Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: sustabdykite slogą
• 2 metodas iš 2: venkite vėl slogos

Ar kenčiate nuo žiedadulkių, dulkių ar augintinių pleiskanų? Jei esate alergiškas vienam ar daugiau šių alergenų, tikriausiai turite slogą. Tai gali būti erzinantis arba tiesiog keblus. Rūpindamiesi galite gydyti slogą, išsausinti histamino patinę nosies gleivinę ir normalizuoti nosį. Gavę slogą, ateityje galėsite imtis priemonių apsisaugoti nuo alergijos.

Žengti

1 metodas iš 2: sustabdykite slogą

1. Paimkite antihistamininį vaistą. Kaip rodo pavadinimas, antihistamininiai vaistai neleidžia organizmui gaminti histamino. Histaminas gali sukelti slogą. Antihistamininiai vaistai išsausina jūsų nosies gleivinę. Galite išbandyti nereceptinius antihistamininius vaistus, kuriuose yra tokių medžiagų kaip loratadinas ar cetirizinas. Gerai žinomi antihistamininiai vaistai yra Telfastas, Claritinas, Zyrtecas, Allerfre'as, Promethazinas ir Desloratadinas.
   • Antihistamininiai vaistai gali būti šiek tiek narkotiniai. Klaritinas dažnai yra mažiausiai narkotinė medžiaga. Imkitės būtinų atsargumo priemonių vartodami vaistus, kurie gali sukelti mieguistumą.
2. Eik pas gydytoją. Gydytojas galės Jums paskirti vaistus nuo alergijos. Jis išrašys jums antihistamininio preparato, nosies purškalo su antinksčių hormonais (kortikosteroidais), įvairiais dekongestantais ar anti-leukotrienais arba iššauks alergiją. Šie kadrai kartais yra rekomenduojami, jei neįmanoma išvengti žiedadulkių ar kitų alergenų. Tikslas yra priprasti savo kūną prie tam tikrų alergenų.
   • Atminkite, kad receptiniai antihistamininiai vaistai iš tikrųjų yra stipresni ir jie taip pat turi sunkesnį šalutinį poveikį, pvz., Nerimą, viduriavimą, padidėjusį kraujospūdį ir net nemigą.
   • Tyrimai rodo, kad kasdien vartojant kortikosteroidų nosies purškalą gali būti labai veiksminga malšinti alergijos sukeltus nosies simptomus. Kai kuriuos nosies purškalus galima įsigyti ir be recepto.
   • Nenaudokite nosies purškalų, kurie pernelyg dažnai sutraukia patinusias gleivines. Nustojus naudoti tokį nosies purškalą, gali atsirasti atšokimo efektas ir nosis vėl užsiblokuoti. Todėl galite tapti priklausomi nuo šių nosies purškalų.
   • Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų alergijos simptomai yra sunkūs, jūs vis labiau švokštate ar kosite arba jei gydymas nepalengvina simptomų.
3. Ištuštinkite nosį. Naudokite nosies purškalą su druskos tirpalu. Toks nosies purškalas gali padėti išlaikyti nosies gleivinę drėgną. Šios nereceptinės priemonės palaiko nosies gleivinę drėgną ir taip pat išskiria dirgiklius iš nosies kanalų.
   • Kai kurie žmonės nori pasigaminti druskos tirpalą patys. Užpildykite puodą 1 puodeliu vandens, puse arbatinio šaukštelio druskos ir žiupsneliu sodos. Tada užvirkite mišinį. Kai jis pradės virti, supilkite mišinį į dubenį. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir laikykite veidą virš dubenėlio. Būkite atsargūs, nelaikykite veido per arti dubenėlio, nes kitaip galite nusideginti nuo garų. Įkvėpkite garų.Įpylus šiek tiek eukalipto aliejaus ar tepalo, galite numalšinti sinusų dirginimą.
4. Naudokite neti puodą. Užpildykite „neti“ puodą 240 ml distiliuoto, filtruoto arba virinto drungno vandens. Stenkitės vengti vandens iš čiaupo, nebent gerai užvirsite vandenį ir leiskite jam atvėsti. Rekomenduojama naudoti distiliuotą vandenį. Galite pridėti savo druskos tirpalą arba naudoti nereceptinius produktus.
   • Atsistokite prie kriauklės ar kriauklės ir pakreipkite galvą į šoną. Įkiškite „neti“ puodo snapelį į vieną savo šnervę, tada pusę mišinio užpilkite nosimi. Leiskite mišiniui išsekti iš kitos šnervės. Pakartokite tai ant kitos šnervės. Kiekvieną kartą, kai jį naudojate, išvalykite ir išvalykite „neti“ puodą.
5. Gerkite daug vandens. Padėję tuščią geriamąją taurę, jūs tikriausiai neatsikratysite slogos iš karto, tačiau patiriant alergijos simptomus svarbu likti hidratuotam. Jūsų nosies gleivinė išsausės, jei toliau pūsite nosį ir naudosite vaistus, kurie taip pat turi džiovinimo efektą. Kas kelias valandas išgėrus 500 ml vandens, jūsų organizmas gali atstatyti skysčių balansą.
6. Išbandykite vaistažoles. Yra keletas vaistažolių, kurie veikia taip pat kaip antihistamininiai vaistai.
   • Garstyčių aliejus. Šis aliejus turi tas pačias savybes kaip ir antihistamininiai vaistai. Paimkite garstyčių gabalėlį ir pašildykite garstyčias keptuvėje su trupučiu vandens. Kai tirpalas bus pakankamai plonas, kad jį būtų galima įsiurbti pipete, įlašinkite dalį jo į vieną šnervę. Giliai įkvėpkite garstyčių aliejaus. Kadangi garstyčios turi tokį stiprų kvapą, gali praeiti kelios sekundės, kol atsigauna po pirminio efekto.
   • Ciberžolė. Ši žolė Indijoje jau seniai vertinama dėl kulinarinių ir gydomųjų savybių. Pamirkykite nedidelį kiekį ciberžolės miltelių gryname linų sėmenų aliejuje. Linų sėmenų aliejaus galite nusipirkti daugumoje sveiko maisto parduotuvių. Laikykite linų sėmenų aliejumi užpiltą ciberžolę virš šilumos šaltinio, kol mišinys pradės rūkti. Švelniai įkvėpkite šiek tiek dūmų.
7. Drėkinkite orą. Pirkite vieną ar du drėkintuvus. Galite rinktis iš kelių tipų. Tai gali atrodyti prieštaringa, tačiau alergija stabdžiai dažnai organizmo procesai palaiko nosies ertmes drėgnas. Kai susiliečiate su medžiaga, sukeliančia jūsų alergiją, organizmas pirmiausia gamina chemines medžiagas, vadinamas histaminais, dėl kurių gleivinės išbrinksta ir išsausėja. Kai oro dalelės patenka į šią sausą aplinką - dažnai tai yra tos pačios dalelės (pvz., Žiedadulkės), kurios taip pat sukėlė alerginę reakciją, kūnas užtikrina, kad jums atsiras sloga, kad atsikratytumėte šių dalelių ir išlaikytumėte pusiausvyrą. kūnas. Drėkintuvai išsklaido drėgmę ore, o tai padeda išlaikyti nosies ertmes drėgnas.
   • Ideali drėgmė namuose yra nuo 30 iki 50 procentų. Mažesnė drėgmė nosiai yra per sausa. Dėl didesnės drėgmės jūsų kambarys jaučiasi tvankus. Tai taip pat gali sukelti grybų ir bakterijų augimą.
   • Daugelis drėkintuvų nėra pakankamai galingi, kad drėkintų visus jūsų namus. Drėkintuvus pastatykite kambaryje ar vietose, kuriose praleidžiate daugiausia laiko, kad jie būtų kuo efektyvesni. Tačiau kai išeisite iš kambario su drėkinamu oru, nosies gleivinė vėl išdžius.

2 metodas iš 2: venkite vėl slogos

1. Sužinokite, kam esate alergiškas. Gydytojas gali atlikti alergijos testą, kuris padės pašalinti kai kuriuos alergenus ar net tiksliai nustatyti, kuriuos jūs patiriate. Kartais rezultatai yra dviprasmiški arba testas rodo, kad turite kelias alergijas. Kuo daugiau informacijos galite surinkti apie savo alergiją, tuo geriau. Kai turite bendrą idėją, kas sukelia slogą, galite pabandyti išvengti šių alergenų poveikio.
2. Venkite trigerių. Aplinką dirginantys veiksniai ir alergenai, tokie kaip žiedadulkės, naminių gyvūnėlių plaukai ir pleiskanos, dulkės ir cigarečių dūmai, gali išsausinti nosies kanalus ir sukelti slogą. Norėdami, kad šie dirgikliai išeitų iš oro, naudokite savo namuose esantį oro valymo įrenginį, tačiau žinokite, kad praktiškai neįmanoma išvengti visų veiksnių, nebent užsidarėte sandarioje vietoje.
   • Nyderlanduose daugiausia ore esančių alergenų yra iš žolių, kurių mūsų šalyje yra daugiau nei 150 rūšių. Daugiametė svidrė yra labiausiai paplitusi veislė. Problemų gali sukelti ir beržo, alksnio ar lazdyno žiedadulkės. Tokios vaistažolės kaip rugiagėlės, rūgštynės ir gysločiai taip pat gali sukelti alerginius simptomus. Beveik neįmanoma visiškai išvengti šių žolių, medžių ir žolelių, tačiau galite sužinoti, kuriose jūsų vietovės vietose yra didelė alergija iš šių augalų rūšių. Kiek įmanoma venkite šių vietų.
   • Neikite į lauką tais laikais, kai ore yra daug žiedadulkių, pavyzdžiui, ankstų rytą. Taip pat uždarykite langus, kai yra daug žiedadulkių.
   • Sumažinkite dulkių erkučių kiekį savo namuose, sumažindami kilimų, antklodžių ir iškamšų kiekį. Nuo dulkių erkių naudokite specialius čiužinių užvalkalus ir pagalvėlių užvalkalus.
3. Uždenk veidą. Tai yra bene kraštutiniausias būdas apsisaugoti nuo slogos sukeliančių alergenų. Jei dalelės negali patekti į jūsų kūną, jos negali sukelti slogos. Jei alergijos sezono metu einate į lauką, dėvėkite šaliką ant nosies ir burnos. Tikriausiai dar geriau naudoti apsauginę veido kaukę.
4. Reguliariai nusiplaukite rankas. Tai apsaugo nuo alergenų plitimo. Naudokite muilą ir vandenį. Nesvarbu, kokį muilą naudojate, nes bandote pašalinti tik alergenus, o ne naikinti bakterijas. Šveiskite rankas bent 20 sekundžių. Nuplaukite ir nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu.
5. Susilietę su alergenais nusiprauskite veidą. Jei esate alergiškas naminių gyvūnėlių pleiskanoms, paglostę šunį nusiprauskite veidą. Jei esate alergiškas žiedadulkėms, grįžę namo, kurį laiką pabūkite lauke, nusiplaukite veidą. Jūs mažiau susidursite su alergenais.