Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei sergate periferine neuropatija, turėtumėte žinoti, kokį skausmą jis gali sukelti. Kartais, net ir geriausiai prižiūrint kojas, galite patirti nepakeliamą skausmą. Išbandykite šiuos skausmo malšinimo patarimus.

Žingsniai

1. 1 Apsilankykite pas neurologą. Tai gydytojai, kurie specializuojasi neurologinio skausmo srityje, jie žino, kokius vaistus jums reikia gydyti.
2. 2 Kasdien tikrinkite pėdas, ar nėra pūslelių, pjūvių ar nuospaudų. Aptempti batai ir kojinės gali sukelti skausmą ir dilgčiojimo pojūtį bei žaizdas, kurios negyja.
   • Dėvėkite batus, turinčius gerą atramą ir vidpadį, ir laisvas medvilnines kojines. Pakeiskite batus, dėl kurių gali atsirasti pūslių.
     • Pabandykite naudoti pusapvalius batų užvalkalus, kurie padėtų apsaugoti jūsų kojas ir jautrias vietas nuo prastos kokybės viršutinės medžiagos. Šie įklotai parduodami daugelyje medicinos parduotuvių.
   • Tris kartus per dieną įtrinkite kapsacino tepalu. Gydymas gali užtrukti mėnesį, kol pasirodys ilgalaikis teigiamas rezultatas.
   • Du kartus per dieną įtrinkite 024 eterinį aliejų, kad sumažintumėte skausmą. Jo stiprus kvapas padeda malšinti skausmą.
3. 3 Pratimas. Paklauskite savo gydytojo, koks pratimas jums tinka. Reguliarus pratimas gali sumažinti neuropatijos skausmą ir padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
   • Praktikuokite gilų kvėpavimą kelis kartus per dieną.
   • Išbandykite keletą paprastų jogos pozų, kad atitrauktumėte skausmą.
4. 4 Nustok rūkyti. Rūkymas gali paveikti kraujotaką.
   • Nepakankama kraujotaka padidina kojų ligų riziką ir gali sukelti amputaciją.
5. 5 Kreipkitės į gydytoją, kad sumažintumėte nervų skausmą.
6. 6 Valgyk teisingai. Valgykite daugiau mažai kalorijų ir pieno produktų. Į savo racioną įtraukite sudėtingesnių angliavandenių, vaisių, daržovių ir grūdų.
   • Sumažinkite arba pašalinkite alkoholio vartojimą.
   • Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitaminų ir mineralų.
7. 7 Pamasažuokite kojas ir rankas savarankiškai arba paprašykite, kad kas nors jums padėtų. Masažas stimuliuoja kraujotaką, nervus ir laikinai gali palengvinti skausmą.
8. 8 Venkite nervo suspaudimo ilgą laiką. Tai gali sukelti „naujus nervų pažeidimus“:
   • Nesėdėkite ilgai sukryžiavę kojas.
   • Ilgą laiką nesiremkite alkūnėmis.

Patarimai

• Supraskite, kad neuropatinį skausmą labai sunku gydyti ir dar sunkiau atsikratyti.
• Cymbalta ir Lyrica yra palyginti nauji vaistai, padedantys sumažinti neuropatinį skausmą (abu reikia gydytojo recepto).
• Kartą per metus nuodugniai išnagrinėkite pediatrą.
• Plaukimas yra labai geras pratimas visam kūnui, ypač kojoms.
• Senėjimo vaistai, tokie kaip Neirontin, gali palengvinti, tačiau galimas nepageidaujamas šalutinis poveikis.

Įspėjimai

• Kapsacino produktuose yra kajeno pipirų aliejaus, venkite šių produktų patekimo į burną, akis ir žaizdas.
• Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami ar nutraukdami naują ar paskirtą gydymą.
• Kai vartojate Lyrica, venkite vairuoti ir nevairuoti mechanizmų, šis vaistas sukelia mieguistumą ir budrumą.
• Naudojant kitais tikslais, „Lyrica“ taip pat turi šalutinį poveikį - priklausomybę ir svorio padidėjimą.