Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Kaip atnaujinti bendravimą
• 2 dalis iš 3: Kaip kurti santykius
• 3 dalis iš 3: Toksiškų draugystių pripažinimas

Net ir artimiausi draugai gali ginčytis, tačiau kartais po kivirčo atrodo, kad santykiai amžinai sugedo. Jei žmogus jums labai brangus, prasminga pasistengti ir pabandyti išspręsti problemas. Tai nėra lengva, bet jei viskas pavyks, jūsų draugystė dar labiau sustiprės.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Kaip atnaujinti bendravimą

1. 1 Būkite pirmasis, kuris pradeda pokalbį. Jei du žmonės nustoja bendrauti, tada vienas iš jų turi žengti pirmąjį žingsnį. Tebūnie tai tu! Parodykite, kad norite vėl būti draugais ir esate labai rimtas. Sugalvokite tinkamą pasiteisinimą ir metodą. Priklausomai nuo asmens ir kovos priežasties, gali būti taikomi skirtingi požiūriai.
2. 2 Raskite būdą kalbėtis. Jei draugas neatsiliepia į jūsų skambučius, palikite pranešimą atsakiklyje ir pasakykite, kad norite viską sutvarkyti, tada parašykite pranešimą. Jei esate juodajame sąraše, naudokite el. Vėlgi nebuvo atsakymo? Pabandykite parašyti pranešimą socialiniame tinkle. Jei negalite gauti atsakymo, apsilankykite pas draugą.
   • Po vieno bandymo reikia šiek tiek palaukti. Nereikia spausti ir persekioti žmogaus.
   • Jei draugas atsakė į pranešimą ir sutiko susitikti, tada pasirinkite patogią, perkrautą vietą, kad niekas nesijaustų nepatogiai ar priverstas.
3. 3 Gerbkite savo draugo asmeninę erdvę. Jei jis nenori susitikti ar pasikalbėti arba jūs neturite galimybės surengti susitikimo akis į akį, padarykite trumpą pertrauką. Jūsų draugas nori būti vienas, todėl su šiuo sprendimu elkitės pagarbiai. Apmąstykite situaciją ir apsvarstykite savo žodžius.
   • Nespauskite, jei jūsų draugas nenori bendrauti. Nereikia dar labiau liūdinti žmogaus.
4. 4 Sąžiningai ir atvirai aptarkite problemą. Būkite sąžiningi, žiūrėdami į situaciją, ir pakvieskite draugą sekti jūsų pavyzdžiu. Reikia išsikalbėti. Atidžiai klausykite ir nenutraukite. Tai vienintelis būdas išvengti pervertinimo ir suprasti vienas kitą.
   • Išreikškite savo jausmus be kaltinimo ar įžeidimo. Pavyzdžiui, vietoj frazės: „Jūs priėmėte labai kvailą sprendimą“, geriau sakykite: „Kodėl jūs tai padarėte? Aš negaliu suprasti“.
5. 5 Kalbėkite pirmuoju asmeniu. Negalima mesti kaltinimų ir vesti pokalbį taikiai. Pavyzdžiui, vietoj frazės „Tu pasielgei kaip narcisistinis niekšas“, pasakyk: „Mane labai įskaudino tavo žodžiai ir atrodė, kad tai tau nė kiek netrukdo“.
6. 6 Atsiprašykite ir priimkite atsiprašymą. Pradėkite pokalbį atsiprašydami, net jei manote, kad nieko blogo nepadarėte ir jūsų draugas yra kaltas. Pasakykite: "Man labai gaila, kad taip atsitiko. Norėčiau tai ištaisyti."
   • Prašome nuoširdžiai atsiprašyti, jei įžeidėte savo draugą.
   • Mandagiai priimkite atsiprašymą, jei draugas taip pat nusprendžia jūsų atsiprašyti.
7. 7 Nepradėkite naujos kovos. Pokalbio metu būkite atsargūs, kad nepasakytumėte nieko įžeidžiančio. Naujas ginčas gali visiškai sugriauti draugystę. Elkitės taikiai. Jei viskas ima eskaluotis, stenkitės užkirsti kelią skandalui.
   • Pavyzdžiui, jei draugas sako: "Aš negaliu patikėti, kad tu man taip padarei! Aš nebegaliu tavimi pasitikėti!" - tada pasakykite: "Suprantu, kad padariau kažką kvailo. Labai atsiprašau. Norėčiau viską sutvarkyti. Pasakyk man, ką turiu padaryti."

2 dalis iš 3: Kaip kurti santykius

1. 1 Išmeskite pyktį ir pasipiktinimą. Jei tikrai norite atnaujinti santykius, turite atsisakyti neigiamų jausmų ir visiškai atleisti savo draugui. Pakvieskite draugą padaryti tą patį. Palikite praeities nuoskaudas ir eikite į priekį.
2. 2 Sudarykite veiksmų planą. Paklauskite draugo, kokių klaidų reikia vengti ateityje, kad situacija nepasikartotų. Pasakykite: „Pabandykime išvengti tokių situacijų ateityje. Ką aš galiu padaryti iš savo pusės? ".
   • Jei turite draugo prašymų, praneškite mums apie juos dabar. Galite pasiūlyti: "Ateityje norėčiau, kad gerbtumėte mano jausmus, kai apie juos kalbu. Aš nekenčiu, kai jums tai nerūpi."
3. 3 Neskubek. Jei tarp jūsų kilo didelė kova, tai susitikimas kiekvieną dieną po pamokų, kaip senais laikais, nėra geriausias būdas išspręsti situaciją. Atsisakykite senų įpročių ir pradėkite nuo periodinių susitikimų ir skambučių. Laikas gydo žaizdas, kurios gali trukdyti naujiems santykiams.
4. 4 Nekartokite praeities klaidų. Atsiprašymas nenaudingas, jei elgesys išlieka tas pats. Atlikite reikiamus koregavimus. Atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote ir darote. Jei viskas yra ta pati ir situacija nepagerėja, pabandykite iš naujo įvertinti savo draugystės vertę.

3 dalis iš 3: Toksiškų draugystių pripažinimas

1. 1 Apsvarstykite savo santykius. Su tuo sunku susitaikyti, tačiau kartais neturėtumėte bandyti užmegzti draugystės. Jei draugas nuolat su tavimi blogai elgiasi, žemina ar įžeidinėja, tai kam tau tokio draugo?
   • Geri draugai visada padeda ir palaiko, užjaučia ir gerbia vienas kitą. Jei jūs ar jūsų draugas nesugebate tokių veiksmų, jūsų santykiai negali būti vadinami draugiškais.
2. 2 Įvertinkite, kiek jūs gyvenate su savo draugu. Toksiškos draugystės neleidžia žmonėms būti savimi. Jei jums tenka pirštu pakliūti arba draugas dažnai kritikuoja jūsų asmenybės bruožus, tuomet jūsų santykiai yra toksiški.
   • Geras draugas gali padaryti pastabą, bet ir parodyti empatiją.
3. 3 Santykiai turėtų būti abipusiai. Sveika ir abipusė draugystė visada yra dviejų žmonių pastangos. Jei draugas jums niekada neskambina, nerašo pranešimų ir nesiūlo susitikti, tai yra vienpusiai santykiai.
   • Blogas draugas gali priversti jus ieškoti jo palankumo, o geras draugas jus priims besąlygiškai ir visada galės rasti laiko susitikti.
   • Toksiški draugai dažnai verčia atsisakyti savo norų ir poreikių.
4. 4 Draugystė turi būti sveika ir abipusiai naudinga. Pagalvokite, kaip jaučiatės šalia žmogaus. Ar sunkioje situacijoje jaučiatės palaikantis ir draugiškas? Geri draugai nebijo pasitikėti vienas kitu ir yra palaikantys.
   • Draugai padeda vieni kitiems tobulėti ir tobulėti.
5. 5 Nutraukite toksiškas draugystes. Jei jūsų santykiai nėra verti pastangų, nustokite bendrauti su tuo žmogumi. Būkite tiesūs ir pabrėžę. Jums nereikia nuolat vengti susitikimų ir įtraukti savo telefono numerį į juodąjį sąrašą. Garsiai išreikškite savo ketinimus nutraukti jūsų santykius.
   • Pavyzdžiui, pasakykite taip: "Daug galvojau apie mūsų draugystę ir priėjau prie išvados, kad geriau nustoti bendrauti. Man nepatinka, kaip mes darome įtaką vienas kitam, todėl pirmiausia norėčiau atsipalaiduoti ir suprasti save."