Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: aferos nutraukimas
• 2 dalis iš 3: Pokalbis su savo partneriu
• 3 dalis iš 3: Partnerio reikalo sprendimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Kai vienas partneris apgaudinėja kitą, gali būti labai sunku pasirinkti tarp senų santykių ir romano. Daugeliu atvejų romano nutraukimas yra subtilus procesas, reikalaujantis daug emocinių jėgų ir atsargumo. Nesvarbu, ar pats nutraukėte romaną, ar jūsų apgautas partneris, galima sužinoti, kaip judėti į priekį jūsų santykiuose.

Žengti

1 dalis iš 3: aferos nutraukimas

1. Įvertinkite abu santykius atskirai. Jei apgausite, galite pasijusti sutrikę ir liūdėti dėl laukiančio teismo. Galbūt pakenkėte partnerio pasitikėjimui, taip pat turėsite atsižvelgti į kitos šalies jausmus. Kiekvienas santykis yra skirtingas, todėl prieš kuriant veiksmų planą svarbu atskirai įvertinti abu santykius.
   • Apsvarstykite, ar pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su pastoviu partneriu, ar su nauju. Ar asmuo, su kuriuo užmezgėte romaną, žino, kad jus jau sieja kiti santykiai? Jei jau pažadėjote nutraukti santuoką ar santykius su naujuoju partneriu, nutraukdami romaną turite būti labai atsargūs.
   • Niekada neleiskite abiem šalims susirinkti aptarti to kaip grupės. Net jei kuri nors šalis to nori, tai yra situacija, kurios turėtumėte visiškai vengti
2. Nuspręskite, ar norite likti su savo senu partneriu. Jei nusprendėte, kad norite nutraukti romaną, taip pat turite nuspręsti, ar norite likti su savo senu partneriu, ir kaip jūs kartu spręsite aferos situaciją.
   • Jei vis dėlto norite laikytis kartu, turite nuspręsti, kiek norite atskleisti apie romaną su savo partneriu. Jei jaučiatės labai kaltas ir norite susitaikyti, darykite tai kuo greičiau. Jei jaučiatės tikri, kad tai daugiau niekada nepasikartos, apsvarstykite galimybę dirbti su savo santykiais, nesidalindami reikalais.
   • Kodėl iš tikrųjų užmezgėte naujus santykius? Ar tai buvo laikinas jūsų lojalumo partneriui kritimas, ar iš tikrųjų esate nepatenkinti savo santykiais? Ar būtum laimingesnė, jei visiškai išsiskirtum? Ne tik jūsų partneris turi nuspręsti, ar jus „grąžinti atgal“, ar ne.
3. Nutraukite savo romaną taip, kaip norėtumėte įprastų santykių. Tai, kad romanas paprastai laikomas nepastebimas, nereiškia, kad neturėtumėte skirti tam pačiam pagarbos partneriui. Jei norite tai nutraukti, darykite tai asmeniškai ir sąžiningai, pagarbiai.
   • Kai asmuo, su kuriuo užmezgate romaną, žino, kad esate kitokiuose santykiuose, gali būti širdį draskantis nebūdamas „išrinktasis“, net jei ne taip žiūrite. Kai baigsite romaną, kalbėkite apie dalykus, kurie santykiuose neveikia, ir nelyginkite jo su savo santuoka ar kitais stabiliais santykiais.
4. Nepalikite pravirų durų. Nesistenkite, kad jums būtų lengva, leidžiant tai gerai veikti. Nesakykite, kad jei jūsų santuoka eina ant uolų, jūs vis tiek turite galimybę ar kad jūs „matote, kas atsitiks“. Jei išsiskiriate iš santykių, darykite tai visam laikui.
   • Jei tik nutraukiate romaną, nes pakliuvote, gerai pagalvokite, kokie geri yra jūsų kiti santykiai. Jei esate kaltas sukčiavęs, nes nesate patenkintas, gali būti geriau nutraukti abu santykius.
5. Pasitikrinkite dėl lytiniu keliu plintančių ligų. Jei turėjote lytinių santykių su dviem skirtingais partneriais, svarbu kuo greičiau išsitirti dėl LPL. Savo ir dviejų partnerių saugumui.
   • Jei romano metu nenaudojote prezervatyvų, svarbu tai pasakyti senam partneriui. Net jei neturite jokių LPL simptomų, vis tiek galite juos perduoti savo partneriui. Esate skolingas savo partneriui, kad jis būtų sąžiningas.
6. Ištrinkite visas internetines nuotraukas ir ryšius. Net jei esate atvira kortelė, turite įsitikinti, kad jūsų partneris netyčia neatsiranda skaudžių nuotraukų, el. Laiškų ar kitų dalykų internete. Jei norite pabandyti išgelbėti savo santykius, šios kliūtys gali juos pašalinti.

2 dalis iš 3: Pokalbis su savo partneriu

1. Nuspręskite, ar norite žaisti akis į akį. Nors dažnai sakoma, kad santykiuose visada turėtumėte būti sąžiningi, yra ir manančių, kad tai priklauso nuo romano pobūdžio, susitarimų, kuriuos turite su savo senu partneriu, ir daugelio kitų jūsų situacijai būdingų veiksnių.
   • Jei jau turite problemų santykiuose, tai gali sustiprinti jūsų ryšį ir atkurti pasitikėjimą, kurį kadaise turėjote vienas kitu, jei esate sąžiningas, tačiau tai taip pat gali nutraukti santykius visam laikui. Šiaip ar taip, bent jau atsikratysite neramių santykių.
   • Jei jūsų santykiai yra geri ir jūs sukūrėte vienkartinę šlepetę ir esate tikri, kad tai daugiau niekada nepasikartos, iš tikrųjų gali būti žalingiau pasakyti, kad sukčiavote. Nutraukite romaną, tada būkite ištikimi savo partneriui.
   • Jei esate vedęs, žmonės dažniau bando išsaugoti santykius kartu, tačiau priimant šį sprendimą yra daug įvairių veiksnių.
2. Daryk paprastai. Jei ketinate žaisti atviromis kortomis, neturite išsamaus pasiteisinimų sąrašo. Tiesiog pasakykite: "Nėra paprasto būdo tai pasakyti, bet noriu, kad žinotumėte, jog turėjau romaną. Tai padaryta dabar, dėl to jaučiuosi siaubingai ir norėčiau grįžti prie mūsų santykių kūrimo, jūs vis tiek norite manęs ".
   • Negalima dalintis per daug informacijos. Buvimas sąžiningu už romaną nereiškia, kad jis persistengia. Jūsų partneriui nereikia girdėti visos informacijos apie tai, ką padarėte su kitu asmeniu, tačiau praneškite savo partneriui, ar jam / jai reikia tikrinti, ar nėra LPL.
3. Kalbėkite apie savo santykius, o ne apie santykius. Po aferos svarbiausia ne tai, ką padarei tarp lapų, o tai, kaip galų gale apgavai. Jei norite dirbti savo santykių srityje, svarbu pasikalbėti su partneriu apie jūsų santykius, o ne apie santykius su kitu asmeniu. Dėmesys ateičiai.
   • Normalu, kad jūsų partneris yra piktas ir įskaudintas, tačiau jums gali būti įdomu ir tas asmuo, su kuriuo turėjote romaną. Pokalbiuose kalbėkite apie savo, o ne pasibaigusius santykius. Jei tai neatrodo įmanoma, turėtumėte nutraukti abu santykius.
   • Negalima atsiprašyti už savo elgesį. Nereikia dėstyti to, ką padarėte. Būkite sąžiningas savo partneriui ir tada pagalvokite, kaip galite judėti į priekį kartu.
4. Leisk savo partneriui apie tai pagalvoti. Labai sunku žinoti, kaip reaguoti, kai sužinai, kad tave apgavo. Svarbu suteikti partneriui erdvės, kad jis / ji tuo metu nesijaustų priverstas apie tai kalbėti ir turėtų laiko pagalvoti.
   • Jei gyvenate kartu, kelias dienas pabūkite kur nors kitur, kad jūsų partneris turėtų laiko apie tai pagalvoti. Taip pat gali būti, kad jūsų partneris nori išeiti. Tada paleiskite jį ir ją.
   • Neverskite kito žmogaus kalbėti šia tema. Jei jūsų partneris nenori apie tai kalbėti, negalite jo priversti. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jis / ji sužinos, kaip jaučiasi.
5. Apsvarstykite santykių konsultavimą. Dažnai poros, kuriose vienas apgaudinėjamas, eina į terapiją pasikalbėti su nepriklausoma šalimi apie situaciją. Tai gali suteikti gaivios perspektyvos santykių dinamikai, ypač jei esate kartu ilgai ir santykiai pablogėjo. Jei norite, kad viskas gerai, gaukite pagalbos.
6. Venkite ultimatumų. Praeis šiek tiek laiko, kol viskas vėl susitvarkys, bet jei pradėsite kelti ultimatumus, santykiai taps manipuliuojantys ir nesveiki. Vien todėl, kad apgavai, nereikia sutikti su sudėtinga ultimatumų serija, kad tavo partneris būtų laimingas.
   • Jei vienas iš dviejų turėjo romaną, daugelis porų mano, kad tai padeda kitam atsikratyti apgavystės. Bet tai paprastai tik pablogina problemą. Tada turite dvi šalis, kurios yra sužeistos, o ne viena. Tai neišgelbės jūsų santykių.

3 dalis iš 3: Partnerio reikalo sprendimas

1. Elkitės taip, kad galėtumėte didžiuotis savimi. Jei sužinosite, kad partneris jus apgavo, sustokite ir giliai įkvėpkite. Jei susprogdinsite ir nuspalvinsite sceną, padėtis nepagerės. Kai viskas nurims, jūs vis tiek turite tuos pačius dalykus, kuriuos turite dirbti. Net jei apmaudu ir skaudu ją atrasti, geriau skirti šiek tiek laiko.
   • Venkite Jerry Springerio stiliaus situacijų. Jums nereikia naudoti paslėptų kamerų, dramatiško vardo skambučio ar viešo pažeminimo, kad susitvarkytumėte su savo partnerio reikalu. Jūs nesate televizijoje. Elkitės oriai.
2. Ramiai kalbėkitės su partneriu. Jei manote, kad jūsų partneris jus apgaudinėja ir norite būti tikri, arba jau žinote tikrai ir norite, kad jis sustotų, konfrontuokite su juo ramiai. Jūsų partneris dažniau pasakys tiesą, jei išliksite ramus.
   • Jei pradėsite šaukti, jūsų partneris gali pasakyti daugiau melo, kad nuramintų jus ir išeitų iš pokalbio. Jei norite sužinoti tiesą, būkite ramus.
3. Nuspręskite, ar norite nutraukti santykius, ar ne. Po romano gali būti labai sunku atgauti pasitikėjimą partneriu, ir ne visi santykiai to verti. Nuspręskite, ar norite tęsti šiuos santykius, ir pasibaigus reikalui, pabandykite atkurti pasitikėjimą.
   • Jei jūsų partneris nenori atsisakyti romano arba dvejoja, tuoj pat nutraukite santykius.
4. Duok tam laiko. Pirmosios jūsų reakcijos gali jus nustebinti. Galite pykti, liūdėti ar jausti kitokias emocijas. Jums gali palengvėti, kad neramūs santykiai pagaliau baigėsi. Kad ir ką jaustumėt, skirkite sau laiko tai apdoroti. Reikalauti, kad kitas žmogus išeitų, jei gyvenate kartu, arba eikite kitur galvoti. Nepriimkite skubotų sprendimų.

Patarimai

• Atleidimas yra svarbi dalis po romano. Atleisk sau ir atleisk savo partneriui, kad galėtum pradėti spręsti tikrąją problemų priežastį.
• Santykių konsultavimas gali padėti abiem partneriams.

Įspėjimai

• Nebūkite agresyvūs, nepataikykite ir neprisiimkite aukos vaidmens, kad priverstumėte partnerį nutraukti romaną, nes taip elgdamiesi tik dar labiau jį atstumsite.