Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: atlikite inventorizaciją
• 2 metodas iš 3: atlikite darbą
• 3 iš 3 metodas: skatinti teigiamas vibracijas
• Patarimai

Kiekvienas svajoja tapti geriausia savo versija. Galbūt norite tapti profesionaliu futbolininku, tarptautiniu mastu žinomu menininku ar tiesiog geriausiu tėvu. Išnaudoti visas savo galimybes gali atrodyti bauginanti ir bauginanti užduotis, tačiau tai įmanoma, jei išsivaduosite iš visų nenaudingų ar kenksmingų savybių, kurios jus stabdo. Atidžiau pažvelkite į savo vidinius bruožus, kad pradėtumėte virsti žmogumi, kuriuo visada norėjote būti.

Žingsniai

1 metodas iš 3: atlikite inventorizaciją

1. 1 Supraskite, kad jau esate tas žmogus, kuriuo norite būti. Paslaptis tapti tuo, kuo nori tapti, yra suvokti, kad jau tapai! Jūs jau esate pati geriausia savo versija. Jums tiesiog reikia žinoti, kaip būti tokiu žmogumi. Viskas, ko trokštate, jau yra jūsų viduje, o visi ištekliai, kurių jums reikia norint sukurti norimą įvaizdį, taip pat yra jūsų viduje.
   • Tai, ko jūs ieškote, nėra išoriniame pasaulyje. Jei jūsų meilės sau, pasitikėjimo ir gausos lygis priklauso nuo išorinių aplinkybių, tuomet jūs gyvensite nuolatinėje baimėje, kad jus atims. Tikra vidinė stiprybė kyla iš jūsų įsitikinimo, kad visų savybių, kurias norite turėti, šaltinis yra jūsų viduje.
2. 2 Ieškokite kliūčių savo kelyje. Yra citata, kurioje sakoma: „Vienintelis dalykas, kuris tave sulaiko, esi tu pats“. Ir tai tiesa. Tačiau turėtumėte atidžiau pažvelgti į bet kokias savo savybes ar įpročius, kurie neatspindi norimo būti žmogaus. Taip pat gali tekti pasikalbėti su artimaisiais ir paklausti, ar jie nepastebėjo jokių nenaudingų ar kenksmingų savybių, kurios gali jus sulaikyti. Du dažniausiai pasitaikantys požymiai, kurie gali jus sulaikyti:
   • Nepasitikėjimas savimi. Tai yra vienas iš požymių, galinčių jus paralyžiuoti, neleisti keistis ir pasiekti savo tikrojo potencialo. Jei jus kankina nesėkmės ar nepasitikėjimo savimi baimė, turite pradėti su jais kovoti dabar. Puikus būdas įveikti abejones savimi yra rasti savo sėkmės įrodymų. Nustatykite visus nuostabius pasiekimus, kuriuos jau pasiekėte. Tada kreipkitės į artimus draugus ir paprašykite jų įvardinti keletą jūsų žavių bruožų.
   • Uždelsimas. Šis nepageidaujamas bruožas paprastai kyla iš jūsų vidinio dialogo. Jūs sakote sau, kad gerai dirbate esant spaudimui arba kad užduotis neužtruks taip ilgai, todėl jums to nereikia daryti dabar. Jūs atidėjote užduotį valandai, o ta valanda virsta diena, o galiausiai paaiškėja, kad darbe sėdite visą naktį, kad atliktumėte užduotį. Atsisakykite vilkinimo įpročio, bandydami suprasti priežastį, kodėl vilkinate. Tada pakeiskite požiūrį į didelius iššūkius. Užuot stengęsi didžiąją dalį darbo atlikti vienu prisėdimu, pasakykite sau, kad jei padarysite nedidelę dalį, galite padaryti pertrauką. Be to, eikite į darbui palankią aplinką, kurioje nėra daug trukdžių.
   • Jei jus kankina giliai palaidoti skausmingi prisiminimai, baimės, depresija ar narkotikų ir alkoholio vartojimas, gali būti, kad negalėsite savarankiškai spręsti šių problemų.Suraskite apmokytą psichikos sveikatos specialistą, kuris galėtų padėti jums išgydyti senas žaizdas, kad galėtumėte pretenduoti į sveiką, gyvybingą ateitį.
3. 3 Raskite savo tiesą. Kiekvienas žmogus turi savo likimą. Jūs atėjote į šį pasaulį turėdami unikalų tikslą ir turite jį surasti. Kaip sakė Pablo Picasso: „Gyvenimo prasmė yra rasti savo dovaną. Gyvenimo tikslas yra jo atsisakyti “. Susimąstykite, kad priartėtumėte prie savo tiesos ir taptumėte tuo, kuo gimėte. Užduokite sau šiuos klausimus:
   1. Kodėl tu pabundi kiekvieną rytą? Kas verčia jaustis tikrai gyvam?
   2. Kokios pamokos jums patiko mokykloje? Apie ką norėtumėte sužinoti daugiau?
   3. Koks darbas suteikė jums svarbos ir prasmės jausmą?
   4. Ką darai, prarandi laiko nuovoką?
   5. Žmonės dažnai sako, kad tau sekasi ...?
   6. Kokių idealų labiausiai siekiate?
   7. Be ko jūs tiesiog nedarytumėte šiame gyvenime?
4. 4 Atsisakykite visų minčių, kurios prieštarauja jūsų tiesai. Kiekvieną kartą, kai apie save galvojate neigiamai, kritiškai, baimingai ar žalingai, prarandate ryšį su savo tiesa. Kiekvieną kartą, kai sakote sau, kad negalite kažko padaryti ar gauti, jūsų žodžiai tampa išsipildančia pranašyste - negalite pasiekti savo tikslo. Tiesa ta, kad tu gali tapti bet kas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tikėti ir tada galite pasiekti bet ką.
   • Norėdami užgniaužti kenksmingas mintis, pirmiausia pabandykite jas atpažinti ir tik tada suabejoti. Jei manote, kad „aš negaliu to padaryti“, kai bandote ką nors naujo, paprašykite įrodymų, rodančių, kad negalite. Daugelis žmonių įsitraukia į neigiamą kalbą, kuri jiems nėra naudinga. Pabandykite žinoti šias mintis ir pakeiskite jas teigiamais teiginiais, pavyzdžiui: „Bijau tai išbandyti. Bet niekada nesužinosiu, ar man pavyks, kol nepabandysiu “.
   • Tikėti savimi kartais gali būti sunku, ypač jei kalbate neigiamai. Mokydamiesi susitvarkyti su neigiamu savęs kalbėjimu, taip pat turite pradėti įsivaizduoti, kad pasiekiate savo tikslus. Vizualizacija gali būti galingas motyvatorius ir gali padėti labiau pasitikėti savo sugebėjimais.
   • Norėdami vizualizuoti, eikite į ramų kambarį ir atsisėskite jums patogioje padėtyje. Užsimerk. Giliai įkvėpk. Įsivaizduokite, kaip jūs pasiekiate savo tikslą. Išbandykite šią techniką siekdami mažų tikslų, pvz., Numesti 5 svarus arba baigti semestrą, kurio vidurkis 4 balai. Įsivaizduokite save finišo tiesiojoje, bet taip pat grįžkite atgal ir įsivaizduokite kiekvieną mažą žingsnį, kurį turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslą (pvz. tinkama mityba ir mankštos režimas arba kasdieninės vadovėlio pamokos arba su mokytoju).

2 metodas iš 3: atlikite darbą

1. 1 Klausykite atsakymų viduje. Daugelis iš mūsų nekreipia dėmesio į švelnų vidinį intuicijos patrauklumą, kuris mus myli ir dievina. Ji primena mums tiesiog atsipalaiduoti ir ja pasitikėti. Matote, mūsų galvoje dažnai skamba daug garsesnis balsas, liepiantis imtis veiksmų. Tai neleidžia mums pasitikėti savimi ir kviečia ieškoti visko, ko norime materialiame, paviršiniame pasaulyje.
   • Išmokite atskirti griežtą, kritišką balsą, kuris jus stumia, ir švelnų, rūpestingą balsą, kuris jus myli ir palaiko. Ir tada sąmoningai pasirinkite, kurio klausytis.
2. 2 Nustatykite, ko nenorite. Jūs negalite išnaudoti viso savo potencialo, jei nežinote, kas tai yra. Gyvenime dažnai nutinka taip, kad mūsų tikslai keičiasi, o kartais galime jaustis pasimetę ir net neįsivaizduojame, kokia kryptimi dirbame.Bet kai žinai, ko nenori, tai stumia tave ta linkme, kuria turėtum judėti, ir leidžia nustatyti aiškias ribas.
3. 3 Praktikuokite optimistinį mąstymą. Moksliniai atradimai parodė, kad optimistiškai nusiteikę žmonės linkę gyventi ilgiau ir turėti geresnę fizinę bei psichinę sveikatą nei tie, kurie mąsto pesimistiškai. Būti optimistu reiškia dažniau šypsotis, susilaikyti nuo savęs lyginimo su kitais ir rasti teigiamą pusę daugelyje situacijų.
   • Vienas iš tyrimais paremtų būdų tapti optimistiškesniu yra atlikti „geriausią įmanomą ateities save“ pratimą. Atlikdami šį pratimą, turite pakankamai išsamiai ir išraiškingai rašyti apie savo būsimą save 20 minučių. Pagalvokite apie savo gyvenimą ateityje. Įsivaizduokite, kad viskas pavyko kuo puikiausiai. Jūs padarėte gerą darbą ir pavyko pasiekti visus savo gyvenimo tikslus. Pagalvokite, kad tai išsipildo visos jūsų svajonės gyvenime. Dabar rašykite apie viską, ką įsivaizdavote. Atlikite šį pratimą tris dienas iš eilės.
4. 4 Rizikuoti. Ar iki šios dienos bijojote rizikuoti bijodami nesėkmės? Išmokite būti drąsūs ir pasinaudokite daugybe jums siūlomų galimybių. Sėkmingi žmonės netapo sėkmingais žmonėmis, visada einančiais saugiu keliu. Studijuokite situacijas ir žmones, kad nustatytumėte, kokios galimybės yra vertos jūsų laiko, tada pasinerkite į jas, kad sukurtumėte laimėjimo strategiją.
   • Rizikingi žmonės nuolat eksperimentuoja su savo metodais, kad juos patobulintų ir surastų efektyviausią būdą rezultatams pasiekti. Niekada nenustokite eksperimentuoti.
   • Tikėkitės sėkmės, bet nesėkmingai priimkite nesėkmę. Jūs visada turėtumėte įsivaizduoti save kaip pasiekusį tikslą. Tačiau nesėkmė kažkada neišvengiamai atsitiks ir jums. Priimkite klaidas kaip savaime suprantamas ir laikykite jas mokymosi akimirkomis, kad pagerintumėte savo įgūdžius ir grįžtumėte į savo kelią stipresnis nei bet kada anksčiau.
   • Nuolatinis gyvenimas komforto zonoje gali sukelti nuobodulį ir apatiją. Išeikite iš savo komforto zonos imdamiesi iniciatyvos ir imdamiesi projekto, kuris neatitinka įprastų pareigų. Savanoriaukite ir dirbkite su žmonėmis, kuriuos anksčiau diskriminavote (t. Y. Nuo alkoholio / narkomanų, benamių ir pan.). Kitas būdas susijaudinti - nustoti sėdėti nuošalyje darbe. Pereikite į vadovaujančias pareigas, kuriose turite daugiau atsakomybės ir daugiau žmonių pasitiki jumis.
5. 5 Išmokite kartais pasakyti „ne“. Yra žinoma, kad rizikingi žmonės sako „taip“ daugiau nei ne. Ši tendencija grindžiama tuo, kad baimė ar abejonės neleidžia jums pasinaudoti nuostabiomis augimo galimybėmis. Tačiau, kai bandote išnaudoti visas savo galimybes, turite išmokti naudotis savo balsu ir kartais pasakyti „ne“. Gerbkite save ir puoselėkite savo pagrindines vertybes, atsisakydami užsiimti veikla, kuri neatitinka jūsų tikslų.
   • Žinoma, bus atvejų, kai jausitės taip, kad palaikytumėte santykius. Tokiais atvejais sutikimas gali padėti pasiekti užsibrėžtų tikslų, jei šis asmuo jūsų gyvenime duos teigiamą poveikį.
   • Jei esate įsitikinę, kad atmetimas jums yra geriausias pasirinkimas, pasakykite „ne“ be jokių pasiteisinimų ar atsiprašymų.

3 iš 3 metodas: skatinti teigiamas vibracijas

1. 1 Apsupk save pozityviais žmonėmis. Žmonės, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko, yra jūsų atspindys. Kaip sako sena patarlė: „kostiumas derinamas prie kostiumo“. Analizuokite savo socialinį ratą, kad nustatytumėte, ar žmonės, su kuriais praleidžiate laiką kasdien ar kas savaitę, jums atrodo teisingi. Šie žmonės turėtų turėti savybes ir bruožus, kuriais žavitės, bruožus, kurie kada nors gali būti jums perduoti.Atsisakykite noro apsupti žmonių, kurie šiuo metu gali būti juokingi ar žavūs, tačiau atitolinkite nuo savo galimybių.
   • Hansas F. Hansenas sakė: „Žmonės tave arba įkvepia, arba išvargina. Pasirinkite juos protingai “. Taikykite tai savo gyvenime, įvertindami tuos, kurie yra jums artimiausi. Pagalvokite, kaip jaučiatės šalia šių žmonių. Ar jie jus įkvepia ir motyvuoja? Ar jie skatina sveikus, teigiamus įpročius?
   • Jei aplink jus yra žmonių, kurie jus nualina ar žemina, tuomet galite paaukoti savo potencialo pasiekimą, jei išlaikysite juos savo gyvenime. Pagalvokite, ar norėtumėte nutraukti ryšį su žmonėmis, kurie neatitinka jūsų norimo gyvenimo.
2. 2 Sukurkite savo stipriąsias puses. Atraskite savo unikalius sugebėjimus ir talentus ir būtinai juos naudokite kiekvieną dieną. Tai pagerins jūsų sugebėjimus ir netgi juos pagerins. Kai dirbi savo stipriąsias puses, atiduodi pasauliui viską, kas geriausia. Be to, padidinsite pasitikėjimą savimi ir jausitės tobulesni.
   • Tačiau tai nereiškia, kad jums nereikia analizuoti savo silpnybių - labai svarbu žinoti, kuriose srityse jums būtų naudinga dirbti. Tačiau žinodami ir naudodami savo stipriąsias puses, galėsite visiškai atsiskleisti ir įgyvendinti savo svajones. Pagalvokite: šie talentai jums buvo suteikti dėl priežasties. Naudoti juos!
3. 3 Palepinti save. Kai einate savirealizacijos keliu, nepamirškite skirti laiko šiek tiek sau leisti. Eiti į priekį yra puiku, tačiau visiems reikia pertraukų ir šiek tiek rūpintis savimi, kad 100% jėga šoktumėte į balną. Kai jaučiatės įtemptas ir priblokštas, pasirūpinkite savimi ir naudokite praktiką, kuri gali išvalyti mintis ir išlaisvinti neigiamą energiją, kuri gali turėti įtakos jūsų darbui.
   • Rūpinimasis savimi apima bet kokią veiklą, kuri prisideda prie jūsų psichinės, fizinės ir emocinės gerovės. Tokia praktika skirtingiems žmonėms bus skirtinga. Galite išsimaudyti burbulinėje vonioje, rašyti į dienoraštį, mankštintis, medituoti, melstis, bet kokią veiklą, kuri jums atrodo atpalaiduojanti.
   • Išbandykite kelias parinktis, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka, ir kreipkitės į tai, kai patiriate stresą. Gali būti gera idėja atlikti kasdienį ar savaitinį ritualą, kad būtų išvengta streso, kol jis dar neperkrenta.
4. 4 Sukurkite pasitikėjimą savimi ir nepamirškite atsipalaiduoti. Palaikykite gerus santykius su savimi. Kartais mes taip įsijaučiame į gyvenimą, kad apleidžiame save. Reguliariai susisiekite su savo vidumi ir atlikite diagnostiką. Tau ko nors reikia? Gal tau reikia pertraukos? Praleiskite laiką su savimi ir dažnai iš naujo įvertinkite, kur einate ir ar jums patinka, kur einate. Kiekvienas iš mūsų yra kuriamas projektas, todėl nereikia jaudintis, kai reikia keisti planus ar persigrupuoti. Būkite čempionas sau!

Patarimai

• Būk savimi.
• Atminkite, kad esate nuostabus.