Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Priklausomybė nuo interneto veikia daugelį žmonių. Kam gaišti savo gyvenimą prieš kompiuterio ekraną, kai galite mėgautis savo šeima ir draugais? Šis straipsnis padės jums „suktis“ savo gyvenimą.

Žingsniai

1. 1 Kiekvieną kartą naudodamiesi internetu naudokitės tiek pat laiko. Kitaip tariant, nesakykite: „Šiandien aš ten būsiu tik 1 valandą“, o tada sugaiškite 5 valandas ir manykite, kad jums gerai sekėsi. Tinkamas kasdienio interneto naudojimo laikas yra 1 valanda arba ne daugiau kaip 2 valandos. Norėdami tai padaryti, galite nustatyti laikmatį.
2. 2 Jei laikmatis jums netinka, apsvarstykite galimybę atsisiųsti tėvų kontrolės programinę įrangą - kai kuriose programose yra „laiko“ užraktai. Paprašykite, kad kas nors kitas nustatytų slaptažodį, kad avarijos atveju galėtumėte jį nepaisyti, bet ne dėl užgaidos. Yra „Google Chrome“ naršyklės plėtinys „StayFocusd“, kuris gali sinchronizuoti užblokuotų puslapių sąrašą keliuose kompiuteriuose.
3. 3 Ištrinkite paskyras, kurių jums tikrai nebereikia. Kiek svetainių turite paskyrų, kurių jums 100% nereikia? „YouTube“, „Twitter“, „Facebook“, „MySpace“ ... kartais žmonėms reikia „MySpace“ ar „Facebook“ svarbiems dalykams, pavyzdžiui, palaikyti ryšį su žmonėmis, kurie negyvena netoliese, bet „YouTube“, „Twitter“ ir kt. „Twitter“ / „Facebook“ yra laiko švaistymas ir gana priklausomybė, o „YouTube“ taip pat sukelia priklausomybę, o nepažįstami žmonės nori per daug bendrauti. Jei nenorite ištrinti savo paskyros, tiesiog užblokuokite puslapius.
4. 4 Ištrinkite mėgstamiausius (išsaugokite svarbius puslapius, kurių jums gali prireikti atliekant namų darbus ir pan.)- „YouTube“ vaizdo įrašai, draugų internetiniai puslapiai, visa tai. Jei tai nesvarbu jūsų darbui ar jums kaip „oras“, nelaikykite jo.
5. 5 Būtinai palaikykite veiklą neprisijungus. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti ir džiaugtis. Jei neturite kitų pomėgių, pradėkite kažko ieškoti. O savanorystė gali būti puikus būdas išeiti ir nuveikti kažką naudingo / naudingo.
6. 6 Kontroliuokite savo pojūčius, kai esate prisijungę ir neprisijungę. Ar galite pastebėti, kai per daug laiko praleidote internete? Jei ne, tada turite problemų!
7. 7 Taigi nustok gaišti savo gyvenimą internete. Tai nereiškia, kad jūs visiškai negalite naudotis internetu, tačiau turėtumėte / reikia skirti reikiamą laiką. Gyvenk visavertiškiau: išeik; bendrauti su draugais; Žiūrėti filmą. Prašome prisiminti, ką matėte; tai pakeis jūsų gyvenimą, kad taptumėte laimingesniu paprastu žmogumi. Prašome nustoti tiek naudotis internetu savo labui.
8. 8 Būkite aktyvūs ir laisvi - dabar atsitraukite nuo kompiuterio: Pasilinksminkite ir atlikite savo darbą / darbą toli nuo elektroninio užduočių kūrėjo!

Patarimai

• Iš pradžių gali būti sunku, bet greitai priprasite.
• Išbandykite veiklą lauke, galbūt imkitės naujų pomėgių.
• Nustokite galvoti apie dalykus, kurie jums nepadės. Neskubėkite ką nors padaryti, venkite vienatvės.
• Nepasiduokite ir laikykitės savo tvarkaraščio.
• Gyvenk savo gyvenimą.
• Stenkitės neviršyti termino.
• Pirmąją savaitę geriausia būtų laikytis kuo toliau nuo momentinių pranešimų programų ar svetainių, tokių kaip „MySpace“ ir „Facebook“.
• Didžiąją dienos dalį praleiskite su draugais.
• Pasakykite savo draugams, kad nebenaudosite tiek daug laiko internete.
• Saugokite kompiuterį nuo akių.
• Jei turite internetinių santykių, nutraukite juos.
• Padėkite kompiuterį kažkur namuose, kur praeina žmonės, kad jie galėtų jums pasakyti, kad turėtumėte jį atidėti.
• Nustokite kasdien tikrinti savo el.
• Taip pat nenaudokite „Blackberry“ visą parą.
• Jei turite nešiojamąjį kompiuterį, atiduokite įkroviklį draugui: tokiu būdu, jei jis baigsis, nebegalėsite juo naudotis. Neimkite jo atgal mažiausiai 4 dienas.
• Jei visą laiką naudojatės telefono interneto naršykle, nekraukite jos daugiau kaip 20%, todėl negalėsite ja naudotis ilgą laiką.
• Nepamirškite laikytis nustatyto laiko nustatytu laiku!