Kaip tinkamai išpūsti nosį

Video.: KAIP VALYTI NOSĮ? KŪDIKIŲ/VAIKŲ NOSIES VALYMO SVARBA

Turinys

Žingsniai
1 iš 2 metodas: tinkama pūtimo technika
2 metodas iš 2: kaip suskystinti gleives ir užkirsti kelią jų susidarymui
Ko tau reikia

Nors noras išsipūsti nosį gali būti instinktyvus, kai nosis užsikimšusi, kartais neteisingai išpūtę nosį galite susižeisti daugiau nei gerai. Per didelė jėga pučiant nosį gali pažeisti nosies kraujagysles ir sukelti uždegimą ar net sinusito vystymąsi. Laimei, teisingai išpūsti nosį nėra taip sunku, jei tai darysite atsargiai ir laikysitės tam tikros veiksmų sekos. Be to, galite imtis papildomų veiksmų, kad sumažintumėte arba visiškai atsikratytumėte sloga, o po to nereikės pūsti nosies.

Žingsniai

1 iš 2 metodas: tinkama pūtimo technika

1 Prie nosies uždėkite servetėlę ar audinį. Pridėkite nosinę prie nosies ir laikykite ją. Popierinė nosinaitė padeda užkirsti kelią ligų sukėlėjų plitimui, išmetus nosį iš karto. Nosinės kelia didesnę patogenų plitimo riziką, tačiau jos yra ekologiškesnės nei vienkartinės popierinės nosinės.
- Jei sergate peršalimu, gripu ar kitomis virusinėmis infekcijomis, tikriausiai geriausia naudoti popierinį popierių, kad būtų išvengta aplinkinių ligų plitimo. Jei turite alergiją, geriausias pasirinkimas gali būti audinio nosinaitė.
- Jei po ranka nėra popierinių ar audinių nosinių, jas galima pakeisti tualetiniu popieriumi. Nosiai pūsti nenaudokite šiurkščių medžiagų, tokių kaip popieriniai ar audiniai.
- Jei turite jautrią odą, apsvarstykite galimybę įsigyti losjonu sudrėkintų minkšto popieriaus nosinių.
2 Suspauskite pirštu vieną iš šnervių, kad ji užsikimštų. Jei viską padarėte teisingai, negalėsite kvėpuoti šia šnervė. Tai darydami laikykite nosinę aplink nosį, kad pučiant nosį gleivės nepatektų į rankas.
- Jei sėdite prie stalo ir jums reikia išpūsti nosį, laikykitės bendros etiketo taisyklės - atsiprašykite ir palikite stalą.
- Jei esate viešoje vietoje ar darbe, prieš išpūstant nosį patartina apsilankyti tualete arba užrakinti biuro duris.
3 Švelniai įpurkškite nosį į nosinę per atvirą šnervę. Dėkite kuo mažiau pastangų. Dėl per didelių pastangų pučiant nosį gleivės gali patekti į gilesnes sinusų ertmes, sukelti uždegimą ir pabloginti simptomus. Jei pučiate nosį ir nieko neišeina iš nosies, daugiau nepūskite nosies.
- Pūtę nosį, būtinai nuvalykite visas nosies gleives.
- Per didelė jėga pūtimo metu taip pat gali pažeisti ir uždegti nosies kraujagysles. Jei pučiant nosį iš nosies neišsiskiria gleivės, tam gali būti dvi priežastys - per storos gleivės arba gilios grūstys.
4 Pakartokite procedūrą su kita šnerve. Pirštu suimkite kitą šnervę ir švelniai išpūskite gleives iš anksčiau uždarytos šnervės. Jei viską darote teisingai, gerai išvalykite nosį ir neprovokuokite uždegimo sinusuose.
- Kad būtų lengviau atsikratyti gleivių, visada išpūskite šnerves atskirai.
- Jei naudojate šluostinį popierių, išmeskite jį iškart išpūtę nosį, kad neplistumėte patogenų.
5 Išspauskite gleives iš nosies, užuot pūtę nosį. Suspauskite nosies centrą ir slinkite pirštais žemyn link šnervių, kad išspaustumėte gleives. Ši nosies pūtimo alternatyva neleidžia atsitiktinai išpūsti nosies per didele jėga.
6 Nusiplauk savo rankas. Išplakite rankas muilu ir kruopščiai nuplaukite po čiaupu. Tada nusausinkite rankas rankšluosčiu ar servetėle. Tai užkirs kelią patogenų plitimui ir sumažins kitų užkrėtimo riziką.
- Antibakteriniai muilai ne geriau susidoroja su patogenais nei tradiciniai muilai.

2 metodas iš 2: kaip suskystinti gleives ir užkirsti kelią jų susidarymui

1 Naudokite dekongestantus ir antihistamininius vaistus. Be recepto parduodami dekongestantai ir antihistamininiai vaistai gali sumažinti nosies užgulimą ir gleivių atsiradimą nuo sinusito ar peršalimo. Paprastai šie vaistai yra tablečių ar purškalų pavidalu ir yra prieinami bet kurioje vaistinėje.
- Antihistamininiai vaistai efektyviau malšina šienligės ar alergijos simptomus ir yra mažiau veiksmingi gydant peršalimą ar gripą.
2 Naudokite fiziologinį nosies purškalą. Druskos tirpalą be recepto galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Pakelkite buteliuką prie nosies ir purškite į kiekvieną šnervę.
- Druskos tirpalas padeda sumažinti nosies gleivių kaupimąsi.
3 Užtepkite šiltus nosies kompresus, kad palengvintumėte gleives. Sudrėkinkite servetėlę karštu vandentiekio vandeniu ir išsukite. Padėkite jį ant nosies ir kaktos 1-2 minutes. Šis žingsnis turėtų padėti sumažinti spūstis ir gali ploninti nosies gleives.
4 Įkvėpkite garų su eukalipto aliejumi, kad išvalytumėte sinusus. Ant viryklės užvirkite vandens puodą ir įpilkite porą lašų eukalipto eterinio aliejaus. Nuimkite keptuvę nuo viryklės ir įkvėpkite iš jos sklindančius garus. Tai padės atsikratyti nosies užgulimo ir daug lengviau išpūsti nosį.
- Jei neturite eukalipto eterinio aliejaus, reguliarus įkvėpimas garais taip pat gali padėti kovoti su sloga ir nosies užgulimu.
5 Norėdami išvengti sinusų užsikimšimo, venkite kontakto su žinomais alergenais. Alergenų poveikio sumažinimas gali padėti sumažinti alerginį rinitą ir spūstis, kad nereikėtų per dažnai pūsti nosies. Pavyzdžiui, žmonės dažnai yra alergiški gyvūnų pleiskanoms ir žiedadulkėms.
- Jei nesate tikri, kam esate alergiškas, galite kreiptis į gydytoją, kad atliktumėte alergijos testą.