Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: Padarykite savo veidą jaunesnį
• 2 dalis iš 4: Padarykite savo kūną jaunesnį
• 3 dalis iš 4: Papildų vartojimas
• 4 dalis iš 4: Sveikų įpročių palaikymas
• Patarimai

Senėjimas yra gyvenimo dalis ir taikomas vyrams, ir moterims, tačiau tai nereiškia, kad tai lengva. Jei nerimaujate dėl jaunatviškos išvaizdos ir išvaizdos praradimo, esate ne vienišas. Bet nebijok - yra įrankių. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atrodytumėte jaunesni nei jūsų tikrasis amžius. Be to, jūs galite tai padaryti neapiplėšę savo kaupiamosios sąskaitos ar nenusileisdami peiliu. Pavyzdžiui, galite ypač rūpintis savo oda arba išbandyti kitokią šukuoseną.

Žengti

1 dalis iš 4: Padarykite savo veidą jaunesnį

1. Pasirinkite švelnų veido prausiklį. Senstančiai odai nereikia tokių griežtų produktų, kokių dažnai reikia paaugliams - dažnai nėra aliejaus pertekliaus. Jei jūsų prausiklis yra per šiurkštus, pašalinsite natūralių aliejų odą ir ją išsausinsite. Tada greičiau pradėsite atrodyti senas. Pasirinkite produktus, pritaikytus jūsų amžiaus grupei, arba produktus, kurie apibūdinami kaip švelnus arba drėkinantis. Moterys turėtų drėkinti savo veidą prieš tai jie makiažą.
   • Vis dar svarbu nuplauti veidą senstant. Plaudami veidą, jūs užtikrinate, kad nuo jūsų veido būtų pašalintos cheminės medžiagos iš jūsų aplinkos ar makiažas. Jei to nepadarysite, dėl šių cheminių medžiagų oda gali atrodyti senesnė.
2. Drėkinti po valymo. Svarbu drėkinti odą, kad ji galėtų tinkamai pasirūpinti savimi. Sausa oda sensta greičiau, jei ji nėra hidratuota. Ieškokite kremų nuo senėjimo, kuriuose būtų didelis veikliosios medžiagos kiekis. Jei abejojate, kurį produktą įsigyti (jų yra šimtai), pabandykite rasti atsiliepimus. Arba ieškokite mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų produkto efektyvumą. Įsitikinkite, kad pasirinktas produktas yra turtingas ir stipriai drėkina, skirtingai nuo produktų, kuriuos galbūt naudojote jaunesniais metais.
   • Ir nepamirškite, kad drėkinimas skirtas ne tik moterims. Rinkoje yra daugybė panašių produktų vyrams.
3. Kasdien naudokite apsaugą nuo saulės. Rinkoje yra daugybė hidrantų, kuriuose jau yra įtvirtintas tam tikras apsaugos faktorius, ir taip yra todėl, kad būtina apsaugoti odą nuo kenksmingų UV spindulių, su kuriais susiduriate kiekvieną dieną. Saulė yra vienas iš didžiausių kaltininkų, kalbant apie ankstyvą odos senėjimą. Todėl dermatologai rekomenduoja kiekvieną dieną naudoti produktą, kurio koeficientas yra 15, kad būtų išvengta raukšlių, rudų dėmių ir nuobodu veido. Be to, tai apsaugos jus nuo odos vėžio.
   • Be veido, kremą nuo saulės taip pat galite tepti ant krūtinės ir viršutinės rankų dalies. Atlikite tai, jei praleisite šiek tiek laiko saulėje. Tai neleis jums atsirasti tų dėmių ant krūtinės ir rankų. Jei ilgą laiką praleisite saulėje, tepkite kremą visu kūnu.
4. Nušveiskite odą. Švelnus šveitimas skatina odos ląstelių atsinaujinimą jaunesnės išvaizdos odai. Pasirinkite produktą, skirtą vyresnei odai, nes šie produktai yra švelnesni ir rečiau džiūsta ar pažeidžia odą. Šveitimas taip pat yra geras dalykas, nes tai daro odą švelnesnę ir skaistesnę.
5. Stebėkite savo veido plaukus. Vyrams tai atrodys geriau prižiūrimi ir ne tokie rūstūs. Tai padės jums atrodyti geriau su amžiumi. Moterims tai slepia šalutinį senėjimo poveikį. Yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte nepamiršti:
   • Vyrai: Laikykite veidą švariai nuskustą ar dailiai apkarpytą, o nosies ir ausų plaukus taip pat tvarkingai. Nosies plaukų kirpimo mašiną galima įsigyti vaistinėje, ją naudoti paprasta ir neskausminga. Jei leisite šiems plaukams augti laukiniams, jie atrodys vyresni. Tai taip pat leis jums atrodyti daug vyresni. Be to, būkite atsargūs pešiodami nosies plaukelius, nenorite atrodyti kaip senas žmogus.
   • Moterys: Moterys kartais gali patirti veido plaukus po menopauzės. Tai lemia hormonų lygio pasikeitimas. Norėdami atsikratyti to ir taip geriau užmaskuoti savo amžių, yra keli paprasti būdai, kaip jo atsikratyti. Pavyzdžiui, galite pasirinkti gydymą lazeriu, galite vaškuoti, naudoti cheminę depiliacinę priemonę arba pasirinkti „sriegimą“.
     • Moterys taip pat turėtų įsitikinti, kad jų antakiai išlieka pakankamai stori. Senstant antakiai taps plonesni. Taigi padarykite juos šiek tiek storesnius su antakių spalvą atitinkančiu pieštuku. Tai leis jums atrodyti jaunatviškai.
6. Dėvėkite makiažą, kuris jums atrodo jaunesnis (moterims). Yra daugybė makiažo gudrybių, kurios gali padėti moterims pabrėžti geriausias savo savybes ir paslėpti senėjimo požymius. Apgaulė yra užglaistyti tuos trūkumus pabrėžiant geriausias jūsų savybes, tokias kaip jūsų akys. Štai keletas gudrybių, kurias galite išbandyti:
   • Naudokite kreminį maskuoklį. Maskuoklis, kuris yra šiek tiek vaškinis arba gali tapti sukietėjęs, atrodys vyresnis.
   • Patepkite skruostikaulius skaistalais. Nenaudokite skaistalų tuščiavidurėje skruostų dalyje. Senstant pradėsite mesti riebalus, dėl kurių skruostai natūraliai šiek tiek kreivės. Tai gali padaryti jus šiek tiek vyresnį. Taigi nėra jokios priežasties to pabrėžti per daug skaistalų.
   • Pradėkite naudoti rudą akių pieštuką, o ne juodą. Senstant juoda spalva taps pernelyg ryškus kontrastas su likusiu jūsų veidu. Ruda švelniau rėmins jūsų akis.
   • Parodykite blakstienas. Senstant blakstienos taps plonesnės ir kietesnės. Nusiteikite tam, susiraitę blakstienas arba naudodami sunkesnį tušą.
   • Apribokite dramą aplink lūpas. Gražus, nuobodus lūpdažis gali būti puikus jūsų veido papildymas. Bet nenubrėžkite linijų aplink lūpas ar dėvėkite ryškius lūpų dažus. Jūsų lūpos senstant lieknėja, ir nereikia to per daug kompensuoti.

2 dalis iš 4: Padarykite savo kūną jaunesnį

1. Išlaikykite sveikus dantis. Dėl gražių dantų tu iškart atrodai daug jaunesnė ir patrauklesnė. Pasirūpinkite dantimis. Tai reiškia, kad reikia valyti dantis, valyti siūlus ir naudoti burnos skalavimo skystį. Jei dantys nėra pakankamai balti arba dantys jus vargina, kreipkitės patarimo į odontologą. Galite juos balinti profesionaliai, būtent. Jei turite dantų problemų, tokių kaip atsilikę ar pakitę dantys ar dantų erozija, galite gydytis.
   • Taip pat yra produktų, kuriais galite patys balinti dantis. Jums taip pat gali būti naudinga, tačiau iš anksto kreipkitės į odontologą patarimo.
   • Jūsų dantys gali atskleisti daugiau apie jūsų tikrąjį amžių nei bet kuri kita kūno dalis. Taigi pradėkite anksti nuo geros burnos priežiūros.
2. Uždenk pilkus plaukus. Tai tinka ne visiems, nes kai kurie žmonės yra labai patenkinti savo žilais ar pipirais plaukais. Vis dėlto dauguma norėtų prarasti savo žilus plaukus, o ne tapti turtingais, o rinkoje yra daugybė plaukų produktų, kurie gali padėti su jais kovoti. Geriausia pasirinkti beveik tokią pat spalvą, kokia yra jūsų originali plaukų spalva - taip ji atrodys kuo natūraliau. Galite pasirinkti dažyti plaukus kirpykloje, tačiau taip pat galite sutaupyti pinigų dažydami plaukus namuose. Tiesiog nepamirškite, kad bet kokie plaukų dažai pakenks jūsų plaukams, todėl stenkitės jų nedažyti per dažnai. Be to, naudokite produktus, skirtus pažeistiems ar dažytiems plaukams prižiūrėti.
   • Norėdami išvengti plaukų dažymo per dažnai, dažus galite dažyti daugiausia prie šaknies. Kur matoma tikroji jūsų plaukų spalva. Palikite jį dar kurį laiką, tada paskutines minutes dirbkite su likusiais plaukais. Kita alternatyva yra pirkti šalutinius produktus, imituojančius jūsų plaukų dažų spalvą.
   • Moterys gali norėti apsvarstyti, kaip dažyti plaukus. Tai suteiks jiems švelnesnę išvaizdą.
   • Pabandykite naudoti natūralius ar ekologiškus plaukų dažus, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų. Tavo plaukai tau padėkos.
3. Atnaujinkite savo kirpimą. Ar pastaruosius dvidešimt metų naudojote „The Rachel“? Jei taip, ilgą laiką reikia pasidaryti šiek tiek madingesnę šukuoseną. Jūsų jaunatviškas veidas su visomis jo savybėmis klestės dėl naujo kirpimo. Perskaitykite keletą mados žurnalų ir apkalbų žurnalų, kad sužinotumėte, kurios šukuosenos yra madingos šiandien. Jei jums tai nepatinka, nereikia išsirinkti ko nors itin madingo, tačiau nauja jums tinkanti šukuosena gali atrodyti dešimtmečiu jaunesnė. Štai keli dalykai, kuriuos reikia atsiminti, kai atliekate naują kirpimą:
   • Moterys:
     • Apsvarstykite galimybę gauti kirpčiukus, jei turite didesnę kaktą ir jei tai tinka jūsų veido formai. Tai padarys jus jaunesnį.
     • Sluoksniai taip pat gali užtrukti metus nuo jūsų akivaizdaus amžiaus. Sluoksniavimas užtikrina, kad jūsų plaukai turi daugiau tekstūros, kad jie turėtų daugiau apimties ir kad jie būtų lengvesni. Tai padės jums atsikratyti to plokščio, siūlų turinčio lizdo, kuriuo dabar kenčiate.
     • Nukirpkite plaukus taip, kad jie įrėmintų veidą ir nukristų virš pečių. Jei atimsite kelis centimetrus nuo plaukų ilgio, iškart atrodysite metais jaunesni. Tik nepjaukite jo taip trumpai, kad tikrai pradėtumėte atrodyti kaip močiutė.
   • Vyrai:
     • Leiskite plaukams šiek tiek augti, kad jūsų bruožai pasirodytų ne tokie griežti. Tačiau neleiskite plaukams per daug išaugti. Jei taip padarysite, atrodysite tik vyresnė ir natūralesnė.
     • Jei nuplikote, apsvarstykite galvos nusiskutimą. Tai suteiks jums jaunesnių ir seksualesnių akių. Plika galva geriau nei plika vieta.
4. Renkitės pagal savo amžių ir kūną. Dėvėdami glostančius drabužius, iš pirmo žvilgsnio galite atrodyti lieknesni ir madingesni, be didelių pastangų. Tai pasakytina ir apie vyrus, nors jų kūno tipai paprastai nėra per daug skirtingi, kai tai skirta moterims. Jūs neatrodysite jaunesnė, jei apsirengsite kaip dukart vyresnė; Dar geriau, kad tai gali atrodyti vyresnė. Verčiau susitelkite į derančius drabužius tu kostiumai.
   • Moterims nereikia demonstruoti papildomo dekoltės, kad atrodytų jaunesnės. Verčiau dėvėkite glostančius viršutinius drabužius, kurie demonstruoja jūsų geriausias savybes, nekreipdami per daug dėmesio į savo krūtinę.
   • Jei metus dėvėjote tuos pačius drabužius, atėjo laikas atnaujinti savo drabužių spintą. Jei nežinote, ką pirkti, paprašykite šeimos nario ar draugo, kad jis jus apsipirktų. Arba, jei jums tai nepatinka, ieškokite mados žurnalų ir ieškokite būdų, kaip patys pritaikyti šiuos patarimus.
   • Jei vis dar nesate tikri, eikite į parduotuvę ir paprašykite parduotuvės padėjėjo patarimo. Arba tiesiog pasiimkite krūvą jums patinkančių drabužių ir išbandykite. Jus maloniai nustebins tam tikri drabužiai ir palepinsite linksmais, naujais, bet visų pirma šviežiais drabužiais.
5. Dėvėkite ryškias spalvas. Dėl ryškių spalvų atrodote jaunatviškas, linksmas ir gyvybingas. Dėvėdami ryškias spalvas jūs jausitės jaunesni ir energingesni. Atsikratykite visų tų juodų, pilkų ir neutralių spalvų drabužių. Pagyvinkite savo drabužių spintą raudonomis, oranžinėmis, žaliomis ir kitomis šventinėmis spalvomis. Nors juodos ir tamsios spalvos drabužiai gali sulieknėti, jie taip pat gali atrodyti vyresni.
   • Jums nereikia iškart atsikratyti tamsių drabužių. Bet jei turite, pavyzdžiui, juodą viršutinę dalį, galite padaryti ją šiek tiek smagesnę pridėdami spalvingą šaliką ar ryškiaspalvį papuošalą.
6. Tinkamų aksesuarų naudojimas (moterims). Moterys turėtų atsikratyti savo derančių papuošalų. Nors tai gali suteikti orų išvaizdą, jie taip pat leidžia jums atrodyti vyresni. Kai atrodysite gražius, stilingus auskarus, atrodysite jaunesnė. Pasirinkite įdėti ją vietoj to, kad derėtų perlų karoliai ir auskarai. Teigiama, kad moterys su spalvingais žiedais atrodo ir jaunesnės. Žiedai gali pridėti šiek tiek prieskonių prie aprangos.
   • Tai taip pat padeda reguliariai atlikti manikiūrą ir pedikiūrą. Dėl šios papildomos rankų priežiūros jūs atrodysite dar jaunesnė.
7. Dėvėkite kvepalus, kurie kvepia greipfrutais (moterims). Tyrimai parodė, kad dėvėdami tokius kvepalus ar net losjoną moterys gauna jaunesnę išvaizdą nei kiti kvapai. Žinoma, nepersistenkite. Mažas švirkštas už ausų gali padaryti stebuklus.
8. Gerk pakankamai. Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Taip oda bus drėgna ir atrodysite kuo jaunesnė ir žvalesnė. Pakankamai išgėrę jūsų vidus bus sveikas ir ne tik pagerės savijauta, bet ir sveikesnė išvaizda. Geriamąjį vandenį įtraukite į savo kasdienybę. Negerkite tik valgio metu, bet bandykite išgerti stiklinę vandens kas (dvi) valandas, net jei net nesate ištroškę.
   • Jums nereikia per daug drėkinti savęs, tačiau pasistenkite išgerti pakankamai vandens. Tokiu būdu išlieki sveikas ir vis atrodai jaunas.
9. Sportas. Tai gali būti keblu, nes kai kurie žmonės tam per daug užsiėmę. Jūs taip pat galite neįsivaizduoti, ką daryti, arba nemanote, kad esate pakankamai tinkamas sportuoti. Tačiau net šiek tiek mankštos užtikrina, kad išliksite energingi ir žvalūs. Tai ne tik leis jums atrodyti jaunam, bet ir jaustis jaunam. Derinkite tai su sveika ir subalansuota mityba ir ilgiau išliksite sveiki. Jūs taip pat būsite energingas ilgiau, be to, išvengsite ligų, kurios jūsų išvaizdai gali pridėti metų metus.
   • Stenkitės kasdien bent 30 minučių mankštintis.
   • Jei tikrai sunku įtraukti mankštą į savo dienotvarkę, stenkitės kuo daugiau vaikščioti. Užuot pasiėmę automobilį, nueikite koją į prekybos centrą. Pasivaikščiokite telefonu su draugais arba tiesiog pabandykite dvi valandas per savaitę vaikščioti.
   • Nors svarbu išlaikyti formą, nėra smarkiai mesti svorį. Tai netgi gali atrodyti vyresnė. Greitai numetus svorį, oda gali pakibti ant veido ir kaklo. Taigi darykite tai saikingai.
   • Gerų pagyvenusių žmonių sporto pratimų pavyzdžiai: joga, pilatesas, važiavimas dviračiu, ėjimas ir tenisas.
10. Valgykite maistą, kuris atrodys jaunesnis. Žinoma, nėra stebuklingų stebuklingų maisto produktų, kurie padarytų jūsų veidą dešimčia metų jaunesnį, tačiau yra maisto produktų, kuriuos reguliariai valgant, galite atrodyti ir jaustis jaunesni. Štai keletas maisto produktų, kuriuos galite pridėti prie savo dietos, jei dar to nepadarėte:
    • Apelsinai. Garantuotas vitaminas C, esantis šiame skanu vaisiuje, leis jaustis jaunesniu.
    • Brokoliai. Šioje daržovėje yra vitamino C ir jos savybės palaiko jūsų kepenų stiprumą.
    • Neriebus jogurtas. Tai gali būti naudinga jūsų odai ir aprūpinti dantis būtinu kalciu.
    • Uogos. Kiekvienos rūšies uogų antioksidantai padeda išlaikyti jūsų odą šviežią.
    • Saldžiosios bulvės. Tai naudinga jūsų plaukams ir odos atspalviui.
    • Morkos. Tai yra fantastiška jūsų odai.

3 dalis iš 4: Papildų vartojimas

Papildai yra puikus būdas įsitikinti, kad neturite problemų ir kad jūsų kūnas būtų sveikas.

1. Vartokite 1000–2000 mg vitamino C.. Tai vandenyje tirpus vitaminas ir antioksidantas. Tai reiškia, kad jis apsaugo jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Žinoma, kad vitaminas C padeda gydyti odą, apsaugo nuo žalingų saulės spindulių ir kitais būdais palaiko likusį kūną (ne tik odą). Neviršykite 2000 mg per parą, nes tai gali padidinti inkstų akmenų riziką.
2. Vartokite 4000 TV vitamino D3 per dieną. Šis riebaluose tirpus vitaminas padeda išlaikyti kaulus tvirtus, užkirsti kelią vėžiui ir autoimuniškumui bei palaikyti sveiką odos senėjimą. Vitamino D receptoriai yra visame kūne.
3. Paimkite aukštos kokybės B komplekso priedą. Įrodyta, kad šie vitaminai padeda sutvarkyti odą ir galbūt užkirsti kelią Alzheimerio ligai.

4 dalis iš 4: Sveikų įpročių palaikymas

1. Gana dažniau. Po velnių taip. Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys lytinių santykių bent 2–3 kartus per savaitę, atrodo dešimt kartų jaunesni už žmones, kurie to nedaro. Taip yra todėl, kad seksas užtikrina, kad būtų skatinama žmogaus augimo harmono gamyba ir kad hormonas neutralizuotų senėjimą. Tai nereiškia, kad dabar jūs turite tris kartus per savaitę dulkintis, kad tik atrodytumėte jaunesni. Bet jei turite mylimą partnerį, galite padaryti viską, kad mylėtumėtės šiek tiek dažniau.
   • Gali būti, kad sakote sau, kad esate per daug užsiėmęs, esate per daug pavargęs arba per daug galvojate apie seksą. Taigi dabar jūs galite galvoti apie seksą kaip apie tai, dėl ko jūs atrodote jaunesnis! Tai labai produktyvu!
2. Išlaikykite gerą ūgį. Niekas neatrodo senesnis už pasilenkimą į priekį, kaip tai daro močiutė. Geras pastatymas leidžia atrodyti jaunesniam. Darykite viską, kad jūsų nugara būtų tiesi, atloškite pečius ir žiūrėkite į priekį. Iš karto atrodysite dešimčia metų jaunesnė. Laikant nugarą tiesiai, jūsų stuburo nervinės ląstelės dirba efektyviau. Tai suteikia daugiau energijos ir leidžia jaustis daug jaunesniu dienos metu.
   • Gali būti viliojanti pasilenkti į priekį, kai sėdite, tačiau atminkite, kad gera laikysena yra tai, ko reikia laikytis sėdint ir stovint.
3. Daug miego. Jums nereikia kiekvieną naktį miegoti 10–12 valandų, kad galėtumėte atrodyti jaunesni. Tai neveikia taip. Pasistenkite būti kuo geriau pailsėję. Senstant kūnas greičiau nei anksčiau parodys nuovargio padarinius, ypač aplink akis. Tiesą sakant, senstant galite pastebėti, kad jums reikia mažiau miego nei prieš 10 metų. Ir tai puiku. Pabandykite laikytis bet kokio stebuklingo miego ritmo, kuris jus džiugina. Nesvarbu, ar tai 7 valandos per naktį, ar mažiau.
4. Reguliariai atlikite masažą. Stenkitės atlikti masažą bent kartą per mėnesį. Nesvarbu, ar tai profesionaliame salone, ar mylintis partneris, nesvarbu. Masažas gali jus atpalaiduoti ir atleisti įtampą, dėl kurios jūsų kūnas atrodo senesnis. Taip pat išskiria anabolinius hormonus, kurie užtikrina, kad senėjimas yra ribotas.
   • Stenkitės atlikti masažą bent kartą per mėnesį. Jei jaučiate įsitempimą, dažniau pasidarykite masažą.
5. Praktikuokite jogą. Joga yra mažiau invazinis būdas rūpintis savo protu ir kūnu, atsipalaiduoti ir jaustis labiau dėkingam už suteiktą gyvenimą. Apsidairykite jogos studijoje ir sužinokite, kokios jaunatviškos ir energingos yra jūsų aplinkos moterys. Vieną ar du kartus per savaitę užsiimdami joga nepakenksite jaunatviškai išvaizdai.Joga taip pat yra puikus būdas mankštintis, atsigauti po traumų ar treniruotis kaip pradedantysis (jei vis tiek lankote pradedančiųjų klasę).
   • Joga taip pat propaguoja sveiką gyvenimo būdą. Taip jūs atrodysite ir jaunesnė.
6. Stenkitės kiek įmanoma sumažinti stresą. Faktas yra tai, kad įtemptas gyvenimo būdas atrodys nelaimingas ir pavargęs bei raukšlės. Pabandykite sumažinti savo atsakomybę ir ieškoti naujų būdų patenkinti gyvenimo reikalavimus. Stenkitės tikrai atsipalaiduoti bent valandą kiekvieną dieną. Tai galite padaryti vonioje su gera knyga arba žiūrėdami mėgstamą televizijos programą. Nors neįmanoma visiškai pašalinti streso iš savo gyvenimo, net jei gyvenate atogrąžų rojuje ir radote pinigų maišą, galite pabandyti sumažinti stresą iki minimumo.
   • Tai apima situacijų, kurios sukelia stresą, vengimą. Neikite į užimtus vakarėlius, kurių nenorite. Arba nedalyvaukite eisme, kai piko valanda.
   • Išvardykite dešimt dalykų, kurie jums kelia didžiausią stresą. Dabar pabandykite sugalvoti penkis būdus, kaip sumažinti tą stresą kiekvienam streso veiksniui.
   • Žinoma, yra ir stresą keliančių dalykų, kurių neišvengsite, pavyzdžiui, nusiminęs tėvas ar darbo netekęs partneris. Tačiau jūs turite jėgų išsiugdyti pozityvesnį požiūrį į visus šiuos dalykus.
7. Nerūkyti. Jei esate rūkalius, darykite viską, kad mesti ASAP (lengviau pasakyti nei padaryti, ką?) Tai vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kai bandote išvengti senumo. Tai greičiau suplonins jūsų lūpas, išdžiovins odą ir greičiau susiraukšlės, pakeis plaukus ir nagus. Be to, mesti rūkymą, jūs sumažinsite sunkių ligų riziką ir sveikai gyvensite.
   • Rūkymas natūraliai sukelia kvapą kaip cigaretės. Tai nėra kvapas, susijęs su jauniausio amžiaus žmonėmis - bent jau ne 2014 m.
8. Šypsokis kiek gali. Pridėk savo gyvenimui juoko. Senstant laimė ir juokas taps būtina jūsų gerovės dalimi. Apsupkite save gerais draugais linksmomis istorijomis, kad būtumėte kuo jaunesnė ir gyvybingesnė. Nesijaudinkite, jei iš juoko juoko gausite kiek raukšlių. Aplankykite žmones, kurie priverčia jus juoktis ir leidžia jaustis dešimčia metų jaunesniu. Netrukus atrodysite ir dešimt metų jaunesnė!
9. Venkite gausaus ar įprasto alkoholio vartojimo. Šalutinis alkoholio vartojimo poveikis yra žinomas mažiau žmonių nei rūkymo poveikis, nors jis yra toks pat žalingas. Alkoholis gali sukelti ankstyvą senėjimą ir yra susijęs su ligomis vėlesniame gyvenime. Alkoholis taip pat jus išsausina, todėl oda atrodys sausesnė. Alkoholis gali sukelti pilvo pūtimą aplink akis, ir tai nėra visiškai jaunatviška savybė šiuo metu.
   • Žinoma, jaustis jaunam ir linksmintis taip pat yra jaunos išvaizdos dalis. Kai kuriems žmonėms alkoholis yra įdomus širdies stimuliatorius. Taigi, jei norite išprotėti ir turėtumėte po kelis martinius, alkoholio visiškai neišstumkite.
10. Išlaikykite jauną požiūrį. Rimtas. Taip pat turėtumėte būti linksmas, nerūpestingas, jei norite atrodyti jaunas. Tai nereiškia, kad turėtumėte elgtis nesubrendę, šokti ant stalų ar patyčias. Tai reiškia, kad gyvenime turite būti pozityvus ir draugiškas. Kad išlaikytumėte pavydą ir apmaudą, taip pat visus tuos kitus neigiamus jausmus, kurie priverčia jus pasijusti sena ponia.
    • Stenkitės taip nesijaudinti ir mėgautis pasauliu. Būsite taip užsiėmę smagiai, kad neturėsite laiko jaudintis dėl savo išvaizdos.
    • Didžiuokitės savo amžiumi. Būkite pozityvus dėl savo išvaizdos, net jei norėtumėte, kad atrodytumėte šiek tiek jaunesnė. Kiti žmonės taip pat matys jus geriau.

Patarimai

• Pabandykite kaklo pratimus mankštinti kaklo odą ir raumenis. Tokiu būdu jūs užkirsite kelią odai blogai kaboti. Kaklas yra vienas iš akivaizdžiausių senėjimo požymių, todėl išbandykite pratimus.