Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: koks yra šlapimo pH
• 2 metodas iš 3: natūralūs šlapimo pH padidinimo metodai
• 3 iš 3 metodas: vaistai
• Patarimai
• Įspėjimai

Šlapimo būklė gali daug pasakyti apie jūsų kūno sveikatą. Šlapimo pH lygis yra jo rūgštingumo rodiklis - kuo žemesnis pH, tuo jis rūgštesnis; kuo didesnis, tuo šarmingesnis. Šis rodiklis gali turėti įtakos tam tikrų ligų, tokių kaip inkstų akmenys ir podagra, išsivystymo tikimybei. Vidutinio mūsų šalies gyventojo mityba dažnai lemia pH lygio sumažėjimą organizme. Pabandykite padidinti šlapimo pH, kad sumažintumėte tam tikrų ligų išsivystymo tikimybę. Pakeiskite savo mitybą, įtraukdami daugiau vaisių ir daržovių, o kraštutiniais atvejais naudokite gydytojo rekomenduojamus vaistus.

Dėmesio:šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniais tikslais. Prieš naudodami bet kokius vaistus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Žingsniai

1 metodas iš 3: koks yra šlapimo pH

1. 1 Kreipkitės į gydytoją, jei turite problemų su šlapinimu. Yra keletas sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos šlapimui ir šlapinimui. Jei jaučiate skausmą skrandyje, šone ar kirkšnyje, kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kas negerai. Taip pat verta kreiptis į gydytoją, jei turite problemų su šlapinimu. Kartais padidinus šlapimo pH gali padėti išspręsti šią problemą; kitais atvejais sveikatos problemai gydyti gali prireikti antibiotikų ar kitų vaistų. Gaukite teisingą diagnozę, aptarkite gydymo galimybes su savo gydytoju ir paklauskite, ar padidėjęs šlapimo pH padės, jei patirsite bet kurį iš šių atvejų:
   • Dažniau ar rečiau einate į tualetą arba išleidžiate tik nedidelį šlapimo kiekį.
   • Šlapinantis jaučiate skausmą ar deginimą.
   • Šlapimas yra labai tamsus.
   • Šlapimas blogai kvepia.
2. 2 Padidinkite šlapimo pH, jei turite inkstų akmenų. Kai kurios inkstų akmenų rūšys išsivysto, kai organizme yra per daug rūgščių ir kitų cheminių medžiagų, todėl organizmo šarminimas (pH pakėlimas) gali būti naudingas inkstų akmenims suskaidyti. Jums taip pat gali prireikti kitų gydymo būdų, o ne visų tipų inkstų akmenys pašalinami šarminant, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes. Inkstų akmenų simptomai yra šie:
   • skausmas šone (po šonkauliais);
   • skausmas, kuris plinta į pilvą ir kirkšnį;
   • skausmas, kuris atsiranda bangomis ir keičiasi intensyvumu;
   • kraujas šlapime (šlapimas gali atrodyti rausvas, raudonas arba rudas);
   • drumstas ar nemalonaus kvapo šlapimas;
   • skausmas šlapinantis;
   • dažnesnis šlapinimasis arba staigus, aštrus noras;
   • pykinimas ir vėmimas;
   • karščiavimas ir šaltkrėtis.
3. 3 Jei sergate podagra, šarminkite šlapimą. Jei organizme yra per daug tam tikros rūšies rūgšties (šlapimo rūgšties), gali išsivystyti podagra. Podagra gali sukelti stiprų skausmą, paraudimą ir patinimą mažuose sąnariuose, dažniausiai ant didžiųjų pirštų. Jei jaučiate stiprų pirštų skausmą, kuris nėra susijęs su sužalojimu, kreipkitės į gydytoją dėl diagnozės. Jei sergate podagra, pabandykite padidinti šlapimo pH, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį organizme, kad ateityje išvengtumėte podagros paūmėjimų.
4. 4 Patikrinkite šlapimo pH namuose. Jei norite pabandyti padidinti šlapimo pH, stebėkite pokyčius, matuojant pH lygį kartą per dieną. Atminkite, kad sveikatos problemos gali būti susijusios ne tik su per žemu šlapimo pH, bet ir per aukštu. Pirkite pH bandymo juosteles iš vietinės vaistinės. Norėdami patikrinti šlapimą, paimkite mėginį į švarų vienkartinį puodelį ir naudokite bandymo juostas, kaip nurodyta ant pakuotės. Nurodytą laiką panardinkite juostelę į šlapimą, tada nustatykite testo spalvą su pakuotės spalvų diagrama, kad nustatytumėte pH.
   • Jei šarminate inkstų akmenis, šarminkite savo pH iki 7.
   • Surinkite švarų šlapimo mėginį. Pradėkite šlapintis kelias sekundes, tada imkite mėginį į švarų puodelį su vidurine šlapimo dalimi.
   • PH bandymo juostelės yra parduodamos bet kurioje vaistinėje ir taip pat gali būti naudojamos šlapimo pH nustatyti.

2 metodas iš 3: natūralūs šlapimo pH padidinimo metodai

1. 1 Valgykite daug vaisių. Užpildykite savo mitybą šviežiais vaisiais ir daržovėmis, kad padidintumėte šlapimo pH. Dauguma vaisių padidins pH, tačiau kai kurie iš jų bus efektyvesni už kitus. Geriausi variantai:
   • gervuogės, braškės, avietės ir mėlynės;
   • nektarinai, persimonai, obuoliai, abrikosai, kriaušės ir persikai;
   • mandarinai, laimai, citrinos ir apelsinai;
   • papajos, ananasų, arbūzų, melionų ir bananų;
   • vynuogės, razinos ir vyšnios;
   • avokadas ir žaliosios alyvuogės.
2. 2 Padidinkite daržovių kiekį savo racione. Stenkitės į kiekvieną valgį įtraukti šviežių daržovių. Padidinkite daržovių dalį ir sumažinkite mėsos dalį, kad padidintumėte šlapimo pH. Daržovės, kurias reikia įtraukti į savo mitybą ir reguliariai vartoti, yra šios:
   • šparagai, salierai ir artišokai;
   • svogūnai, trūkažolės salotos, kolrabi;
   • lapiniai žalumynai;
   • moliūgai ir cukinijos;
   • baklažanai, burokėliai ir paprikos;
   • pastarnokai, saldžiosios bulvės / jamsai ir keptos bulvės;
   • brokoliai, kopūstai ir okra.
3. 3 Pakeiskite mėsą kitais maisto produktais. Pakeiskite ankštinius augalus, tokius kaip pupelės ar žirniai, dalį valgio mėsos. Jie padidins šlapimo pH ir bus geras baltymų šaltinis. Ankštiniai augalai taip pat gerai šarmina kūną ir gamina sveikus mėsos pakaitalus.
4. 4 Užkandžiaukite riešutais ir sėklomis. Sauja riešutų ir sėklų yra geras užkandis visą dieną ir puikus būdas įtraukti daugiau sveikų riebalų į savo racioną, jei sumažinsite mėsą. Tam tikros riešutų rūšys, tokios kaip kaštonai, moliūgų sėklos ir anakardžiai, ypač gerai šarmina kūną.
   • Migdolai, sezamo sėklos ir saulėgrąžų sėklos taip pat padidina šlapimo pH, nors ir ne taip gerai kaip kiti.
5. 5 Pagardinkite patiekalus šarminančiomis žolelėmis ir prieskoniais. Užuot naudoję įprastą valgomąją druską, į savo patiekalus pridėkite aromatinių žolelių ir prieskonių, kurie padidina šlapimo pH. Įpilkite jūros druskos ir juodųjų pipirų ir patiekalus pagardinkite šiais aromatiniais prieskoniais:
   • imbiero šaknis;
   • petražolės;
   • bazilikas;
   • česnako;
   • kalendra;
   • Lauro lapas;
   • Kajano pipirai;
   • sojų padažas;
   • cinamono.
6. 6 Sumažinkite rūgštį formuojančių maisto produktų suvartojimą. Vartodami šarminančius maisto produktus, sumažinkite racione tų maisto produktų kiekį, kurie sudaro rūgštį.Mėsa, paukštiena, kiaušiniai, žuvis ir pieno produktai yra pagrindinis rūgštinantis maistas, randamas daugelyje dietų. Sumažinkite suvartojamą kiekį, stebėdami porcijų dydžius, visų pirma remdamiesi savo mityba vaisiais ir daržovėmis, įskaitant tik mažas pirmiau minėtų baltymų dalis.
7. 7 Pasiduoti alkoholio. Dėl alkoholio šlapimas tampa rūgštesnis. Geriau gerti mineralinį vandenį, imbiero arbatą, ananasus ar greipfrutų sultis - visi šie gėrimai padidina šlapimo pH.
   • Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad jums reikia pagalbos nustoti gerti.
8. 8 Imkitės žolelių papildų, kad padidintumėte pH. Imkitės žolelių dietinio maisto ar žaliųjų ekstraktų. Naudokite per savaitę, kaip nurodyta ant pakuotės. Tai gali žymiai padidinti šlapimo pH ir apskritai organizmo šarmingumą.
   • Tokių papildų galite rasti vaistinėse ar sveiko maisto parduotuvėse.

3 iš 3 metodas: vaistai

1. 1 Paimkite natrio bikarbonatą. Tai vaistas, kurį galima vartoti norint padidinti šlapimo pH. Šie vaistai yra būtini tik sergant tam tikromis ligomis, o neteisingai juos vartojant gali kilti rimtų sveikatos problemų, todėl šį vaistą galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas. Paprastai šis vaistas švirkščiamas į gydymo kambarį.
   • Nevartokite natrio bikarbonato, jei turite vėmimą, alkalozę (per mažai rūgšties organizme), kalcio ar chlorido trūkumą.
   • Pasakykite gydytojui, jei vartojate kokių nors kitų vaistų ar papildų, esate nėščia, žindote kūdikį arba turite alergiją, širdies, inkstų ar kepenų sutrikimų.
2. 2 Jei turite inkstų akmenų, paklauskite savo gydytojo apie kalio citratą. Tam tikri vaistai padės kovoti su tam tikromis rūgštinio šlapimo sukeltomis ligomis. Paklauskite savo gydytojo apie kalio citratą, vaistą, vartojamą specifinei inkstų ligai ir akmenims suskaidyti.
   • Šis vaistas gali turėti daug šalutinių poveikių ir nėra naudojamas visų tipų inkstų akmenims gydyti.
3. 3 Pasitarkite su kalcio citratu kaip gydymo galimybe. Šis vaistas gali padėti padidinti šlapimo pH. Viskas priklauso nuo jūsų būklės, simptomų ir šlapinimosi problemų priežasties. Paklauskite savo gydytojo, ar šis vaistas jums tinka.

Patarimai

• Jei esate vyresnis nei 45 metų, laikykitės dietos, kurioje gausu šarminio maisto. Tai padės išlaikyti raumenų masę senstant.

Įspėjimai

• Kai kurie vaistai, tokie kaip acetazolamidas (Diacarb), amonio chloridas (randamas kosulio mišiniuose), metenaminas (Calcex), kalio citratas (Rehydron), natrio bikarbonatas ir tiazidiniai diuretikai (Arifon), gali pakeisti pH tyrimo rezultatą. Jei vartojate kurį nors iš aukščiau išvardytų vaistų, pasitarkite su gydytoju apie šlapimo tyrimo rezultatus. Nenutraukite jokių vaistų vartojimo, nebent taip nurodė gydytojas.