Uždėkite togą

Autorius: Charles Brown
Kūrybos Data: 10 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video.: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Turinys

Kadaise senovės graikų smokingas, dabar mėgstamas klubo vakarėlių drabužis. Perskaitykite žemiau esantį straipsnį, kad sužinotumėte įvairius būdus, kaip užsidėti togą nesiuvant.

Žengti

1 metodas iš 5: klasikinis unisex metodas uždėti togą iš nugaros

  1. Užmaukite šiek tiek per petį. Laikykite lapą už savęs. Suimkite vieną savo lapo galą ir padėkite jį ant kairiojo peties (atgal į priekį) taip, kad lapo galas būtų iki juosmens.
  2. Apvyniokite nugarą. Paimkite ilgą lapo gabalą ir apvyniokite jį ant nugaros, po dešine ranka ir palei krūtinę.
  3. Meskite jį per petį. Meskite ilgąjį lapo galą iš po dešinės rankos, žemyn krūtine ir per kairįjį petį, kur yra kitas jūsų lapo galas.
    • Dabar pats laikas pakoreguoti togos ilgį. Sulenkite arba supakuokite lapą kartu, kol jis nukris ant kojų taip, kaip norite. Gali tekti keletą kartų pabandyti, kol jums tikrai patiks.
  4. Sureguliuokite ir priveržkite. Dabar pabandykite tinkamai uždėti sluoksnius ir klostes. Kai būsite patenkinti, galite užsegti sulankstytą togą.

2 metodas iš 5: klasikinis unisex metodas, kai ant krūtinės uždedama toga

  1. Užmaukite šiek tiek per petį. Laikykite lapą priešais save. Paimkite vieną savo lapo galą ir padėkite jo dalį per kairį petį. Ištempimas per petį turėtų nukristi iki užpakalio.
  2. Apvirsti. Paimkite ilgą savo lapo gabalėlį ir apvyniokite jį įstrižai per krūtinę ir po dešine ranka. Tada praleiskite jį už nugaros, po kaire ranka ir paskui palei krūtinę.
  3. Prijunkite. Įkiškite ilgą lapo galą, kuris eina po kaire ranka, į gabalą, kuris jau eina per krūtinę. Šiuo metu galite reguliuoti togos ilgį. Sulenkite arba supakuokite lapą kartu, kol jis nukris ant kojų taip, kaip norite. Gali tekti keletą kartų pabandyti, kol jums tikrai patiks.
  4. Sureguliuokite ir priveržkite. Dabar pabandykite tinkamai uždėti sluoksnius ir klostes. Kai būsite patenkinti, galite užsegti sulankstytą togą.

3 metodas iš 5: Moterims skirtos petnešėlės

  1. Sulenkite, kad ilgis būtų tinkamas. Stovėdami laikykite lapą horizontaliai priešais save. Sulenkite lapą pločiu, kol jis bus tinkamo ilgio. Jis turėtų siekti nuo pažastų iki kojų. Kiek ar mažai norite, kad kojos būtų uždengtos, priklauso nuo to, ko norite.
  2. Plakite aplink krūtinę. Laikydami sulankstytą paklodę už nugaros, pirmiausia apvyniokite vieną pusę palei krūtinę, paskui kitą - kaip rankšluosčiu.
  3. Sureguliuokite ir priveržkite. Dabar pabandykite tinkamai uždėti sluoksnius ir klostes. Kai būsite patenkinti, galite užsegti sulankstytą togą.
  4. Pridėkite diržą. Užriškite diržą ar virvę tiesiai po savo krūtine. Tai išlaiko chalatą vietoje ir užtikrina elegantišką juosmenį.

4 metodas iš 5: hantelių variacija moterims

  1. Sulenkite, kad ilgis būtų tinkamas. Stovėdami laikykite lapą horizontaliai priešais save. Sulenkite lapą pločiu, kol jis bus tinkamo ilgio. Jis turėtų siekti nuo pažastų iki kojų. Kiek ar mažai norite, kad kojos būtų uždengtos, priklauso nuo to, ko norite.
  2. Plakite aplink krūtinę. Laikydami sulankstytą paklodę priešais, pirmiausia sulenkite vieną pusę, o paskui kitą. Kaip ir su rankšluosčiu. Tegul pakyla maždaug 3–4 pėdos (0,9–1,2 m) nuo vieno kampo priešais kūną.
  3. Padarykite hantelį. Kelis kartus pasukite 1,2 m gabalą, kad jis taptų savotiška virve. Uždėkite šį susuktą paklodę ant peties ir už kaklo. Susukite susuktos detalės galą prie gabalo, einančio palei krūtinę.
  4. Sureguliuokite ir priveržkite. Dabar pabandykite tinkamai uždėti sluoksnius ir klostes. Kai būsite patenkinti, galite užsegti togą. Būtinai gerai pritvirtinkite štangą.
  5. Pridėkite keletą priedų. Nors tai yra visiškai neprivaloma, tai daro ją smagesnę. Pavyzdžiui, galite pririšti diržą ar virvę po krūtine arba aplink natūralų juosmenį.

5 metodas iš 5: „Unisex“ suknelė, įkvėpta saree

  1. Sulenkite, kad ilgis būtų tinkamas. Stovėdami laikykite lapą horizontaliai priešais save. Sulenkite lapą pločiu, kol jis bus tinkamo ilgio. Jis turėtų nukristi nuo jūsų juosmens iki grindų.
  2. Pirmąjį galą suriškite aplink juosmenį. Laikydami sulankstytą paklodę už juosmens, apvyniokite lapo dalį aplink juosmenį, kad gautumėte sijoną. Sulenkite šį mažą lapo gabalą už nugaros.
  3. Praleiskite antrą galą priešais save. Vis dar laikydami paklodę už nugaros, praleiskite ilgesnį galą priešais save. Viršutinę dviejų dalių dalį pririškite ties juosmeniu, ilgesnę dalį plakdami priešais save.
  4. Nuolat suki. Toliau apvyniokite ilgesnį gabalėlį. Visą kelią aplink kūną, prieš juosmenį, po ranka ir išilgai nugaros. Tada grįžkite į priekį po ranka.
  5. Užmaukite per petį. Kai oras yra priešais jus, apvyniokite ilgesnį galą ant krūtinės ir per petį. Pabaiga nukris per petį ir pakibs ant nugaros.

Patarimai

  • Dėvėkite apatinius drabužius. Jei turite, galite dėvėti tradicinę tuniką. Bet bent jau dėvėkite ką nors po savo toga. Vyrai gali dėvėti baltus marškinėlius. Moterys viršutinę arba be petnešėlių liemenėlę. Tiek vyrai, tiek moterys turėtų dėvėti apatines kelnaites. Šie apatiniai drabužiai yra naudingi norint pritvirtinti „togą“, kai ji bus baigta, ir įsitikinti, kad nieko nesimato, jei toga nukris.
  • Jei nereikia daug vaikščioti, galite tiesiog sulenkti šonus.

Būtinybės

  • Didelė balto audinio skiautė (pavyzdžiui, lapas)
  • Žiogeliai
  • Neprivaloma: romėnų ar graikų įkvėpti papuošalai ar sagės
  • Neprivaloma: diržas, virvė ar varčia
  • Pasirenkama: klasikiniai romėniški arba graikiški sandalai
  • Neprivaloma: Romos ar Graikijos laurų vainikas