Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: savęs patikrinimas
• 2 dalis iš 3: Trečiosios šalies nuomonė
• 3 dalis iš 3: Kvapo kontrolės būdai
• Patarimai
• Įspėjimai

Blogas kūno kvapas gali būti gėdingas, jei jį pastebės aplinkiniai žmonės. Kad ir kaip laikytumėtės asmeninės higienos, kartkartėmis gali pasitaikyti atvejų, kai iš jūsų kūno pasklinda nemalonus kvapas, kuris nėra iš karto pastebimas. Jei įtariate panašią problemą, yra daug būdų patvirtinti arba paneigti šią prielaidą. Pabandykite nepastebimai uostyti save, o jei tai nepadeda, išsiaiškinkite sąžiningą mylimo žmogaus nuomonę arba vadovaukitės kitų reakcija.

Žingsniai

1 dalis iš 3: savęs patikrinimas

1. 1 Uostykite save. Pirmoji gynybos linija blogo kvapo atveju yra jūsų uoslė. Uostykite galimas problemines vietas, įskaitant pažastis, kojas ir lytinius organus. Pagauti savo kūno kvapą labai sunku, tačiau aštrus nemalonus kvapas vis tiek bus pastebimas.
   • Atkreipkite dėmesį į sūrus, gaivus ar aštrius kvapus.
   • Geriausias laikas tokiam patikrinimui yra tada, kai dušo efektas jau praeina, nes tokiais momentais dažniausiai atsiranda aštrių kvapų.
2. 2 Patikrinkite kvėpavimą. Staigiai iškvėpkite per burną į sulenktas rankas, kad nukreiptumėte kvėpavimą į nosį. Uostykite kvapą. Šis paprastas metodas padės suprasti, ar burnos higiena yra blogo burnos kvapo priežastis.
   • Reguliariai tikrinkite kvėpavimą tarp valgymų ir įvertinkite, kuris maistas yra priežastis.
   • Nešiokitės gumos ar mėtų be cukraus, kad gaivintumėte kvėpavimą.
3. 3 Uostykite savo drabužius. Dienos pabaigoje peržiūrėkite ir uostykite nuimtus drabužius. Ant kūno kaupiasi prakaitas, nešvarumai ir riebalai, kurie įsigeria į drabužių pluoštus ir sukuria skirtingus kvapus. Gali būti, kad drabužiai yra nemalonaus kvapo priežastis, nes jie fiksuoja ir sustiprina kūno kvapą.
   • Ypatingą dėmesį atkreipkite į marškinių ir marškinėlių pažastų sritį, taip pat į kelnių ir apatinių apatinę dalį.
   • Patikrinkite darbo ar kasdienius drabužius. Tikrai kvapą skleis treniruočių kostiumas, kuriame jūs turite nuolat prakaituoti.
4. 4 Patikrinkite, ar nėra prakaito kvapo. Kūno kvapui didelę įtaką daro prakaitas, kurio kvapas gali daug pasakyti apie kūno būklę. Kūno kvapas dažnai pablogėja vasaros mėnesiais arba po intensyvaus krūvio. Jei prakaitas kvepia keistai ar stipriai, tai gali sukelti neseniai pakeistas gyvenimo būdas.
   • Norėdami geriau pajusti prakaito kvapą, uostykite blogai vėdinamoje vietoje, pavyzdžiui, uždaroje dušo kabinoje, arba patikrinkite marškinių vidų po iškirpte.
   • Nauji vaistai, natūralūs hormoniniai pokyčiai, lėtinis stresas ar tokia sveikatos būklė kaip diabetas gali sukelti aštrų kvapą.

2 dalis iš 3: Trečiosios šalies nuomonė

1. 1 Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite. Paprašykite artimo draugo ar partnerio sąžiningos nuomonės, koks kvapas sklinda iš jūsų. Reikalaukite, kad jis kalbėtų tiesiogiai, nes savo prisipažinimu jis padarys jums paslaugą. Geriau sužinoti apie problemą iš artimųjų, o ne iš nepažįstamo žmogaus.
   • Norėdami gauti daugiau informacijos, užduokite papildomų klausimų. Kada žmogus pirmą kartą pastebėjo keistą kvapą ir koks jis buvo stiprus?
   • Geriausias būdas sužinoti apie kvapą yra paprašyti kito žmogaus užuosti, kai jis yra šalia jūsų.
2. 2 Stebėkite kitų elgesį. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip elgiasi aplinkiniai žmonės. Pavyzdžiui, jei žmogus atsisėda toliau nei įprastai arba nusuka veidą, kai einate pro šalį, jį gali atstumti nuo jūsų sklindantis kvapas.
   • Daugelis linkę elgtis mandagiai ir nekelia klausimo garsiai. Atkreipkite dėmesį į subtilius signalus. Asmuo gali intensyviai šypsotis, dažnai mirksėti arba išlaikyti atstumą.
3. 3 Pasitarkite su savo gydytoju. Jei jūsų nerimas pasiekė tokį lygį, kad pradėjote jausti gėdą, susitarkite su specialistu. Gydytojas visada padės ir atsakys sąžiningai. Geras specialistas taip pat patars, kaip geriausiai atsikratyti ar bent sumažinti nemalonų iš jūsų kūno sklindantį kvapą.
   • Dermatologas, odontologas ir terapeutas turi kvalifikaciją nustatyti priežastis ir rasti būdą problemoms pašalinti.
   • Gali būti, kad kvapas yra susijęs su tam tikru įpročiu, liga ar dieta. Gydytojas gali padėti jums rasti ilgalaikį sprendimą.

3 dalis iš 3: Kvapo kontrolės būdai

1. 1 Naudokite antiperspirantą. Ryte, prieš išeidami iš namų, pažastis turėtumėte gydyti nuolatiniu antiperspirantu. Šis patarimas atrodo akivaizdus, ​​tačiau faktas yra tas, kad labai dažnai nemalonus kvapas atsiranda būtent pažastyje. Kasdien naudokite antiperspirantą, kad apsisaugotumėte nuo nemalonių netikėtumų.
   • Antiperspirantas ir dezodorantas nėra tas pats. Dezodorantas padeda kovoti su pažastų kvapu, tačiau neapsaugo nuo prakaito, kuris yra pagrindinė pažastų kvapo priežastis.
   • Kliniškai patvirtinti dezodorantai gali padėti kovoti su nuolatiniais kvapais.
   • Jei reikia, pakartotinai tepkite antiperspirantą visą dieną, kad išvengtumėte nepageidaujamų problemų.
2. 2 Stebėkite burnos higieną. Blogas burnos kvapas pirmiausia veikia bendrą kūno kvapą. Dėl šios priežasties turėtumėte valyti dantis bent kartą per dieną (ar dar geriau du kartus), reguliariai naudoti dantų siūlą ir antiseptinį burnos skalavimo skystį. Kuo švariau plaunate burną, tuo mažiau nerimausite, kad neatbaidysite žmogaus pokalbio akis į akį metu.
   • Valykite dantis maždaug dvi minutes, padengdami visą dantų paviršių ir liežuvio viršutinę dalį.
   • Be reguliaraus dantų valymo, du kartus per metus turėtumėte apsilankyti pas odontologą ir profesionaliai išvalyti dantis.
3. 3 Reguliariai skalbkite drabužius. Skalbkite drabužius bent kartą per savaitę arba dažniau, jei esate aktyvus ar turite kuklią spintą. Daugeliu atvejų geriausia nedėvėti to paties daikto dvi dienas iš eilės. Drabužiai sugeria visas kūno išskyras, todėl greitai pradeda skleisti nemalonų kvapą.
   • Nešiojamus drabužius, tokius kaip liemenėlės, kojinės ir apatiniai, reikia keisti dažniau, nes jie tiesiogiai liečiasi su probleminėmis kūno vietomis.
   • Į skalbimo mašiną įpilkite šaukštą sodos, nes tai padės pašalinti dėmes ir kvapus.
4. 4 Pakeiskite savo mitybą. Nenuostabu, kad jie sako: mes esame tai, ką valgome. Pasirinkite maistą, kuriame gausu ląstelienos, svarbių vitaminų ir mineralų. Sumažinkite per saldžių, riebių ar aromatingų maisto produktų, tokių kaip česnakai, svogūnai ir karis, nes juose yra cheminių medžiagų, dėl kurių prakaitas nekvepia.
   • Maistinės skaidulos pagerina virškinimą ir apsaugo bei pašalina nemalonaus kvapo išskyras.
   • Nepamirškite gerti daug skysčių. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant sveikas kūno funkcijas.

Patarimai

• Nuplaukite daiktus baktericidiniu muilu, kuris pašalina mikrobų kvapą.
• Plaukus, odą ir drabužius laikykite sausus. Ilgalaikė drėgmė kartais gali sukelti nemalonų kvapą.
• Naudokite pipirmėčių eterinį aliejų arba arbatmedžio aliejų, kad užmaskuotumėte ir kovotumėte su pėdų, pažastų ir kirkšnių kvapu.
• Pirkite kvėpuojančius drabužius, kad jūsų kūnas būtų gerai vėdinamas.
• Išmeskite senus batus ir apatinius drabužius, kurie nebetinkami naudoti.
• Po ilgo nebuvimo patikrinkite daiktų ar namų kvapą. Dažnai uoslės „aklumo“ priežastis yra nuolatinis kontaktas su daiktais ar buvimas kambaryje.

Įspėjimai

• Nuolatinis ar stiprus nemalonus kvapas gali būti sunkios sveikatos būklės simptomas. Jei mūsų patarimai nepadėjo atsikratyti kvapo, turėtumėte kreiptis į gydytoją.