Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: palepinkite savo kūną
• 2 metodas iš 3: palepinkite savo protą
• 3 metodas iš 3: palepinkite savo širdį
• Patarimai

Galite palepinti save įvairiais būdais, svarbiausia jaustis laimingam ir atsipalaidavusiam. Nesvarbu, palepinsite savo kūną, širdį ar protą, pailsėsite ir atsipalaiduosite. Tau labai patiks.

Žingsniai

1 būdas iš 3: palepinkite savo kūną

1. 1 Praleiskite dieną SPA centre. Padarykite savo dieną prabangia ir eikite į SPA atsipalaiduoti ir atjaunėti. SPA dažnai būna karštos ir šaltos vonios, kuriose galite pasimėgauti, taip pat masažai ir grožio procedūros.
   • Arba galite turėti SPA savo namuose. Perskaitykite mūsų straipsnius, kad sužinotumėte, kaip gydyti veidą ar atlikti atpalaiduojantį masažą.
2. 2 Išmirkykite kubilą. Vonia turi raminantį ir atjauninantį poveikį. Paimkite karštą vonią su putomis, vonios druskomis ar eteriniais aliejais, kad gautumėte tikrai prabangią vonią.
   • Norėdami dar geriau atsipalaiduoti, galite uždegti žvakes ir leisti mėgstamą muziką. Nepamirškite užpilti stikline šalto vandens (arba vyno) ir pasiimti su savimi.
3. 3 Padaryti manikiūras ir pedikiūras. Įmirkę vonioje, paimkite nagų laką ir pirštų atskyriklius ir nudažykite nagus ryškia spalva (arba tamsia spalva, kuri jums labiau patinka). Arba, jei norite, pasidarykite prancūzišką manikiūrą.
   • Arba galite dažyti nagus artimiausiame salone.
4. 4 Išbandykite aromaterapiją. Paimkite puodą verdančio vandens ir įpilkite į jį eterinio aliejaus (pasirinkite aromatą pagal savo skonį). Kai išeina garai, nukelkite puodą nuo ugnies, uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite garais. Štai kvapai, padedantys atsipalaiduoti:
   • levandos;
   • jazminas;
   • kedras;
   • bergamočių.
5. 5 Praktikuokite atstatomąją jogą. Atgaivinanti joga gali padėti ištempti raiščius ir raumenis. Ši jogos poza skatina ramybę ir ramybę, taip pat švelnų raumenų tempimą.
   • Internete ieškokite informacijos apie regeneracinės jogos užsiėmimus jūsų vietovėje.
6. 6 Pasilepinkite pirkiniu, kurio kitu atveju atsisakytumėte. Tai nebūtinai turi būti maistas: pavyzdžiui, nusipirkite bilietą į grupės, kurią jau seniai norėjote išgirsti gyvai, koncertą. Žinoma, varškės pyragas taip pat gali būti malonumas - viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų.
7. 7 Nusipirkite sau naujų drabužių. Eikite apsipirkti ir pasilepinkite nauja drabužių spinta) (arba bent viena nauja apranga). Lepinti savo kūną, be kita ko, reiškia apsirengti gražiais ir patogiais drabužiais.
   • Jei nenorite ar negalite sau leisti apsipirkti, galite kurį laiką išbandyti savo įspūdingiausius drabužius, kurių ilgai nedėvėjote, arba išsirinkti iš drabužių tai, ką galite parduoti ir nusipirkti. mainais nauja ....
8. 8 Imkitės hobio, kuriam dažnai neturite pakankamai laiko. Gal pagaliau atėjo laikas atidaryti pakuotę naujomis spalvomis ir nupiešti paveikslėlį? O gal jūsų sodą reikia kruopščiai ravėti, ar jau seniai planuojate aplankyti laipiojimo sieną? Kad ir kokia būtų jūsų aistra, darykite tai, kad palepintumėte save.

2 metodas iš 3: palepinkite savo protą

1. 1 Apsivilkite patogius drabužius ir skaitykite. Apsivilkite jaukiausias pižamas arba apsivilkite minkštu chalatu. Atsisėskite į savo mėgstamą kėdę ir paimkite knygą, kurios neskaitėte jau tris mėnesius, ir galiausiai pailsėkite ir ramiai perskaitykite. (Jei knyga neskaityta, nes jums nepatiko, pasirinkite kitą!)
   • Jei nesate knygų mylėtojas, perskaitykite mėgstamą žurnalą, laikraštį ar įdomų tinklaraštį.
2. 2 Atsisėskite ir pažiūrėkite įdomų filmą. Nusprendėte atsiduoti sau, todėl nereikia klausti kitų, ką jie norėtų matyti, ar ginčytis dėl jūsų pasirinkimo. Verčiau žiūrėkite filmą, kurį jau seniai norėjosi pažiūrėti, tačiau jūsų partneris ar šeima nuolat prieštaravo.
   • Nedvejodami žiūrėkite paprastai mergaitišką filmą mergaitėms arba rinkitės dokumentinį filmą, nesirūpindami, kad jūsų draugams tai būtų nuobodu. Palepinkite save šiandien!
3. 3 Pabandykite medituoti. Meditacija pašalins jūsų rūpesčius ir padės jums atsiverti. Raskite ramią, ramią vietą ir užmerkite akis. Susikoncentruokite į kvėpavimą ir leiskite rūpesčiams jus palikti.
   • Jei meditacija nepadeda, išbandykite kvėpavimo pratimus. Jie padės atsikratyti susikaupusio streso ir palengvins stresą.
4. 4 Pagalvokite apie savo tikslus. Mintys apie jums išties svarbius dalykus kartais nustumia į antrą planą šiandienos šurmulys. Pagalvokite apie savo gyvenimą ir tikslus, kuriuos norite pasiekti.
   • Sukurkite dalykų, kuriuos norėtumėte nuveikti gyvenime, sąrašą arba peržiūrėkite ankstesnius sąrašus, kad pamatytumėte, kaip pasikeitė jūsų tikslai ir norai (jei jie pasikeitė).
5. 5 Mylėk save. Pažvelkite į veidrodį ir pažymėkite, kas jums patinka. Pasakyk sau, kad esi nuostabus ir nusipelnei meilės. Pagalvokite apie tai, ką pasiekėte, ir įgytą patirtį.
   • Tuo pat metu pagalvokite, ką norėtumėte pakeisti savyje, bet negalvokite apie tai neigiamai. Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasakytumėte „aš visiškai nemoku valdyti savo laiko“, pasakykite „aš išmoksiu tinkamai valdyti savo laiką“ ir nusipirkite sau malonų organizatorių.

3 metodas iš 3: palepinkite savo širdį

1. 1 Praleiskite laiką su mylimais žmonėmis. Jei daug dirbate arba esate nuolat užsiėmęs, atidėkite viską ir praleiskite laiką su šeima ir draugais. Suplanuokite tam tikrą veiklą arba tiesiog eikite į kiną su draugais.
   • Kai tave supa širdžiai brangūs žmonės, tau lengviau atsipalaiduoti ir pasijusti laimingu žmogumi.
2. 2 Suplanuokite atostogas su savo partneriu. Lepindami save, galite palepinti ir savo partnerį. Suplanuokite kelionę kartu, kad atsipalaiduotumėte. Tai nereiškia, kad turite keliauti į tolimus kraštus: net vienos dienos išvyka iš miesto jums bus naudinga.
   • Užsisakykite viešbutį vienai nakčiai, kad pakeistumėte kraštovaizdį, arba leiskitės į mišką ar ežerą.
3. 3 Žaisk su savo mėgstamu gyvūnu. Žmonės nėra vieninteliai sutvėrimai, kurie gali suteikti jums džiaugsmo. Praleiskite laiką su savo augintiniu ir elkitės emociškai. Išveskite savo šunį pasivaikščioti, pagulėkite ant sofos priešais televizorių su katinu arba eikite į arklidę ir jodinėkite.
   • Jei neturite augintinio, savanoriaukite gyvūnų prieglaudoje. Po dienos prieglaudoje taip pat galite nusipirkti augintinį.
4. 4 Paskambinkite draugui, su kuriuo ilgai nekalbėjote. Pokalbiai su artimu draugu taip pat gali padėti pasilepinti emociškai.
   • Jūs netgi galite suplanuoti susitikimą per „Skype“ ar kitą platformą, kad galėtumėte kartu juoktis, nesvarbu, kur esate.

Patarimai

• Įsitikinkite, kad namuose nėra kitų ar beveik niekas, nes aplinkiniai gali trukdyti jums ir sukelti daug triukšmo, neleisdami atsipalaiduoti.
• Visada nusiplaukite veidą ryte ir vakare, kad išvengtumėte spuogų atsiradimo.
• Eik miegoti anksti ir pasilepink sveiku, sveiku miegu.
• Šokite pagal mėgstamą muziką vieni namuose, arba šokių aikštelėje!