Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Krūtinės spuogų gydymas
• 2 dalis iš 3: Krūtinės spuogų prevencija
• 3 dalis iš 3: uždenkite spuogus ant krūtinės
• Patarimai
• Įspėjimai

Norite dėvėti maudymosi kostiumėlį, o gal suknelę ar marškinius su žema iškirpte, tačiau jūsų krūtinė rodo visus spuogų ženklus. Spuogai, inkštirai, inkštirai, pūlių iškilimai, cistos ir net pažeidimai gali atsirasti ant jūsų krūtinės dėl visų riebalinių liaukų, esančių šioje jūsų kūno dalyje. Laimei, galite atlikti kelis veiksmus, kad atsikratytumėte spuogų ant krūtinės, vadovaudamiesi toliau pateiktais paprastais patarimais. Krūtinės spuogus gydykite taip pat, kaip ir veido ar bet kurios kitos kūno dalies spuogus. Jei naudodamiesi toliau pateiktomis priemonėmis vis dar turite spuogų, galite paslėpti spuogus ant krūtinės keliomis greitomis gudrybėmis.

Žengti

1 dalis iš 3: Krūtinės spuogų gydymas

1. Pasirinkite muilą, kuris kovoja su spuogais. Duše naudokite lufos kempinę ir nuplaukite muilu, kuriame yra agurkų, azuleno ar salicilo rūgšties.
   • Muilas su šiais ingredientais sausina jūsų odą, padeda kovoti su spuogais.
   • Jei per daug grubiai šveisite, pašalinsite visus natūralius aliejus iš savo odos ir dirginsite spuogus. Taigi visada švelniai šveiskite krūtinę, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles.
   • Kasdien nusiprauskite po dušu. Jei nevalysite odos, ant paviršiaus kaupsis sebumas ir bakterijos, sukeldamos spuogus.
2. Naudokite kremą nuo dėmių, kurį patys tepate ant pažeistų vietų. Kremo salicilo rūgšties koncentracija turėtų būti nuo 0,5 iki 2%. Tepkite kremą tiesiai ant spuogų, kad spuogas nudžiūtų ir padėtų greičiau užgyti.
3. Naudokite benzoilo peroksidą. Benzoilo peroksidas kovoja su spuogus sukeliančiomis bakterijomis, sausina spuogus ir pašalina negyvus odos sluoksnius iš epidermio.
4. Nepamirškite nušveisti odos. Šveitimas pašalina negyvus odos sluoksnius nuo epidermio arba išorinio odos sluoksnio. Šveitimas gali padėti sumažinti spuogus ant krūtinės. Pirkite arba pasigaminkite kūno šveitimo priemonę, užtepkite ją ant krūtinės odos ir stebėkite, kaip spuogai išnyks.
   • Krūtinės spuogai dažnai būna dėl užsikimšusių plaukų folikulų ar porų, dėl kurių gali kauptis sebumas. Tai ilgainiui sukelia spuogus. Vyrai paprastai turi plaukais dengtą krūtinę, o moterys dažniausiai dėvi prigludusias liemenėles ir marškinėlius. Abi gali prisidėti prie krūtinės spuogų, todėl šveitimas yra labai svarbus.
5. Paskleiskite kaukę ant krūtinės. Ieškokite kaukių, pagamintų iš purvo ar anglies, arba išbandykite kaukę, kurioje yra mandelio rūgšties.
   • Kaukė su purvu arba anglimi. Šią kaukę patrinkite ant krūtinės du kartus per savaitę, tada nuplaukite. Kaukė išvalys krūtinę ir atkimš poras.
   • Kaukė su mandelės rūgštimi. Dažniausiai šias kaukes tepate 10–15 minučių prieš prausdamiesi po dušu. Tada nuplaukite kaukę nuo odos specialiai sukurtu spuogų valikliu.
   • Taip pat galite išbandyti molio pagrindo kaukę arba kaukę arbatmedžio aliejus yra. Daugelis žmonių mano, kad arbatmedžio aliejus yra gera priemonė nuo įvairių odos ligų.
6. Padarykite aspirino pastą. Aspirine taip pat yra salicilo rūgšties, kuri sausina spuogus ir mažina spuogų sukeltą uždegimą. Dėl to aspirinas yra puikus kandidatas į veiksmingą pastą.
   • Susmulkinkite dvi aspirino tabletes ir sumaišykite su šaukšteliu vandens ir šaukšteliu medaus. Jei reikia, tepkite tai ant krūtinės ar kitų sričių ir palikite pastą 10 minučių išdžiūti. Nuplaukite pastą nuo odos šaltu vandeniu.

2 dalis iš 3: Krūtinės spuogų prevencija

1. Dėvėkite medvilninius arba lininius marškinius. Medvilnė ir linas yra tie audiniai, kurie kvėpuoja labiausiai. Jie leidžia prakaitui išgaruoti, užuot suformavę ant krūtinės plėvelę, kuri užkemša poras ir skatina bakterijų dauginimąsi. EKSPERTO PATARIMAS

   Koreguokite savo mitybą. Kiekvieną dieną suvalgykite saujelę graikinių riešutų, kad sumažintumėte odos uždegimą. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Į racioną įtraukite liesų baltymų, tokių kaip vištienos krūtinėlė ar soja, kartu su sveikais grūdais ir omega 3 riebalų rūgštimis.

   • Žmonės, valgantys daugiau vaisių ir daržovių bei mažiau pieno ir cukraus, dažnai mažiau kenčia nuo spuogų. Taigi būtinai kiekvieną dieną suvalgykite 5–9 porcijas sveikų daržovių, ypač žalių lapinių daržovių.
   • Sveiki riebalai, tokie kaip omega 3 riebalų rūgštys, padeda kovoti su uždegimu ir skatina sveikas odos ląsteles. Omega 3 riebalų rūgštys yra pažeistos deguonies. Tai reiškia, kad jei valgote maistą, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių, turėtumėte valgyti juos žalius. Maisto produktai, kuriuose gausu omega 3 riebalų rūgščių, yra šie:
     • Žuvys, ypač lašišos, sardinės ir silkės.
     • Sėklos ir riešutai, ypač linų sėklos.
     • Lapinės žalios daržovės, ypač špinatai ir rukola.
2. Gerkite daug vandens. Jūsų oda yra didžiausias organas jūsų kūne. Kaip ir kitiems organams, jūsų odai reikia daug vandens, kad ji liktų hidratuota ir veiktų sveikai. Daugelis gydytojų rekomenduoja išgerti nuo 9 iki 12 stiklinių vandens per dieną (2,2–3 litrus), atsižvelgiant į tai, ar esate mergina, ar berniukas.
   • Nustokite gerti saldžius gėrimus, tokius kaip soda, sultys ir kokteiliai. Nors to įrodymai dešimtmečius buvo prieštaringi, atrodo, kad nauji tyrimai rodo mitybos įpročius iš tikrųjų turi didelį poveikį spuogams, o kaltininkas yra cukrus. Cukrus sukelia padidėjusį insulino kiekį, kuris savo ruožtu stimuliuoja tam tikrų hormonų, sukeliančių dėmeles, gamybą.
   • Taip pat gali padėti nesaldinta žalioji arbata. Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai puola ląsteles, kurios gali būti atsakingos už odos senėjimo požymius. Paruoškite skanų žaliąją arbatą kaip sveiką vandens alternatyvą.
3. Negalima valgyti ir negerti pieno produktų. Pieno produktuose yra hormonų, gaunamų iš karvių. Šie hormonai stimuliuoja jūsų poras ir riebalines liaukas. Jei vis dėlto turite gerti pieną, rinkitės neriebų pieną. Hormonai daugiausia susikaupia riebioje pieno dalyje. Geriant neriebų pieną, sumažės šių hormonų poveikis.
4. Norėdami išvengti naujų spuogų, naudokite nekomedogeninį kūno losjoną. Etiketėje ieškokite produktų su užrašu „nekomedogeninis“ arba „be riebalų“. Komedogeniniai ingredientai dažniausiai užkemša jūsų poras.
   • Komedogeninius ingredientus sudaro kakavos sviestas, pigmentai ir dažikliai, akmens anglių degutas ir izopropilo miristatas.
   • Jei turite riebią odą, visada ieškokite nekomedogeninių losjonų ir prausiklių.
5. Nuvykę į tualetą nusiplaukite rankas. Jei ant rankų yra bakterijų ir paliečiate krūtinę, į krūtinės odą perkeliate bakterijas, kurios gali užkimšti jūsų poras. Taigi nusiplaukite rankas. Jūs išvengsite ne tik spuogų, bet ir daugelio ligų.
6. Pašalinkite iš savo gyvenimo kuo daugiau nesveiko streso. Gydytojai nėra visiškai tikri, kokia yra priežastis, tačiau jie žino, kad yra ryšys tarp streso ir odos ligų, ypač nuo streso ir spuogų. Ląstelės, gaminančios sebumą (tai yra medžiaga, galiausiai sukelianti spuogus), kažkaip tampa nestabili, kai žmogus patiria daug streso.
   • Išsimiegok pakankamai. Gydytojai žino, kad kuo mažiau miegi, tuo didesnė tikimybė, kad dienos metu patirsi stresą. Kuo daugiau patirsite streso, tuo blogesni bus jūsų spuogai.
7. Pratimas. Sportas yra beveik visų ligų panacėja. Šiuo atveju sportas skatina sveiką kraujotaką ir padeda sumažinti nerimą ir stresą. Taigi raskite priežastį bėgti ar vaikščioti per savo apylinkes, prisijungti prie sporto klubo ar važiuoti dviračiu savo treniruokliu.
   • Dušas po mankštos. Tai labai svarbu. Po fizinio krūvio poros gali būti užkimštos prakaitu. Jei nusiprausite po dušu ir išvalysite poras, didelė tikimybė, kad iš dalies išvengsite krūtinės spuogų, kuriuos paprasčiausiai sukelia aplaidumas po mankštos.

3 dalis iš 3: uždenkite spuogus ant krūtinės

1. Patrinkite spuogą medvilniniu tamponu, įmirkytu vandenilio peroksidu.
   • Taip pat galite spuogą patrinti medvilniniu tamponu, sudrėkintu akių lašais (kurie naudojami raudonoms akims sumažinti). Akių lašai gali padėti sumažinti uždegimą ir paraudusią odą. Norėdami gauti papildomą pašviesinimo efektą, prieš naudodami drėgną vatos tamponą įdėkite į šaldiklį nuo pusvalandžio iki valandos.
2. Užtepkite korektorių, kuriame yra salicilo rūgšties. Pasirinkite maskuoklį, kuris yra 1 atspalviu tamsesnis už jūsų pačios odos spalvą.
3. Užtepkite pagrindo sluoksnį, atitinkantį jūsų tikrąjį odos atspalvį.
4. Tepkite miltelius ant krūtinės. Dabar turėtumėte būti pasirengę išeiti.
5. Jei nenorite naudoti makiažo, tepkite kalamino losjoną. Rožinė spalva slepia spuogus, o losjonas taip pat palengvina odos dirginimą.

Patarimai

• Jei purškiate kvepalus ant krūtinės, sustokite dabar. Tai gali dirginti, užkemšti ar uždaryti jūsų poras.
• Jei turite ilgus plaukus, apsvarstykite galimybę juos susirišti arba užsidėti miegant. Plaukų riebalai gali užkimšti jūsų kūno poras.
• Bent kartą per savaitę pakeiskite patalynę, įskaitant pagalvės užvalkalą. Jei to nepadarysite, negyvos odos ląstelės ir bakterijos kaupsis ten, kur miegate. Tai skatina spuogus ant jūsų kūno.
• Valgykite mažiau kepto maisto ir, jei įmanoma, nustokite gerti soda. Tokiu būdu jūsų kūne gaminasi mažiau cukraus ir riebalų.
• Kiekvienam bandomam gydymui gali prireikti iki 6 savaičių, kol jis tikrai veiks. Taigi nepasiduokite per greitai medžiagai, kuri galiausiai galėtų efektyviai veikti jums.
• Jei norite tepti losjoną, išbandykite egzemos losjoną. Tai neužkimš porų ir drėkina odą.
• Spuogus gali pabloginti stresas. Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte stresą, kad sumažintumėte tikimybę vėl susirgti spuogais.
• Dėvėdami marškinius žemu kaklu, pabandykite dėvėti derantį kamzolį, kad paslėptumėte visus tuos mažus nešvarumus. Dėvėkite medvilninę kamzolę, nes ji yra švelnesnė jūsų odai. Tačiau nenaudokite minkštiklio. Tai gali užkimšti jūsų krūtinės poras ir sukelti dirginimą.
• Jei niekas nepadeda, kreipkitės patarimo į dermatologą. Galite naudoti kremus ar geriamuosius vaistus, kurie yra receptiniai ir duos gerų rezultatų.

Įspėjimai

• Nesirinkite, nesubraižykite ir nespauskite spuogų. Tai gali sukelti daugiau dirginimo, taip pat kraujavimą ir galimus randus.
• Prieš vartodami bet kokius geriamuosius vaistus spuogams gydyti, pasitarkite su gydytoju. Darykite tai ypač, kai esate nėščia.