Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: ieškokite ženklų, rodančių, kad esate empatija
• 2 metodas iš 3: Raskite būdų gyventi ir būti sveikiems
• 3 iš 3 metodas: empatijos naudojimas gerumui
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei ilgai ieškojote šio straipsnio, tikėtina, kad esate empatiškas ir tikrai žinote, kad šis straipsnis jus apibūdina. Empatai iš tikrųjų jaučia žmonių jausmus, sveikatą, patirtį ir dažniausiai turi antrą, trečią ar daugiau psichinių sugebėjimų, pavyzdžiui, telepatiją. Skaitykite toliau ir apibrėžkite savo, kaip empatijos, potencialą. Jei pusė įsitikinimų tinka jums, atrodo, kad esate empatija. Jei dauguma aukščiau išvardytų dalykų skamba taip: „Tai tikrai apie mane“, tada radote tai, ko ieškojote, esate tikrai empatija.

Žingsniai

1 metodas iš 3: ieškokite ženklų, rodančių, kad esate empatija

1. 1 Skaitykite žmonių jausmus be vargo. Ar empatai žino, kaip žmogus jaučiasi, nepaisant to, kaip jis yra išorėje?
   • Jis ar ji gali šypsotis, bet jūs tikrai žinote, kad jie susijaudinę ar prislėgti.
2. 2 Žmonės kreipiasi į jus pagalbos. Dažnai piešiami empatai, beveik priversti jiems padėti?
   • Žmonės, kurių anksčiau nesutikote, gali atskleisti svarbiausią paslaptį, pavyzdžiui, pirkdami maisto produktus.
3. 3 Jie trokšta vienatvės. Empatams reikia laiko savarankiškai, be jokios informacijos iš išorės.
   • Tai ne tik pirmenybė, bet ir poreikis vengti perkrauti kitus emocine informacija.
4. 4 Žinokite informaciją, kai jos klausiama. Empatas turi šią savybę net vaikystėje.
   • Kiti mano, kad esate išvystytas per savo metus, nes per dažnai pokalbyje duodate suaugusiems teisingą atsakymą. Kartais mokykloje jums net nereikia mokytis, nes tiesiog žinojote atsakymus.
5. 5 Visur jauti stiprų emocinį poveikį. Empatai patiria emocijas eidami gatve, eidami pro svetimus žmones.
   • Ar tikrai žinote, kada kas nors turi sveikatos problemų ar emocinę krizę?
   • Jei taip, ar dažnai jaučiate, kas negerai?
6. 6 Jūs taip pat jaučiate emocinę gyvūnų įtaką. Empatai gauna signalus iš žmonių ir gyvūnų, dažnai vienodai.
   • Ar eidamas pro šalį jautėte, kad jūsų šuo ar katė nusiminę? Ar tu laimingas? Nervų?
   • Ar galite padėti nusiraminti ar palengvinti augintinio, net ir ką tik sutikto, depresiją?
7. 7 Pabundi, apimtas staigių ir stiprių jausmų ir žinai, kad jie ne tavo?
8. 8 Jaučiate emocinius bangavimus pasaulyje?
   • Jei katastrofa sukelia stiprią emocinę reakciją žmonių masėje, ar galite juos pajusti? Matyti juos?
9. 9 Žinokite, kas skambina nebūdamas šalia fiksuotojo ar mobiliojo telefono. Empatija gali jausti, kad kažkas bando prisijungti.
   • Jūs netgi galite pasakyti kitiems, kas skambina, ir nelaikyti to neįprastu.

2 metodas iš 3: Raskite būdų gyventi ir būti sveikiems

1. 1 Praleiskite laiką lauke arba su augalais, saulės ar mėnulio šviesa.
   • Ar tai suteikia energijos ir padeda nusiraminti?
2. 2 Jei reikia, venkite didelių žmonių grupių. Empatai dažnai visur jaučia per daug emocinės informacijos. Tai yra didžiulis.
3. 3 Venkite televizoriaus, ypač naujienų, nes tai labiau liūdina nei informuoja.
   • Jūs netgi galite būti įžeisti vedėjų, nes atrodo, kad jie neturi jokio emocinio ryšio su tuo, kas vyksta mūsų pasaulyje.
4. 4 Būkite atsargūs dėl empatijos polinkio į priklausomybę sukeliančią asmenybę. Empatams reikia sąlygos ir nuoseklumo.
   • Nors atsiras kompulsinio elgesio apraiškų, labai dažnai empatams prireiks psichotropinių vaistų.
   • Jie gali užgniaužti jūsų natūralią empatiją.
   • Ne visi empatai mėgsta būti empatais. Visi empatai turi akimirkų, kai svajojo nebūti. Būti empatija kai kuriais gyvenimo aspektais yra sunku. Narkotikai ar alkoholis gali laikinai palengvinti kitų žmonių mintis ir jausmus.
5. 5 Neneigk, kad nesi toks kaip visi. Dėl tiesos apie tai, kuo jūs skiriatės nuo kitų, ne visada galite tai priimti kaip dovaną. Kartais jaučiasi kaip kalėjimas ar prakeiksmas. Bet tai yra dovana.

3 iš 3 metodas: empatijos naudojimas gerumui

1. 1 Venkite pavojaus arba įspėkite kitus, kai jaučiatės priešiškai. Priešiškumas yra didelė ir neatleistina emocinė masė empatijai.
   • Kai žmogus pajuto šį konkretų vibracijų rinkinį ir sužinojo, kad tai reiškia priešiškumą ar pavojų, jo galima lengvai išvengti arba apeiti.
   • Net jei kiti nežino, kad esate empatija, daugelyje grupių lengva pasiūlyti konkretų koridorių, kelią ar kelią prieš kitą, taip apeinant grėsmę.
2. 2 Visada žinodamas, ar kas nors tau sako tiesą, ar ne, sutaupo laiko ir energijos. Šios žinios leidžia išvengti painiavos ir nusivylimo daugeliu gyvenimo aspektų.
3. 3 Empatai yra palaiminti būti gerais žemės sargais. Dauguma empatų yra labai stipriai susiję su žeme ir visais gyvais daiktais.
4. 4 Daugelio empatų pašaukimas yra padėti kitiems, naudojant profesinius įgūdžius ir empatinius sugebėjimus. Klientams šis gebėjimas atveria kelią pasitikėjimui, saugumo jausmui, palaikymui ir tam, kad kažkas jus vertintų tokį, koks esate.
   • Susipykti su empatija - tai tarsi įmesti jam į veidą kibirą šalto vandens. Nepatyręs empatas nesupras, kas atsitiko, ir bus labai nusiminęs. Patyręs žmogus reaguos daug dramatiškiau. Abiem atvejais net neįsivaizduosite, kiek jį įžeidėte.
   • Atminkite, kad net jei nuolat jaučiatės, kad turite padėti žmonėms ir saugoti mūsų pasaulį, jūs negalite pasirūpinti visais savo jėgomis. Nevarginkite savęs emociniam išsekimui ir neleiskite savimi manipuliuoti žaisdami savo jausmais.

Patarimai

• Nevenkite būti tuo, kas esate ir kas esate. Jei tai padarysite, tai tik „užsikimš“ ir beveik visada jausitės nepatogiai, nerimastingai ir priblokšti.

* Jei įmanoma, ieškokite dvasinio ar empatiško draugo, galinčio suteikti jums tam tikrą atsiliepimą ar patarimą. Būti kažkieno pilnai priimamam reiškia priimti viską, kas susiję su empatijos esme.

• Įkraukite meditaciją, laiką gamtoje, plaukimą ar plaukiojimą, kontaktą su gyvūnais ir dar daugiau.
• Venkite „emocinių vampyrų“. Tai žmonės, kurie emociškai yra labai reiklūs net geriausiu metu. Jie tavęs ieškos ir nusausins. Būtina sutrumpinti santykius su jais.
• Gerbkite savo dovaną, bet naudokite ją tik tada, kai manote, kad tai teisinga. Jūs intuityviai suprasite.
  
  
• Būti empatija gali būti labai varginanti, ypač kai nežinai, kodėl esi toks skirtingas nuo kitų. Tačiau tai taip pat yra dovana, nes padedate žmonėms ir visam pasauliui, kuriame jie gyvena, pasveikti.
• Skaityk, skaityk, skaityk. Galite daug išmokti iš kitų empatijų el. Laiškuose, mainuose ir kt.Juos galite rasti kreipdamiesi dėl narystės. Norėdami kreiptis arba tiesiog perskaityti, apsilankykite šioje nuorodoje: http://community.empathzone.com.
• Jei garsiai pasakote tai, ko negalėjote žinoti, nelaidokite savęs kaltėje ir gėdoje. Tiesiog pasakykite kitiems, kad turite talentą kartkartėmis skaityti žmones ir paleiskite situaciją.
• Empatai gali lengvai išrinkti kitus žmonių grupių empatus. Bistro kavinės, naujos parduotuvės ir atviros erdvės, kurių dauguma nelanko, yra gera vieta rasti kitą empatiją. Tarp empatijos dvylikos žingsnių susitikimas taip pat yra sveika praktika.

Įspėjimai

• Jei manote, kad jums reikia būti ramybėje, vienišam ar apkabinti medį, pasitikėkite savo instinktais. Jie tarnaus jums gerai, padės sau ir kitiems.
• Kuo sumaniau pasirūpinsite savimi ir savo dovana, tuo geriau padėsite kitiems pasinaudoti ta dovana.

* Įsitikinkite, kad nesate vieni su šiuo gebėjimu ir kad kas nors kitas jus pažįsta ir priima. Atsiskyrimo jausmas gali būti didžiulis, ir jei rasite kitą empatiją, sulauksite palaikymo. Taip pat reikia atsižvelgti į emocinius poreikius.

• Jei manote, kad pradedate susidurti su narkotikų ar alkoholio problema, tikriausiai taip. Greitai gaukite pagalbos ir sugalvokite kitų strategijų, kaip susidoroti su empatija.