Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Kūno kalba
• 2 dalis iš 3: Elgesys
• 3 dalis iš 3: Venkite klaidų
• Patarimai
• Įspėjimai

Kartkartėmis susiduriame su tokiomis situacijomis, kai reikia susidaryti rimto žmogaus įspūdį. Pavyzdžiui, derybų metu tikimasi parodyti save kaip rimtą žmogų. Toks elgesys pabrėš jūsų profesionalumą. Jei norite atrodyti kaip rimtas žmogus, atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą ir kalbą, taip pat bendraukite su kitais, nepamirškite, kad turite atrodyti rimtai. Kasdieniniame gyvenime stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kad būtumėte susikaupęs ir rimtas žmogus. Tačiau atminkite, kad saikingai viskas gerai. Jei visą laiką rimtai kalbate, žmonėms galite atrodyti grubus.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kūno kalba

1. 1 Padarykite rimtą išraišką. Šiek tiek patraukite antakius žemyn, bet nepriartinkite jų vienas prie kito. Priešingu atveju atrodysite per daug piktas. Taip pat galite šiek tiek susiraukšlėti kaktą ir šiek tiek pamerkti akis. Dėl to jūs sukelsite mintyse panirusio žmogaus įspūdį. Vykdydami aukščiau pateiktus patarimus, galite sukurti rimto žmogaus išvaizdą.
   • Norėdami išmokti atrodyti kaip rimtas žmogus, turite mankštintis. Pratimai prieš veidrodį.
   • Paprašykite draugo nuoširdžiai pasakyti, kaip atrodote. Nusifotografuokite su rimta išraiška ir nusiųskite nuotrauką draugui. Paprašykite draugo atspėti, kokią emociją bandote perteikti.
2. 2 Kalbėdami stenkitės nesijuokti ir nesišypsoti. Priešingu atveju kiti gali manyti, kad esate nervingas. Be to, tai darydami galite parodyti, kad rimtai nežiūrite į tai, ką sako kitas žmogus.Todėl darykite viską, kad pokalbio metu sukurtumėte rimto žmogaus išvaizdą.
   • Jei turite įprotį kikenti, kai esate nervingas, dirbkite su savimi. Sutelkite dėmesį į pokalbį, jei manote, kad negalite nesijuokti.
   • Atminkite, kad jei pokalbio metu visai nesijuokiate ir nesišypsote, galite būti laikomas nedraugišku žmogumi. Jei jūsų darbuotojas pasakoja juokingą istoriją, šypsokitės ar juokitės iš savo istorijos, bet darykite tai saikingai. Juokingas juokas vargu ar parodys, kad esate rimtas žmogus.
   • Praktikuokite gilaus kvėpavimo techniką. Tai padės nusiraminti. Be to, tai puiki proga nuo nervingo juoko pereiti prie kažko kito.
3. 3 Stenkitės atrodyti rimtai, kai galvojate. Rimti žmonės linkę būti ramūs ir susimąstę. Kai ką nors galvojate, užimkite tinkamą kūno padėtį.
   • Venkite akių kontakto su aplinkiniais žmonėmis. Sukryžiuokite rankas ant krūtinės ir sukryžiuokite kojas.
   • Būkite ramūs ir darykite viską, kad atrodytumėte rimtai.
   • Nesijaudinkite, jūs neprivalote nuolat išlaikyti šios kūno padėties. Būkite šioje pozicijoje, kol sutvarkysite savo mintis. Tačiau nepersistenkite, labai nepatogu išlaikyti šią kūno padėtį ilgą laiką.
4. 4 Pokalbio metu būkite neutralūs. Rimtos diskusijos metu stenkitės nereaguoti į tai, ką girdite. Stebėkite, kaip atrodote šioje situacijoje. Būkite rimtas, net jei kas nors sako ką nors, kas jus nuvilia ar nuliūdina.
   • Tai ypač svarbu, kai dalyvaujate verslo derybose. Jei derybose pasirodysite ramus, jums siūlanti partija supras, kad nesate lengvai įbauginami.
   • Atminkite, kad šis metodas ne visada yra sėkmingas. Verslo susitikimo ar mokyklos renginio metu galite būti neutralus. Tačiau venkite to kasdieniame pokalbyje. Priešingu atveju žmonėms atrodysite nemandagūs.
5. 5 Sumažinkite savo balso toną. Dėl to jūsų balsas skambės autoritetingiau ir rimčiau. Aukštas balso tonas paprastai apibūdina žmogų kaip nervingą ir silpną. Pabandykite sumažinti savo balso toną, ypač situacijose, kai jums reikia padaryti įspūdį kitiems kaip rimtam žmogui.
   • Prieš „užsidėdami“ rimto žmogaus įvaizdį, užsimerkite ir kelis kartus pasakykite: „mmm ha“. Šis pratimas padeda atpalaiduoti balso stygas, todėl galite geriau valdyti balsą.

2 dalis iš 3: Elgesys

1. 1 Naudokite oficialios komunikacijos kalbą. Tai padės kitiems su jumis elgtis kaip su rimtu žmogumi. Darbe stebėkite, kaip kalbate. Laikykitės dalykinio bendravimo stiliaus.
   • Įsitikinkite, kad jūsų kalba yra raštinga. Kurdami sakinius, nepamirškite laikytis taisyklių. Prieš ką nors sakydami, pagalvokite, ar teisingai suformulavote savo pasiūlymą.
   • Venkite žargono ir keiksmažodžių. Priešingu atveju vargu ar būsite laikomas rimtu žmogumi. Be to, darbe gali kilti problemų.
   • Būkite mandagūs. Laikydamiesi etiketo taisyklių, parodysite savo geriausią pusę. Verslo derybų metu galite pasakyti: „Atleiskite, pone Ivanovai, jei įmanoma, norėčiau išsakyti savo požiūrį svarstomu klausimu“.
2. 2 Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu. Rimti žmonės linkę vengti kelių užduočių, nes tai trukdo jų produktyvumui. Prieš imdamiesi naujos užduoties, būtinai atlikite ankstesnę.
   • Norėdami išvengti kelių užduočių, sudarykite tvarkaraštį ir jo laikykitės. Pavyzdžiui, nuo 11 iki 12 val. Galite atsakyti į el. Dirbkite kalbėdami nuo vidurdienio iki 13 val.
   • Daugiafunkcinis darbas priverčia smegenis greitai perkelti dėmesį nuo vienos užduoties prie kitos. Todėl dėmesys greitai išsisklaido. Tai neigiamai veikia jūsų produktyvumą, nes tokiomis aplinkybėmis gali būti sunku sutelkti dėmesį į užduočių atlikimą.
3. 3 Venkite netinkamų reakcijų. Išmokite valdyti savo reakcijas į tam tikrą situaciją. Žmonės dažnai juokiasi atsidūrę įtemptoje situacijoje. Jie tai daro ne todėl, kad jiems tai atrodo juokinga, bet todėl, kad nežino, kaip susidoroti su stresu. Jei jums reikia išlikti rimtai stresinėje situacijoje, pavyzdžiui, per laidotuves ar spektaklį, naudokite mąstymo metodus, kurie padės jums susivaldyti. Pavyzdžiui, pagalvokite apie ką nors rimto (koks jums svarbus šis pristatymas, kaip jūsų pristatymas paveiks jūsų pažymius ar karjeros progresą). Taip pat galite pabandyti galvoti apie sudėtingą matematinę lygtį ir pabandyti ją išspręsti. Visa tai padės teisingai reaguoti į susidariusią situaciją. Jūs nesijuokite, kai tai netinkama. Be to, galite kontroliuoti savo emocijas.
   • Taip pat galite pabandyti prispausti save, įkąsti skruosto vidų arba giliai įkvėpti, kad susitrauktumėte.
4. 4 Kur nenaudosite elektroninių prietaisų, nuspręskite patys. Toks elgesys sužavės jūsų darbdavį ar mokytoją, nes jūsų nesiblaškys jūsų mobilusis telefonas, „iPad“ ar kitas elektroninis įrenginys. Todėl atsisakykite naudoti tokius prietaisus ten, kur reikia parodyti, kad esate rimtas žmogus.
   • Atjunkite telefoną, kai esate prie stalo ar susitikime.
   • Dirbdami ar mokydamiesi neišimkite iš krepšio mobiliojo telefono. Po darbo galite atsakyti į visus pranešimus ir telefono skambučius.
5. 5 Atlikite sau nustatytas užduotis. Dėl to su jumis bus elgiamasi kaip su patikimu žmogumi. Ši savybė būdinga rimtiems žmonėms. Visada atlikite darbus iki nustatyto termino ir būtinai laikykitės.
   • Įsitikinkite, kad žinote, kada reikia atlikti užduotį. Tokiu atveju gali padėti kalendorius su priminimais, kada ir kokius darbus reikia atlikti.
   • Darykite viską, kad žinotumėte, jog esate patikimas. Patikimais žmonėmis labiau pasitikima. Tai atvers jums daugiau galimybių.
6. 6 Būkite organizuotas žmogus. Tai leis jums susikaupti ir susikaupti. Šie bruožai yra glaudžiai susiję su rimtumu. Laikykite savo darbo vietą švarią ir visada atlikite paskirtas užduotis.
   • Atlikite bendrą darbo vietos valymą. Įsigykite aplankus ir failus iš vietinės raštinės reikmenų parduotuvės. Suskirstykite savo darbą į kategorijas, terminus ir pan.
   • Sudarykite darbų sąrašą. Palikite priminimus apie terminą namuose ir darbe. Kasdien atnaujinkite savo darbų sąrašą ir perbraukite atliktas užduotis.

3 dalis iš 3: Venkite klaidų

1. 1 Kalbėdami stebėkite savo kūno kalbą. Rimtumas kai kuriose situacijose yra didelis privalumas. Tačiau bendraujant su kitais žmonėmis jūsų rimtumas gali būti suvokiamas kaip per didelė įtampa. Jei kitiems jums nepatogu, tai gali neigiamai paveikti jūsų sėkmę.
   • Jei bendraujate pernelyg rimtai, žmonės gali manyti, kad esate arogantiškas ir abejingas. Laikui bėgant jie gali suprasti, kad jūs tiesiog labai susikoncentravote į pokalbio temą. Tačiau pirmą įspūdį bus sunku ištaisyti.
   • Parodykite savo pokalbio partneriui, kad klausotės. Nekryžiuokite rankų ir nedėkite krepšio ant kelių. Priešingu atveju kiti manys, kad esate jiems uždaras. Palaikykite akių kontaktą. Tačiau darykite viską, kad kalbantis asmuo jaustųsi patogiai jūsų akivaizdoje. Nekalbėkite kalbėdami.
2. 2 Stenkitės atsipalaiduoti renginių, kuriuose yra daug žmonių, metu. Nebūk rimtas visą laiką. Leiskite sau retkarčiais atsipalaiduoti su kitais žmonėmis. Pabandykite atsipalaiduoti tam organizuotoje veikloje.
   • Leiskite žmonėms kartkartėmis pažeisti jūsų asmeninę erdvę. Neprotestuokite atsitiktiniam prisilietimui, pavyzdžiui, patapšnojimui per petį ar nugarą.
   • Parodykite žmonėms, su kuriais bendraujate, kad jų klausotės. Linktelėkite galva ar parodykite kitais būdais, kad klausotės kito žmogaus. Tokios pastabos kaip „Taip, žinoma, tai įdomu ...“ ir panašiai žodžiu patvirtina, kad klausotės pašnekovo.
   • Atpalaiduokite veido raumenis. Dėl to jūsų veido išraiška bus mažiau rimta. Šypsokitės ir juokitės, kai to reikia.
3. 3 Praleisti laiką gamtoje. Jei dažnai turite būti labai susikaupęs, pasivaikščiojimas grynu oru gali padėti atsipalaiduoti. Tai palengvina gamtos nuraminimas. Grįžę į mokyklą ar darbą turėsite pakankamai jėgų atlikti užduotis.
   • Pertraukos metu pasivaikščiokite grynu oru. Jei netoli jūsų darbo vietos yra parkas ar miškas, eikite ten pasivaikščioti.
   • Jei turite dirbti mieste, savaitgaliais planuokite išvykas už miesto ribų. Norėdami tai padaryti, jums gali tekti keliauti automobiliu ar traukiniu. Tačiau pastangos yra vertos.
4. 4 Padarykite pertraukas. Niekas negali dirbti 24 valandas per parą. Į dienos grafiką įtraukite pertraukas. Tai leidžia jums sutelkti dėmesį, kai to reikia.
   • Savo telefone nustatykite priminimą, kuris skambės kas 50 minučių. Jūs žinosite, kad jums reikia padaryti pertrauką.
   • Pertraukos neturi būti ilgos. Galite tiesiog atsistoti ir keletą minučių atlikti tempimo pratimus arba išgerti kavos ar arbatos.

Patarimai

• Nebūk pernelyg niūrus ar nedraugiškas. Galite būti rimtas žmogus ir vis tiek būti svetingas.

Įspėjimai

• Atminkite, kad kai esate labai rimtas, žmonės gali jus suvokti kaip grubius ir piktus. Taigi įsitikinkite, kad vis dar esate mandagus ir draugiškas.
• Jei nesijuokiate iš kitų pokštų, galite atrodyti nemandagūs. Tai yra atvejis, kai „nesijuok“ tau nėra taisyklė.