Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: odos valymas
• 2 metodas iš 4: drėkinkite, kad oda būtų švari
• 3 metodas iš 4: odos apsauga
• 4 metodas iš 4: Streso mažinimas, norint išlaikyti švarią odą
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei pavargote kovoti su riebia oda ar spuogais, tikriausiai taip pat esate pavargę nuo daugybės prieštaringų „sprendimų“, su kuriais turite susidurti. Labiausiai pasikartojantis (ir per daug pabrėžtas) įsitikinimas, kurį galbūt girdėjote, yra tai, kad turite tam tikrą „odos tipą“. Tačiau iš tikrųjų dauguma žmonių turi mišrios odos tipą. Be to, bet kokia oda keičiasi su amžiumi, taip pat skiriasi priklausomai nuo biologinės žmogaus lyties ir aplinkos. Bet kas bebūtumėte, galite išlaikyti savo odą švarią ir riebią, turėdami keletą pagrindinių odos priežiūros žinių.

Žingsniai

1 metodas iš 4: odos valymas

1. 1 Bent kartą per dieną nuplaukite veidą švariu, šiltu vandeniu ir švelniu muilu. Galite plauti veidą 3 kartus per dieną, tačiau nepersistenkite. Jei ką tik išėjote iš sporto salės, verta nusiprausti, tačiau iš esmės viskas, ko jums reikia, yra kruopštus skalbimas 2 kartus per dieną (ryte ir vakare).
   • Nenaudokite karšto vandens, nes karštis išdžiovins jūsų odai reikalingą drėgmę, o tai gali sukelti deginimą ir įtrūkimus. Taip pat venkite labai šalto vandens. Šaltas vanduo tinka jūsų veidui atgaivinti, tačiau ledinis šaltas vanduo susiaurina jūsų poras ir neleidžia efektyviai pašalinti iš jų nešvarumų.
   • Plaudami veidą būtinai naudokite švelnų veido muilą. Nors vanduo nuplauna akivaizdžius nešvarumus ir birias daleles, muilai ir panašūs produktai nuodugniau valo. Tačiau rinkdamiesi būkite atsargūs minkštas muilu, kad išvengtumėte per didelės trinties. Galų gale abrazyvinės muilo savybės gali pakenkti odai daugiau nei padėti.
   • Nors stiprus trynimas atrodo logiškas, kai jaučiate, kad veidas yra nešvarus, jis pašalina natūralią apsauginę plėvelę, kurią gamina jūsų oda. Tai savo ruožtu gali pakeisti pH pusiausvyrą ir paveikti mikroorganizmų augimą ant odos. Atminkite, kad jūsų oda yra organas, su kuriuo reikia elgtis atsargiai.
2. 2 Užtepkite toniką ar kitą veido priežiūros priemonę. Atsižvelgiant į jūsų poreikius, seną gerą muilą ir vandenį reikia papildyti kita priemone. Bet ką tepate ant veido, būtinai pirmiausia susipažinkite su produktu ir nepersinaudokite juo. Nenaudokite jokių veido priemonių ant veido dažniau nei nusiplaukite veidą.
3. 3 Prieš miegą nuvalykite veidą. Dienos laikas turėtų vaidinti labai svarbų vaidmenį jūsų veido rutinoje. Nors gerai nuplauti veidą ryte, matysite daugiau rezultatų (ir galbūt mažiau riebumo), jei nusiprausite veidą prieš miegą.
   • Jei įmanoma, pasigaminkite naktinę kaukę, kurią nuplaukite ryte. Jei kaukės nenaudojate naktį, nuvalykite veidą toniku ir nedelsdami patepkite odą drėkinamuoju kremu.
4. 4 Garinkite savo veidą. Garinti veidą reiškia tiesiog keletą minučių palaikyti jį virš indo (puodo, kriauklės, vonios ir pan.) Su vandeniu, kuris yra toks karštas, kad sukuria garus. Kai kurie žmonės uždengia galvą ir kaklą rankšluosčiu. Šis procesas atveria poras ir leidžia natūraliam prakaitui pašalinti nešvarumus.
   • Nors tai dažnai yra puikus triukas riebios odos žmonėms, garinimas spuogų problemų neišspręs. Tai rimtesnis klausimas.

2 metodas iš 4: drėkinkite, kad oda būtų švari

1. 1 Sutikite, kad jums reikia drėkinamojo kremo. Jei turite riebią ar riebią odą, gali būti beprotiška tepti veidą dar daugiau produktų. Tačiau riebi oda ir spuogai atsiranda ne dėl drėgmės ant veido. Tiesą sakant, tai yra net odos reakcija į drėgmės trūkumą. Taigi pasiruoškite į savo veido rutiną įtraukti dar vieną dalyką.
2. 2 Raskite sau tinkamą drėkinamąją priemonę. Galite ieškoti produktų, sukurtų jūsų vyraujančiam odos tipui arba skirti konkrečioms problemoms ar probleminėms sritims, su kuriomis norite kovoti. Jei turite riebią odą, turėtumėte teikti pirmenybę losjonams, o ne kremams (kuriuose paprastai yra dar daugiau riebių aliejų).
3. 3 Apsvarstykite klimatą ir aplinką. Jei gyvenate ekstremalioje, labai aukštoje ar labai žemoje temperatūroje arba yra atšiaurių sezonų vidurys, turėtumėte ieškoti produktų, kurie padėtų kompensuoti šiuos papildomus išorinius veiksnius.
4. 4 Pirmiausia išbandykite visus veido produktus ant dilbio. Dar labiau apmaudu bus rasti gražiai atrodantį drėkinamąjį kremą, kuris galiausiai sukels jūsų bėrimus. Nedidelį produkto kiekį lengvai tepkite ant dilbio kiekvieną dieną bent savaitę ar net dvi, jei galite palaukti. Jei per šį laikotarpį reakcija nepasireiškia, greičiausiai šis produktas yra saugus jūsų veidui.
5. 5 Po valymo tepkite drėkinamąjį kremą. Niekada netepkite produkto prieš plaudami veidą. Drėkinamasis kremas padės išlaikyti jūsų odą švelnią ir lygią, tačiau nepašalins nešvarumų iš porų.

3 metodas iš 4: odos apsauga

1. 1 Gerkite vandenį visą dieną. Rekomenduojama kasdien išgerti 8 stiklines vandens. Vanduo padeda iš organizmo išplauti toksinus, kurie ant veido paviršiaus sukelia spuogus ir inkštirus.Vienintelis būdas maitinti odą yra per skrandį (atminkite, kad oda yra organas), todėl gerkite vandenį ir prisotinkite odą.
2. 2 Mankštinkitės reguliariai. Mūsų kūnai yra priversti judėti. Jei išliksite aktyvūs, tikrai pastebėsite savo odos pagerėjimą.
3. 3 Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote. Labai svarbu sveikai maitintis, valgyti daug vaisių ir daržovių. Kai kurie žmonės nustatė, kad gali susidoroti su spuogais ir riebios odos problemomis, pakeisdami savo mitybą. Daugeliui padėjo vengti perdirbto maisto, kofeino turinčio ar cukraus turinčio maisto ir pernelyg sūraus maisto. Eksperimentuokite, kad apribotumėte tam tikrų probleminių maisto produktų suvartojimą, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas ir oda reaguos į pokyčius.
4. 4 Sumažinkite saulėje praleistą laiką. Vienintelis 100% efektyvus kremas nuo saulės yra be saulės. Jei turite išeiti ar daug dirbti lauke, visada padenkite odą arba tepkite kremą nuo saulės.
   • Didelės skrybėlės, kurių kraštas ne mažesnis kaip 5 centimetrai, puikiai blokuoja kenksmingus saulės spindulius. Jums reikia skrybėlės, kuri užtemdo dalį veido. Naršykite šių dienų skrybėlių įvairovę, kad surastumėte kažką madingo, atitinkančio jūsų stilių.
5. 5 Užtepkite apsaugos nuo saulės 30 minučių prieš eidami į lauką ir atnaujinkite kas 2 valandas. Turėtų pakakti 30 ml apsaugos nuo saulės (maždaug tokio kiekio, kuris užpildys stiklinę). Yra daug skirtingų variantų, todėl, jei planuojate intensyvią fizinę veiklą saulėje, naudokite aukščiausią apsaugos lygį.
   • Jei po maudymosi rankšluosčiu nusausinate rankšluosčiu, nuvalote apsaugą, todėl ją turite naudoti pakartotinai.
   • Tačiau atminkite, kad prieš miegą turite nuplauti apsauginį kremą nuo odos. Taigi pridėkite dar vieną elementą prie savo odos priežiūros režimo.

4 metodas iš 4: Streso mažinimas, norint išlaikyti švarią odą

1. 1 Ramiai. Moksliniai tyrimai parodė, kad daugelis odos problemų, ypač spuogai, yra susijusios su stresu. Atminkite, kad jūsų oda yra organas! Kaip jūsų širdis, plaučiai ar kitos kūno dalys, jūsų oda reaguoja į stresą ir gyvenimo sunkumus. Būkite atsargūs ir padėkite savo kūnui, kurdami atsipalaidavimo strategijas ir metodus.
2. 2 Būk pozityvus. Jūsų odos problemos gali išgaruoti. Būkite optimistiški ir stenkitės sumažinti stresą, sutelkdami dėmesį į malonius dalykus savo gyvenime, mokyklos metu, darbe ir ypač pabudę ar eidami miegoti.
3. 3 Nustatykite, kas jums sukelia stresą. Stresas ne tik intensyviai trina ar naudoja atšiaurias odos priemones, bet ir sukelia neigiamą odos reakciją. Taigi nuolat nustatykite savo rūpesčių priežastis. Pagalvokite, kas jus nervina, ir stenkitės tai pašalinti arba sumažinti šių veiksnių poveikį jums.

Patarimai

• Jei turite riebią odą, plaukai taip pat gali būti riebūs. Plaukai gali užteršti odą ir atvirkščiai. Plaukite plaukus 3-4 kartus per savaitę ir naudokite šampūną bei kondicionierių, kuris jums tinka.
• Pašalinkite plaukus nuo veido ir suriškite juos prieš miegą (jei nemalonu miegoti, atlaisvinkite elastines juostas).
• Jei manote, kad tai darote teisingai, tačiau jūsų oda vis dar yra prastos būklės, peržiūrėkite šiame straipsnyje nurodytus veiksmus, kad įsitikintumėte, jog nieko netrūksta.

Įspėjimai

• Joks metodas netinka kiekvienam žmogui. Pavyzdžiui, spuogus (būklę, kai jūsų odos riebalinės liaukos užsikemša) gali sukelti daugybė dalykų - nuo streso iki hormoninių pokyčių, susijusių su augimu.Daugelis žmonių naudoja šiame straipsnyje nurodytus metodus ir mano, kad jie yra labai naudingi, tačiau jei tai nėra jūsų atvejis, gali kilti rimtesnių odos problemų ir jums reikia gydytojo patarimo. Jei oda prastos būklės ir ilgainiui blogėja, kreipkitės į dermatologą.