Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Suprasti pagrindus
• 2 dalis iš 2: Suprasti ADHD iššūkius

Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra dažna sveikatos būklė. 2011 m. Viduryje maždaug 11% mokyklinio amžiaus vaikų JAV buvo diagnozuota ADHD, o tai atitinka 6,4 milijono vaikų. Iš jų maždaug du trečdaliai buvo berniukai. Visoje istorijoje svarbūs žmonės sirgo ADHD, tokiais kaip Alexander Graham Bell, Thomas Edison, Albert Einstein, Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven, Walt Disney, Eisenhower, Benjamin Franklin. ADHD turi specifinių savybių, tipų ir priežasčių, kurios gali padėti geriau suprasti šią būklę.

Žengti

1 dalis iš 2: Suprasti pagrindus

1. Įrašykite galimą ADHD elgesį. Vaikai dažnai būna hiperaktyvūs ir nepastovūs, todėl gali būti sunku atpažinti ADHD. Suaugusieji taip pat gali patirti ADHD ir rodyti tuos pačius simptomus. Jei manote, kad jūsų vaikas ar mylimasis elgiasi kitaip arba nekontroliuojamas nei įprasta, tada jis gali turėti ADHD. Yra patarimų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei manote, kad jūsų vaikas ar mylimasis turi ADHD.
   • Atkreipkite dėmesį, jei asmuo dažnai sapnuoja, dažnai pameta daiktus, pamiršta daiktus, negali sėdėti vietoje, yra per daug kalbus, rizikuoja be reikalo, daro neatsargius sprendimus ir klaidas, stengiasi atsispirti pagundai ar visai nesiseka, jam sunku būti ar laukti savo eilės žaidimą arba kyla problemų dirbant su kitais žmonėmis.
   • Jei jūsų vaikui ar mylimam žmogui kyla šiokių tokių problemų, gali tekti jį tikrinti dėl ADHD.
2. Paprašykite profesionalios ADHD diagnozės. Amerikos psichiatrų asociacija (APA) išleidžia Diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM), šiuo metu penktą leidimą, kurį psichinės sveikatos specialistai naudoja psichinių sutrikimų, tokių kaip ADHD, diagnozavimui. Jame teigiama, kad yra trys ADHD pasireiškimai ir kad norint diagnozuoti, skirtingi simptomai turi pasireikšti iki 12 metų amžiaus, daugybėje situacijų ir mažiausiai šešis mėnesius iš eilės. Diagnozę turėtų atlikti kvalifikuotas specialistas.
   • Simptomai turi būti netinkami asmens išsivystymo lygiui ir trukdyti normaliam darbui darbe, socialinėse ar mokyklinėse situacijose. Dėl hiperaktyvių-impulsyvių pasireiškimų kai kuriuos simptomus reikia laikyti trikdančiais. Taip pat simptomai neturėtų būti geriau paaiškinami priskiriant juos kitam psichiniam ar psichoziniam sutrikimui.
   • Pagal DSM-5 kriterijus reikalaujama, kad 16 metų ir jaunesni vaikai, prieš diagnozuodami, turi turėti bent šešis šios kategorijos simptomus, o tie 17 metų ir vyresni turi turėti penkis simptomus.
3. Atpažinkite dažniausiai neatidus ADHD tipo simptomus (ADHD-I arba daugiausia nedėmesingo tipo). Yra trys ADHD pasireiškimai. Vienas iš jų yra daugiausia neatidus ADHD, kuriam būdingas aiškus simptomų rinkinys. Žmonės, turintys šią ADHD formą, turi mažiausiai nuo penkių iki šešių simptomų, kurie pasireiškia, kai asmuo:
   • Padaro neatsargias klaidas ir neturi akių į smulkmenas darbe, mokykloje ar kitoje veikloje.
   • Sunku atkreipti dėmesį atliekant užduotis ar žaidžiant.
   • Atrodo, kad nekreipia dėmesio, kai kas nors kalba tiesiogiai su juo.
   • Nebaigia namų darbų, darbų ar užduočių ir lengvai nuklysta.
   • Yra netvarkingas.
   • Venkite užduočių, kurioms reikia ilgalaikio dėmesio, tokių kaip darbas mokykloje.
   • Dažnai pametate savo raktus, akinius, daiktus, įrankius ar kitus daiktus.
   • Yra lengvai išsiblaškęs.
   • Pamiršta.
4. Atkreipkite dėmesį į hiperaktyvius-impulsyvius ADHD simptomus. Šios apraiškos simptomai turi būti pakankamai reikšmingi, kad būtų sutrikdyti, kad juos būtų galima laikyti ADHD simptomais. Elgesys, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra:
   • Daug neramumų ar judesių, pavyzdžiui, nuolat bakstelėti rankomis ar kojomis.
   • Vaikas bėga ar lipa netinkamai.
   • Suaugęs žmogus nuolat neramus.
   • Turite problemų žaisdami ar ramiai užsiimdami veikla.
   • Tęskite be pertraukų.
   • Per daug kalbėti.
   • Prieš užduodant klausimus, viską apnuoginkite.
   • Sunku laukti savo eilės.
   • Kitų pokalbių ar žaidimų pertraukimas ar trukdymas.
   • Būdamas labai nekantrus.
   • Netinkamų komentarų pateikimas, emocijų rodymas nevaržomas ar elgesys negalvojant apie pasekmes.
5. Stebėkite, ar nėra ADHD simptomų. Dėl kombinuotų ADHD apraiškų asmeniui reikės parodyti mažiausiai šešis tiek neatidžios, tiek hiperaktyvios-impulsyvios ADHD simptomus. Tai yra labiausiai paplitęs ADHD tipas, diagnozuojamas vaikams.
6. Suprasti ADHD priežastis. Tikslios ADHD priežastys vis dar nėra žinomos, tačiau paprastai manoma, kad genetika vaidina pagrindinį vaidmenį dėl tam tikrų DNR anomalijų, kurios dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems ADHD. Be to, tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp ADHD turinčių vaikų ir prenatalinio alkoholio bei rūkymo poveikio, taip pat švino poveikio ankstyvoje vaikystėje.
   • Vis dar reikia ištirti konkrečias ADHD priežastis, tačiau tokio tipo sąlygų, kurios skiriasi kiekvienu atveju, priežastis gali būti sunku iššifruoti.

2 dalis iš 2: Suprasti ADHD iššūkius

1. Sužinokite apie pagrindinius ganglijus. Mokslinės analizės rodo, kad žmonių, sergančių ADHD, smegenys šiek tiek nukrypsta nuo normos, nes du regionai dažnai būna šiek tiek mažesni. Pirmasis, baziniai ganglijai, kontroliuoja raumenų judėjimą ir signalus, kurie tam tikros veiklos metu turi veikti ir likti ramybėje.
   • Tai gali pasireikšti judančiomis kūno dalimis, kurios turėtų ilsėtis, arba nepaliaujamai bakstelėti ranka, koja ar pieštuku, nereikia judėti.
2. Sužinokite apie prefrontalinės žievės vaidmenį. Antroji smegenų struktūra, kuri yra mažesnė nei įprasta ADHD turinčiam asmeniui, yra prefrontalinė žievė. Tai yra smegenų valdymo centras atliekant aukštesnio lygio vykdomąsias užduotis, tokias kaip atmintis, mokymasis ir dėmesio reguliavimas, ir kur šios užduotys sutampa, kad padėtų mums veikti intelektualiai.
   • Prefrontalinė žievė daro įtaką neuromediatoriaus dopamino kiekiui, kuris yra tiesiogiai susijęs su gebėjimu susikaupti ir dažnai rodo šiek tiek žemesnį lygį žmonėms, sergantiems ADHD. Serotoninas, neuromediatorius, randamas prefrontalinėje žievėje, veikia nuotaiką, miegą ir apetitą.
   • Mažesnė nei įprasta prefrontalinė žievė, turinti mažiau optimalų dopamino ir serotonino kiekį, reiškia, kad sunkiau sutelkti dėmesį ir veiksmingai išfiltruoti tuo pačiu metu visus smegenų plūstančius pašalinius dirgiklius. Žmonėms, sergantiems ADHD, sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu; dirgiklių gausa sukelia didelį išsiblaškymą, taip pat sumažina impulsų kontrolę.
3. Žinokite negydyto ADHD pasekmes. Jei ADHD sergantys žmonės negauna specialaus gydymo, kuris leistų įgyti kokybišką išsilavinimą, jiems kyla didesnė rizika tapti bedarbiais, benamiais ar patekti į nusikaltimus. Vyriausybė skaičiuoja, kad apie 10% suaugusiųjų, turinčių mokymosi negalią, yra bedarbiai, ir tikėtina, kad ADHD turinčių žmonių, nerandančių darbo, procentas yra vienodai didelis, nes jie dažnai kovoja su savo gebėjimu susikaupti, organizuoti ir valdyti laiką taip pat su socialiniais įgūdžiais, kuriuos visi darbdaviai laiko esminiais bruožais.
   • Nors sunku išmatuoti benamių bedarbių, sergančių ADHD, procentą, vienas tyrimas parodė, kad ilgą laiką kalinčių ir galimai ADHD turinčių vyrų yra apie 40%. Be to, ADHD turintys asmenys labiau linkę piktnaudžiauti medžiagomis ir dažnai sunkiau įveikti priklausomybę.
   • Manoma, kad beveik pusė žmonių, sergančių ADHD, vartoja alkoholį ir narkotikus problemoms spręsti.
4. Teikia paramą. Tėvams, pedagogams ir terapeutams svarbu rasti būdų, kaip nukreipti ADHD sergančius vaikus ir suaugusiuosius įveikiant jų apribojimus, kad jie galėtų gyventi saugiai, sveikai ir visaverčiai. Kuo daugiau palaikymo asmuo gauna, tuo saugiau jis jausis. Kai tik įtariate, kad jie gali sirgti ADHD, apžiūrėkite savo vaiką, kad būtų galima pradėti tinkamą gydymą.
   • Vaikai gali peraugti kai kuriuos hiperaktyvius simptomus, tačiau dažniausiai neatidūs ADHD-I simptomai paprastai išlieka visą gyvenimą. ADHD-I problemos gali sukelti kitų su amžiumi susijusių problemų, kurios gali būti gydomos atskirai.
5. Atkreipkite dėmesį į kitas sąlygas. Daugeliu atvejų ADHD yra pakankamai iššūkis. Tačiau vienas iš penkių žmonių, sergančių ADHD, turi dar vieną sunkią būklę. Tai gali apimti depresiją ar bipolinį sutrikimą, kurie dažnai siejami su ADHD. Trečdalis vaikų, sergančių ADHD, taip pat turi elgesio sutrikimų, tokių kaip savikontrolės ir atitikimo sunkumai (elgesio ir opozicijos iššūkio sutrikimas).
   • ADHD taip pat dažnai siejamas su mokymosi sunkumais ir nerimu.
   • Depresija ir nerimas dažnai pasireiškia vidurinėje mokykloje, kai sustiprėja namų, mokyklos ir bendraamžių spaudimas. Tai taip pat gali pabloginti ADHD simptomus.