Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: mastelio prevencija
• 2 dalis iš 3: Kiti būdai
• 3 dalis iš 3: Venkite visko, kas jūsų odą pleiskanoja
• Įspėjimai

Žmogaus oda nuolat šveičiama ir atnaujinama.Jei oda yra pažeista dėl per didelio saulės poveikio, tada vienu metu pažeidžiama daugybė ląstelių, atsiranda gerai matomos baltos žvynuotos sritys. Šias vietas dažnai supa nudegusi, sausa, pūslinė oda, kuri atrodo negraži ir nepatogi. Geriausia prevencija yra vengti saulės nudegimo ir ant odos užtepti pakankamą kiekį aukštos kokybės apsaugos nuo saulės. Jei pamiršote patepti apsaugos nuo saulės priemones arba tai padarėte neteisingai, todėl nudegėte, jūsų oda jau patyrė nepataisomą žalą. Tačiau saulės nudegimo skausmą ir diskomfortą galima sumažinti drėkinant pažeistą odą, apsaugant ją nuo dirginančių medžiagų ir gerai valgant.

Žingsniai

1 dalis iš 3: mastelio prevencija

1. 1 Palaikykite vandens balansą. Gerkite pakankamai vandens, kad jūsų oda neišsausėtų ir turėtų pakankamai jėgų atstatyti ir atsinaujinti. Saulės šviesa didina skysčių netekimą ir dehidratuoja odą, todėl po saulės nudegimo reikia pasirūpinti rehidratacija.
   • Taip pat galite gerti ledinę arbatą be cukraus. Žaliosios ir juodosios arbatos antioksidantai padeda išgydyti žalą, kurią sukelia saulės spinduliai.
   • Jei jūsų kūnas yra pakankamai skystas, šlapimas yra šviesiai geltonas.
2. 2 Venkite tolesnio saulės poveikio. Jei ir toliau pasirodysite saulėje be tinkamos apsaugos, rizikuojate padidinti odos pleiskanojimą ir sustiprinti saulės nudegimą. Taip yra todėl, kad išorinis apsauginis odos ląstelių sluoksnis jau yra pažeistas ir praleidžia kenksmingą ultravioletinę spinduliuotę.
   • Jei sužeidę odą einate į lauką, dėvėkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra ne mažesnis kaip 30. Be to, dėvėkite uždarus drabužius ir apsauginius priedus (skrybėlę, akinius nuo saulės), kad nepažeistumėte odos.
3. 3 Paimkite avižinių dribsnių vonią. Avižos turi raminamąjį ir drėkinamąjį poveikį, todėl atkuria natūralią odos drėgmę ir neleidžia pleiskanoti. Į vonią įpilkite šilto vandens ir įpilkite 1–3 puodelius (100–300 gramų) avižinių dribsnių. Mirkykite vonioje 15-30 minučių, tada nuplaukite švariu vandeniu.
   • Paėmę avižinių dribsnių vonią, įtvirtinkite odą drėkinamuoju kremu, kad sustiprėtų poveikis.
   • Apsvarstykite galimybę kiekvieną naktį prieš miegą išsimaudyti avižinių dribsnių vonioje, kad išvengtumėte odos pleiskanojimo po saulės nudegimo.
4. 4 Įdegimo vietą patepkite alavijo sultimis. Natūralios alavijo sultys jau seniai vertinamos visame pasaulyje dėl savo raminamųjų ir gydomųjų savybių. Galite nusipirkti alavijo losjono ar natūralaus gelio iš augalo arba tiesiog nulaužti alavijo lapą ir tepti sultis tiesiai ant pleiskanojančios odos. Alavijas skatina gijimą, malšina saulės nudegimo skausmą ir padeda išvengti infekcijos.
   • Ieškokite natūralios priemonės su 98-100% alavijo sultimis, kad ji neliptų.
   • Alavijo sultis galima laikyti šaldytuve, kad jos būtų vėsios ir dar geriau nuramintų odą.

2 dalis iš 3: Kiti būdai

1. 1 Naudokite drėkinamąjį kremą. Nudegimus tepkite drėkinamuoju kremu. Vaistinėse parduodami specialūs drėkinamieji kremai, skirti saulės nudegusiai odai. Venkite drėkiklių, kurių sudėtyje yra alkoholio, retinolio ar alfa hidroksi rūgščių (AHA), nes jie gali išdžiūti ir dar labiau sudirginti jautrią odą.
   • Jei įmanoma, visą dieną ir iškart po maudymosi tepkite drėkinamąjį kremą, kad jūsų oda sugertų kuo daugiau drėgmės.
   • Taip pat gali būti naudojami alternatyvūs drėkintuvai, tokie kaip kūdikių aliejus, medus ir kokosų aliejus.
2. 2 Užplikytą odą užtepkite arbata. Natūralios tanino rūgštys, esančios arbatoje, yra puiki priemonė nudegusiai odai.Puode užvirinkite juodąją arbatą ir atvėsinkite šaldytuve, tada naudokite kompresams arba sudrėkinkite pažeistą odą purškimo buteliuku.
   • Arbata padeda sumažinti uždegimą ir paraudimą bei pagreitina odos gijimą.
   • Taip pat galite užvirinti arbatos maišelius ir tepti juos ant pažeistos odos.
3. 3 Paimkite kepimo soda vonias. Soda vonios padeda atkurti natūralų odos pH lygį ir palengvina nudegimus. Į vonią įpilkite maždaug ¾ puodelio (200 gramų) soda ir mirkykite 15-20 minučių, tada nuplaukite švariu vandeniu.
   • Taip pat galite praskiesti kupiną šaukštą (apie 30 gramų) sodos dubenyje šalto vandens, įmerkti į jį veido prausiklį, išspausti vandens perteklių ir paveiktą vietą uždėti kompresu.
4. 4 Į degimo vietą įpilkite acto. Įdėkite purškimo buteliuką su baltu arba obuolių sidro actu ir purškite jį ant pažeistos odos. Actas padeda išvengti nemalonių pūslių ir odos pleiskanojimo.
   • Jei actas kvepia per stipriai, praskieskite jį vandeniu santykiu 1: 1 ir gautą tirpalą tepkite ant odos.
5. 5 Nudegusią vietą užtepkite nenugriebtu pienu. Sudrėkinkite veidą švariu pienu ir išspauskite skysčio perteklių. Užtepkite audinį ant sudegusios vietos 10 minučių, tada nuplaukite odą švariu vandeniu. Tepkite kompresą su pienu 2-3 kartus per dieną, kol oda visiškai išgydys.
   • Pienas yra labai naudingas sudegusiai odai, nes jame esantys baltymai ramina, o pieno rūgštis malšina sudirginimą ir niežėjimą po nudegimo.
6. 6 Tepkite mėtų lapus ant sudegusios odos. Mėtų lapai padeda sustabdyti pleiskanojimo procesą, ramina odą ir skatina jos sveikatą. Dubenyje sutrinkite šviežių mėtų lapus, kad išsiskirtų sultys, ir tepkite sultis tiesiai ant veido lupimo vietos.
7. 7 Apsvarstykite galimybę subalansuoti savo mitybą. Subalansuota ir odai palanki dieta apima daug vandens, vaisių, daržovių ir liesos mėsos, kuri padės sušvelninti neigiamą saulės nudegimo poveikį ir nustos pleiskanoti.
   • Gaukite pakankamai baltymų, geležies ir maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų A, C ir E. Šios maistinės medžiagos padeda odai išgydyti po saulės nudegimo.

3 dalis iš 3: Venkite visko, kas jūsų odą pleiskanoja

1. 1 Nevalykite odos. Saulės nudegusi oda dažnai niežti, tačiau braižant ar nulupus palaidą odą padidės audinių pažeidimai, sustiprės pleiskanojimas ir padidės odos infekcijos rizika.
   • Jei labai norite subraižyti nudegimą, uždėkite ant jo audinio arba drėgno popierinio rankšluosčio suvyniotą ledo kubelį ir švelniai įtrinkite jį mažais sukamaisiais judesiais, kad laikinai sumažintumėte niežulį.
   • Jei jums reikia visomis priemonėmis pašalinti palaidą odą, atsispirkite pagundai ją nuplėšti pirštais. Vietoj to, paimkite mažą žirklę ir atsargiai nupjaukite laisvą odą.
2. 2 Nesimaudykite karštame vandenyje. Maudydamiesi duše ar maudydamiesi, plaukite vėsiu arba šiek tiek drungnu, bet ne karštu vandeniu. Karštas vanduo išdžiovina odą ir padidina pleiskanojimą, o šaltas vanduo ją ramina ir sumažina pleiskanojimo tikimybę.
   • Po maudymosi netrinkite odos rankšluosčiu, nes tai gali nulupti pažeistą viršutinį sluoksnį, o tai padidins pleiskanojimą.
3. 3 Nenaudokite stiprių ploviklių ar šveitiklių. Muilas gali labai išsausinti jūsų odą, o po saulės nudegimo turėtumėte ją gausiai drėkinti, kad paspartintumėte gijimą ir išvengtumėte pleiskanojimo. Sumažinkite muilo naudojimą ir nenaudokite jo plikytose vietose.
   • Jei naudojate muilą, netepkite jo rankšluosčiu ar lufu, nes šiurkštus jų paviršius dirgina odą ir skatina pleiskanojimą.
   • Taip pat stenkitės nesiskusti ir nenuplėšti plaukų.Jei jums reikia skustis, naudokite labai drėkinantį skutimosi kremą, gelį ar losjoną.

Įspėjimai

• Dažnas saulės nudegimas gali sukelti odos vėžį, ankstyvą senėjimą ir pūslių atsiradimą. Stenkitės visomis priemonėmis apsaugoti savo odą nuo tiesioginių saulės spindulių. Išeidami iš namų odą tepkite kremu nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Nepamirškite pakartotinai tepti kremą nuo saulės, ypač jei plaukiate ar prakaituojate.
• Jei jūsų oda yra labai pleiskanojanti ir nesusijusi su neseniai buvusia saulėje, pasitarkite su gydytoju. Tai gali būti tam tikrų sveikatos sutrikimų požymis.