Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Naudokite geriausius atributus
• 2 dalis iš 3: būk stilingas
• 3 dalis iš 3: sveikas švytėjimas
• Patarimai

Norėdami atrodyti kuo geriau, turėsite sužinoti, kas jame yra patrauklu tu ir parodyk tą savo pusę pasauliui. Tai yra pabrėžti savybes, dėl kurių esate ypatingi, sustiprinti savo stiliaus jausmą ir įdėti energijos tam, kad būtumėte sveikas ir tinkamas. Kai atrodai puikiai, ir tu jautiesi puikiai!

Žengti

1 dalis iš 3: Naudokite geriausius atributus

1. Pagalvokite apie mėgstamiausias savybes. Jums gali būti plaukai kaip besileidžiančios saulės šviesa, banguoti nugara. Galbūt jūsų akys yra giliai kavos spalvos. Galite turėti elegantiškus raktikaulius, tvirtas, tvirtas šlaunis ar plačius pečius. Kad ir kas tai būtų, nebijokite leisti jam išeiti! Pirkdami drabužius, rinkdamiesi šukuoseną ir spalvas, pagalvokite, kaip pabrėžti tuos mėgstamus bruožus.
   • Pokyčiai gali būti nedideli, pavyzdžiui, nusipirkti daugiau drabužių su kaklo formos kaklu, kad parodytumėte gražų kaklą, arba apgaubti tuos beisbolo kepuraites, kad parodytumėte gražią aukštą kaktą.
   • Kita vertus, galite padaryti tokias savybes, kurios jums ne itin patinka, šiek tiek mažiau pastebimos. Nenueikite per toli - bus akivaizdu, kad bandote ką nors nuslėpti. Vietoj to, sutelkite dėmesį į bruožus, kuriais didžiuojatės.
2. Parodyk plaukus. Plaukai yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos žmonės pastebi vieni apie kitus, todėl norint atrodyti kuo geriau, reikia surasti šukuoseną ir plaukų priežiūros metodą, kuris padėtų plaukams atrodyti puikiai. Nepaisant plaukų spalvos, ilgio ar plaukų tipo, galima rasti stilių, kuris atskleis jūsų natūralų grožį. Norėdami rasti tą išvaizdą, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
   • Raskite šukuoseną, atitinkančią jūsų veido formą. Pavyzdžiui, ilgesnė, daugiasluoksnė šukuosena puikiai atrodytų ant ovalaus veido, o pikselių pjūvis - labiau suapvalintų veidų.
   • Gerai prižiūrėkite plaukus kad jis išliktų sveikas. Per dažytas plaukų dažymas, plaukų priauginimas, cheminis plaukų tiesinimas ir kitos procedūros gali pakenkti plaukams ir padaryti juos sausus, nuobodžius ir suglebusius.
   • Sukurkite plaukuskiekvieną dieną prieš išeinant, net jei tai reiškia, kad jį tiesiog iššukuosite ir įdėsite pomadą ar gelį. Jei einate į ypatingą progą, skirkite laiko plauti, nusausinti ir sušukuoti plaukus.
   • Ar turite barzdą ir (arba) ūsus, tada laikykitės šio tvarkingumo ir atnaujinimo, nesvarbu, ar turite visą barzdą, ar šoninius kailius.
   • Jei kenčiate nuo plaukų slinkimo, tada yra keli metodai, kuriuos galite pabandyti padaryti storesnį. Bet nesijaučia, kad jūs turite tai paslėpti šukuodami per savo pliką vietą ar uždėdami kuodą. Reguliariai kirpdami ir plaudami plaukus atrodysite gerai prižiūrimi. Didžiuokitės savo plaukais, kad ir kokie jie būtų!
3. Tegul kalba tavo akys. Jūsų akys yra svarbi dalis, apie kurią reikia pagalvoti ruošiantis dienai - juk visi, su kuriais kalbate, turės galimybę iš arčiau susipažinti. Puikiai atrodančios akys prasideda nuo gero miego, tačiau ryte turėtumėte padaryti keletą dalykų, kad jos atrodytų ryškios ir patrauklios:
   • Sudrėkinkite sritį aplink akis. Naudokite kremą, kad akių vokai būtų drėgni, taip pat plotas po akimis ir aukštis ties jūsų šventyklomis. Kiekvieną vakarą prieš miegą galite tepti drėkinamąjį kremą.
   • Laikykite antakius tvarkingus. Norėdami suformuoti antakius, naudokite pincetą arba eikite į grožio saloną ir tepkite juos vašku ar pešiojimu. Tai suteiks jums geriausią formą jūsų akims.
   • 5 minutes spręskite paakių apskritimus vėsiomis agurkų skiltelėmis ar arbatos maišeliais.
   • Apsvarstykite makiažą savo akims, jei norite. Akių pieštukas, akių šešėlis ir tušas veikia kartu, kad jūsų akys atrodytų didesnės ir skaistesnės.
4. Juokis dažniau. Nešiodama tikrą šypseną, tikrai atkreipsi žmonių dėmesį. Jei turite polinkį rimtai vaikščioti, jūs susidarote kitiems uždarą įspūdį, ir jie nusisuks. Be to, raukydamasis raukšlelėmis susidaro raukšlės ir neleidžia spindėti veido bruožams. Atsipalaidavusi šypsena yra paprastas būdas kiekvieną dieną atrodyti geriau.
   • Jei yra vienas dalykas, kuris neleidžia jums daugiau šypsotis, atlikite veiksmus, kad tai pakeistumėte. Pavyzdžiui, jei nesate tikri dėl savo dantų, leiskite jiems pataisyti ar išbalinti.
   • Dantų valymas kiekvieną rytą prieš išeinant padės išlaikyti jūsų šypseną ryškią ir patrauklią.
   • Gydykite lūpas lūpų balzamu, kad nereikėtų bijoti plačiai šypsotis. Taip pat galite apsvarstyti galimybę nušveisti lūpas šveitimo priemone, jei jos yra sausos ir pleiskanojančios.
5. Įsitikinkite, kad laikotės gražios laikysenos. Pagerinti laikyseną yra lengvas prisitaikymas, kuris labai pakeis jūsų išvaizdą. Jei esate linkęs šiek tiek pasilenkti į priekį, aktyviai stenkitės atsistoti tiesiai. Šiek tiek pastumkite pečius ir laikykite galvą vertikalioje padėtyje. Kai sėdėsite, nenusileiskite kėdėje. Nepriklausomai nuo figūros, atrodysite geriau, jei laikysitės tiesios ir elegantiškos laikysenos.
   • Pagerinti savo laikyseną reikia tam tikros praktikos. Savaites teks sąmoningai stovėti ir sėdėti stačiai, kol tai taps antrąja prigimtimi. Tai gali padėti kiekvieną dieną pasitempti ir atlikti lengvą mankštą.
6. Dėvėkite sau tinkančius drabužius. Tai yra svarbus būdas atrodyti geriausiai, tačiau tai išvengia daugelio žmonių. Gal norite įsirengti į jums per mažus drabužius arba įsisupti į drabužius, kad paslėptumėte tai, ko nenorite rodyti. Dėl abiejų drabužių dėvėjimo būdų atrodai nevalkiška. Įkiškite savo koją į priekį pasirinkdami tuos drabužius, kurie yra jūsų dydžio. Patikėkite ar ne, atrodysite daug geriau!
   • Tinkamai prigludusi liemenėlė gali kardinaliai pakeisti jūsų išvaizdą. Medžiok puikią liemenėlę ir pastebėsi skirtumą.
   • Griežti drabužiai yra riboto naudojimo ta prasme, kad jie gali patobulinti jūsų vingius. Geresnis būdas yra pasirinkti tinkančius drabužius, užuot bandžius įspausti į aptemptus drabužius.
7. Nesijaučia įpareigotas nieko slėpti. Ar jums patinka dėvėti šortus, bet gėdijatės kojų? Tiesiog dėvėkite juos! Dėvėkite marškinius be rankovių, nusivilkite tą didelį megztinį ir apsivilkite sandalus, jei norite, neatsižvelgdami į savo kūno formą. Jei nusidengsite, kai norėtumėte dėvėti ką nors mažiau ribojančio, jūsų požiūris nepasiduos. Jei nenorite to daryti dėl asmeninių priežasčių, nėra jokios priežasties, jei norite, nerodyti šiek tiek daugiau plikos odos, nepaisant jūsų dydžio ar kūno formos.
   • Be to, geriau to nedaryti į rodo daug odos tais atvejais, kai ji yra netinkama. Nenorite pasirodyti trumpa kokteilių suknele, o visi kiti dėvi suknelę, ar vilkėti marškinėlius be rankovių linksmame renginyje, kuriame kiti dėvi marškinius.

2 dalis iš 3: būk stilingas

1. Eksperimentuokite su skirtingais stiliais. Jūsų stilius turėtų prasidėti tuo Gerai jaučiasi dėvėti, ar tai būtų aukštakulniai ir perlai, ar marškinėliai su šortais. Pabandykite išsiaiškinti, kuris drabužių stilius labiausiai jaučiasi savimi ir, be abejo, pristatydamas save kitiems žmonėms. Nesvarbu, koks tavo stilius; tol, kol tai yra jūsų asmenybės išraiška, galėsite tai išsisukti.
   • Jei visada dėvėjote juodą gobtuvą ir džinsus ir nežinote, kaip tai išplėsti, pradėkite nuo 1 gabalo vienu metu. Vieną dieną per savaitę dėvėkite dailiai išlygintus marškinius, o ne megztinį. Ar tai leidžia jaustis gerai? Ar jauti save jame? Ne, kitą kartą išbandykite kitą stilių. Keiskite jį tol, kol pradėsite jausti tai, kas jums patinka.
   • Drabužių keitimasis su stilingu draugu gali būti naudingas būdas eksperimentuoti nereikalaujant iškart per daug užsikrauti pinigų. Taip pat galite pažvelgti į biudžetines parduotuves, kuriose dažnai galite rinktis iš daugybės skirtingų stilių.
2. Raskite stiliaus piktogramą. Tai tikrai gali padėti turėti keletą pavyzdžių, kai žmonės dėvi šukuosenas ir jums patinkančius drabužius. Ar yra įžymybė ar kitas visuomenės veikėjas, kurio stilius jus ypač traukia? Kai turėsite omenyje keletą žmonių, pasidomėkite jų drabužių spinta. Kokiomis spalvomis ir audiniais jie remiasi? Koks jų drabužių kirpimas paprastai būna? Kokius aksesuarus jie dažniausiai dėvi? Turėdami aiškų vaizdą, galite išbandyti tos pačios rūšies drabužius į savo drabužių spintą.
   • Stiliaus tinklaraščiuose gausu nuotraukų, kuriose žmonės bando pasipuošti skirtingais drabužiais. Raskite tinklaraštininką, kurio skonis panašus į jūsų, ir sekite jais - dažnai jie pateiks informaciją apie tai, iš kur yra drabužiai. Puikus dalykas, susijęs su tinklaraščiais, yra tas, kad juos kuria įvairaus išsilavinimo, formos ir dydžio žmonės, taigi, skirtingai nei mados žurnalai, jie atspindi tikrovę. Tai daug naudingiau, kai reikia išsiaiškinti, kas tinka jūsų išvaizdai.
3. Dėvėkite spalvas, kurios pabrėžia jūsų odos atspalvį. Ar labiau linkstate prie šaltų ar šiltų tonų? Ar jums patinka juoda ir balta, ar jums labiau patinka prislopintos spalvos? Pirmiausia, žinant, kas gerai dera su jūsų odos atspalviu, galite atrodyti gražiau. Paprastai pabandykite pasirinkti spalvas, kurios nėra visiškai tokios pačios kaip jūsų oda - kontrastas yra geras!
   • Jei jūsų oda tamsu rinkitės šiltas pasteles, ryškias spalvas ir sodrias, sodrias spalvas, tokias kaip varis ir auksas.
   • Ar tavo oda vidutinis, tada pasirinkite brangakmenių spalvas arba mėlynos arba raudonos spalvos atspalvius, bet ne rudos ar geltonai rudos spalvos.
   • Ar turi alyvuogių oda, tada eik prie rožinės, raudonos, žalios ar rudos spalvos, kad oda atrodytų kuo gražesnė.
   • Ar turite daugiau blyškus odos atspalvis " tada pasirinkite persiką, braškes, tamsiai mėlyną ir tamsiai žalią, kad pabrėžtumėte rausvą jūsų odos švytėjimą.
4. Nebijokite išsiskirti iš minios. Taip pat gerai išmesti stiliaus taisykles pro langą ir tiesiog dėvėti viską, ko norite - jei tik jums tai patinka. Galbūt girdėjote, kad aukšti žmonės neturėtų avėti aukštakulnių - ir kas? Jei norite juos dėvėti, dėvėkite juos. Arba kitame spektro gale sakoma, kad mažos moterys neturėtų dėvėti ilgų sijonų - bet jei jūsų spintoje pakabinta graži suknelė, geriau jos ten neleiskite! Stiliui svarbu jūsų pasitikėjimas savimi. Jei yra, tada eidami pasuks galvos ir žmonės norės sužinoti, kokia yra jūsų paslaptis.
5. Naudokite aksesuarus, kad jūsų apranga būtų įdomesnė. Akiniai nuo saulės, papuošalai, laikrodžiai, krepšiai ir kiti aksesuarai jūsų aprangai gali suteikti tik tinkamą toną. Jie padeda atrodyti išsamesni, o tai yra svarbi jūsų išvaizdos dalis. Nuspręskite, kaip apsirengę norite išbaigti savo išvaizdą.
   • Paprastas viršus dažnai dera su ryškiu (pareiškimo) karoliu, dėl kurio jūsų išvaizda atrodo šiek tiek įdomesnė.
   • Jei plaukai šukuojami atgal, dėvėkite porą auskarų, kad atkreiptumėte dėmesį į smakrą.
   • Tarp vyrų papuošalų yra laikrodžiai, kaklaraištis ir rankogalių segtukai.
6. Įsitikinkite, kad turite tinkamą aprangą įvairioms progoms. Geriausia išvaizda yra apsirengimas ta proga - ir tai reiškia, kad iš anksto šiek tiek pagalvokite apie savo aprangą. Nors nukrypti nuo minios nėra nieko blogo, darykite tai tinkamu būdu. Negalima dėvėti to, kas yra taip neteisinga, kad žmonės tuo blaškosi, užuot matę jį dėvintį asmenį.
   • Jei vykstate į ypatingą progą, sužinokite, ar yra aprangos kodas. Ieškokite būdų, kaip tai pakoreguoti, kad galėtumėte išreikšti savo asmeninį stilių.

3 dalis iš 3: sveikas švytėjimas

1. Rūpinkitės savo oda. Nesvarbu, ką dėvite, jei jūsų oda atrodo nuobodi ir sausa, tuomet visam pasauliui neparodote geriausios pusės. Kasdien rūpinkitės savo oda, kad ji atrodytų gaivi, sveika ir švytinti nuo galvos iki kojų. Tai skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus, tačiau yra bendri principai, kurie tinka visiems:
   • Nuplaukite odą nenaudodami stiprių valiklių. Naudokite švelnų muilą, kuris skatina odą užrakinti drėgmę ir padeda jai atrodyti sveikai.
   • Kelis kartus per savaitę nušveiskite odą. Norėdami pašalinti negyvas odos ląsteles, naudokite sausą šepetėlį ar kūno šveitimo priemonę.
   • Sudrėkinkite odą losjonu, kremu ar odos aliejumi, kad ji būtų elastinga ir minkšta.
2. Nukirpkite nagus ir kūno plaukus. Šie du paprasti įpročiai padės jums atrodyti švariai ir žvaliai, net jei jūs nenešiojate nieko ypatingo.
   • Pasidarykite manikiūrą arba atlikite tai kartą per kelias savaites.
   • Nuspręskite, kuriuos plaukus laikyti ir kuriuos pašalinti. Nuskuskite, vaškuokite ar epiliuokite nepageidaujamus plaukus.
3. Valgykite maistingų medžiagų turinčius maisto produktus. Sveikam kūnui ir blizgančiams plaukams bei odai svarbu valgyti pakankamai vitaminų kiekvieną dieną. Valgykite mažiau cukraus, perdirbtų maisto produktų, miltų, sūraus maisto ir kepto maisto, kad pagerintumėte bendrą sveikatos būklę ir pagerintumėte savo išvaizdą. Į savo dietą įtraukite daugiau šių maisto produktų:
   • Vaisiai ir daržovės. Nereikėtų nuvertinti daugelio skirtingų vaisių ir daržovių - geriausia virtų, troškintų ar trintų, o ne spaustų, keptų ar virtų - valgymo svarbos. Stenkitės, kad vaisiai ir daržovės būtų pagrindinis jūsų maisto produktas.
   • Sveiki riebalai. Sveikai odai, plaukams ir organams valgykite avokadus, riešutus, žuvį, kiaušinius ir kitus sveikus riebalus, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių.
   • Neriebus baltymas. Pasirinkite vištieną, žuvį, kiaušinius, liesą jautieną, kiaulieną, tofu ir kitus gerus baltymų šaltinius.Laikykitės atokiau nuo perdirbtos mėsos, tokios kaip delikatesinė mėsa ar jautienos trūkčiojimas, nes jose yra daug priedų.
   • Pilno grūdo. Avižiniai dribsniai, spelta, sveiki kviečiai ir kiti sveiki grūdai taip pat yra subalansuotos mitybos dalis.
4. Gerkite daug vandens. Jei jaučiatės pavargęs, vangus ir šiek tiek negyvas, traukite save vandeniu. Daug vandens. Tai turės didžiulę įtaką jūsų odos išvaizdai ir suteiks daugiau energijos - tai savo ruožtu padės jums atrodyti geriausiai. Stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną.
   • Saldžius gėrimus kiek įmanoma pakeiskite vandeniu arba žolelių arbata.
   • Venkite gerti per daug alkoholio - laikui bėgant tai tikrai paveiks jūsų kūno ir veido išvaizdą, jau nekalbant apie tai, kad kitą dieną po gėrimo pykinsite ar liūdėsite. Gerdami įpilkite stiklinę vandens už kiekvieną alkoholio taurę.
5. Nustok rūkyti. Rūkymo priemonės yra tikras būdas greičiau pagreitinti jūsų odą ir plaukus, ir tai tikrai nepadės jums atrodyti geriausiai. Imkitės priemonių mesti rūkyti ar kitus tabako gaminius dabar.
6. Raskite sportą, kuris jums patinka. Kraujo tekėjimas ir raumenų stiprinimas padės jums atrodyti geriausiai. Jūsų oda švytės sveikai, pagerės laikysena, o rankos, kojos ir liemuo atrodys geriau. Jei dar nesportuojate, niekada nevėlu pradėti.
   • Svorio lavinimas yra pagrindinis dalykas, jei norite auginti raumenis.
   • Apsvarstykite galimybę prisijungti prie komandos tuo pačiu metu mankštintis ir bendrauti.
   • Išbandykite jogą, jei norite ramesnio sporto.
7. Pasirūpink savimi. Geriausia išvaizda yra žinoti, ko reikia jūsų kūnui, ir skirti laiko jam patenkinti. Kai esate pavargęs ir įsitempęs, kūnas kentės ir tai parodys. Svarbu išmokti tinkamai pasirūpinti savimi. Jūs žinote, kad jums gerai sekasi, kai žiūrite į veidrodį ir pamatote tą sveiką, laimingą švytėjimą.
   • Daug miego. Pabandykite sudaryti planą, kad kiekvieną naktį miegotumėte bent 7–8 valandas.
   • Skirkite šiek tiek laiko atsipalaiduoti. Kad ir ką darytumėte, kad atsipalaiduotumėte, skirkite tam laiko keletą kartų per savaitę. Išsimaudykite ilgoje, karštoje vonioje, eikite pasivaikščioti, pabūkite su draugais, žaiskite vaizdo žaidimus, skaitykite knygą ar išsikepkite sveiką maistą.
   • Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją. Sveikatos problemų prevencija taip pat yra svarbi savęs priežiūros dalis. Išspręskite sveikatos problemas, kol jos nepasitrauks.

Patarimai

• Metus galima išskaidyti į 4 posezonius, kad būtų galima atlikti išsamesnes analizes.
• Rinkdamiesi drabužius ir makiažą žinokite, kurios spalvos jums tinka ir netinka, ir jas dėvėkite. Venkite spalvų, atitraukiančių jūsų natūralias spalvas. Žinodami, kuriam spalvų sezonui jūs tinkate (pavasarį, vasarą, rudenį ar žiemą), galėsite pasirinkti spalvas, kurios skaistina jūsų veidą ir suteikia odai sveiko švytėjimo, o ne liguistai atrodyti nuo netinkamų spalvų. Tai yra paprastas būdas pagerinti savo išvaizdą, į kurį dažnai neatsižvelgiama.
• Būkite ištikimi sau ir nebandykite kopijuoti kažkieno stiliaus; Būk unikalus.
• Daug miego! Jei tai neveikia, po akimis patamsėsite, atsirasite nuovargį ir greičiausiai pradėsite sprukti.