Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Namų gynimo priemonės gerklės skausmui malšinti
• 2 dalis iš 4: Bendri gerklės skausmo gydymo būdai
• 3 dalis iš 4: maisto produktai, kurių reikia vengti, jei gerklės skausmas išlieka
• 4 dalis iš 4: požymiai, kad jums reikia medicininės pagalbos
• Patarimai
• Įspėjimai

Gerklės skausmas yra labai nemalonus, tačiau, laimei, dažniausiai jis greitai praeina. Galite atsikratyti jo naudodami namų gynimo priemones. Tačiau jei skausmas išlieka ilgiau nei 3 dienas, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes priežastis gali būti sunki infekcinė liga.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Namų gynimo priemonės gerklės skausmui malšinti

1. 1 Skalaukite, kad sumažintumėte patinimą ir diskomfortą. 1 arbatinį šaukštelį druskos sumaišykite su 200 ml šilto vandens. Įdėkite tirpalą į burną, šiek tiek pakreipkite galvą atgal, kruopščiai skalaukite, tada išspjaukite į kriauklę. Stenkitės skalauti kas valandą. Po procedūros skalaukite burną vandeniu, kad išvengtumėte nemalonaus poskonio.
   • Neprivaloma: 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių arba acto užpilti stikline vandens ir skalauti kaip įprasta. Ne nuryti!
2. 2 Skausmui malšinti naudokite pastilės be recepto. Daugelyje pastilių (pastilių, pastilių), kurias galite nusipirkti vaistinėje, yra vaistinių žolelių, citrinos arba medaus ir analgetikų.
   • Kai kuriuose veiksminguose vaistuose, pvz., „Septolete“, yra vietinis anestetikas, kuris „užšaldys“ gerklę ir palengvins skausmą.
   • Venkite naudoti anestetikų pastilių ilgiau nei tris dienas, nes anestetikai gali užmaskuoti sunkias bakterines infekcijas, tokias kaip gerklės skausmas, kurioms reikia medicininės pagalbos.
3. 3 Naudokite gerklės purškalus. Kaip ir pastilės, gerklės purškalai gali padėti sumažinti skausmą, „užšaldydami“ gerklės gleivinę. Vykdykite dozavimo instrukcijas ir pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, ar purškalai gali būti naudojami su kitais vaistais ar gydymo būdais.
4. 4 Naudokite šiltą kompresą. Iš vidaus skausmą galima numalšinti šilta arbata, pastilėmis ar purškikliu, bet kodėl gi nepašalinus jo ir lauke? Uždėkite šiltą kompresą ant gerklės. Tai gali būti šiltas šildymo kilimėlis, butelis šilto vandens arba šiltu vandeniu pamirkytas audeklas.
5. 5 Padarykite kompresą iš ramunėlių. Užvirkite kelis ramunėlių arbatos maišelius (arba užvirinkite 1 šaukštą džiovintų ramunėlių žiedų 1–2 puodeliuose verdančio vandens ir leiskite užvirinti). Kai infuzija pakankamai atvės, kad nesudegtų, palieskite švarų rankšluostį, išsukite ir padėkite ant gerklės. Palikite 30–45 minutes ir, jei reikia, pakartokite keletą kartų per dieną.
6. 6 Paruoškite jūros druskos ir vandens mišinį. Sumaišykite 2 puodelius jūros druskos su 5-6 šaukštais šilto vandens, kad gautumėte drėgną, bet ne šlapią mišinį. Įdėkite jį į švaraus virtuvinio rankšluosčio vidurį, sulenkite rankšluostį išilgai ir apvyniokite aplink kaklą. Uždenkite kitu sausu rankšluosčiu. Galite laikyti kompresą tiek, kiek norite.
7. 7 Naudokite drėkintuvus arba garus. Šilti ar šalti garai iš drėkintuvo gali nuraminti gerklę. Tačiau nepersistenkite, kitaip jūsų kambarys taps nemaloniai šaltas ar drėgnas.
   • Pabandykite kvėpuoti garais karštu vandeniu ir rankšluosčiu. Užvirkite 2-3 puodelius vandens ir nukelkite nuo ugnies. (Neprivaloma: galite užvirinti ramunėlių, imbiero ar citrinos arbatą vandenyje.) Leiskite vandeniui nusistovėti 5 minutes ir šiek tiek atvėsinkite. Padėkite ranką virš garo, kad patikrintumėte, ar jis per karštas. Supilkite vandenį į didelį dubenį, uždenkite galvą švariu virtuviniu rankšluosčiu ir pasilenkite prie dubens. Giliai įkvėpkite garus per burną ir nosį 5-10 minučių. Jei reikia, pakartokite procedūrą.
8. 8 Paimkite acetaminofeną arba ibuprofeną. Skausmui malšinti paracetamolį arba ibuprofeną galima vartoti instrukcijose nurodyta doze. Neduokite aspirino jaunesniems nei 20 metų asmenims, nes tai gali sukelti rimtą būklę, vadinamą Reye sindromu.

2 dalis iš 4: Bendri gerklės skausmo gydymo būdai

1. 1 Daug ilsėkitės. Jei įmanoma, pabandykite miegoti dienos metu, o vakare eikite miegoti įprastu laiku. Gerai, jei galite miegoti 11–13 valandų per dieną, kol simptomai išnyks.
2. 2 Dažnai plaukite ir dezinfekuokite rankas. Ne paslaptis, kad mūsų rankose gyvena daugybė bakterijų. Rankomis liečiame veidą ir kitus daiktus, todėl padidėja bakterijų plitimo tikimybė. Jei skauda gerklę ar peršalote, dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte bakterijų perdavimo.
3. 3 Gerkite daug skysčių, ypač vandens. Vanduo padeda ploninti skreplius gerklėje, o šiltas skystis taip pat gali nuraminti dirginimą. Organizmui reikia pakankamai vandens, kad jis galėtų efektyviau kovoti su infekcija ir gerklės skausmu.
   • Vyrai per dieną turėtų išgerti 3 litrus (13 stiklinių) vandens, moterys - 2,2 litro (9 stiklines) vandens.
   • Norėdami sušvelninti gerklę, gerkite šiltą ramunėlių ar imbiero arbatą.
   • Paruoškite karštą gėrimą su manukos medumi, citrina ir vandeniu. Jei nerandate Manukos medaus, naudokite įprastą medų.
   • Sportiniai gėrimai, kuriuose gausu elektrolitų, gali padėti jūsų organizmui papildyti druska, cukrumi ir kitais mineralais, kurių reikia kovojant su gerklės skausmu.
4. 4 Kiekvieną rytą ir vakarą nusiprauskite po dušu. Dažnas karštas dušas padės atgaivinti kūną, o garai palengvins gerklės skausmą.
5. 5 Gerkite vitaminą C. Vitaminas C veikia kaip antioksidantas, apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Laisvieji radikalai yra junginiai, kurie susidaro, kai organizmas maistą paverčia energija.Moksliniai įrodymai, ar vitaminas C gali padėti nuo gerklės skausmo, yra prieštaringi, tačiau tai tikrai nepakenks. Taigi galite saugiai tai priimti.
   • Maistas, kuriame gausu antioksidantų, yra žalioji arbata, mėlynės, spanguolės, pupelės, pupelės, artišokai, slyvos, obuoliai, pekano riešutai ir kt.
6. 6 Paruoškite česnako arbatą. Česnakai yra natūralus antibiotikas, todėl ši arbata gali padėti.
   • Šiek tiek šviežių česnakų supjaustykite smulkiais gabalėliais.
   • Česnako gabaliukus sudėkite į puodelį. Užpildykite vandeniu.
   • Įdėkite puodelį į mikrobangų krosnelę dviem minutėms.
   • Išimkite puodelį. Išimkite iš puodelio česnako gabaliukus.
   • Įdėkite arbatos maišelį į verdantį vandenį (česnako kvapui naikinti geriau naudoti aromatizuotą arbatą, pavyzdžiui, vanilę).
   • Įpilkite medaus ar kito saldiklio (pagal skonį).
   • Išgerk. Nesijaudinkite, arbatos maišelis ir saldiklis suteiks malonų skonį. Galite pagaminti tiek puodelių, kiek jums patinka.

3 dalis iš 4: maisto produktai, kurių reikia vengti, jei gerklės skausmas išlieka

1. 1 Venkite pieno produktų, jei dėl to jaučiatės blogiau. Tyrimai nerado ryšio tarp pieno vartojimo ir skreplių kiekio. Tačiau kai kurie žmonės jaučia, kad gerklėje gerklėje kaupiasi daugiau gleivių suvartojus pieno produktų. Galite pabandyti suvalgyti jogurtą ar sūrio gabalėlį arba išgerti stiklinę pieno. Jei gerklę skauda labiau arba gerklėje yra daugiau skreplių, valgykite mažiau pieno, kol pasveiksite.
2. 2 Venkite maisto produktų, kuriuose yra per daug cukraus, pavyzdžiui, bandelių ar pyragaičių. Perdirbti maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus ir mažai maistinės vertės, neaprūpins organizmo vitaminais ir mineralais, kurių reikia sveikatai. Sausi, trapūs saldainiai yra dar blogesni, nes gali sudirginti gerklę ir juos sunku nuryti.
   • Jei norite kažko saldaus, naudokite vaisius ar kokteilius. Pusryčiams išbandykite šiltą avižinę košę.
   • Kreminė sriuba ar šiltas sultinys taip pat gali padėti jaustis geriau.
3. 3 Venkite šalto maisto ir šaltų gėrimų. Neleisk, kad gerklės vėsuma nuo šaltų gėrimų ar ledų tave apgautų: tau reikia šilumos. Geriausia gerti šiltus gėrimus, pavyzdžiui, arbatą. Jei norite tik vandens, pabandykite jį gerti šiltą arba bent jau kambario temperatūroje.
4. 4 Stenkitės nevalgyti citrusinių vaisių. Vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ar laimai, ir pomidorai (nors ir ne citrusiniai vaisiai) gali pabloginti gerklės skausmą. Geriausia gerti vynuogių ar obuolių sultis, kurios yra tokios pat malonios ir gaivios, tačiau turi mažiau rūgšties.

4 dalis iš 4: požymiai, kad jums reikia medicininės pagalbos

1. 1 Jei gerklės skausmas trunka ilgiau nei tris dienas, kreipkitės į gydytoją. Geriau būti saugiam nei gailėtis. Gydytojas apžiūrės jūsų gerklę, išklausys kitų skundų, prireikus nukreips jus į tyrimus ir, tikiuosi, padės greitai pasveikti.
2. 2 Atkreipkite dėmesį, ar nėra ūminio streptokokinio faringito požymių. Greičiausiai gerklę tiesiog skauda. Tačiau šis skausmas gali būti gerklės uždegimo ar kitos potencialiai pavojingos infekcijos požymis. Simptomai, rodantys streptokokinį faringitą, yra šie:
   • stiprus ir staigus gerklės skausmas be įprastų peršalimo požymių (kosulys, čiaudulys, sloga ir kt.);
   • kūno temperatūra viršija 38,3 ° C (žemesnė temperatūra paprastai reiškia virusinę infekciją, o ne streptokoką);
   • patinę kaklo limfmazgiai;
   • baltos arba geltonos dėmės ant gerklės ir tonzilių;
   • ryškiai raudona gerklė arba tamsiai raudonos dėmės gomurio gale;
   • raudonos dėmės kakle ar kitose kūno dalyse.
3. 3 Pažiūrėkite, ar turite mononukleozės simptomų. Mononukleozę sukelia Epstein-Barr virusas ir dažniausiai pasireiškia paaugliams ir jauniems žmonėms, nes dauguma suaugusiųjų yra atsparūs šiam virusui. Simptomai:
   • aukšta temperatūra, 38,3–40 ° C, kartu atsiranda šaltkrėtis;
   • gerklės skausmas, baltos dėmės ant tonzilių;
   • patinusios tonzilės, viso kūno limfmazgiai;
   • galvos skausmas, nuovargis ir jėgų trūkumas;
   • skausmas viršutinėje kairėje pilvo pusėje, šalia blužnies. Jei skauda blužnį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali reikšti blužnies plyšimą.

Patarimai

• Stenkitės kalbėti mažiau. Tai padės atpalaiduoti gerklę. Pokalbis yra papildoma jūsų gerklės ir balso įtampa.
• Išmatuokite temperatūrą kas 24 valandas. Jei bet kuriuo metu temperatūra pakyla virš 38 ° C, kreipkitės į gydytoją, nes aukšta temperatūra gali būti virusinės ar bakterinės infekcijos, pvz., Mononukleozės, požymis.
• Paimkite ibuprofeną ar kitą skausmą malšinantį vaistą. Ne duokite šių vaistų, ypač aspirino, vaikams nepasitarę su gydytoju. Vaikams aspirino vartojimas gali sukelti Reye sindromą.
• Venkite gerti per daug alkoholio, kad nesusilpnintumėte imuninės sistemos.
• Miegokite pakankamai.
• Galite jaustis geriau, jei kramtysite šviežio imbiero gabalėlį.
• Gerkite šeivamedžio arbatą. Tai puikiai padeda sergant gerklės, bronchų ir plaučių ligomis.
• Kosulio lašai taip pat gali šiek tiek numalšinti skausmą.
• Pabandykite čiulpti kalyklas ar kramtyti mėtų.

Įspėjimai

• Nerūkykite cigarečių ar cigarų.
• Venkite soda ir kitų gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Išimtis yra imbiero alus, nes imbieras turi priešuždegiminių savybių ir gali palengvinti gerklės skausmą ir patinusius tonzilius.