Kaip išgydyti balso stygas

Video.: Universalus vokalinis balso apšilimas- aika (pamoka #8)

Turinys

Žingsniai
1 metodas iš 4: balso stygų pailsėjimas ir vandens balanso atkūrimas
2 metodas iš 4: skalaukite vandeniu, medumi ir žolelėmis
3 metodas iš 4: įkvėpti garais
4 metodas iš 4: Rimtesnių sužalojimų gydymas
Patarimai

Jei turite problemų su balsu, įskaitant užkimimą, gerklės skausmą ir balso pokyčius, turėtumėte patikrinti balso stygas, ypač jei esate dainininkas ar jūsų darbas susijęs su daug bendravimo. Prieš bandydami bet kokią liaudies priemonę balso stygoms gydyti, būtinai pasitarkite su otolaringologu. Dėl nedidelių balso problemų gydytojas paprastai skiria raiščių poilsį, daug skysčių ir sveiką miegą. Esant rimtesnėms problemoms, otorinolaringologas gali patarti atlikti balso terapiją, balso stygų injekcijos medializaciją ir net operaciją.

Žingsniai

1 metodas iš 4: balso stygų pailsėjimas ir vandens balanso atkūrimas

1 Pasitarkite su gydytoju. Prieš pradėdami gydyti balso stygas liaudies metodais, būtinai pasitarkite su otolaringologu (ENT gydytoju). ENT gydytojas galės diagnozuoti ir paskirti tinkamą gydymą.
- Lengvais atvejais gydytojas paprastai skiria raiščių poilsį.
- Sergant vidutinio sunkumo liga, be poilsio, gydytojas taip pat skirs vaistus nuo kosulio ar antibiotikus.
- Sunkiais atvejais gydytojas gali paskirti operaciją, kad pašalintų defektą, ypač jei ant balso stygų susiformavo mazgeliai.
2 Stenkitės nekalbėti. Priklausomai nuo problemos sunkumo, galite išsaugoti raiščius 1-5 dienas.Norėdami tai padaryti, pasistenkite beveik nekalbėti, taip pat nedarykite nieko, kas galėtų pakenkti raiščiams (varginančios treniruotės ar kilnojimas). Bendraukite su žmonėmis naudodami lipnias užrašus.
- Jei reikia ką nors pasakyti, padarykite 10 minučių pertrauką kas 20 pokalbio minučių.
- Nepakeiskite kalbos šnabždesiais. Šnabždesys dar labiau pabrėžia balso stygas nei įprasta kalba.
- Kol jūsų raiščiai ilsisi, galite skaityti knygą, daryti kvėpavimo pratimus, miegoti, žiūrėti filmą ar laidą.
3 Gerk vandenį. Gėrimas drėkina jūsų raiščius, pagreitina jų atsigavimą. Laikykite po ranka buteliuką vandens, kad gaivintumėte gerklę, kai tik ji išdžius.
- Venkite gerti skysčių, kurie gali sulėtinti raiščių gijimą (alkoholis, gėrimai su kofeinu ir gėrimai, kuriuose yra daug cukraus).
4 Daugiau miegokite. Miegas leidžia balso stygoms pailsėti ir išgydyti. Todėl atsigavimo metu miegokite bent 7 valandas per dieną.
- Jei vieną ar dvi dienas pailsėjote nuo darbo ar mokyklos, kad išsaugotumėte raiščius, pasistenkite nevėluoti.

2 metodas iš 4: skalaukite vandeniu, medumi ir žolelėmis

1 Įkaitinkite stiklinę (240 ml) vandens. Įkaitinkite stiklinę vandens mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės iki 32–38 ° C. Vanduo neturėtų būti per karštas (arba per šaltas), kitaip jis dirgins balso stygas.
- Naudokite filtruotą ar išpilstytą vandenį.
2 Įpilkite 30 ml medaus. Į šiltą vandenį įpilkite šiek tiek medaus ir maišykite, kol medus visiškai ištirps. Gydytojui patarus, į šį tirpalą taip pat galima pridėti kai kurių vaistinių augalų ekstrakto. Į vandenį įpilkite tris ar keturis lašus ekstrakto.
- Natūralios priemonės, padedančios palengvinti gerklės skausmą ir atkurti balso stygas, yra Kajeno pipirai, saldymedis, zefyras, propolis, šalavijas, surūdijusi guoba ir ciberžolė.
3 Gurguokite 20 sekundžių. Gurkšnokite tirpalą ir pakreipkite galvą atgal. Leiskite skysčiui kuo giliau įsiskverbti į gerklę, bet jo nenurykite. Lėtai išpūskite orą iš gerklės, kad ją išskalautumėte (kitaip tariant, „gurguliuokite“). Baigę skalauti skystį, būtinai išspjaukite.
- Kiekvienos procedūros metu gerklę reikia skalauti tris kartus. Per dieną skalaukite kas 2-3 valandas.
- Nepamirškite skalauti gerklės prieš miegą. Vaistažolės ir medus gali nuraminti gerklės skausmą ir išgydyti balso stygas miegant.

3 metodas iš 4: įkvėpti garais

1 Įkaitinkite 6 puodelius vandens (apie pusantro litro). Į puodą supilkite 6 puodelius vandens. Padėkite puodą ant viryklės ant vidutinės ugnies. Kai vanduo pradės garuoti (po maždaug 8-10 minučių), išjunkite ugnį ir nukelkite puodą nuo viryklės.
- Esant 65 ° C temperatūrai, vanduo pagamins pakankamai garų.
- Jei vanduo užvirs, garai bus per karšti. Palaukite minutę ar dvi, kol vanduo atvės, kad pradėtumėte įkvėpti.
2 Į dubenį supilkite karštą vandenį. Padėkite dubenį ant stalo ir supilkite į jį vandenį. Jei pageidaujate, į vandenį galima įpilti žolelių ekstraktų. Į vandenį įpilkite nuo penkių iki aštuonių lašų pasirinkto ekstrakto.
- Norėdami gauti daugiau naudos, į vandenį įpilkite ramunėlių, čiobrelių (čiobrelių), citrinų, raudonėlių ar gvazdikėlių ekstrakto.
3 Paimkite rankšluostį ir padėkite jį ant galvos ir pečių. Atsisėskite ant kėdės ir sulenkite dubenį toli nuo garų. Uždenkite galvą, pečius ir dubenį rankšluosčiu.
- Taigi porai nebus kur dingti, ir jums bus lengviau juos kvėpuoti.
4 Kvėpuokite garais 8-10 minučių. To turėtų pakakti. Nustatykite laikmatį, kad galėtumėte sekti laiką. Baigę stenkitės nekalbėti 30 minučių. Tai leis jūsų balso stygoms pailsėti ir atsigauti po procedūros.

4 metodas iš 4: Rimtesnių sužalojimų gydymas

1 Susitarkite su savo ENT gydytoju. Jūsų ENT gydytojas gali padėti jums sustiprinti balso stygas atlikdamas įvairius pratimus.Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, ENT gydytojas taip pat padės atkurti kvėpavimo kontrolę kalbos metu, taip pat atgaus raumenų aplink pažeistus raiščius kontrolę. Visa tai būtina norint išvengti nenormalaus raiščių įtempimo ir apsaugoti kvėpavimo takus ryjant.
2 Atlikite balso raukšlių medializavimą injekcijos būdu. Balso raukšlių injekciją medializuoja otolaringologas. Ši procedūra apima kolageno, kūno riebalų ar kitos patvirtintos medžiagos injekcijas į pažeistas balso stygas, kad padidėtų jų dydis. Tai leis kalbant, balso stygos bus arčiau viena kitos. Ši procedūra gali pagerinti kalbą ir sumažinti skausmą ryjant ir kosint.
3 Sutikite operuotis. Jei balso terapija ir (arba) balso raukšlių medializacija nepagerėjo, gydytojas gali paskirti operaciją. Chirurginis gydymas gali apimti struktūrinius implantus (tiroplastiką), balso stygų išnirimą, nervų pakeitimą (reinnervavimą) arba tracheotomiją. Aptarkite savo galimybes su savo gydytoju, kad suprastumėte, kuri procedūra geriausiai tinka jūsų atveju ir jūsų poreikiams.
- Tiroplastika - tai procedūra, kurios metu implanto pagalba keičiama balso virvelės vieta.
- Galima pakeisti balso stygų padėtį, perkeliant jas arčiau viena kitos, perkeliant audinius iš gerklų išorės į vidų.
- Reinnervavimas - tai pažeistos balso virvelės pakeitimas sveiku nervu iš kitos kaklo dalies.
- Atlikdamas tracheotomiją, gydytojas padaro pjūvį kakle, kad galėtų patekti į trachėją. Tada į šią skylę įkišamas vamzdelis, kad oras galėtų praeiti pro pažeistas balso virves.