Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: keli mitai ir faktai mikroskopu
• 2 metodas iš 4: 1 dalis: prieš dedant tamponą
• 3 metodas iš 4: antra dalis: tampono įdėjimas
• 4 metodas iš 4: trečia dalis: nuimkite tamponą
• Patarimai
• Įspėjimai

Gali būti, kad negalėsite su niekuo kalbėtis apie menstruacijas arba galbūt nesijausite diskutuodami apie tai su savo tėvais. Nepriklausomai nuo priežasties, išsiaiškinti, kaip savarankiškai įdėti tamponą, yra gana sunku. Vis dėlto nebijok! Pagalbos rasite čia. Šis straipsnis žingsnis po žingsnio išmokys jus naudoti tamponus be skausmo.

Žengti

1 metodas iš 4: keli mitai ir faktai mikroskopu

Yra keletas aukštų pasakojimų apie tamponų naudojimą ir galbūt esate girdėję apie tai blogų istorijų. Faktų žinojimas numalšins jūsų baimę ir išspręs nesusikalbėjimą.

1. Nesijaudink:tamponas niekada neįstrigs ir nešaudys jūsų viduje. Jei atvirai, jis neturi kur eiti! Visada galite jį ištraukti virve arba įeiti pirštais, kad ištrauktumėte, jei virvė nutrūktų.
2. Atminkite, kad galite tiesiog eiti į tualetą su tamponu.
3. Nemanykite, kad esate per jaunas. Galite pradėti nuo tamponų bet kokio amžiaus. Tam nereikia būti 18 m.
4. Žinokite, kad tamponų naudojimas neturės įtakos jūsų nekaltybei. Priešingai nei pasakėčios, tamponai nepraranda nekaltybės. Tamponai gali ištempti mergystės plėvę (ploną membraną, kuri paprastai tęsiasi, kai jūs užsiimate seksu. Jūsų mergystės plėvė nesuplyš! Mergystės plėvė tik iš dalies uždengia jūsų makšties angą ir gali išsitiesti ir sulenkti.). Net jei jūsų vilna plyšta dėl tampono naudojimo (o tai gali atsitikti daugeliu kitų dalykų, pavyzdžiui, reguliariai jodinėjant), tai dar nereiškia, kad nebesate mergelė.
5. Įsitikinkite, kad visada turite pakankamai daiktų. Nesvarbu, ar einate į darbą, mokyklą, ar mankštą, visada įsitikinkite, kad jūsų krepšyje yra keli tamponai. Ypač turint pirmąsias mėnesines, pravartu pripildyti makiažo maišelį tamponais, apykakle, drėgnomis servetėlėmis ir atsargine pora apatinių drabužių.
6. Naudokite higieninę servetėlę, jei miegate ilgiau nei 8 valandas naktį. Tokiu būdu jums nereikės jaudintis dėl ankstyvo atsikėlimo, kad pakeistumėte tamponą.

2 metodas iš 4: 1 dalis: prieš dedant tamponą

1. Pirkite tamponus. Kaip jau matėte prekybos centre, turite skirtingų formų ir dydžių tamponus. Štai keletas patarimų jūsų pirmam mėnesiui:
   • Pirkite tamponus su aplikatoriumi. Tamponai yra dviejų pagrindinių tipų: su aplikatoriumi ir be jo. Šis įrankis yra plastikinis vamzdelis, kuris padeda jums įstumti tamponą į makštį. Dėl aplikatoriaus pagalbos lengviau išmokti įdėti tamponą, todėl įsigykite dėžutę, kurioje jis yra.
   • Pasirinkite tinkamą sugeriamumą. Jie svyruoja nuo lengvo iki sunkaus ir yra susiję su kraujo kiekiu, kurį sugeria tamponas. Dauguma moterų pirmąsias dvi dienas naudoja tamponus „super plius“ (kai kraujuoja intensyviausiai) ir mėnesinių pabaigoje pereina prie lengvesnių tamponų. Jei nerimaujate dėl skausmo, rinkitės lengvus tamponus, dar vadinamus mini. Jūs turite juos keisti dažniau, tačiau jie yra plonesni ir patogesni.
2. Nusiplauk savo rankas. Gal skamba keistai nusiprausti rankas prieš einant į tualetą, tačiau šiuo atveju tai išmintingas žingsnis. Įkišamos tamponų rankovės yra sterilios, o plaudamos rankas įsitikinsite, kad jos tokios išliks, o bakterijos neturi galimybės.
   • Išmeskite tamponą, jei numetėte jį ant grindų, ir gaukite naują. Neverta rizikuoti skausminga makšties infekcija už tuos kelis centus.

3 metodas iš 4: antra dalis: tampono įdėjimas

1. Sėdi ant tualeto. Išplėskite kelius plačiau, nei paprastai darote, kad išbandydami tai turėtumėte kuo daugiau vietos ir matomumo.
   • Arba galite įdėti tamponą stovėdami, pastatydami vieną koją aukščiau už kitą, pavyzdžiui, ant tualeto sėdynės. Jei norite tai padaryti, darykite tai. Tačiau dauguma moterų mieliau tai daro sėdėdamos ant tualeto, kad į jį patektų bet koks kraujo netekimas.
2. Raskite savo makštį. Tai yra įprasta pirmoji kliūtis, su kuria susiduria daugelis moterų pirmą kartą naudodamos tamponą, ir tai gali būti gana bauginanti. Išradus, tai nebus problema visą gyvenimą. Taip palengvinsite:
   • Suprask savo anatomiją. Yra trys angos: šlapimtakis (iš kurio šlapimas išeina) priekyje, makštis viduryje ir išangė gale. Jei jau žinote, kur yra šlapimtakis, pasijuskite 3 ar 4 centimetrais toliau, kad rastumėte makšties angą.
   • Naudokite kraują, kad jums vadovautumėte. Tai gali skambėti keistai, bet jums tai padeda, jei jums sunku. Sušlapinkite tualetinio popieriaus gabalėlį ir išvalykite visą plotą. Paimkite visą mėnesinių kraują iš priekio į galą (arba šokite į dušą ir nusiprauskite). Kai viskas bus švaru, paglostykite save švariu tualetinio popieriaus gabalėliu, kol išsiaiškinsite, iš kur kraujas.
   • Prašyti pagalbos. Jei tikrai jaučiatės pasimetęs, nesijaudinkite, nes daugybė mergaičių dar neturėjote tos pačios problemos. Paprašykite moters giminės, kuria pasitikite (pvz., Motinos, sesers, močiutės, tetos ar vyresnės dukterėčios), kad padėtų jums pirmą kartą. Stenkitės nesigėdyti ir prisiminti, kad kiekviena moteris išgyveno tą patį. Taip pat galite kreiptis pagalbos į gydytoją.
3. Teisingai laikykite tamponą. Laikykite įvedimo dėklą centre nykščiu ir viduriniu pirštu, kur susilieja platus ir siauras apvalkalas. Padėkite rodomąjį pirštą ant įvado apvalkalo galo, kur išeina virvelė.
4. Lėtai įkiškite storesnio vamzdelio viršų į makštį. Sutelkite dėmesį į siauresnį vamzdelį ir pastumkite jį keliais centimetrais aukštyn, kol pirštai palies kūną. Nebijokite sutepti rankų. Menstruacijų kraujas iš tikrųjų yra labai švarus, kai kalbama apie bakterijas, ir jūs galite šveisti rankas, kai baigsite.
5. Rodomuoju pirštu stumkite plonesnį vamzdelį į viršų. Dabar turėtumėte pajusti, kaip tamponas slenka į jus. Sustokite ten, kur plona įvado apvalkalo pusė yra iki pat storesnio.
6. Švelniai išimkite įvediklį iš makšties. Nesijaudinkite, jei laikysitės aukščiau pateiktų instrukcijų ir įdėsite tamponą iki galo, jis neišeis, kai nuimsite įvedimo dangtelį. Išėjus aplikatoriui, įdėkite jį į higienos maišelį arba suvyniokite į tualetinio popieriaus gabalėlį ir išmeskite į šiukšliadėžę.
   • Niekada neplaukite aplikatorių - jie gali rimtai užsikimšti ir sugadinti vandenį.
7. Patikrinkite patogumą. Jūs neturėtumėte jausti tampono ir jis neturėtų jaustis nepatogiai. Jei sėdėti ar vaikščioti skauda, ​​kažkas ne taip; paprastai tampono neįstumiate pakankamai toli į makštį. Išimkite šį tamponą ir įdėkite naują.

4 metodas iš 4: trečia dalis: nuimkite tamponą

1. Keiskite tamponą kas 6–8 valandas. Po 6 valandų to daryti nereikia tiksliai, tačiau stenkitės nešioti ilgiau kaip 8 valandas.
   • Toksinio šoko sindromas (TSS) yra itin reta, bet potencialiai mirtina pasekmė, kai tamponas paliekamas per ilgai. Jei netyčia paliksite tamponą ilgiau nei 8 valandas ir pajusite aukštą karščiavimą, staigų bėrimą ar vėmimą, nuimkite tamponą ir nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
2. Atsipalaiduok. Tampono nuėmimas gali atrodyti skausmingas, tačiau taip nėra tada, kai raumenys yra atsipalaidavę. Keletą kartų giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite ir prisiminkite, kad tai neskauda.
3. Lėtai traukite tampono virvelę. Išimdami galite pajusti, kaip medvilnė trinasi nuo tampono, tačiau tai neturėtų pakenkti.
   • Jei mintis paliesti virvelę plikais pirštais pykina, naudokite tualetinio popieriaus lapą.
   • Jei jaučiate kokį nors pasipriešinimą, ištraukiantį tamponą, išspręskite problemą. Taip gali būti dėl to, kad jūsų makštis yra per sausa. Perjunkite į lengvesnio tipo tamponą. Jei esate per sausas, galite naudoti šiek tiek vandens, kad tamponas neliptų.
4. Išmeskite tamponą. Kai kurie tamponai sukurti taip, kad juos galėtumėte nuplauti. Todėl galite lengvai juos išmesti per kanalizaciją. Tačiau jei turite tualetą su žemu vandens slėgiu arba septiką ir žinote, kad praeityje buvo užsikimšimų, protingiau tamponą suvynioti į tualetinį popierių ir išmesti į šiukšliadėžę.

Patarimai

• Naudojant pantilinerį (labai ploną higieninę servetėlę, paprastai naudojamą tuo atveju, jei prarasite kraują ar labai lengvai kraujuosite), galite sugauti lengvą kraujo netekimą, nenaudodama storos, įprastos higieninės servetėlės.
• Visada su savimi turėkite papildomų pagalvėlių ir tamponų, jei jums reikės juos naudoti.
• Kai esate jaunas, pradėkite nuo lengvo tampono. Žinodami, kaip įdėti tamponą, visada galite pereiti prie sunkesnio.
• Įkišus tamponą iš pradžių gali šiek tiek pakenkti, todėl pasitempkite, lėtai kvėpuokite ir atsipalaiduokite. Tai užtikrina, kad jūsų raumenys atsipalaiduoja.
• Pabandykite dėvėti higieninius įklotus, kai esate namuose. Tai suteikia jūsų kūnui pertrauką ir jums taip pat lengviau.
• Jei pastebėsite, kad tampono įdėjimas jus įskaudino, keletą kartų giliai įkvėpkite ir lėtai įkiškite.
• Jei bijote nutekėti mokykloje, puiku ne tik tamponą, bet ir higieninius įklotus.
• Jūs neprarasite tampono savyje.
• Jei tik pradedate dėvėti tamponus, naudokite tamponą ir higieninę servetėlę. Tai apsaugo nuo nuotėkio.
• Galite jaustis patogiau kaitaliodami tamponus ir įklotus.
• Tampono stygos ne tik nutrūksta. Jei taip atsitiks, išimkite tamponą pirštais.
• Jei pajusite tamponą judėdami, pabandykite eiti į tualetą ir pirštu jį įstumti toliau į makštį.
• Naudokite lengviausią jums reikalingą tamponą.
• Jei tai pirmą kartą, muzikos klausymasis gali padėti atsipalaiduoti.
• Jei ką tik pradėjote mėnesines, nebijokite paprašyti mamos pagalbos. Prisimink, kad ir ji tai išgyveno!
• Jei tamponas yra nepatogus dėl kokių nors priežasčių, tai tikriausiai dėl to, kad jis nėra pakankamai gilus. Įkiškite storą įvado dalį, kol vidurinis pirštas ir nykštis palies kūną. Taip gali būti ir todėl, kad su tamponu padarėte neteisingą kampą. Po kelių valandų išimkite tamponą ir pabandykite įkišti kitą į makštį 45 laipsnių kampu.
• Klauskite patarimų vyresnio amžiaus giminaičių. Jei negalite paklausti mamos, tikrai jums padės vyresnės seserys, dukterėčios, tetos ir geros draugės.
• Nebijokite apie tai kalbėtis su savo tėvais.
• Jei dėl to jaučiatės geriau, galite paprašyti savo draugų nueiti su jumis į tualetą. Tada, jei kas nors nutiks, turite artimą žmogų, kuriuo pasitikite.
• Atsigulkite ir įdėkite tamponą.
• Jei pajusite tamponą, kai jį pajudinsite, stumkite jį toliau. Jei po to vis tiek jaučiate, išimkite ir įdėkite kitą.
• Jei tamponą naudojate pirmą kartą, galite naudoti vazeliną, kad aplikatorius lengviau įslystų.
• Nepamirškite pašalinti tampono po 8 valandų.
• Jei menstruacijų metu einate maudytis, nebijokite paklausti kai kurių kitų mergaičių, ar jos turi papildomą tamponą. Jiems tai neprieštaraus - jie tikriausiai išgyvena tą patį, ką ir jūs.
• Jei virvelė nutrūksta, jaučiate pasipriešinimą arba tamponas yra įstrigęs ir neišeis, laikykite virvelę ir šiek tiek ją pastumkite. Tai atlaisvins tamponą. Tai geriau padaryti, nei ištraukti tamponą iš savo kūno, kuris yra skausmingas ir gali sukelti įtrūkimus, kurie gali užsikrėsti. Nesijaudink. Tai gali skambėti keistai, tačiau jūsų kūnas padės išstumti tamponą (kaip ir kūdikiui).
• Paimkite veidrodį ir apžiūrėkite makštį. Tamponą galėsite lengviau įdėti, jei tiksliai žinote, kur yra makšties anga.

Įspėjimai

• Naktį naudokite higieninius įklotus. Dauguma moterų miega ilgiau nei 4–6 valandas. Kadangi gulite, kraujas neteka ir tamponas ne tik sugeria kraują, bet ir kitus makšties skysčius. Tai gali sukelti makšties pažeidimą ir padidinti sveikatos problemų riziką.
• Jei numetėte tamponą, daugiau jo nenaudokite. Galite lengvai užsikrėsti bakterijomis ant grindų.
• Žinokite apie riziką, tokią kaip toksinio šoko sindromas (TSS) ir makšties infekcijos.
• Nenaudokite tamponų, jei jūsų mėnesinės nėra. Tai padarius, gali pasireikšti skausmingos ir gėdingos infekcijos.
• Prieš seksą visada pašalinkite tamponą, kad jis nebūtų lengvai prieinamas.