Pamiršus žmogų

Video.: PROFESIONALŲ ŽAIDIMAS. Kas yra sąmonė? 1 filmas

Turinys

Žengti
Patarimai
Įspėjimai

Ar esate priverstas judėti toliau po skaudžių santykių? Štai kaip nustoti galvoti apie žmogų, kuris sulaužė tavo širdį.

Žengti

Nutraukti kontaktą. Negalite pamiršti ko nors, jei matote jį visą laiką arba nuolat girdite apie jų veiklą. Apsvarstykite šias strategijas:
- Imkitės priemonių, kad įsitikintumėte, jog kasdieniame darbe nesusiduriate su šiuo asmeniu. Jei esate linkę atlikti reikalus tuo pačiu metu arba iš darbo einate tuo pačiu maršrutu namo, šiek tiek pakoreguokite savo tvarkaraštį, kad atsitiktinis susitikimas būtų mažai tikėtinas.
- Kol kas venkite socialinių susibūrimų, kuriuose žinote, kad jis dalyvaus. Mandagiai paaiškinkite šeimininkui ar šeimininkei, kad tikitės, jog renginys pavyks gerai ir kad laikysitės tik nuošalyje, kad išvengtumėte skaudaus susitikimo.
- Pašalinkite jį iš savo elektroninio gyvenimo. Ištrinkite jo ar jos kontaktinius duomenis iš savo telefono ir el. Pašto paskyros, užblokuokite jo profilį „Facebook“ ir imkitės visų kitų priemonių, kad išvengtumėte nepageidaujamo kontakto. Jei reikia, pakeiskite savo el. Pašto adresą.
- Paprašykite bendrų draugų nustoti pasakoti apie šio žmogaus veiksmus. Gal nutiko kažkas baisiai įdomaus, bet nereikia to girdėti. Jei jūsų draugas pamiršo ir netyčia paminėjo šį asmenį, švelniai priminkite jam apie jūsų prašymą, sakydamas maždaug taip: „Atsiprašau, Janneke, bet man yra per daug sukrečianti mintis apie Bartą. Gal mes galime apie ką nors kalbėti Kitas. "
Ištrinkite visus šio asmens prisiminimus. Išvalykite savo gyvenimą nuo visų skaudžių šio žmogaus prisiminimų. Tai, kad nereikės kasdien matyti visų šių dalykų, padės jums judėti toliau.
- Jei negalite atsikratyti tam tikrų daiktų, susikraukite juos ir paklauskite šeimos nario ar artimo draugo, ar galite juos laikyti jų namuose toli nuo jų. Paprašykite, kad daiktai būtų jums nepasiekiami mažiausiai 6 mėnesius.
- Peržiūrėkite MP3 grotuvą ir ištrinkite visas dainas, kurios jums apie jį primena. Pakeiskite jas drąsinančiomis, nuotaikingomis dainomis, kurios skatina pasitikėti savimi ir atkakliai.
- Žinoma, jei su šiuo asmeniu turite vaiką ar augintinį, negalite jų tiesiog atsikratyti. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, ką „padarėte“, kad pamaitintumėte šią būtybę ir suteiktumėte jai gerą gyvenimą.
Nustok galvoti apie jį. Nutraukus ryšį su šiuo asmeniu ir pašalinus matomus prisiminimus, turėtų būti lengviau nustoti galvoti apie savo skausmą. Tačiau jei staiga kyla mintis, sustabdykite ją. Pasakykite sau „ne“ arba garsiai ir nedelsdami nukreipkite dėmesį į tai, kas yra prieš jus. Atsispirkite norui pasigailėti savigailos ir nuspręskite, kad bet kokiu būdu apie jį ar ją galvoti draudžiama.
Nugalėk bet kokį keršto troškimą. Pripažinkite, kad keršto siekimas kažkam (paverčiant juos pavydu, gaila ar piktu) vis tiek laikomas mąstymu apie juos. Negalite judėti toliau ir pamiršti, jei esate apsėstas keršto, todėl sužinokite, kaip jį paleisti.
- Jei tikite aukštesne jėga, karma ar kokia nors kosminio teisingumo forma, tuomet žinote, kad galų gale jis gaus tai, ko nusipelno.
- Jei netikite, kad kažkas kitas juos baus jūsų vardu, susitaikykite su tuo, kad gyvenimas nėra teisingas. Šis asmuo gali jus neteisėtai įskaudinti, tačiau tai nesuteikia teisės elgtis ir taip.
- Prisimink seną George'o Herberto citatą „Gerai gyventi yra geriausias kerštas“. Judėdamas toliau ir atsisakydamas nusileisti iki kito lygio, jis praneša jam, kad tai, kas nutiko, tavęs neveikia, todėl vaizduok tai kaip nesvarbią.
Jei vis dar kyla problemų, skirkite laiko savo jausmams išreikšti. Jei išbandėte viską ir vis dar negalite atsispirti norui galvoti apie jį, išbandykite naują požiūrį. Skirk laiko sėdėti ribotą laiką (pavyzdžiui, valandą ar dvi) ir užrašyk visus savo jausmus dėl to, kas nutiko. Kai laikas baigsis arba jūs išmoksite dalykus, kuriuos norėjote pasakyti (atsižvelgiant į tai, kas įvyks anksčiau), uždarykite dokumentą ir padėkite jį kažkur. Kitą kartą, kai pajusite, kad norite apsistoti ties tuo žmogumi, pasakykite sau: „Ne, aš išsakiau visus savo jausmus dėl to. Aš nebegaišiu daugiau laiko tam dar kartą “.
Raskite sveiką blaškymąsi. Laikykitės savo kelio, pakeisdami laiką, kurį praleistumėte su šiuo asmeniu (arba praleidote galvodami apie jį), nauja veikla. Vykdykite pomėgį, kurį visada norėjote išbandyti, dalyvauti vidinėse sporto varžybose ar pradėti naują mankštos formą. Koks jis bebūtų, jis turi būti toks įdomus ir patrauklus, kad tai darydamas negali galvoti apie nieką kitą.

Patarimai

Kieno pamiršimas gali padėti judėti toliau, tačiau stenkitės nepamiršti to, ko išmokote iš tų santykių. Kol ką nors išmokote, laikas nebuvo sugaištas.
Nebandykite susigrąžinti savo daiktų. Jei tai nėra deimantinis žiedas ar unikalus kūrinys, geriau nebendraukite su ja, kad susigrąžintumėte daiktus. DVD diskai, drabužiai, jūsų papildomas dantų šepetėlis ... leiskite jiems eiti. Jie yra tik turtas. Ar tikrai verta skaudžiai būti jos akivaizdoje, kad tik susigrąžintum boksininkų šortus? Nekeisk savo orumo nereikšmingais daiktais.
Visada sunku pamiršti ilgalaikius santykius, tiesiog žinok, kad esi vertas geresnių ir niekas nėra tobulas. Supraskite, kad gyvenimas tęsiasi ir žmonės.
Negalima apsėsti „artumo“. Nutraukite kontaktą dabar ir atsispirkite potraukiui dėl teatro pabaigos (pavyzdžiui, išsiųskite ilgą „sudie“ el. Laišką). Tiesiog sustok.
Daryk ką nors kitaip, nei būtum daręs su jais. Pradėkite daryti naujus dalykus.
Nebūkite per greitas, kad įsiveltumėte į naujus santykius, kad tik pamirštumėte paskutinius santykius. Tai visada nepavyks.
Praleiskite laiką su draugais. Tegul jūsų draugai pateikia realybės vaizdą, kaip jūsų buvęs žmogus nebuvo idealus nuo pat pradžių ir kad yra daugybė kitų, kuriuos reikia užkariauti.