Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 5: prižiūrėkite savo veidą ir odą
• 2 metodas iš 5: prižiūrėkite plaukus
• 3 metodas iš 5: rūpinkitės savo kūnu
• 4 metodas iš 5: tapk dar gražesnė
• 5 metodas iš 5: apsirenk sau
• Patarimai
• Įspėjimai

Graži išvaizda yra vienas iš dalykų, kurių siekia daugelis paauglių mergaičių. Laimei, pasiekti šį tikslą nėra sunku, nors tam reikia šiek tiek laiko ir pastangų. Tačiau būti gražia yra kur kas daugiau nei makiažas, plaukų šukuosena ir madingų drabužių apsirengimas. Svarbu, kad prižiūrėtumėte save, odą, plaukus ir kūną rūpi. Po to poilsis yra daug lengvesnis.

Žengti

1 metodas iš 5: prižiūrėkite savo veidą ir odą

1. Bent du kartus per dieną nusiprauskite veidą drungnu vandeniu. Kad veidas atrodytų kuo geriau, nusiplaukite veidą ryte atsikėlęs ir vakare prieš miegą. Naudokite veido prausiklį (ne įprastą muilą) ir švelniais sukamaisiais judesiais įmasažuokite jį į odą. Niekada nešveiskite odos, nes tai gali ją pakenkti. Kai baigsite, užpilkite ant veido šalto vandens. Tokiu būdu jūsų poros taps griežtesnės ir mažesnės.
   • Nenaudokite karšto vandens, nes tai gali išsausinti jūsų odą.
   • Sutelkite dėmesį į tas vietas, kurios yra riebiausios ir nešvariausios, pvz., Nosį, kaktą, kaklą ir smakrą.
   • Visada nusimeskite makiažą prieš miegą, kad ir koks esate pavargęs. Palikus makiažą, bus užkimštos poros ir atsirandantys lūžiai.
2. Naudokite veido prausiklį, kuris tinka jūsų odos tipui. Pirmiausia nustatykite savo odos tipą, tada nusipirkite specialiai tam odos tipui skirtą veido prausiklį. Žinokite, kad jūsų odos tipas gali keistis priklausomai nuo sezono ir mėnesio dalies.
   • Pavyzdžiui, žiemą oda gali sausesnėti. Tai taip pat gali tapti storesnė, kai turite mėnesines.
   • Apsvarstykite galimybę naudoti valiklį su salicilo rūgštimi, jei turite riebią ar mišrų odą. Tokia priemonė taip pat gerai padeda kontroliuoti spuogus.
3. Tada naudokite toniką ir drėkiklį. Tonikas padeda uždaryti poras ir atstatyti odos pH. Drėkinamasis kremas ne tik padaro jūsų odą švelnią ir glotnią, bet ir neleidžia odai atrodyti pleiskanojančiai, kai atliekate makiažą.
   • Ryte naudokite lengvesnį produktą su apsaugos nuo saulės faktoriumi, o vakare - sunkesnį.
   • Sunkesnį produktą naudokite žiemą, kai oda sausesnė, o lengvesnį - vasarą, kai oda yra riebi.
   • Jei turite riebią odą, rinkitės lengvą, geliu pagrįstą drėkinamąjį kremą, skirtą riebiai odai. Jei turite jautrią odą, išbandykite produktą be pridėtų kvapiklių.
4. Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių. Daugelis žmonių mėgsta rudą, blizgančią odą ir dėl geros priežasties: dėl to atrodai sveika. Tačiau per daug saulės spindulių gali pakenkti jūsų odai, sukelti raukšles ir odos vėžį. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte elgtis kaip vampyras ir vengti saulės. Tiesiog prieš išeidami tepkite kremą nuo saulės, kurio apsaugos nuo saulės faktorius yra bent 30, ir bandykite kuo mažiau sėdėti saulėje.
   • Naudodami bronzantą, visada galite išlaikyti savo odą sveiką spindesį.
   • Daugelyje drėkiklių ir skysčių pagrindų yra įdegio losjono. Apsvarstykite galimybę įsigyti tokių priemonių vasarai.
   • Stenkitės vengti saulės nuo 10 iki 16 val., Kai saulės šviesa yra stipriausia. Jei vis dėlto turite eiti į lauką, tepkite įdegio losjoną arba apsivilkite marškinius ilgomis rankovėmis.
5. Nebijokite naudoti makiažo priemonių, tačiau duokite savo odai laiko pailsėti. Makiažo naudojimas yra puikus būdas pagražinti ir išryškinti savo natūralias savybes. Tai taip pat gali padėti įgyti pasitikėjimo savimi. Deja, makiažas gali užkimšti poras ir sukelti spuogus.
   • Jei makiažą naudojate kasdien, pasistenkite nenaudoti makiažo kaskart, kad jūsų odai būtų suteikta galimybė kvėpuoti.
   • Gera diena nedėvėti makiažas yra tada, kai savaitgaliais namuose tai lengva.
6. Nenuvertinkite šveitimo svarbos. Jei pastebėjote, kad jūsų oda atrodo nuobodi ir pilka, atėjo laikas išgauti lufą ar šveitimo priemonę. Meskite į dušą ir švelniai nušveiskite veidą, kaklą, rankas ir kojas. Tai pašalina senas, negyvas odos ląsteles ir po oda atskleidžia sveiką, minkštą, blizgančią odą.
   • Taip pat galite nušveisti odą cukraus šveitikliu. Galite nusipirkti cukraus šveitimo vaistinėje arba pasigaminti patys.
7. Nesigėdykite eksfoliantai ir kūno sviestas naudoti. Jie ne tik gerai kvepia, bet ir naudingi jūsų odai. Norėdami pašalinti negyvas odos ląsteles, galite naudoti veido, rankų ir kojų šveitimo priemones. Norėdami išsaugoti drėgmę, iškart po dušo galite patrinti kūno sviestą. Jūsų oda išliks tokia švelni ir lygi.
   • Šių produktų galite nusipirkti vaistinėje, tačiau galite juos pasigaminti patys, naudodami paprastus ingredientus, tokius kaip cukrus ir alyvuogių aliejus.
   • Nedėkite kūno sviesto ant veido. Verčiau naudokite veidui skirtą drėkinamąjį kremą.
   • Kai kurie cukraus šveitikliai gali būti naudojami jūsų veidui, tačiau ant pakuotės turi būti nurodyta, kad produktas tinka veidui. Jei gaminate savo cukraus šveitimo priemonę, būtinai naudokite rudąjį cukrų.
8. Nepamirškite naudoti dezodoranto ir ne per daug kūno purškalų bei kvepalų. Jūsų išvaizda daugiausia lemia, kokia esate graži, tačiau svarbu ir tai, kaip kvepiate. Būtinai naudokite dezodorantą. Taip pat galite naudoti kvepalus ar kūno purškalą, tačiau nepersistenkite. Greitai tai tampa per daug geru dalyku.
   • Nenaudokite tik kvepalų ir nenaudokite kvepalų vietoje dezodoranto. Dezodorantą naudokite kasdien. Jei labai karšta, tarp jų turėsite tepti naują dezodorantą.
   • Dažnai jūsų naudojamo dušo želė, šampūno ir losjono yra daugiau nei pakankamai, kad jūsų kvapas būtų geras.
9. Būkite atsargūs vartodami nereceptinius vaistus nuo spuogų ir apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją. Jei apsilankymas pas dermatologą jums yra per brangus, ieškokite produktų, kuriuose yra benzoilo peroksido. Prieš miegą naudokite nedidelį kiekį šių produktų. Susikaupkite ant kaktos, smakro, nosies ir skruostų - visose vietose, kur atsiranda spuogai. Gydykite ne tik gautus spuogus.
   • Produktus turėsite naudoti bent mėnesį, kol pamatysite rezultatus.

2 metodas iš 5: prižiūrėkite plaukus

1. Plaukite plaukus, bet ne kiekvieną dieną. Tai gali skambėti šiurkščiai, tačiau plaunant plaukus kas 2–3 dienas, o ne kiekvieną dieną, jie bus sveikesni. Kasdien plaunant plaukus, išplaunami sveiki riebalai. Dėl to plaukai bus sausi, trapūs ir garbanoti. Jei jūsų plaukai greitai atrodo riebaluoti, apsvarstykite galimybę juos pinti arba antrą ar trečią dieną įsidėti į kuodą ar bandelę.
   • Jei daug sportuojate, turite švelnius plaukus arba plaukai greitai riebaluojasi, gali tekti kiekvieną dieną ar kas antrą dieną plauti plaukus švelniu šampūnu ir kondicionieriumi.
2. Gerai nusiplaukite plaukus. Patepkite šampūnu galvos odą ir viršutinę bei vidurinę plaukų dalis. Pirštų galiukais įmasažuokite šampūną į galvos odą. Niekada nesubraižykite galvos odos. Išplaudę šampūną, patepkite kondicionierių ant galų. Tokiu būdu plaukai neišsausės ir galvos oda neriebės.
   • Naudokite šampūną ir kondicionierių, atitinkantį jūsų plaukų tipą. Kas tinka jūsų draugui, gali netikti jums.
3. Tinkamai valykite plaukus, kad išvengtumėte garbanos ir susivėlimo. Negalima valyti plaukų tiesiai tiesiai iki šaknų iki pat galiukų. Tai leidžia ją ištempti ir palaužti. Vietoj to, valykite mažą dalį vienu metu, pradedant nuo galų. Kai likę plaukai bus lygūs ir nesusivėlę, galite teptuką perbraukti per plaukus nuo šaknų iki galiukų.
   • Naudokite plačias dantų šukas, jei turite garbanotus ar garbanotus plaukus. Tokiu būdu jūsų plaukai nebesusivelks.
   • Tu gali vis tiek naudokite plaukų šepetį, jei turite garbanotus plaukus arba jūsų plaukai yra natūraliai garbanoti, bet tik prieš pat skalbimą.
4. Nešildykite plaukų kasdien ir naudokite gerą šilumos apsaugą, jei taip padarysite. Po kurio laiko plaukų tiesinimas ar garbanojimas taps nuobodus, o plaukai gali stipriai pažeisti. Kai gausi plaukus gerai karščio stiliaus (t. y. ištiesinkite ar sušukuokite), plaukus tepkite šilumą apsaugančiu purškikliu arba serumu. Tokiu būdu jūsų plaukai nesudegs ir neatrodys sausi.
   • Ar jis neveikia su jūsų plaukais ir ar jis išlieka purus? Pabandykite pinti. Pynės yra daug švelnesnės jūsų plaukams nei plokščios geležies, o pynimams gaminti reikia daug mažiau laiko.
   • Apsvarstykite plaukų garbanojimą be šilumos. Tai gali užtrukti daugiau laiko, bet taip pat geriau jūsų plaukams.
5. Venkite produktų, kuriuose yra silikonų ir sulfatų. Silikonai puikiai padaro jūsų plaukus lygius, minkštus ir blizgančius, tačiau laikui bėgant gali susikaupti ant plaukų ir padaryti juos nuobodžius, plonus ir švelnius. Juos pašalinti galima tik sulfatais, kurie yra stiprūs valikliai, paliekantys plaukus nuobodžius ir sausus.
   • Pirkdami plaukų priežiūros priemones, ieškokite produktų, kurie sako, kad ant pakuočių nėra sulfatų. Jei etiketėje nėra nieko, patikrinkite ingredientų sąrašą pakuotės gale.
6. Išbandykite vieną skalauti actą. Tai gali skambėti grubiai, bet tikrai verta, nes tai daro jūsų plaukus gražius ir švelnius. Actas pašalina visas sukauptas plaukų priežiūros priemones nuo galvos odos ir plaukų ir atstato natūralų pH. Tai suteikia jums minkštus, blizgius ir lygius plaukus. ½ - 4 šaukštus obuolių sidro acto sumaišykite su 250 ml vandens ir dušo pabaigoje užpilkite tirpalą plaukais. Tada nuplaukite plaukus vėsiu vandeniu, kad uždarytumėte odeles ir plaukai išliktų kuo blizgesni.
   • Būtinai pakreipkite galvą atgal ir užmerkite akis, kad actas nepatektų į akis.
   • Nesijaudinkite, nes kvapas išnyks, kai jūsų plaukai bus sausi.
7. Išbandykite vieną plaukų kaukė jei turite sausų ar pažeistų plaukų. Plaukų kaukė yra ypač stipri kondicionierius, kuris padaro plaukus švelnesnius, drėkina ir maitina. Paprastai po šampūno plaukus tepate plaukų kauke, tačiau tai skiriasi nuo prekės ženklo. Palikite kaukę geriausia po dušo dangteliu 10–15 minučių. Tada nuplaukite kaukę nuo plaukų. Jums nereikia naudoti kondicionieriaus.
   • Plaukų kaukes galite nusipirkti vaistinėje arba pasigaminti patys.
   • Ieškokite kaukės, tinkančios jūsų plaukų tipui ir plaukų sveikatai. Pavyzdžiui, jei turite pažeistus plaukus, ieškokite etiketės, kurioje būtų nurodyta, kad produktas skirtas pažeistiems plaukams.
8. Pasinaudokite natūralia plaukų struktūra. Daug lengviau mylėti plaukus, nei pabandyti juos paversti kažkuo kitu. Apsilankykite kirpykloje ir paprašykite jų padėti pasirinkti stilių, kuris atitiktų jūsų veido formą ir plaukų tekstūrą.

3 metodas iš 5: rūpinkitės savo kūnu

1. Likite hidratuotas. Išgerkite mažiausiai 6–8 stiklines 250 ml talpos vandens per dieną. Tai nuplauna nešvarumus ir suteikia jūsų odai sveiką švytėjimą. Tai taip pat padeda numesti vandens svorį, o tai gali būti problema, kai jūsų organizmas dehidratuoja ir sulaiko papildomą drėgmę.
   • Gerkite daugiau vandens, jei oras labai karštas arba daug sportuojate.
   • Gerkite vandenį visą dieną. Negalima gerti dideliu kiekiu vandens vienu metu.
2. Valgykite gerai ir sveikai. Nevalgyti yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau, ir jūs netgi galite tai pajausti atvykti nes tavo kūnas badauja. Valgykite 3 pilnus patiekalus per dieną ir 2 ar 3 užkandžius tarp jų. Turėkite subalansuotą mitybą su sveikais grūdais, liesa mėsa ir daugybe vaisių bei daržovių.
   • Valgant vegetariškai, baltymų galite gauti valgydami kiaušinius, pieno produktus, pupeles ir riešutus.
   • Valgant veganiškai, baltymų galite gauti valgydami pupeles, riešutus ir sojos produktus. Tačiau pabandykite kaskart suvalgyti mėsos, kiaušinių ar pieno produktų, nes jūsų kūnas vis dar auga.
3. Sportuokite, kad išlaikytumėte formą ir būtų geresnė nuotaika. Tai nereiškia, kad turėtumėte patekti į sporto salę ir pradėti kelti svarmenis. Net vaikščiodami po pusvalandį kiekvieną dieną, galite palaikyti formą. Jūs ne tik nesate tinkamas, bet ir atsipalaiduojate. Vėliau gali būti šiek tiek mažiau įtemptas.
   • Jei nemėgstate šokti, išbandykite kitą jums patinkančią sporto šaką, pavyzdžiui, džiazo baletą, baletą, sportą, kovos menus, bėgiojimą ar net jogą.
   • Jei bandote sulieknėti, būkite kantrūs ir stenkitės nesijaudinti. Daugelis mergaičių brendimo metu patiria svorio svyravimus. Norint numesti svorio, taip pat reikia laiko.
4. Kiekvieną vakarą miegokite nuo 8,5 iki 9,5 valandos. Tai gali atrodyti daug, bet tai svarbu. Yra priežastis, kodėl ji vadinama „grožio miegu“. Pakankamai ilgai nemiegojęs, ne tik pakiši maišelius po akimis. Taip pat galite patirti tokių dalykų kaip nuotaikos kaita, depresija ir nerimas dėl miego trūkumo. Tai gali padaryti jūsų odą nuobodu ir jūs galite priaugti svorio.
   • Įsitikinkite, kad jūsų miegamajame yra maloni temperatūra ir bent 1 valandą prieš miegą nenaudokite jokios elektronikos.
   • Jei turite problemų užmigti, pasitarkite su gydytoju. Jums gali būti sveikatos būklė.
5. Mylėkite save, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Jei jums gėda dėl savo išvaizdos ir nesaugu, pažvelkite į veidrodį ir bent jau ieškokite bent jau sau patinkantis aspektas. Tai neturi būti kažkas didelio. Tai gali būti labai paprasta, pavyzdžiui, nosies forma, strazdanos ar akių spalva. Darykite tai kiekvieną dieną.
   • Turėdami teigiamą požiūrį, galite pamatyti gerus dalykus apie save. Su neigiamu požiūriu galite pamatyti tik savo klaidas.
   • Didindami savivertę, ilgainiui nustojate matyti savo klaidas ir pradedate matyti tikrąjį savo grožį.

4 metodas iš 5: tapk dar gražesnė

1. Suprask, kad tu ne makiažas reikia nešioti, kad gražiai atrodytum. Makiažą dėvėkite tik todėl, kad jums tai patinka, ir niekada ne todėl, kad kažkas kitas jums lieptų. Jei žmonės spaudžia jus naudoti makiažą ir jūs to tikrai nenorite, nepaisykite jų ir būkite savimi.
   • Jei tu naudodamas makiažą pasitikėjimui įgyti, tiesiog naudokis juo.
2. Galvoti apie tave pasidaryti lengva pasilikti. Naudojant daugiau makiažo, jūsų išvaizda nebus automatiškai. Tai iš tikrųjų gali atrodyti vyresnė ir per daug tvarkinga. Dauguma vizažistų dienos metu renkasi lengvą ir natūralų makiažą. Stiprus makiažas pasirenkamas tik naktį ir ypatingomis progomis.
   • Jei norite paprasto, kasdienio išvaizdos, išbandykite tonuotą drėkinamąjį kremą, neutralų akių šešėlį, šiek tiek tušo ir lūpų blizgesį. Naudokite tik šiek tiek skaistalų ir bronzantų.
   • Jei norite naudoti sunkų makiažą, eikite į jį! Tačiau gera idėja kas kelias dienas pailsėti odai.
3. Išbandykite maskuoklį, jei po akimis yra dėmių ar tamsių šešėlių. Korektoriaus naudoti nėra privaloma, tačiau jis gali padėti užgožti problemines vietas, tokias kaip dėmės ir tamsūs šešėliai po akimis. Jei jus jaudina spuogas, padenkite jį šiek tiek maskuokliu.
   • Jums nereikia naudoti jokio kito makiažo, išskyrus korektorių. Galite taikyti tik korektorių.
4. Pasirūpink savo rankomis. Kai žmonės pasidaro gražūs, jie dažnai sutelkia dėmesį tik į savo veidą ir plaukus, tačiau svarbios yra ir rankos. Laikykite rankas minkštas, patepdami jas drėkinamuoju rankų losjonu ir mažyliu, o nagų nekandžiokite. Kiekvieną vakarą nupjaukite nagus ir nagų šepetėliu nuvalykite po juo esančias vietas. Nebijokite dažyti nagų ar net pasirinkti profesionalų manikiūrą. Šiek tiek spalvų niekada neskauda.
   • Jei tu ten gerai jei nuspręsite dažyti savo nagus, nepamirškite pirmiausia pašalinti seną nagų laką. Tai neatrodo dailiai, kai ant lakuojančio, pleiskanojančio nagų lako tepate naują nagų laką.
   • Norėdami apsaugoti nagus ir užtikrinti, kad nagų lakas ilgiau išliktų gražus, prieš nagų laką padenkite gerą pagrindinį sluoksnį, o po to užtepkite gerą viršutinį sluoksnį.
   • Nenaudokite tik nagų lako, užuot tinkamai prižiūrėję nagus. Pirmiausia pasirūpinkite nagais ir tik tada galvokite apie nagų laką.
5. Nuskuskite arba vaškuokite kūno plaukus. Dauguma mergaičių depiliuoja tik kojas ir pažastis, bet jūs taip pat galite atlikti dilbius, jei plaukai ten yra stori ir šiurkštūs. Taip pat galite nueiti į grožio saloną, kad antakiai ir viršutinė lūpa taip pat būtų vaškuoti.
   • Nėra gera mintis patiems epiluoti ar vaškuoti antakius. Gali būti sunku įgyti reikiamą formą ir greitai pašalinsite per daug plaukų.
   • Pasirūpinkite antakiais, jei negalite ar nenorite jų vaškuoti. Nuimkite netvarkingus plaukus ir šukuokite antakius švariu antakiu.
   • Paprašykite tėvų leidimo. Jie gali nenorėti, kad skustumėtės dėl religinių ar kultūrinių priežasčių.

5 metodas iš 5: apsirenk sau

1. Dėvėkite drabužius, kurie leidžia jums jaustis patogiausiai. Parduotuvėje galite rasti gražiausią ir madingiausią drabužį, tačiau jis jums neatrodys gerai, jei jums tai nepatinka arba jei nesate savimi. Pasirodys jūsų nesaugumas. Užuot bandžius atrodyti kaip kiti žmonės, kodėl gi nepabandžius susikurti savo stiliaus ir dėvėti drabužius, kurie leidžia jums jaustis patogiausiai? Kas žino, galbūt sugalvosite tokią mados tendenciją.
2. Patobulinkite paprastą aprangą su priedais. Tu reikia jei nenorite, nedėvėkite aksesuarų, tačiau jie gali papildyti jūsų aprangą. Su plačiu diržu per maksimalią suknelę ar paprastą tuniką savo aprangą galite padaryti dar gražesnę. Pasirinkite aksesuarus, tokius kaip diržai, kepurės ir papuošalai, kad jie atitiktų jūsų aprangą, asmenybę ir stilių.
   • Idėjų ieškokite mados žurnaluose.
   • Pasidarykite priedus patys, jei neturite pinigų aksesuarams įsigyti.
3. Laikykite drabužius švarius ir tvarkingus. Apranga pati gali atrodyti gražiai, tačiau taip nebus, jei jūsų drabužiai bus netvarkingi, purvini ir dvokiantys. Gerai prižiūrėkite savo drabužius ir skalbkite juos, kai jie susitepę ir pradėję kvepėti. Be to, įsitikinkite, kad jūsų apranga atrodo daili. Puiku, jei jums patinka pankiška išvaizda su plėšytais ir nutrintais drabužiais, tačiau stenkitės, kad jis būtų tvarkingas.
   • Prieš skalbdami drabužius, perskaitykite priežiūros etiketes. Kai kurie drabužiai gali būti sugadinti, jei jų tinkamai neplausi.
   • Baltus ir spalvotus daiktus visada skalbkite atskirai. Baltus daiktus skalbiant kartu su kitais, jie gali pasidaryti apniukę. Tada jie atrodo purvini, nors ir švarūs.
4. Pabrėžkite tą kūno dalį, kuria esate labiausiai patenkinta. Dėvėkite ryškiaspalvius marškinėlius, jei jums patinka liemuo ir viršutinės rankos, bei aptemptas, siauras kelnes, jei jums patinka kojos. Jei tu nė vienas kūno dalies, paprašykite draugo ar parduotuvės partnerio padėti surasti jums gerai atrodantį drabužį. Kartais galite lengvai pamatyti, kas atrodo gerai kitiems žmonėms, o ne tai, kas atrodo gerai. Jūsų mergina gali pamatyti tai, ko nematote.
   • Nebijokite eksperimentuoti su skirtingais stiliais. Eikite į parduotuvę ir išbandykite keletą drabužių, kurių paprastai niekada nedėvėtumėte. Gal nustebinsite save.
   • Dėvėkite daiktus, kurie leidžia jums jaustis patogiai. Net jei žmonės sako, kad kažkas jums patinka, neturėtumėte to dėvėti kaip tu jūs nesijaučiate joje patogiai.
5. Renkitės pagal savo figūrą. Kiekvienai figūrai yra tinkama apranga. Nesvarbu, ar esate lieknas, ar turite antsvorio, vis tiek galite dėvėti tuos pačius drabužius kaip šortai ir viršutinės kelnės. Vis dėlto svarbiausias yra modelis. Štai keletas pavyzdžių:
   • Jei turite siaurus pečius, geriau atrodote tankų viršuje su plonesniais dirželiais.
   • Jei turite platesnius pečius, geriau atrodote bako viršuje su platesnėmis juostomis.
6. Būk malonus. Malonumas yra vienas iš lengviausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atrodytumėte gražesni. Galite būti labai gražus išorėje, bet taip pat galite būti labai piktas. Ar norėtumėte būti toks žmogus, ar norėtumėte būti maloni, draugiška mergina, su kuria visi nori kalbėtis?
   • Malonumas yra ne tik malonūs žodžiai ir komplimentai. Taip pat pasistenkite būti dėmesingi kitiems.
   • Vienas paprasčiausių būdų būti maloniam yra įsijausti ir parodyti supratimą.
7. Būk savimi. Kas tu esi ir koks tu atrodai, apkabink save. Grožis tavo galvoje. Jei jausitės gražiai, atrodysite ir gražiai. Tiesiog pažvelk į veidrodį. Jums nereikia wiki straipsnio, kuris jums primintų, kad esate puikus.

Patarimai

• Teigiamas požiūris ir savęs priėmimas daro didelę įtaką. Eik užtikrintai ir šypsokis.
• Dažnai šypsokitės ir gerai prižiūrėkite dantis. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną reikia valytis dantis ir valyti dantis bei reguliariai lankytis pas odontologą.
• Ryte gerdami šiltą vandenį su išspaustu citrinos sultimis, jūsų oda ir kūnas išsklaidys toksinus.
• Vaikščiokite tiesiai pečiais ir nugara - neleiskite kaboti pečiams ir galvai.
• Nepamiršk būti maloni ir draugiška. Tai leis jums atrodyti dar gražiau.
• Maksimaliai išnaudokite laiką, linksminkitės ir bandykite juoktis.
• Kiekvienas žmogus skirtingai įsivaizduoja, kas yra gražu. Susitelk į ką tu mano, kad tai yra gražu.

Įspėjimai

• Nesijaudinkite dėl savo svorio. Gera reguliariai mankštintis. Sportuokite ilgiau ir intensyviau, kai esate tvirtesnis.
• Būkite atsargūs su agresyviais veido valikliais, nes jie sausins ​​jūsų veidą.
• Nerūkykite, negerkite ir nevartokite narkotikų. Tai atrodys pavargusi ir nesveika. Tai taip pat kenkia jūsų kūnui.