Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Darbas su naujagimiu
• 2 dalis iš 3: vyresnio kūdikio laikymas ir nešiojimas
• 3 dalis iš 3: Venkite traumų
• Patarimai

Kūdikis turėtų būti keliamas ir nešamas labai atsargiai, įskaitant tuos, kurie yra tikri dėl savo galimybių. Net tas, kuris mano, kad jam gerai sekasi, iš tikrųjų gali laikyti kūdikius neteisingus. Išmokę pakelti ir nešioti kūdikį, būsite saugūs ir jūs, ir kūdikis. Kuo daugiau laikysite kūdikį, tuo daugiau raumenų jėgos sukursite, kad būtų lengviau nešiotis.

Žengti

1 dalis iš 3: Darbas su naujagimiu

1. Pakelkite nuo kojų. Viliojama išlenkti nugarą, kad pakeltumėte kūdikį, ypač jei renkate kūdikį iš apatinio paviršiaus. Prieš pakeldami kūdikį nusileiskite iki žemesnio lygio. Nusileidus ant kelių, tavo svoris pasislenka ir dalis spaudimo nusiima nuo nugaros.
   • Kelių nuleidimas yra ypač svarbus, jei neseniai pagimdėte. Jūsų kojos yra daug tvirtesnės už nugarą.
   • Keldami kojos ir keliai turi būti bent pečių pločio.
   • Jei turite pritūpti, kad paimtumėte kūdikį, iškiškite sėdmenis ir laikykite nugarą kiek įmanoma tiesesnę.
   • Jei jums buvo atliktas cezario pjūvis, gali būti geriau, jei kažkas kitas paims kūdikį ir paduos jums, kol visiškai pasveiksite.
2. Palaikykite kūdikio galvą. Pastumkite ranką po kūdikio galva, o kitą - po kūdikio dugnu. Gerai sugriebę, suimkite kūdikį ir pritraukite jį prie krūtinės. Prieš pakeldami kūdikį visada priartinkite prie krūtinės.
   • Naujagimiams labai svarbu palaikyti galvą, nes jų kaklo raumenys dar nėra išsivystę.
   • Būkite atsargūs ir nespauskite minkštųjų vietų ant kūdikio galvos.
   • Palaikykite kūdikį taip, lyg jis būtų suvyniotas ar į miegmaišį.
   • Pakelkite delnus, o ne riešus. Keliant kūdikį, gali patempti riešą.
   • Laikykite nykščius prie rankos. Didelės spragos tarp nykščio ir likusios rankos sukelia įtampą nykštį kontroliuojančioms sausgyslėms.
   • Kūdikiai paprastai gali pakelti galvą į viršų maždaug nuo trijų ar keturių mėnesių su minimalia parama.
3. Naudokite trikojo techniką. Ši technika yra gera, jei keliate kūdikį nuo grindų. Padėkite vieną koją šalia kūdikio ir nuleiskite save ant vieno kelio. Įsitikinkite, kad kūdikis yra ant grindų arti jūsų kelio. Stumkite kūdikį nuo kelio iki šlaunies vidurio ir pakelkite kūdikį ant kitos šlaunies. Padėkite abu dilbius po kūdikiu ir priartinkite kūdikį prie savo krūtinės.
   • Atlikdami šią techniką, laikykite tiesią nugarą ir galvą į priekį.
   • Norėdami apsaugoti nugarą, įsitikinkite, kad sulenkdami užpakalis išstumtas.
4. Naudokite tekinimo techniką. Naudokite šią techniką, jei keliant kūdikį reikia apsisukti. Pakelkite kūdikį taip, kaip paprastai, ir laikykite kūdikį prie savo kūno. Pirmiausia pasukite vieną koją 90 laipsnių kampu ta kryptimi, kuria norite judėti. Atneškite kitą koją ten, kur yra pirmoji pėda.
   • Judinkite kojas, o ne sukite kūną. Galite pakenkti nugarai, jei pasuksite viršutinę kūno dalį, o ne pakeisite kojų padėtį.
   • Stenkitės nesisukti per greitai. Sukite lėtu ir kontroliuojamu tempu.
5. Laikykite kūdikį ant rankų, kad palaikytumėte jo klubus ir nugarą. Remkite kūdikio galvą ant krūtinės ir nuslinkite ranką nuo kūdikio dugno, kad laikytumėte kūdikio kaklą. Kreipkite kūdikio galvą į rankos linkį, o kitą ranką uždėkite ant kūdikio dugno. Kai kūdikis yra vienoje rankoje, galite naudoti kitą ranką, kad galėtumėte bendrauti ir žaisti su kūdikiu.
   • Pritvirtinkite kūdikio kaklą, kai pastatote kūdikį į lopšio padėtį.
   • Lopšys ant rankų idealiai tinka laikyti naujagimį.
6. Laikykite kūdikį ant peties. Palaikykite kūdikį ant krūtinės ir peties. Uždėkite vieną ranką ant kūdikio dugno ir kita ranka palaikykite kūdikio galvą ir kaklą. Laikydami kūdikį, laikykite tiesią nugarą ir tvirtai sutraukite pilvą.
   • Šioje padėtyje kūdikis gali pažvelgti per petį ir išgirsti jūsų širdies plakimą.
   • Kaitaliokite petį, ant kurio nešate kūdikį. Tai gali užkirsti kelią pernelyg dideliems sužalojimams.
   • Visą ranką laikykite kūdikiui. Jūsų dilbis susideda iš mažų raumenų, kurie paprastai nenaudojami kūdikiui nešioti.
   • Laikykite riešą tiesiai ir alkūnės bei pečių raumenimis nešiokite kūdikį.
   • Jei ketinate suvystyti kūdikį, padarykite tai prieš laikydami ant peties.
   • Neneškite riešų ir pirštų į grindis, nešdami kūdikį.
   • Įsitikinkite, kad kūdikio galva išlenda per petį arba yra pasukta į šoną, kad jis galėtų kvėpuoti.
7. Naudokite diržą. Kūdikio įvyniojimas - tai audinio kūdikio nešioklė, nešiojama per vieną petį ir kurioje galite saugiai nešioti savo kūdikį. Įsitikinkite, kad kūdikio veido nedengia jūsų kūnas ar diržas. Kūdikiui gali būti kvėpavimo problemų, jei jo veidas yra uždengtas.
   • Sulenkite kelius, jei ką nors pasiimi laikydamas kūdikį dirže.
   • Pakeiskite diržą iš peties į petį, kad nekiltų lygiavimo problemų ir nevargintumėte pečių.
   • Naudodami diržą, visada perskaitykite instrukcijas. Naudojant diržą, rekomenduojamas minimalus svoris.
8. Naudokite priekinį laikiklį. Kūdikio nešiojimas kūno priekyje leidžia laikyti kūdikį prie kūno ir tolygiai paskirstyti kūdikio svorį. Pritvirtinkite laikiklį aplink juosmenį ir pečius. Įsitikinkite, kad kūdikis nukreiptas į jus, o ne į lauką.
   • Laikant kūdikį į išorę, daromas spaudimas jo stuburui ir klubams. Tai gali sukelti jūsų kūdikio vystymosi problemų ateityje.
   • Leidimas kūdikiui pažvelgti į tave taip pat apsaugo tavo stuburą. Kai jūsų kūdikis atrodo, jūsų stuburas ir nugara labiau spaudžiami.

2 dalis iš 3: vyresnio kūdikio laikymas ir nešiojimas

1. Pasiimk savo kūdikį. Imant juos nereikia palaikyti vyresnių kūdikių galvos ir kaklo. Priartėkite prie kūdikio ir pritūpkite, kad pakeltumėte kūdikį. Suimkite kūdikį po pažastimis ir pakelkite kūdikį link savęs.
   • Stenkitės, kad nykščiai nebūtų po kūdikio pažastimis. Vietoj to, laikykite pirštus kartu dubenėlio formos. Tokiu būdu jūsų riešai yra apsaugoti.
   • Taip pat galite kūdikį paguldyti tokiu pačiu būdu.
2. Dėvėkite kūdikį priekyje. Laikykite kūdikį nugara prie krūtinės. Vieną ranką uždėkite aplink kūdikio juosmenį, kita ranka palaikykite kūdikio dugną. Šioje padėtyje jūsų kūdikis gali apsidairyti. Taip pat galite naudoti šios pozos variantą, kad nuramintumėte savo kūdikį, kai jis ar ji nusiminęs.
   • Kairę ranką uždėkite ant kairio kūdikio peties ir laikykite dešinę kūdikio šlaunį. Kūdikis turėtų turėti po vieną ranką kiekvienoje jūsų rankos pusėje, o jo galva turėtų būti arti jūsų alkūnės. Jūsų rankos turėtų susilieti šalia kūdikio tarpkojo.
   • Švelniai šokinėkite į šią padėtį, kad nuramintumėte savo kūdikį.
3. Laikykite kūdikį ant peties. Vyresnius kūdikius mėgsta laikyti ant suaugusiųjų pečių. Laikykite kūdikį veidu prie krūtinės ir leiskite kūdikio rankoms pakabinti ant pečių. Galite naudoti vieną arba abi rankas, priklausomai nuo to, koks sunkus kūdikis ir ar jums reikia vienos rankos laisvos.
   • Laikydami nugarą tiesiai, laikydami kūdikį prie peties. Nugaros išlenkimas gali sukelti nugaros skausmus.
4. Nešiokite kūdikį ant nugaros. Jei jūsų kūdikis gali palaikyti savo galvą ir kaklą, o klubai ir kojos natūraliai atsiveria, galite pradėti nešioti kūdikį ant nugaros su nešikliu. Ši padėtis leidžia būti šalia savo kūdikio ir turėti daug judėjimo laisvės. Centruokite kūdikį į laikiklį ir priveržkite pečių diržus. Kūdikis turėtų jaustis įtemptas prieš jūsų kūną, tačiau vis tiek galėtų judėti.
   • Kuo mažesnis kūdikis, tuo griežtesni turėtų būti dirželiai.
   • Kai pirmą kartą išmoksite naudotis kūdikių nešikliu, saugos sumetimais treniruokitės virš lovos. Taip pat gali būti naudinga, jei kažkas kitas jums padės.
   • Prieš naudodamiesi kūdikių nešikliu, visada perskaitykite svorio reikalavimus ir instrukcijas.
   • Mažylis gali būti nešiojamas ant nugaros, kai jam yra maždaug šeši mėnesiai.
5. Įdėkite savo kūdikį į automobilio kėdutę. Jei automobilio kėdutė yra vienoje iš išorinių kėdžių, įdėkite vieną koją į savo automobilį, nukreiptą į automobilinę kėdutę, kad kūdikis būtų pastatytas ir iš jo. Ši poza atima iš jūsų nugaros dalį spaudimo. Jei automobilio kėdutė yra centrinėje kėdutėje, įlipkite į automobilį atsisukę į kėdutę, kad savo kūdikį įsodintumėte į kėdutę.
   • Tai gali būti sunku padaryti, jei jūsų kūdikis daug juda ar skubate, tačiau stenkitės kuo daugiau laiko išlaikyti gerą padėtį.
   • Blogiausia, ką galite padaryti, tai laikyti abi kojas ant žemės ir pasukti visą kūną, kad kūdikis būtų įkištas į automobilio kėdutę. Galite sužeisti pečius, kelius, nugarą, riešus ir kaklą.
6. Naudokite laikiklį su plačiais diržais. Kūdikiui priaugant svorio, gali skaudėti pečius, kaklą ir nugarą. Ieškokite laikiklių su plačiais paminkštintais diržais ir juosmeniu. Liemenėlė padeda išlaikyti kūdikio svorį ir nuima jūsų pečius.
   • Pasirinkite kūdikių nešiklius, kurie yra pagaminti iš minkštų audinių ir yra lengvai valomi.
   • Prieš įsigydami išbandykite įvairius kūdikių nešiklius.

3 dalis iš 3: Venkite traumų

1. Prisiminkite trumpinį ATGAL. Teisinga kūdikio pakėlimo ir nešimo technika gali būti didžiulė, ir jūs galite lengvai pamiršti visus veiksmus. Tačiau visada bus keli svarbūs dalykai. Akronimas BACK (angliškai „atgal“) yra greitas būdas įsiminti pagrindinius dalykus, kad būtumėte saugūs.
   • B - laikyti tiesią nugarą.
   • A yra vengti sukti (vengti) pakelti ar nešioti kūdikį.
   • C - laikyti kūdikį prie savo kūno.
   • K reiškia, kad judesiai būtų sklandūs (išlaikytų).
2. Venkite „mamytės nykščio“. Naujos motinos ir tos, kurios kelia kūdikius, dažnai patiria nykščio ir riešo uždegimą. Ši būklė vadinama „mama thumb“ (dar vadinama De Quervain sindromu). Jei turite skausmą ar patinimą aplink nykštį, perštate pojūtį arba kyla sunkumų ką nors suspausti ar suimti nykščiu, galite turėti „mama nykštį“.
   • Norėdami palengvinti simptomus, ant riešo uždėkite ledą arba šaltą kompresą.
   • Užuot atsirėmę į riešą, pakelkite kūdikį delnais. Užmaukite kūdikį dilbiu ir pirštais, o pirštus atsipalaiduokite laikydami kūdikį.
   • Kreipkitės į gydytoją, jei ledo paketas ar nykščio ir riešo palaikymas nepalengvina simptomų.
3. Pagerinkite klubo ir nugaros lankstumą. Klubo ir nugaros traumos būdingos naujiems tėvams. Atkurdami klubo ir nugaros lankstumą, išvengsite traumų.Tempimas ir lengva joga yra puikūs būdai tapti lankstesniems.
   • Jei esate nauja mama, prieš atnaujindami mankštą pasitarkite su savo gydytoju. Įsitikinkite, kad galite pradėti sportuoti saugiai, ir aptarkite, kokie pratimai jums yra saugūs ir realūs.
   • Naudinga net šiek tiek pasitempti, kol kūdikis snaudžia.
4. Neneškite kūdikio ant klubo. Kūdikio nešiojimas ant klubo yra patogus ir leidžia laisva ranka daryti kitus dalykus. Tačiau subalansavęs kūdikį ant klubo, apkrauni nugarą ir klubus vienoje kūno pusėje. Nešiodami vaiką ant klubo, galite sukelti dubens skausmą ir derinimo problemų (pvz., Nugaros, klubo ir dubens).
   • Kaitindami klubus, laikykite kūdikį abiem rankomis, kai nešiojate kūdikį ant klubo.
   • Neiškelkite klubo, nešdami ant jo kūdikį. Atsistokite kuo tiesiau ir laikykite nugarą tiesią. Dvigalviu bicepsu laikykite kūdikį, o ne riešą ir dilbius.

Patarimai

• Nešiokite kūdikį skirtingose ​​padėtyse, kad išvengtumėte sužalojimų dėl perkrovos.
• Išbandykite įvairius kūdikio laikymo būdus, kol rasite jums tinkamiausias pozicijas.
• Ieškokite ergonomiškų nešiklių kūdikiams. Šie laikikliai sukurti tam, kad jūsų kūnas būtų išlygintas ir sumažėtų traumų.