Sužinokite, ar jūsų ACL iš dalies nesuplyšo

Video.: Top 3 Signs You Have an ACL tear (Tests You Can Do At Home)

Turinys

Žengti
1 metodas iš 3: atpažinkite simptomus ir rizikos veiksnius
2 metodas iš 3: gauti fizinį egzaminą
3 metodas iš 3: dalinai suplyšusio AKL gydymas
Patarimai
Įspėjimai

Gali būti sunku nustatyti, ar jūsų ACL (priekinis kryžminis raištis) yra iš dalies suplyšęs, ypač todėl, kad dalinė ašara dažnai lieka be problemų, pvz., Kelio „kinkas“. Laimei, yra būdų savarankiškai diagnozuoti iš dalies sutrūkusį AKL prieš einant pas gydytoją. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kokių simptomų reikia ieškoti, suprasti, kaip veikia AKL, ir tada kreiptis į gydytoją dėl profesionalios diagnozės.

Žengti

1 metodas iš 3: atpažinkite simptomus ir rizikos veiksnius

Atkreipkite dėmesį, jei traumos metu girdite „spragsantį“ garsą. Daugelis žmonių sako girdintys iššokantį garsą su ACL sužalojimu.Jei patyrę traumą girdite „spragtelėjimą“ ar „spragsėjimą“, jūsų ACL greičiausiai bent iš dalies yra suplyšęs. Norėdami patvirtinti šią diagnozę, turite kreiptis į gydytoją.
- Nors jums greičiausiai skaudės, turėtumėte pabandyti tiksliai prisiminti, koks buvo jūsų kelio garsas. Apibūdinant kelio garsą, gydytojas gali padėti diagnozuoti jūsų sužalojimą.
Stebėkite savo skausmą. Kelio sužalojimas, nesvarbu, ar tai yra dalinis plyšimas, ar tik nedidelis patempimas, tikrai gali pakenkti. Visų pirma, greičiausiai pajusite spinduliuojantį ar erzinantį skausmą, kai bandysite atlikti bet kokią fizinę veiklą.
- Kai jūsų AKL yra iš dalies suplėšytas, jūsų kelio skausmo receptoriai suaktyvėja. Tai gali sukelti vidutinį ar stiprų skausmą.
Stebėkite, ar nėra patinimų. Patinimas yra jūsų kūno būdas pataisyti vidines struktūras, kai jis sužeistas. Jei pastebėjote, kad po nelaimingo atsitikimo jūsų kelias yra patinęs, tikriausiai turite bent dalinę ašarą.
- Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar jūsų kelias patins po kiekvieno fizinio krūvio. Nors tu gali nepastebėti patinimo iškart po avarijos, patinimas po fizinio krūvio yra aiškus ženklas, kad tavo kelias yra sužeistas ir gali būti iš dalies suplyšęs.
Patikrinkite, ar jūsų kelias yra šiltesnis nei įprastai ir ar raudonos spalvos. Kartu su patinimu jūsų kelias jausis šiltas ir bus rausvos spalvos. Jūsų kūnas padidins traumos atsiradimo temperatūrą, kad išvengtų infekcijų, nes bakterijos paprastai negali klestėti šiltoje aplinkoje.
Pažiūrėkite, ar galite perkelti savo kelį. Jei jūsų ACL buvo iš dalies suplyšęs, greičiausiai kils sunkumų keliant kelį iš vienos pusės į kitą ir pirmyn bei atgal. Taip yra todėl, kad kelio raiščiai yra sužeisti, todėl greičiausiai turėsite problemų vaikščiodami.
- Net jei galite vaikščioti, jūsų kelias greičiausiai pasijus silpnas.
Sužinokite apie įprastas AKL sužalojimų priežastis. Kelių sužalojimas beveik visada įvyksta, kai yra judėjimas. Galbūt staiga pakeitėte krepšinio varžybų kryptį, arba nušokę nuo slidinėjimo trasos nepatogiai nusileidote. Jei manote, kad iš dalies suplėšėte AKL, svarbu žinoti, kurie kryžminių raiščių pažeidimo atvejai paprastai būna. Šie atvejai apima:
- Staiga pakeiskite kryptį.
- Staigiai sustodamas judėdamas.
- Taikykite sunkią jėgą ar spaudimą keliui, pavyzdžiui, susidūrę su kuo nors žaisdami futbolą.
- Peršok ir nusileisk neteisingai ar nepatogiai.
- Bėgdamas staiga sulėtėja.
Žinokite apie rizikos veiksnius, kurie gali sukelti ACL sužalojimus. Nors ACL gali sužeisti bet kas, dėl kai kurių veiksnių ar veiklos galite labiau susižeisti. Ši galimybė yra daug didesnė, kai:
- Dalyvaujate sportinėse sporto šakose, kuriose aktyviai naudojate kojas. Kontaktinis sportas taip pat gali padidinti ACL traumos tikimybę.
- Jūs patiriate raumenų nuovargį. Raumenų nuovargis taip pat gali nulemti žmogaus ACL sužalojimus. Kadangi raumuo dirba su kaulais, raiščiais ir sausgyslėmis, mankštinantis ir pavargus raumenims, gali būti didesnė traumų rizika. Pavyzdžiui, pavargęs futbolininkas yra labiau linkęs į ACL traumas nei energingas futbolininkas, ką tik pradėjęs žaisti.
- Jūs sergate liga, dėl kurios silpni raumenys ar kaulai. Pavyzdžiui, silpni ir trapūs kaulai, sumažėjęs kremzlės išsivystymas ar nutukimas gali padidinti AKL plyšimo tikimybę.

2 metodas iš 3: gauti fizinį egzaminą

Jei pastebėjote bet kurį iš šio straipsnio simptomų, kreipkitės į gydytoją. Nors galbūt galėsite naudoti šį straipsnį kaip vadovą, kuris padės išsiaiškinti, ar kažkas negerai, vis tiek turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte profesionalią diagnozę. Gali būti neigiama manyti, kad viskas gerai, labiau apkrauti kelį ir pabloginti traumą.
- Kreipkitės į gydytoją kuo greičiau po traumos. Paprastai tai turite padaryti pirmiausia, prieš išvykdami į ligoninę gydytis traumos.
Žinokite, kad yra trijų kryžminių raiščių pažeidimų tipai. Kai ACL susižeidžia, jis vadinamas patempimu, o ne lūžiu, nes tai yra raištis (nors jis gali jaustis toks pat skausmingas, kaip ir kaulo lūžis). Sąvoka „patempimas“ reiškia ne tik raiščio tempimą, bet iš tikrųjų tai yra klasifikacija, naudojama sausgyslių pažeidimams apibūdinti. Yra trys AKL sužalojimo lygiai.
- Pirmojo laipsnio ACL patempimas yra susijęs su nedideliu raiščių pažeidimu. Jis yra šiek tiek ištemptas, bet neplyšęs. Jis vis tiek gali palaikyti kelio sąnarį ir padės išlaikyti koją stabiliai.
- Antrojo laipsnio ACL patempimas apima juostą, kuri išsitempė virš savo galimybių iki taško, kur ji atsiskleidžia. Tada vartojamas techninis terminas „dalinis ACL plyšimas“.
- Dėl trečiojo laipsnio ACL patempimo kelio sąnarys tampa nestabilus, o kryžminis raištis yra visiškai suplyšęs.
Paprašykite gydytojo atlikti Lachmano testą. Šį tyrimą turite atlikti gydytojui. Nebandykite patys. Tai yra pageidaujamas testas norint sužinoti, ar turite dalinį AKL plyšimą, nes tai gali parodyti, ar turite dalinį plyšimą, net jei likę kelio raiščiai ir sausgyslės nėra pažeisti. Gydytojas atliks šiuos veiksmus:
- Jūs turite atsigulti ant stalo. Gydytojas pirmiausia pažvelgs į jūsų nesužeistą kelį, kad pamatytų, kiek jūsų blauzdas juda į priekį, kai sulenktas jūsų kelias. Jūsų ACL (priekinis kryžminis raištis) neleidžia blauzdai judėti per toli į priekį. Tada gydytojas pažvelgs į jūsų sužeistą kelį ir pamatys, kaip toli tavo blauzdikaulis juda į priekį, kai sulenktas kelias. Jei jis juda toliau į priekį nei įprastai, bet jūsų gydytojas vis tiek gali jausti pasipriešinimą, tai reiškia, kad turite dalinę ašarą. Jei nėra pasipriešinimo, jūsų ACL yra visiškai suplyšęs.
Pasiruoškite „pasukimo poslinkio“ testui. Šis testas skirtas nustatyti, kiek slėgio galima padaryti jūsų sužeistam keliui, kol jis tampa nestabilus. Gydytojas sužeistą koją šiek tiek atitolins nuo kūno (tai vadinama klubo pagrobimu). Gydytojas atliks šiuos veiksmus:
- Ištieskite koją, tuo pat metu spausdami išorinę kelio dalį ir pasukdami koją į išorę. Šis testas parodo, kaip gerai veikia jūsų AKL, nes tai yra judėjimas, apimantis tik kryžminius raiščius.
- Jūsų koja yra lėtai sulenkta, darant nuolatinį spaudimą. Jei jūsų kelias sulenktas nuo 20 iki 40 ° kampu, gydytojas pažiūrės į jūsų blauzdą. Jei kaulas šiek tiek paslysta į priekį, tai reiškia, kad jūsų ACL yra iš dalies suplyšęs.
Padarykite kelio rentgenogramą. Nors rentgeno nuotraukoje kryžminio raiščio nematyti, gydytojas gali ieškoti kitų įrodymų, kad jūsų AKL buvo iš dalies suplyšęs. Abiejų kelių rentgeno nuotrauka reikalinga ieškant sužalojimo požymių, tokių kaip lūžis, kaulų struktūrų nesutapimas ir tarpų tarp sąnarių susiaurėjimas.
- Visi šie trys sužalojimai yra susiję su daline AKL plyšimu.
Žinokite, kad gali prireikti MRT. Skirtingai nuo rentgeno, MRT padeda gydytojui ištirti minkštus kelio audinius, įskaitant AKL. Gydytojas taip pat ištirs jūsų meniską ir kitus kelio raiščius, kad įsitikintų, ar jie nepažeisti.
- Gydytojas taip pat gali paprašyti pasvirusio vainikinio atvaizdo, jei jis vis dar nėra tikras dėl jūsų sužalojimo masto. Be MRT, šis vaizdas suteikia gydytojui geresnį kelio vaizdą.

3 metodas iš 3: dalinai suplyšusio AKL gydymas

Apsaugokite savo kelį petnešomis arba gipsu. Jei turite iš dalies suplyšusį AKL, gydytojas greičiausiai suteiks jums petnešą ar gipsinę, kurią galėsite dėvėti, kol jūsų kryžminiai raiščiai sugis. Laimei, daugumai dalinių AKL ašarų nereikia operuoti. Tačiau turėsite apsaugoti savo kelią nuo tolesnių sužalojimų. Geriausias būdas tai padaryti yra dėvėti petnešą ar gipsą, kuri išlaikys jūsų kelio stabilumą, kol jis gyja.
- Gydytojas gali duoti ramentus, kuriuos galėsite naudoti su petnešomis. Ramentai naudojami siekiant išvengti spaudimo ar per didelio svorio jūsų kelio, kol jis gyja.
Kuo labiau pailskite kelį. Kol jūsų kelias sugis, reikės kiek įmanoma pailsėti. Stenkitės, kad svoris nebūtų atimtas. Jums reikia sėdėti keliu į viršų, kad jis galėtų atsigauti. Atsisėdę ištiesinkite kelį taip, kad jis būtų pakeltas virš klubo.
- Atsigulę palaikykite kelį ir koją aukštyn, kad ji atsiremtų virš širdies ir krūtinės.
Kelio atvėsinimas. Norėdami sušvelninti patinimą ir skausmą, kurį sukelia iš dalies suplyšęs kryžminis raištis, kiekvieną dieną turėsite atvėsinti kelį. Apvyniokite ledo paketą ar ledo paketą rankšluosčiu, kad ledas tiesiogiai neliestų jūsų odos, nes tai gali sukelti nudegimą. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, ledą laikykite ant kelio 15–20 minučių.
- Taikant šaltą kompresą mažiau nei 15 minučių, nebus daug naudinga patinimui ar skausmui suvaldyti. Jei ledą ant kelio laikysite ilgiau nei 20 minučių, ledas gali sudeginti jūsų odą.
Apsvarstykite operaciją kaip paskutinę priemonę. Jei jūsų ACL yra visiškai suplyšęs arba jei ašara patenka tarp dalinės ir visos ašaros, gali prireikti operacijos, kad būtų visiškai atitaisytas kelias. Jei taip, turėsite gauti transplantatą, kuris pakeistų suplyšusį raištį. Dažniausiai naudojamas skiepijimas yra kelio dangalo sausgyslė arba pakinklio sausgyslė. Tačiau sausgyslė nuo donoro kelio taip pat yra galimybė.
- Pasitarkite su savo gydytoju apie geriausią variantą konkrečiu atveju.
Eikite į kineziterapiją, kad sustiprintumėte savo kelį. Pasitarkite su gydytoju apie kineziterapiją. Leidę kelio gijimą, turėtumėte pradėti reabilituoti savo kelią, kad trauma nebepasikartotų. Kreipkitės į kineziterapeutą, kuris gali padėti padidinti judesio amplitudę, jėgos treniruotes ir stabilumo pratimus.