Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: Pagarba kaip vertybė
• 2 metodas iš 4: bendraukite su pagarba
• 3 metodas iš 4: argumentuokite pagarbiai
• 4 metodas iš 4: elkitės pagarbiai

Pagarbos rodymas santykiuose su kitais reiškia, kad vertini kitus žmones, nevertindamas jų, net jei nesutinki su jų mąstymu ar tuo, ką jie daro. Taip pat svarbu, kad jūs gerbtumėte save, nes taip padėsite pagrindą savo pagarbai kitiems žmonėms. Gebėjimas parodyti pagarbą sau ir kitiems yra vertinga savybė, kuri gali labai padėti jūsų asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Net jei su kuo nors nesutariate, vis tiek galite toliau kalbėtis su tuo asmeniu ir elgtis su juo pagarbiai. Ir yra tikimybė, kad pastebėsite, jog jei elgsitės su kitais labiau pagarbiai, jie taip pat labiau gerbs jus!

Žengti

1 metodas iš 4: Pagarba kaip vertybė

1. Gerbk save. Pagarba prasideda nuo savęs. Gerbkite save žinodami, kokias teises turite kaip asmuo, ir leidžiant sau rinktis. Gerbti save reiškia nustatyti sau ribas, kurios atsižvelgtų į tavo sveikatą ir tai, ko tau reikia. Jūs esate atsakingas už save ir už tai, ką darote ir jaučiate, ir niekas kitas.
   • Tai reiškia, kad jūs galite pasakyti „Ne“ žmonėms, kurie jūsų kažko prašo, nejausdami dėl to kaltės ar blogumo.
   • Jei kas nors jūsų negerbia ir nemato jūsų, kaip asmens, vertės, jūs turite teisę pasakyti kažką panašaus: „Gal nenorėtumėte taip kalbėti su manimi?“ Arba: „Aš geriau nenorėčiau manęs paliesti . ""
2. Elkitės su kitais taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi patys. Jei norite, kad žmonės su jumis elgtųsi gražiai, patys būkite malonūs kitiems. Jei norite, kad žmonės su jumis kalbėtų tyliai, patys ramiai kalbėkite su kitais. Jei pastebite, kad kažkas jums kažkam nepatinka, įsitikinkite, kad su kitais žmonėmis nesielgiate vienodai. Verčiau pasakykite ir darykite tai, ko tikitės iš kitų.
   • Pavyzdžiui, jei kas nors ant jūsų šaukia, atsakykite ramiai kalbėdami ir savo balsu perteikdami ramybę bei supratimą.
3. Pabandykite pasistatyti save kito vietoje. Gali būti sunku gerbti kieno nors nuomonę, jei jos neįsivaizduoji. Pavyzdžiui, jei ginčijatės su kuo nors, pabandykite įsivaizduoti, kaip būtų patirti kito žmogaus patirtį ir jausmus. Tai gali padėti geriau suprasti kito žmogaus požiūrį ir reaguoti gailestingiau.
   • Empatija arba atjauta yra įgūdis, kurį galite patobulinti praktikuodamiesi. Kuo daugiau bandysite suprasti kitus, tuo geriau sugebėsite pasistatyti save jų vietoje.
   • Pavyzdžiui, jei nesuprantate kažko, ką kažkas sako, arba jei nesutinkate su juo, paklauskite, ar kitas asmuo gali jums tai paaiškinti, ar pateikti konkretų pavyzdį.
4. Pripažink kiekvieno unikalią vertę. Nereikia patikti, kad kažkas su jais elgiasi pagarbiai. Jūs tiesiog turite pripažinti jų, kaip žmogaus, unikalią vertę, kad ir koks jis bebūtų ir kaip jis elgtųsi su jumis. Net jei pykstate su kuo nors ar kažkas jus įskaudino, jis nusipelno jūsų pagarbos.
   • Jei jums sunku valdyti pyktį ir jums reikia susilaikyti, kad nepradėtumėte vadinti kito asmens vardais, pabandykite keletą kartų giliai įkvėpti. Palaukite šiek tiek laiko, kol ką nors pasakysite, kad galėtumėte pirmiausia nusiraminti.

2 metodas iš 4: bendraukite su pagarba

1. Apsvarstykite kitų žmonių jausmus. Net jei nenorite skriausti kitų, galite ką nors netyčia įskaudinti tuo, ką pasakėte ar padarėte. Kai ketinate ką nors pasakyti, visada atsižvelkite į tai, kaip kitas asmuo gali interpretuoti jūsų žodžius. Pabandykite suprasti, ką jaučia kitas, kai jis atsako ar atsako. Kai pasakai ką nors jautraus, daryk tai jautriai. Jūsų žodžiai gali turėti daug įtakos, todėl naudokite juos protingai.
   • Pavyzdžiui, jei turite atšaukti susitikimą ir žinote, kad kitam tai nepatiks, visada pasidalykite bloga žinia atsižvelgdami į jo jausmus. Pavyzdžiui, pasakykite: „Atsiprašau, kad atšaukiu, ir žinau, kad nusivilsite“. Kuo greičiau susitarkime ką nors kita! "
2. Elkitės su visais mandagiai ir nuoširdžiai. Visada stenkitės paprašyti žmonių malonės, užuot davę jiems nurodymus. Gerų manierų turėti nėra sunkiau nei sakyti „prašau“ ir „ačiū“, kai paprašai, kad kažkas padėtų tau. Geros manieros rodo, kad jūs gerbiate laiką, kurį jie aukoja, ir pastangas, kurias jie įdėjo jums padėti.
   • Pagerinkite įgūdžius, kurie rodo geras manieras. Pavyzdžiui, atsiprašykite, jei pertraukiate pokalbį, per susitikimą pasiūlote kam nors sėdėti ir palaukite eilėje savo eilės.
   • Atminkite, kad įprastos geros manieros gali padėti ne tik parodyti daugiau pagarbos kitiems, bet ir geriau bendrauti su nepažįstamais žmonėmis.
3. Atidžiai klausytis. Visada skirkite visą dėmesį tam, kuris su jumis kalba. Užuot planavę atsakymą iš anksto, pasistenkite iš tikrųjų išklausyti ir išgirsti, ką jis iš tikrųjų sako. Sumažinkite blaškymąsi aplink jus išjungdami televizorių ir garsą iš telefono.
   • Tuo tarpu parodykite neutraliai, kad klausotės sakydami tokius dalykus: „Taip“, „Tęsk“ ir „Aš suprantu“.
   • Jei pastebite, kad jūsų mintys klaidžioja, paprašykite savo pokalbio partnerio pakartoti ką tik pasakytą, kad galėtumėte vėl aktyviai įsitraukti į pokalbį.
4. Teigiamai pasakykite tai, ką norite pasakyti. Jei visą laiką krapštote, tiesiog kritikuojate, žeminate ar smerkiate kitą asmenį, tikėtina, kad jis nebus atviras tam, ką sakote, ir jausitės, kad jo nevertinate rimtai ar priekabiaujate prie jo. . Kai turite ką pasakyti, darykite tai taip, kad paskatintumėte kitą žmogų.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų kambario draugas turi erzinantį įprotį, kuris jus iš proto varo, maloniai pasakykite tai arba pasakykite prašymo forma. Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Aš tikrai negaliu to pakęsti, kai padarysi tokią netvarką vonioje“, - sakyk: „Ar gal galėtum išvalyti vonios kambarį kitą kartą, kai baigsi?“ Arba sakyk kažkas panašaus į tai: „Aš labai vertinčiau, jei abu kiekvieną dieną įdėtume šiek tiek daugiau pastangų valydami vonios kambarį“.
   • Nebandykite naudoti pasyviai agresyvios kalbos, kad gautumėte tai, ko norite. Verčiau parodykite, kad gerbiate tiek save, tiek kitus, tiesiogiai kalbėdami apie savo poreikius.
5. Pateikite savo nuomonę tik tuo atveju, jei jūsų kas nors paklaus, ką apie ką nors galvojate. Nors kiekvienas gali turėti nuomonę apie bet ką, žmonės ne visada nori išgirsti jūsų nuomonę. Įpraskite pasakyti savo nuomonę tik tada, kai jūsų to paprašo. Tai reiškia, kad jūs suteikiate žmonėms galimybę patiems pasirinkti, net jei su jais nesutinkate.
   • Jei visada išsakote savo nuomonę apie viską, galite įskaudinti kitus, net jei to nenorėjote.
   • Pavyzdžiui, jei jums nepatinka naujas vieno iš jūsų draugų vaikinas, būkite malonūs apie tai jai nepasakoti, nebent ji jūsų tiesiogiai paprašys arba manote, kad jai gali kilti pavojus. Kartais pagarba reiškia leisti kitiems žmonėms patiems pasirinkti, net jei jūs nesutinkate.

3 metodas iš 4: argumentuokite pagarbiai

1. Priimkite kitų nuomones. Klausykite atvirai kitų idėjų, nuomonių ir patarimų. Net jei nebūtinai su jais sutinkate, pabandykite rimtai atsižvelgti į kažkieno žodžius ir neatmeskite jų kaip nesąmonės.
   • Parodykite, kad vertinate jį kaip asmenį ir tai, ką jis sako. Tai galite padaryti nekalbėdami per jį, kai jis kalba, užduodami klausimus, kad geriau suprastumėte kitą žmogų, ir klausydamiesi jo nuomonės, net jei ji skiriasi nuo jūsų.
2. Vartokite draugišką kalbą. Visada yra gražus būdas ką nors pasakyti. Tuo pasinaudoję galite atskirti, ar ką nors įskaudinti, ar gerai apgalvotą komentarą. Jei esate linkęs reikštis skaudžiai ir piktai, ypač ginčo ar diskusijos metu, pabandykite įprasti vartoti švelnesnius žodžius.
   • Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Tu moki“. niekada jei kur nors vakarieniavome kartu, kažkas panašaus į „aš sumokėjau paskutinį kartą, ar norėtumėte tai priimti jūsų vardu?“ Kalbėdami su kitais, kalbėdami su frazėmis „aš“, o ne „jūs“, rodote daugiau pagarbos ir lengviau suprasti, ką tu apie ką nors galvoji, pašnekovui iškart nepajusdamas užpuolimo.
   • Niekada nebandykite sumenkinti, įžeisti, niekinti ar įžeisti kitų. Jei jūsų diskusijoje taip nutiko, tikriausiai su savo partneriu nesielgiate pagarbiai. Tokiu atveju padarykite pertrauką.
3. Atsiprašykite, jei padarėte klaidų. Jei jį sugadinsi, prisiimk atsakomybę už tai. Labai normalu klysti, tačiau svarbu, kad jūs pripažintumėte savo klaidas ir suprastumėte, kaip jūsų klaidos gali paveikti kitus. Atsiprašydami parodykite, kad gailitės ir žinote, kad suklydote. Ir jei galite, ištaisykite savo klaidą.
   • Pavyzdžiui, pasakykite kažką panašaus: „Atsiprašau, kad pradėjau ant jūsų šaukti. Tai buvau negražus manęs ir jūs to nenusipelnėte. Nuo šiol stengsiuosi su jumis visada kalbėti ramiai “.

4 metodas iš 4: elkitės pagarbiai

1. Gerbk kitų žmonių ribas. Spaudimas ką nors daryti nėra pagarbos forma. Kai kas nors nustato ribą, nebandykite pamatyti, kiek galite nueiti, ir nesistenkite, kad kitas žmogus vis tiek peržengtų tą ribą. Gerbkite jo ar jos ribas ir palikite tai.
   • Pavyzdžiui, jei kas nors yra veganas, vis tiek nesiūlykite jam mėsos. Jei kažkas turi kitokių dvasinių ar religinių įsitikinimų nei jūs, nesityčiokite iš jų ir nesakykite, kad jis vadovaujasi neteisingomis ar neteisingomis idėjomis.
2. Būk patikimas. Jei kas nors jus pasitiki, parodykite, kad jumis tikrai galima pasitikėti. Pvz., Jei kas nors prašo jus laikyti paslaptį, laikykitės žodžio. Nepiktnaudžiaukite jo pasitikėjimu, pasakydami paslaptį kam nors kitam, ypač jei tie du žmonės vienas kitą pažįsta.
   • Laikykitės žodžio, kai ką nors pasakote ar pasakote. Tik tada žmonės sužinos, kad esi žmogus, kuriuo reikia pasitikėti.
3. Neaptarkite apkalbų ar nuogirdų. Kalbėti apie ką nors už nugaros ar apkalbinėti apie jį nėra malonu ir rodo, kad jūs negerbiate to žmogaus. Tuo metu jis negali apsiginti ar papasakoti savo istorijos pusės, tuo tarpu jūs galite vertinti tą asmenį pagal savo širdį. Kalbėdami apie kitus žmones, neplepėkite ir neskleiskite gandų ar kitos žalingos informacijos.
   • Pavyzdžiui, jei pastebite, kad kažkas kitas pradeda apkalbinėti, pasakykite ką nors panašaus: „Verčiau nekalbėti apie Lia prieš ją. Tai jai neatrodo teisinga “.
4. Su visais elkitės pagarbiai. Nesvarbu, ar kažkas turi skirtingą odos spalvą, religiją ar seksualinę orientaciją, ar yra iš kitos šalies, miesto ar kaimynystės, elkitės su kiekvienu savo gyvenimo žmogumi sąžiningai ir su savo lygiaverte. Jei manote, kad dėl kokių nors priežasčių nesąžiningai elgiatės su tuo, kas skiriasi nuo jūsų, visada pasistenkite padaryti viską, kas įmanoma, kad su jais elgtumėtės kuo teisingiau ir teisingiau.
   • Jei dėl kokių nors priežasčių su kuo nors nesijaučiate visiškai, darykite viską, kad atrastumėte ką nors bendro. Pavyzdžiui, pabandykite rasti tai, kas jus sieja, pavyzdžiui, tam tikrą sportą, pomėgį, televizijos programą, meną, vaikus, augimą didelėje šeimoje ir kt.