Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Ar atradai, kad tavo vaikinas tave apgaudinėja? Nesvarbu, ar norite išsaugoti savo santykius, ar ne, turite aiškiai žinoti savo melą. Štai keli būdai, kaip tai padaryti teisingai. Šiaip ar taip, kartais tiesa būna skaudi, tačiau apgauti - dar skaudžiau.

Žingsniai

1 metodas iš 2: gaukite santykius su melagiu

1. 

   Susitarkite su mylimu žmogumi. Susitikę su asmeniu galėsite analizuoti svarbią informaciją, pvz., Kūno kalbą ir akių kontaktą. Tai padės jums nustatyti, ar jis vis dar jus apgaudinėja.
   • Nors melo aptikimas šiandien yra karštai diskutuojama tema, melo požymiai yra sučiauptos lūpos, neramumas, bendradarbiavimo trūkumas, bukas ar tylus kalbėjimas ir žodžio vengimas hierarchijoje. labiausiai patinka „tu“ arba „tavo“.
   • Apsvarstykite galimybę susitikti neutralioje vietoje, pavyzdžiui, kavinėje ar restorane. Tai padės išvengti konfrontacijos eskalavimo ir leis abiem vienodai aptarti jo melą. Jei norite apsaugoti savo santykius, susitikimą traktuokite kaip diskusiją, o ne ginčą.

2. 

   
   
   Organizuokite įrodymus. Nesvarbu, ar įrodymai, kad kitas reikšmingas asmuo jus apgavo, yra tekstiniai pranešimai, el. Laiškai, klaidingi laiškai, gandai apie draugą, ar tiesiog jūsų nuojauta, būtinai apsvarstykite tai. prieš susitikimą. Turite ramiai ir pagrįstai juos aptarti su mylimu žmogumi. Apsvarstykite tikimybės atveju nukopijuoti įrodymus.

3. 

   
   
   Nusiramink. Susitikime turite pasirodyti tvirtai ir ramiai. Galite medituoti, giliai įkvėpti, ramiai pasivaikščioti ar atlikti regėjimo atsipalaidavimo pratimus. Darykite viską, kad įsitikintumėte, jog jūsų protas ir kūnas yra pasirengę užkirsti kelią stresinei situacijai tapti neramesnėmis.

4. 

   
   
   Pasakyk jam, kad žinai melą. Kad galėtumėte išspręsti konfliktą, pirmiausia turite nustatyti konkrečią konflikto priežastį: šiuo atveju jūs nerimaujate dėl jo apgaulingo elgesio. Geriausia būti iš anksto ir greitai pareikšti savo kaltinimus, kad abu turėtumėte laiko išspręsti problemą. Jums nereikia būti žiedine sankryža. Tiesiog pasakykite jam, kad žinote, kad jis buvo nesąžiningas, ir kad tai jus jaudina. Palaikykite ramybę ir balansą, taip pat palaikykite akių kontaktą. Užuot pavadinę jį „melagiu“, apsvarstykite galimybę pasinaudoti konkrečiais apgavystės pavyzdžiais, kuriuos matote kaip nepakantumo elementą. Pavyzdžiui, galite naudoti tokias frazes kaip:
   • "Neseniai pastebėjau, kad dažnai man sakai, jog turi dirbti vėlai, bet neklausai įmonės telefono. Tai priverčia manyti, kad mane apgaudinėja."
   • - Kai sakau, kad man patinka tavo nauja šukuosena, man kyla jausmas, kad nesu sąžiningas “.
   • "Neseniai labai jaudinausi, ar tu nuoširdžiai elgiesi su manimi. Pavyzdžiui, mačiau tave tikrinant savo žinutes, kai pagalvojai, kad nekreipi dėmesio. Ar turi ką man pasakyti? ".

5. 

   Naudokite „em“ teiginius, kad išreikštumėte savo jausmus dėl apgaulės. Net jei norėtumėte kaltinti, įžeisti ar šaukti melagį, provokuojantys kaltinimai apsunkins santykių sutvarkymą. Verčiau pabandykite nuoširdžiai pasikalbėti apie tai, kaip jo melas jums duoda. Keli sakiniai, kuriuos galite naudoti:
   • „Man sunku pasitikėti žmogumi, kuris mane apgavo“.
   • „Aš vertinu santykių tiesą ir jaučiu, kad melas gali viską sunaikinti“.
   • "Net jei melas turi apsaugoti mano jausmus, tai mane skaudina labiau nei tiesą, kad ir kokia būtų tiesa".

6. 

   Laikykitės pokalbio temos. Įprasta reakcija į apkaltinimą apgaule yra pokalbio temos pakeitimas, kito asmens kaltinimas, „blefavimas“ arba netinkamas komplimentų pateikimas kaltintojui. Atidžiai sekite pranešimą: žinote, kad jis melavo, jaučiate skausmą ir norite sustabdyti šią apgaulę, kad išlaikytumėte santykius. Jūs turite teisę reikšti savo jausmus, o jūsų sutuoktinis turi jų išklausyti. Neleisk sau prasiblaškyti ar tapti gynybiniu.

7. 

   Suteikite jam galimybę paaiškinti. Atminkite, kad kartais žmonės meluoja dėl teisingų priežasčių. O gal jis jūsų neapgaudinėja, o visi jūsų surinkti įrodymai turi tikėtiną paaiškinimą. Taip pat gali būti, kad jis jaučiasi kaltas dėl melo ir tikrai nori pakeisti savo elgesį. Pavyzdžiui, žmonės dažnai meluoja, kai patiria laiko spaudimą arba patiria stresą, tačiau jie gali pasakyti tiesą, kai turi daugiau laiko ir erdvės mąstymui. Net jei jis yra melagis, jis nusipelno savo požiūrio. O jei norite susitvarkyti santykius, turite suteikti jam galimybę paaiškinti.
   • Atminkite, kad žmones lengvai apgaudinėja, ypač tas, kurį myli. Ši situacija vadinama „šališkumu“ ir gali sukelti nepagrįstą įsitikinimą apie mums rūpimą asmenį. Galbūt jūsų mylimas asmuo turi rimtų priežasčių meluoti, tačiau neleiskite sau pakliūti į neįtikėtiną pasiteisinimą ar mitą. Jei jis sako, kad nepažįstamasis, panašus į jį, pavagia savo telefoną ir juo naudojasi nuogo foto siuntimui savo geriausiam draugui, neleisk savęs apgauti: Gal jis tave apgaudinėja.

8. 

   Nuspręskite, kokių veiksmų turėtumėte imtis. Vadovaukitės nuojauta ir atidžiai stebėkite mylimojo elgesį. Priklausomai nuo to, kaip vyksta pokalbis ir ką jums sako instinktai, galite atlikti vieną iš kelių dalykų:
   • Atleisk jam ir eik toliau. Jei melas atrodo nereikšmingas arba yra tik laikina klaida, ir jei asmuo rimtai sako jums tiesą ateityje, jums gali tekti tiesiog paleisti praeitį. Eikite budriai į priekį, tačiau nepamirškite, kad visi kartkartėmis daro klaidų.
   • Kreipkitės į konsultantą. Jei melas yra per didelis ir jei jau praleidote per daug meilės santykiuose, apsvarstykite galimybę dirbti su terapeutu ar patarėju, kad atkurtumėte pasitikėjimą. Tačiau ši priemonė pareikalaus daug laiko, pastangų, pinigų ir nėra verta trumpalaikių santykių.
   • Nutraukti santykius. Jei manote, kad jūsų emocijoms vis tiek gali kilti pavojus, o buvęs ir toliau išduos jūsų įsitikinimus, geriausia nutraukti kontaktą. Net jei jūsų pirminis tikslas buvo išsaugoti jūsų santykius, jūsų saugumas ir laimė yra svarbiausi.

9. 

   Pasveikink save, kad sekei tiesą. Su melagiu susidoroti nėra lengva, tačiau būtina. Palepinkite save diena SPA centre ar naktis su patikimu draugu. Jūs nusipelnėte atsipalaiduoti ir linksmintis. skelbimas

2 metodas iš 2: Norėdami nutraukti santykius, susidurkite su melagiu

1. 

   Sprendimas nutraukti santykius pagrįstas melu. Kai kurie melai gali būti atleisti; kito tiesiog nereikia praleisti. Jūs nepriverčiate „atleisti ir atleisti“ už žmonių klaidas ir melą, kartais gali būti naudinga su juo susidurti ir pranešti, kaip jaučiatės. Šiuo atveju konfrontacija yra ne skatinimas jį gerinti savo elgesį, bet stiprinimas ir pasitikėjimo atgavimas išdavus. Tačiau turite įsitikinti, kad tikrai norite nutraukti santykius. Negalima grasinti, kad išsiskyrimas yra būdas kontroliuoti asmens elgesį.

2. 

   Nustatykite, ar susidurti su melagiu yra saugu, ar verta. Kartais sukčiavimas yra susijęs su pavojingesniu elgesiu ir kitomis sąlygomis. Pernelyg dideli savimeilės, skriaudėjai, pernelyg pavydūs ir apsėsti žmonės linkę patologiškai demonstruoti melagingą elgesį. Apsvarstykite, ar jūsų partneris demonstruoja nerimą keliančius veiksmus, tokius kaip savininkiškumas, pavydas, pyktis ar užuojautos stoka. Jei taip, neaptarkite melo ir verčiau pabandykite išsisukti iš padėties.

3. 

   Susitarkite su apklausa akis į akį, telefonu ar internetu. Kadangi bandote nutraukti santykius, neturite nustatyti, ar jis toliau jus apgaudinėja. Jums nebeįdomu tai, ką jis daro: šis pokalbis sukasi tiek apie jus, tiek apie jūsų poreikius. Tai padės jums išvengti paaiškinimų apie jo kūno kalbą ar palaikyti akių kontaktą akis į akį vykstančių diskusijų metu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasakyti, ką norite pasakyti, kad ir kaip nejaukiai jaučiatės. Su melagiu galite susidurti:
   • Akis į akį. Saugiausia tai daryti viešai. Apsvarstykite galimybę artimam draugui ar šeimos nariui pranešti, kur susitiksite, kad konflikto paaštrėjimo atveju turėtumėte atsarginį planą. Tai yra rizikingesnis variantas, tačiau jums taip pat bus malonu stebėti jo išraišką, kai pasakysite jam, kad žinote, kad jis jus apgaudinėja.
   • Telefonu: apsvarstykite galimybę užsirašyti reikiamus užrašus arba sutelkti dėmesį, kad prisimintumėte viską, ką norite pasakyti. Atminkite: tai greičiausiai bus jūsų paskutinis kontaktas, todėl nepamirškite įtraukti visų svarbių elementų. Ši parinktis taip pat suteiks jums galimybę nutraukti ragelį, jei jis pradės kvailai teisintis ar šaukti.
   • El. Paštu: el. Paštas leis jums aiškiai ir glaustai išreikšti save. Tai ypač naudinga, jei nenorite vėl susitikti su melagiu. Prieš išsiunčiant, apsvarstykite galimybę parodyti el. Laišką artimam draugui, kad įsitikintumėte, jog jis tinkamas. Jei asmuo atsako, galite perskaityti atsakymą arba tiesiog perkelti jį į šlamšto aplanką. Nors santykių nutraukimas el. Paštu laikomas įžeidimo aktu, kartais tai yra saugiausia priemonė, ypač jei netrukus būsimas buvęs jūsų elgesys kelia nerimą. drovus.

4. 

   Išreikškite įskaudinimo ir išdavystės jausmus. Kadangi jūs neieškote būdų, kaip sutvarkyti santykius, sąžiningai pasakykite jam, kaip jūsų melas jums suteikia. Stenkitės nešaukti ir būti vulgarus, tačiau pabrėžkite tai, kad negalite sutikti su jo elgesiu ir kad jis kaltas dėl santykių sugadinimo. Galbūt jūsų drąsa padės jam tapti sąžiningesniu su būsimu partneriu, tačiau jo veiksmai neturi nieko bendra su jumis. Ne jūs atsakote pakeisti tai, kas jis yra: tik jūsų pareiga nutraukti santykius su savigarba ir sąžiningumu.

5. 

   Atsistok. Gal jis bandys jus atitraukti atsiprašymais ir pasiteisinimais, o net apkaltins jus, kad privertėte jį meluoti.Neatsakykite į juos: išlaikykite išraiškingą, tylią išraišką ir tada praneškite jam, kaip jaučiatės. Netrukus jis sužinos, kad šis pokalbis yra apie dalykus drauge ne apie jo mintis ar jausmus.

6. 

   Kreipkitės palaikymo iš savo mylimojo. Tai ne laikas jūsų problemą paslėpti. Tada turėtumėte susisiekti su artimais draugais ir šeima. Jie ne tik gali padėti jums objektyviai pamatyti mylimojo melą, bet ir jų draugystė bei draugystė neleis jums grįžti į apgaviką. Jei pamiršite, kad nutraukėte jausmus jam dėl rimtos priežasties, jie padės prisiminti, kad pasielgėte teisingai. Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad išsiskyrimas gali padėti sustiprinti ir užmegzti draugystę, o tai savo ruožtu padidina laimę.

7. 

   Sutelkite dėmesį į teigiamus išsiskyrimo su melagiu elementus. Išsiskyrimas yra skausmingas, tačiau jis taip pat gali turėti teigiamų rezultatų, ypač jei sutelkiate dėmesį į brandos lygį, kurį gaunate iš patirties. Pasakykite sau, kad dabar galite sustiprėti, nes neturite nieko bendro su melagiu. skelbimas

Patarimas

• Apsvarstykite faktą, kad visi - taip pat ir jūs - kada nors meluos. Tai nebūtinai pateisina jo veiksmus, tačiau gali juos lengviau suprasti.
• Venkite pasyvios agresijos, jei norite nustoti meluoti. Tiesioginis veikimas yra efektyviausias būdas skatinti teigiamus jo elgesio pokyčius.
• Negalima teisinės intervencijos, nebent taip yra visiškai būtinas, pavyzdžiui, jei jis melavo žalodamas kitus, darydamas nusikaltimus ar elgdamasis kitu pavojingu elgesiu.
• Atminkite, kad dauguma melo yra „gero ketinimo melas“, ty jie nėra skirti pakenkti kitiems. Tačiau labiausiai skaudžią apgaulę sukelia artimiausias žmogus.

Įspėjimas

• Atminkite, kad įkliuvimas gali neleisti jam vėl apgauti, tačiau tai taip pat paskatins atidžiau įveikti pėdas. Ateityje turėsite su juo elgtis sveikai skeptiškai, kol jis atgaus jūsų pasitikėjimą.
• Kai kurie vyrai dažnai pyksta, kai klausinėjami apie tiesą ar apkaltinami melagiu. Turite būti pasirengę apsisaugoti arba apsvarstyti galimybę atlikti apklausą saugioje viešoje vietoje. Jei instinktai sako, kad melagis gali jums pakenkti, turėtumėte pirmenybę teikti savo saugumui, o ne „tiesos išaiškinimui“.
• Gal jis įrodys, kad klystate, nebent turite rimtų įrodymų. Turėtumėte būti pasirengę tai pripažinti.