Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: pėdos refleksiniai taškai svorio metimui
• 2 metodas iš 2: reflekso taškai rankoje svorio metimui
• Patarimai
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Svorio metimas per refleksoterapiją yra gerai žinomas ir malonus metodas. Įvairūs jūsų kojų taškai gali būti naudojami kaip svirtys, suaktyvinančios jūsų kūno gynybos mechanizmus, dėl kurių sudegsite papildomų svarų. Žemiau pateikti veiksmai padės jums pradėti sveikiau gyventi patogiu kūnu ir proto būsena.

Žingsniai

1 metodas iš 2: pėdos refleksiniai taškai svorio metimui

Norėdami numesti svorio per refleksologiją, turite rasti nervų taškus, atsakingus už blužnį ir virškinimo organus. Gydykite šiuos taškus 5 minutes kiekvieną dieną.

1. 1 Dešine ranka palaikykite kairę koją ir naudokite dešinįjį nykštį, kad nustatytumėte blužnies reflekso tašką. (Žemėlapyje šis taškas nurodomas kaip pailga sritis pėdos išorėje tarp diafragmos linijos ir juosmens linijos.)
2. 2 Kairiu nykščiu masažuokite skrandį ir kasos taškus, kairę koją laikydami dešinėje rankoje. Pasiekę reflekso taško išorę, kita ranka naudokite tą pačią sritį priešinga kryptimi. Šių taškų stimuliavimas leidžia jūsų organizmui įsisavinti daugiau maistinių medžiagų iš gaunamo maisto, todėl net ir sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį, organizmas pasisavins kuo daugiau maistinių medžiagų.
3. 3 Nepamirškite dirbti su tulžies pūslės refleksine zona, nes tulžies pūslėje yra tulžies - virškinimo skysčio, kurį nuolat išskiria kepenys. Tulžis emulsuoja nepilnai suvirškinto maisto riebalus, o tai lemia perteklinio svorio nusėdimą.
4. 4 Suteikite energijos savo vidinėms sekrecijos liaukoms, kurios vėliau išleis subalansuotą hormonų dozę, kad pažadintų sveiką apetitą. Jūsų endokrininės liaukos yra atsakingos už jūsų atsaką į stresą, todėl spaudžiate skydliaukės refleksines zonas (nykščio apačioje), hipofizę (apatinio nykščio centre) ir antinksčius (tarp juosmens linijos ir diafragmos linija) padės subalansuoti emocinį ir fiziologinį stresą. Kuo mažiau streso, tuo didesnė tikimybė, kad sėkmingai laikysitės sveikos mitybos.
5. 5 Kiekvieną naktį miegokite ramiai, gydydami savo atsipalaidavimo zonas.
   • Nykščiu atsekite pėdos diafragmos liniją nuo pėdos vidaus iki išorės.
   • Atlikdami aukščiau aprašytus veiksmus, masažuokite kojų pirštus, apversdami juos ant kairiojo nykščio.
   • Kiekvieną kartą lenkdami pirštus ant kairiojo nykščio, patrinkite nykštį išilgai diafragmos linijos.

2 metodas iš 2: reflekso taškai rankoje svorio metimui

Naudokite refleksinius taškus ant rankų, kai nepatogu pasiekti kojų arba susižeidus ar užsikrėtus kojų srityje. Žiūrėkite rankų refleksinių taškų žemėlapį, kad nustatytumėte būtinas svorio metimo zonas.

1. 1 Taikykite tuos pačius organus refleksiniais taškais ant rankų. Raskite ir masažuokite taškus, atsakingus už šiuos organus: kasą (po mažu pirštu ant kairės rankos), virškinimo organus (po plaučiais ir krūtine ant abiejų rankų), tulžies pūslę (pagalvėlė po dešiniuoju pirštu) rankos) ir endokrininės liaukos (abiejų rankų nykščių vidurys ir pagrindas).
2. 2 Stipriau spauskite rankų refleksinius taškus, bet ne taip stipriai, kad pajustumėte skausmą.
3. 3 Įtrinkite šias vietas arba atlikite dūrio judesius, tarsi įkišę adatas į pagalvėlę. Rankų refleksinės zonos yra daug mažesnės nei jų kojos, todėl dirbkite su jais atsargiau ir metodiškiau.

Patarimai

• Refleksologijos naudojimas turėtų būti naudojamas kaip papildomas svorio metimo metodas, o ne kaip pagrindinė ir vienintelė priemonė.
• Rekomenduojama laikytis sveikos mitybos ir reguliariai mankštintis, kad išnaudotumėte visas refleksologijos galimybes.
• Jei norite pasinaudoti profesionalios terapeuto pagalba, norėdami numesti svorio per refleksoterapiją, tuomet lygiai taip pat galite atlikti tas pačias procedūras. Pasitarkite su savo terapeutu dėl tvarkaraščio, kuris jums tinka atsižvelgiant į jūsų tikslus, jūsų kūno būklę ir streso lygį (kuris, beje, nurodo, kiek riebalų jūsų organizmui reikia kaupti) ir antsvorio laiką.
• Jei norite rasti būtinų sričių, atsakingų už jums rūpimus organus ar kūno sistemas, galite pasinaudoti refleksologijos žemėlapiu.
• Svorio metimą galima pagreitinti ir lengviau išlaikyti idealų svorį, jei praleidžiate mažiausiai 7 valandas miego.

Įspėjimai

• Refleksoterapija nerekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo giliųjų venų trombozės, tromboflebito, pėdų ir kojų celiulito, ūminės infekcijos ir aukšto karščiavimo, širdies priepuolių ir nestabilaus nėštumo.

Ko tau reikia

• Pėdų refleksinis žemėlapis;
• Refleksinis rankų žemėlapis.