Kaip nardyti

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 4: pradžia
2 metodas iš 4: Kaip išmokti neleisti oro
3 iš 4 metodas: kaip nardyti
4 metodas iš 4: kaip tapti profesionaliu snorkelingu
Patarimai
Įspėjimai
Ko tau reikia

Snorkeling yra įdomus ir atpalaiduojantis būdas patirti gyvybingą, nuostabų povandeninį pasaulį. Norėdami plaukioti snorkeliu, plaukdami veidu žemyn vandens paviršiuje, kvėpuokite švarią plastikinę kaukę ir trumpą snorkelį. Taigi jūs galite pamatyti koralus ir povandeninį gyvenimą, negąsdindami žuvies judesiais ir kiekvieną minutę nepakilę į paviršių įkvėpti. Pakanka tik būti ant vandens ir būti suvartotam povandeninio pasaulio rūšių, kad išvengtumėte kasdienių problemų.

Žingsniai

1 metodas iš 4: pradžia

1 Gaukite snorkelį ir kaukę, kurioje jaučiatės patogiai. Išbandykite juos ir priveržkite visus kaklaraiščius, kad viskas gerai tilptų. Jei įmanoma, išbandykite juos vandenyje, kad įsitikintumėte, jog jie nesandarūs.
- Jei silpnas regėjimas, apsvarstykite galimybę įsigyti specialiai sukurtą kaukę, kuri padėtų geriau matyti po vandeniu be akinių arba naudoti kontaktinius lęšius. Vienkartiniai puikiai tinka maudytis.
2 Uždėkite kaukę ir priveržkite kaklaraiščius, kol jausitės patogiai aplink akis ir nosį. Įsitikinkite, kad vamzdelis yra arti burnos, bet dar neužsidėkite.
3 Atsigulkite ant skrandžio vandens paviršiaus. Panardinkite veidą į vandenį 45 laipsnių kampu.
4 Švelniai įkandkite vamzdžio kandiklį. Paimkite jį lūpomis ir padėkite į lūpas.
5 Lėtai, reguliariai įkvėpkite ir iškvėpkite per vamzdelį. Ramiai, giliai ir švelniai kvėpuokite per snorkelį. Nepanikuokite: jei norite, visada galite pakelti galvą virš vandens. Tiesiog atsipalaiduokite ir pagalvokite apie kvėpavimą. Kvėpavimo garsas per vamzdelį bus labai pastebimas. Įėję į ritmą, atsipalaiduokite ir mėgaukitės povandeniniu vaizdu.
6 Užsidėkite maudymosi liemenę. Tai palengvins jūsų buvimą vandens paviršiuje su minimaliomis energijos sąnaudomis. Daugelyje komercinių paviršinio nardymo vietų saugumui reikia dėvėti ryškių spalvų liemenes.

2 metodas iš 4: Kaip išmokti neleisti oro

1 Kvėpuokite prasmingai. Bet kuriuo tokiu nardymu jūs tikrai pateksite vandens į snorkelį, kartais tai atsitinka dėl plaukimo sąlygų arba dėl daugybės purslų, arba kai per žemai nuleidžiate galvą po vandeniu. Išmokite pūsti vamzdį, kad jis jūsų neblaškytų ateityje.
2 Sulaikykite kvėpavimą ir panardinkite galvą, panardindami vamzdžio galą. Jūs pajusite, kaip vanduo patenka į vamzdelį.
3 Sulygiuokite galvą prie vandens paviršiaus, nepakeldami jos iš vandens. Įsitikinkite, kad vamzdžio galas yra ore.
4 Greitai ir stipriai iškvėpkite į mėgintuvėlį. Šis vamzdžio pūtimo būdas leidžia jį išvalyti nuo vandens.
5 Antrą stiprų iškvėpimą išstumkite likusį vandenį. Naudodami šį metodą galėsite išvalyti vamzdelį nuo vandens.
6 Tobulinkite savo įgūdžius kontroliuoti oro srautą. Kartais kvėpuojate į vamzdelį, kai plaučiuose visiškai nėra oro. Jei mėgintuvėlyje yra šiek tiek vandens, turėsite lėtai ir švelniai įkvėpti, laikydamiesi burnoje esančio vandens, kol turėsite pakankamai oro, kad galėtumėte prapūsti vamzdelį. Jei vandens yra per daug, turite pakelti galvą virš vandens ir įkvėpti per burną.
7 Išmokite nardyti. Išmokę pūsti snorkelį, galite pradėti nardyti po vandeniu, kad galėtumėte atidžiau pažvelgti į kažką grakštaus. Giliai įkvėpkite ir pasinerkite į vandenį. Kai jums reikia įkvėpti, nusileiskite ant paviršiaus, laikydami veidą po vandeniu, pūskite per vamzdelį, kaip išmokote.

3 iš 4 metodas: kaip nardyti

1 Uždėkite pelekus. Tai sustiprins jūsų judesius ir galėsite judėti į priekį daug greičiau, nesukeldami daug purslų.
2 Laikykite rankas prie šonų, kad sumažintumėte pasipriešinimą, ir ištieskite kojas taip, kad pelekai taip pat būtų ištiesti. Laikykite kojas pakankamai arti viena kitos.
3 Šiek tiek sulenkite kelius ir lėtai, bet stipriai smūgiuokite plekšnėmis. Laikykite šiuos judesius sklandžiai ir atsipalaidavę. Stenkitės daryti judesius iš klubo, venkite smūgių iš kelio, todėl tik švaistysite energiją.
4 Nukreipkite daugiau žemyn, mažiau aukštyn, nulenkdami nugarą aukštyn. Teisinga tokio plaukimo technika leidžia judėti pirmyn žemyn.
5 Plaukdami laikykite pelekus po vandeniu. Stenkitės vengti purslų, nes tai tik atbaidys žuvį ir erzins kitus plaukikus.
6 Likite ant bangų. Snorkeling geriausiai tinka ramiems vandens paviršiams, tačiau net ir ten reikia išmokti prisitaikyti prie bangų judėjimo aukštyn ir žemyn.
7 Plaukite stabiliu jums patogiu greičiu, kad sumažintumėte energijos sąnaudas. Toks plaukimas nėra lenktynės, o geras plaukimas gali trukti valandas.

4 metodas iš 4: kaip tapti profesionaliu snorkelingu

1 Pasirinkite tinkamą vietą. Geriausia pasirinkti vietą, kurioje yra gana ramus vandens paviršius ir įvairus gyvybingas povandeninis pasaulis. Seklūs vandenys virš koralų rifų yra puikūs, taip pat gilesnės vietos, kurias galima pasiekti laivu. Paklauskite vietinių gyventojų arba patikrinkite kelionių vadovus, kad surastumėte geresnių vietų, kuriose nėra daug plaukikų.
2 Eikite maudytis saulėtu oru. Net ir po kauke po vandeniu jums bus sunku pamatyti, ar oras lauke pilkas ir debesuotas. Pasirinkite šviesią dieną, kai vanduo bus skaidresnis nuo dumblo. Audros purvina vandenį, pakelia dumblą iš dugno. Taigi, jei vakar lijo lietus, plaukimą greičiausiai turėtumėte atidėti dienai.
3 Išmokite atpažinti įvairių rūšių žuvis ir koralus. Jei matėte vieną žuvį, ar matėte visas? Netiesa, jei suprantate, ką matote priešais save. Įsiminkite įvairių žuvų rūšių, gyvenančių vietinėje pakrantėje, formą ir spalvą, o tai leis jums įprastą plaukimą paversti įdomia zoologine ekskursija. Jei matote žuvį, kurios visiškai nepažįstate, pabandykite ją prisiminti ir vėliau rasti informacijos apie ją.

Patarimai

Naudokite apsaugos nuo saulės priemones! Vandens paviršiuje galite praleisti valandas, o skausmingo odos nudegimo neišvengsite, jei nenaudosite apsaugos nuo saulės. Net jei lauke yra debesuota, vandens atspindys vis tiek sustiprins saulės spindulių poveikį.
Būkite atsakingi už aplinką. Stenkitės netrukdyti povandeninio pasaulio gyvenimui, įskaitant koralus.Koraliniai rifai yra labai trapūs ir gali prireikti metų, kol bet koks koralas, kurį atsitiktinai nukritote nuo kojos, atauga.

Įspėjimai

Žinokite apie galimą dehidrataciją. Jūsų kūnas gali greitai prarasti skysčius jūroje. Jei planuojate snorkeliuoti valandas, nepamirškite daryti pertraukų, kad išgertumėte vandens. Kad ir kas nutiktų, negerkite sūraus vandens.
Venkite hiperventiliacijos. Svarbus nardymo aspektas yra ramus, tolygus kvėpavimas. Jei hiperventiliuojate, galite nualpti vandenyje, o tai gali būti labai pavojinga.
Žinok, kur esi. Sekant ryškias žuvis, labai lengva nuplaukti daug toliau į vandenyną, nei planavote. Venkite pavojingų situacijų galvodami, kiek toli galite plaukti.
Buvimas vandenyne niekada nėra visiškai saugus. Ryklius, geliančias medūzas ir kitus pavojingus jūrų gyvūnus galima rasti net turistinėse vietose. Taip pat yra plyšanti srovė, galinti išvesti jus į atvirą jūrą, ir didžiulės bangos, galinčios užmesti ant aštrių uolų. Įsitikinkite, kad esate tikri savo plaukimo sugebėjimais ir niekada neikite snorkeliuoti vienas.