos kūno viduje. Tai ne tik padeda jaustis sveikai viduje, bet ir suteikia sveiką išvaizdą išorėje. Jums reikia sukurti įprotį gerti vandenį kiekvieną dieną. Negerkite vandens tik valgydami, nepamirškite išgerti stiklinės kas 1 ar 2 valandas, net jei nesate ištroškę.
   • Jums nereikia gerti per daug vandens, tiesiog reikia gerti tiek vandens, kad liktumėte sveiki ir jauni.

9. 

   Daryti pratimą. Tai gali būti sunku, nes daugelis žmonių yra per daug užsiėmę, nežino, kaip praktikuotis, arba mano, kad jie tam netinka. Tačiau tik trumpai, bet reguliariai mankštindamiesi, jūs taip pat galite išlikti energingi ir kupini gyvybingumo. Suderinkite mankštą su sveika ir subalansuota mityba, kad galėtumėte ilgalaikę sveikatą, daug energijos ir išvengtumėte senstančių ligų.
   • Siekite mankštintis bent 30 minučių per dieną.
   • Jei jums sunku įtraukti pratimą į savo kasdienę rutiną, eikite kuo daugiau. Eikite į prekybos centrą 20 minučių, užuot važiavę, vaikščiodami telefonu su draugais ar vaikščiodami bent 2 valandas per savaitę.
   • Palaikyti formą yra svarbu, tačiau pasirinkus greitą svorio metimo metodą ar laikantis yo-yo dietos staiga neteksite daug svorio ir atrodysite vyresnė. Greitai numetus svorį, veido ir kaklo oda suglebs, todėl geriau viską kontroliuoti saikingai, kad palaipsniui mesti svorį. Dieta, kurioje yra mažai angliavandenių ir daug riebalų, taip pat gali padėti numesti svorį.
   • Kai kurie vyresnio amžiaus žmonėms tinkami pratimai yra joga, pilatesas, važiavimas dviračiu, paprastas laipiojimas ir tenisas.

10. 

    Valgykite maistą, kuris padeda vaikams jaustis jaunesniems. Nors nėra stebuklingo maisto, kuris padarytų jus 10 metų jaunesniu, yra maisto produktų, kuriuos reguliariai valgant, jausitės ir atrodysite jaunesni. Štai keletas maisto produktų, kuriuos reikia pridėti prie dietos:
    • Apelsinai. Garantuotas vitaminas C, esantis šiame skanu vaisiuje, leis jaustis jaunesniu.
    • Brokoliai. Ši daržovė turi vitamino C ir geba išlaikyti sveikas kepenis.
    • Neriebus jogurtas. Tai gaivina odą ir suteikia kalcio, reikalingo stipriems dantims.
    • Uogos. Dėl uogose esančių antioksidantų oda atrodo gaivi.
    • Saldžioji bulvė. Tai geras maistas odai ir plaukams.
    • Morkos. Tai dar vienas odos maistas.
    skelbimas

3 dalis iš 4: vartokite papildus

Papildų vartojimas yra vienas iš būdų įsitikinti, kad neturite mitybos trūkumo ir kad jūsų kūnas būtų sveikas senstant.

1. 

   1000-2000mg vitamino C papildas (taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, kalcio askorbatas arba bet kas, kas susiję su askorbatu). Tai vandenyje tirpus vitaminas, turintis antioksidacinių savybių. Tai reiškia, kad jis apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Vitaminas C padeda gydyti odą, apsaugo ją nuo žalingo saulės spindulių poveikio nuo saulės ir palaiko kitas kūno dalis (ne tik odą) kitais būdais. Nevartokite daugiau kaip 2000mg vitamino C per dieną, nes tai padidina inkstų akmenų riziką.

2. 

   Kiekvieną dieną gaukite 4000 TV vitamino D3. Šis riebaluose tirpus vitaminas padeda išlaikyti kaulus tvirtus, apsaugo nuo vėžio ir autoimuninių ligų ir palaiko odos senėjimą. Jūsų organizme yra daug vitamino D receptorių.

3. 

   Paimkite aukštos kokybės vitamino B komplekso priedą. Šis vitaminas padeda atkurti odą ir apsaugo nuo Alzheimerio ligos. skelbimas

4 dalis iš 4: Sveikų įpročių palaikymas

1. 

   Pasimylėk. Tyrimai rodo, kad lytiniai santykiai bent 3 kartus per savaitę padės atrodyti jaunesni už žmones, kurie to nedaro. dešimt kartų. Nes lytiniai santykiai gamina augimo hormoną, kuris neleidžia senėti. Tai nereiškia, kad tris naktis per savaitę išvyksite „pasimylėti“, kad atrodytumėte jaunesnė, tačiau darykite tai dažniau su savo partneriu.
   • Galite pasakyti, kad esate per daug užsiėmęs, pavargęs arba turite per daug minčių, kad negalėtumėte „pasimylėti“. Bet ei, dabar galite pagalvoti, kad seksas nėra būdas praleisti laiką, o padėti atrodyti jaunesniam. Taigi, jūs būsite agresyvesni!

2. 

   Laikykitės geros laikysenos. Niekas negali pasenti greičiau, nei pasilenkti kaip seni žmonės. Dėl geros laikysenos atrodysite jaunesnė; Ką turite padaryti, tai stengtis, kad stuburas ir pečiai būtų tiesūs, o ne susigūžę, o veidas žvelgtų į priekį, o ne į grindis, ir tuoj pat atrodysite 10 metų jaunesnė. Laikant stuburą tiesiai, efektyviau deginsite stuburo nervines ląsteles, padidinsite energiją ir sumaišysite savo išvaizdą. jausti kiekvieną dieną jaunesnė.
   • Sėdint lengviau pasilenkti, tačiau atminkite, kad galite išlaikyti gerą laikyseną, nesvarbu, ar sėdite, ar stovite.

3. 

   Išsimiegok pakankamai. Kiekvieną vakarą neturėtumėte miegoti 10–12 valandų, kad atrodytumėte jaunesnė. Tai neveikė. Tačiau turėtumėte siekti kuo dažniau pailsėti. Senstant jūsų kūnas pradės rodyti daugiau nuovargio požymių, ypač aplink akių sritį. Pajusite, kad senstant miegosite mažiau nei prieš 10 metų, tačiau tai neturi daug reikšmės. Pabandykite išsimiegoti reikiamą kiekį, gal 7 valandas ar mažiau.

4. 

   Dažnai masažuokite. Masažas bent kartą per mėnesį, teikiant profesionalias paslaugas ar mylintį partnerį, gali padėti atsipalaiduoti ir atpalaiduoti įtampą, dėl kurios jūsų kūnas atrodo vyresnis. Be to, jis taip pat stimuliuoja anabolinio hormono sekreciją, padeda sumažinti senėjimo procesą.
   • Siekite masažuoti bent kartą per mėnesį arba dažniau, jei jaučiate stresą.

5. 

   Joga. Joga yra mažai veikianti veikla, padedanti rūpintis protu ir kūnu, mažinanti stresą, priverčianti jaustis labiau dėkinga už gyvenimą už tai, ką turi. Stebėkite jogos studijos moteris, kad sužinotumėte, kokios jos yra jaunos ir energingos; Be abejo, joga bent kartą ar du per savaitę turės teigiamą poveikį jūsų išvaizdai. Joga yra puikus būdas treniruotis, gydytis ar treniruotis pradedantiesiems (jei lankote pradedančiųjų klasę).
   • Joga taip pat padeda susikurti sveikesnį gyvenimo būdą ir tapti jaunesniu.

6. 

   Kiek įmanoma sumažinkite stresą. Tiesą sakant, įtemptas gyvenimo būdas pavargs, nusibos ir sukurs daug raukšlių. Pabandykite sumažinti turimą naštą ir rasti naujų būdų, kaip susidoroti su gyvenimo reikalavimais. Pabandykite praleisti bent 1 valandą per dieną atsipalaiduodami ar atlikdami kažką panašaus į tai, kad atsipalaiduotumėte galvoje vonioje su įdomia knyga ar žiūrėtumėte mėgstamą televizijos laidą. Nors gyvenime neišvengsite streso, net jei gyvenate atogrąžų rojuje ir turite didelį biudžetą, galite imtis priemonių, kad sumažintumėte streso jausmus.
   • Tai reiškia, kad piko metu reikia vengti stresinių situacijų, pavyzdžiui, lankytis nemaloniuose triukšminguose vakarėliuose ar kur nors važiuoti.
   • Užrašykite 10 dalykų, kurie jus labiausiai jaudina. Kitas yra 5 būdų rašymas, kaip galite sumažinti šių dalykų poveikį, jei galite.
   • Žinoma, yra daugybė stresinių dalykų, kurių neišvengsite, pavyzdžiui, vyresnių tėvų ar sutuoktinio praradimas; tačiau sprendžiant šiuos dalykus galite išsiugdyti teigiamą požiūrį.

7. 

   Nerūkyti. Jei turite įprotį rūkyti, pabandykite kuo greičiau mesti (tai lengva pasakyti, bet sunku padaryti, tiesa?). Tai yra blogiausias įprotis, jei norite sulėtinti senėjimo procesą. Rūkant jūsų lūpos tampa plonesnės, oda sausesnė, blankesnė ir labiau raukšlėta, o ir plaukai, ir nagai yra nuobodu. Be to, mesti rūkyti jūs taip pat esate sveikesni ir sumažinate tikimybę susirgti rimta liga ateityje.
   • Rūkant taip pat kvepia cigaretėmis. Tai nėra jūsų laikų jaunų žmonių kvapas.

8. 

   Juokis daugiau. Pridėkite juoką gyvenimui. Senstant sveikam gyvenimui būtina laimė ir šypsenos. Būkite su draugais su linksmomis istorijomis, kad būtumėte jauni ir susijaudinę. Nesijaudinkite, kad daug juoko sukurs raukšles - juokitės iš džiaugsmo. Būkite šalia žmogaus, kuris priverčia jus juoktis ir jaustis 10 metų jaunesniu, ir palaipsniui pastebėsite savo jaunatviškumą.

9. 

   Nevartokite alkoholio daug ar dažnai. Apie kenksmingą alkoholio poveikį neminima tiek, kiek apie cigaretes, tačiau žalos lygis yra panašus. Alkoholis gali sukelti ankstyvą senėjimą ir ateityje sukelti daugybę kitų ligų. Be to, alkoholis sausina jūsų odą, todėl ji tampa sausa. Jūsų akys patins po nakties, kai išgersite daug alkoholio, ir prarasite jaunatviškumą.
   • Žinoma, jūs turite jaustis jaunas ir visada laimingas, kad esate jaunas. Kai kuriems žmonėms alkoholio vartojimas yra įdomus bendravimo būdas. Todėl, jei jums patinka šiek tiek pašėlęs ir turite pomėgį gerti martinį, visiškai neišpjaukite alkoholio, kad visada būtų linksma.

10. 

    Laikykitės jaunatviško požiūrio. Rimtai. Būdas tapti jaunam - parodyti linksmą, o ne melancholišką požiūrį. Tai nereiškia, kad turėtumėte elgtis vaikiškai, šokti ant stalo ar erzinti kitus, kaip kad darėte 6 klasėje. Priešingai, tai reiškia, kad turėtumėte galvoti pozityviai, būti draugiškas ir venkite pavydo, pykčio ar bet kokių kitų jausmų, kurie jus paverčia senu vyru.
    • Nustok jaudintis kuo daugiau, eik ir mėgaukis savo gyvenimu. Būsite užsiėmę linksmybėmis ir pamiršite savo išvaizdą.
    • Didžiuokitės savo amžiumi. Visada galvokite apie savo išvaizdą teigiamai, net jei norite būti atjaunintas, o kiti jūsų išvaizdą matys teigiamai.
    skelbimas

Patarimas

• Atlikite kaklo pratimus, kad įtemptumėte odą ir raumenis aplink kaklą, sumažindami laisvą odą. Jūsų kaklas yra matomas senėjimo ženklas, todėl pabandykite.
• Visada laimingas! Apsupkite save žmonėmis, kurie verčia jus jaustis jaunais, o kai jaučiasi jauni, tai parodo į išorę!