Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Odos gydymas
• 2 dalis iš 3: Laikykite drėgną
• 3 dalis iš 3: problemos valdymas
• Patarimai

Įtrūkusi oda dažniausiai atsiranda, kai mūsų oda gauna per daug. Išsausėjus odai, ji praranda lankstumą, o dėl kasdienio naudojimo kylančios įtampos oda sutrūkinėja. Šie įtrūkimai gali būti skausmingi, tačiau jie taip pat yra didžiulis infekcijos šaltinis. Svarbu gydyti sutrūkinėjusią odą, kol nesusidursite su rimtesne sveikatos problema.

Žengti

1 dalis iš 3: Odos gydymas

1. Patikrinkite, ar nėra infekcijų. Pirmiausia patikrinkite, ar nėra infekcijos požymių. Jei vieta yra patinusi, susidaro kraujas ar pūliai arba ji yra labai jautri ir skausminga, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Odos įtrūkimai yra labai linkę į infekciją, todėl šioms infekcijoms reikia gydyti.
   • Ar gyvenate JAV o jūs neturite sveikatos draudimo, eikite į oficialų mažas pajamas gaunančių klinikų sąrašą. Turėtų būti įmanoma rasti kliniką, kuri koreguotų sąskaitą pagal finansines galimybes.
2. Pamirkykite odą dezinfekuojančioje priemonėje. Pradėkite gydyti įprastus įtrūkimus drėkindami odą. Išvalykite dubenį, kibirą ar vonią ir užpilkite šiltu (ne karštu) vandeniu. Tada įpilkite šiek tiek obuolių sidro acto, kuris padėtų dezinfekuoti odą. Naudokite apie 1 puodelį litrui vandens. Valymas padeda sumažinti odos įtrūkimų tikimybę užsikrėsti.
3. Švelniai nušveiskite odą. Naudokite švarią skalbimo servetėlę ir švelniai patrinkite pažeistą vietą. Tai pašalina negyvas odos ląsteles ir leidžia vaistams, kuriuos naudojate vietovei gydyti, geriau įsiskverbti į odą. Įsitikinkite, kad tai darote švelniai ir kad skalbimo servetėlė yra švari.
   • Išgydę įtrūkimus, galite naudoti agresyvesnius šveitimo priemones, tačiau ne dažniau kaip kartą per savaitę. Jūsų oda yra jautri, todėl su ja reikia elgtis atsargiai.
4. Užtepkite drėkinamojo kremo sluoksnį. Paskutinį kartą praskalaukite odą ir tada užtepkite drėkinamojo kremo sluoksnį. Tai išlaikys drėgmę, kurią jūsų oda absorbavo mirkymo metu, ir neleis odai dar labiau išsausėti.
   • Rekomenduojama naudoti lanolino pagrindo produktą, tačiau kitame skyriuje pamatysite kitas rekomendacijas.
5. Naktį odą uždėkite šlapiu kompresu. Jei turite laiko, pavyzdžiui, turite galimybę odą gydyti naktį ar savaitgalį, drėgnas kompresas gali padėti išgydyti odą arba bent jau sumažinti diskomfortą. Šlapius kompresus daugiausia sudaro drėgnas audinys, padengtas sausu sluoksniu. Tarkime, kad jūsų kojų oda yra įtrūkusi. Sušlapinkite porą kojinių ir suspauskite jas, kol jos nustos lašėti. Užmaukite ir uždėkite porą sausų kojinių. Miegok su tuo naktį.
   • Svarbu to nedaryti, jei įtariate, kad įtrūkusi oda yra užkrėsta, nes tai gali pabloginti infekciją.
6. Dienos metu uždėkite tvarstį. Kalbant apie dienos gydymą, įtrūkimus užpildykite šlapiu arba geliniu „tvarsčiu“ arba bent jau dezinfekuojančiu produktu, tokiu kaip „Neosporin“. Tada galite uždengti vietą apsaugine sterilia marle ir apvynioti tvarsčiu. Tai turėtų sumažinti skausmą ir pagreitinti gijimo procesą.
7. Laikykite vietą švarią ir apsaugotą, kol įtrūkimai užgis. Dabar jums tereikės apsišarvuoti kantrybe, kol įtrūkusi oda sugis. Nepažeiskite pažeistos vietos švarumo ir padengimo, kad išvengtumėte tolesnio dirginimo. Jei ant jūsų kojų suskilinėjusi oda, bent kartą per dieną dėvėkite švarias kojines ir dėvėkite naujas, kol dings įtrūkimai. Jei jūsų rankose yra įtrūkimų, mūvėkite pirštines lauke ir užsiimkite, pavyzdžiui, indų plovimu.

2 dalis iš 3: Laikykite drėgną

1. Ilgam laikui sukurkite įprotį, kad oda būtų drėgna. Pradėjus įtrūkusios odos gijimo procesą, geriausia padaryti ilgalaikę tvarką, kad jūsų odoje netrūktų. Deja, tai yra odos problema, kurios geriau išvengti, nei išgydyti. Nepriklausomai nuo drėkinimo įpročio, kurį ketinate naudoti, įsitikinkite, kad tai yra kažkas, prie kurio galite laikytis ilgesnį laiką, ir naudokite jį reguliariai, nes tai yra geriausias būdas išvengti būsimų problemų.
2. Pasirinkite lanolino tepalą. Lanolinas, vaškinė medžiaga, gaunama iš vilną gaminančių gyvūnų, yra geriausias natūralus būdas apsaugoti odą. Jei naudosite kas antrą dieną ar net kas dvi dienas, dėl to turėtumėte išlaikyti tą pačią lygią odą. Pradėdami jį naudoti, gausiai tepkite per naktį ir duokite laiko įsigerti į odą.
   • Produktų, kurių pagrindas yra lanolinas, ieškokite vaistinėse ar maisto prekių parduotuvėse.
3. Pasirinkite kitus drėkintuvus pagal tinkamus ingredientus. Jei nenaudojate lanolino, patikrinkite, kuriuos drėkintuvus galite išbandyti. Pirkite tik tuos produktus, kurių sudedamosios dalys yra tinkamos, kad būtumėte tikri, jog jie veiks. Daugelis drėkiklių sudarys iš daugybės natūralių, sveikai skambančių ingredientų, tačiau mažai naudos jūsų odai. Vietoj to, ingredientų sąraše ieškokite šių medžiagų:
   • Drėkinamieji vaistai, kurie pritraukia drėgmę į odą. Pavyzdžiai yra glicerinas ir pieno rūgštis.
   • Procesoriai, saugantys odą. Pavyzdžiai yra lanolino, karbamido ir silicio aliejai.
4. Užtepkite lengvą kailį iškart po maudymosi ar mirkymo. Kiekvieną kartą, kai maudotės ar paleidžiate įtrūkusią odą vandeniu, nuplaukite natūralų aliejų, kuris apsaugo odą. Mažiausiai tepkite drėkinamuoju kremu po kiekvieno dušo ir po kiekvieno mirkymo.
5. Prieš miegą užtepkite storą drėkinamojo kremo sluoksnį. Jei galite, prieš miegą uždėkite ant odos storą drėkinamojo kremo sluoksnį. Tai suteiks jūsų kojoms laiko iš tikrųjų įsisavinti visas vaistines priemones ir kartu užtikrins, kad jūsų oda nebūtų pernelyg minkšta. Uždenkite odą storu drėkiklio sluoksniu, tada uždėkite apsauginį sluoksnį, kad apsaugotumėte drėkinamąjį kremą, kol jis sustings.
   • Jei jūsų kojų oda yra įtrūkusi, uždėkite kojines. Jei jūsų rankose yra įtrūkimų, naudokite pirštines.

3 dalis iš 3: problemos valdymas

1. Patikrinkite, ar nėra sveikatos problemų. Yra daugybė skundų dėl sveikatos, kuriuos gali sukelti toks stiprus odos sausumas. Protinga atidžiau pažvelgti į savo sveikatą ir įsitikinti, kad šios problemos jūsų neveikia. Jei turite rimtesnę medicininę problemą, svarbu ją išspręsti, kol įtrūkimai neatsinaujins ir neužsikrės ... arba prieš pradedant atsirasti kitiems pavojingesniems simptomams.
   • Cukrinis diabetas yra dažnas ligos pavyzdys, dėl kurio jūsų galūnių oda gali pernelyg išsausėti.
   • Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar turite kitų veiksnių, turinčių įtakos jūsų sveikatai.
2. Stenkitės neprarasti odos riebalų. Jūsų kūnas pats gamins riebalus, kad apsaugotų odą ir išvengtų įtrūkimų. Tačiau netinkami maudymosi įpročiai gali apiplėšti jūsų odą ir sukelti didesnę riziką. Apskritai turėtumėte vengti stiprių muilų ir karšto vandens, nes abu šie produktai leidžia prasiskverbti aliejui iš jūsų odos.
   • Kai mirkote kojas, nedėkite muilo į vandenį. Dažniausiai jautrios odos, tokios kaip kojų, geriau neapsaugoti nuo muilo. Jiems išvalyti vandens ir skalbimo skudurų yra daugiau nei pakankamai.
3. Apsaugokite odą nuo elementų. Kai oras labai atšąla, jis taip pat sausėja. Vieta, kurioje gyvenate, taip pat gali būti natūraliai labai sausa. Šis sausas oras ištraukia drėgmę iš jūsų odos. Apsaugokite odą nuo išsausėjimo drėkindami orą arba apsaugodami odą. Įdėkite drėkintuvą savo namuose ar biure ir eidami į lauką mūvėkite kojines ir pirštines.
   • Oda taip pat turėtų būti apsaugota nuo saulės, kuri laikui bėgant gali sukelti sausumą ir pakenkti.
4. Gaukite dar vieną porą batų. Jei ypač pastebite, kad jūsų kojų oda trūkinėja, tai gali būti jūsų kojos. Batai su atvira nugara ir prasta pakaba gali sukelti jau jautrios odos įtrūkimus. Dėvėkite uždarus batus ir įsitikinkite, kad jie yra labai patogūs.
   • Dėvėkite bėgimo batelius ar bent vidpadžius, kad apsaugotumėte kojas nuo spaudimo.
5. Gerti daugiau vandens. Per mažai vandens neabejotinai gali padaryti jūsų odą labiau linkusią į sausumą, o kartu su netinkamu plovimu ir sausa aplinka tai yra odos įtrūkimų receptas. Kiekvieną dieną gerkite daug vandens, kad jūsų kūnas gautų kuo geresnę drėgmę.
   • Teisinga suma priklauso nuo žmogaus. Jei šlapimas yra blyškus ar skaidrus, jūs gaunate pakankamai. Jei ne, turėsite gerti daugiau vandens.
6. Gaukite pakankamai maistinių medžiagų. Odai reikia daug vitaminų ir maistinių medžiagų, kad ji galėtų sveikai augti. Galite pagerinti odos kokybę užtikrindami, kad maistinių medžiagų trūkumas negalėtų būti problema. Gaukite daug vitamino A, vitamino E ir Omega 3 riebalų rūgščių, kad jūsų oda gautų tai, ko reikia, kad išliktų sveika.
   • Geri šių maistinių medžiagų šaltiniai yra: lapiniai kopūstai, morkos, sardinės, ančiuviai, lašišos, migdolai ir alyvuogių aliejus.
7. Įvertinkite savo svorį. Nutukimas ir antsvoris dažnai siejami su sunkiomis sausos odos problemomis. Jei pastebėsite, kad neįmanoma išspręsti šios problemos ir nėra jokių kitų sveikatos veiksnių, tačiau turite antsvorio, pabandykite mesti svorį. Atminkite, kad įtrūkusi oda yra labai linkusi į infekciją: nors tai gali atrodyti kaip nedidelė problema, ji gali tapti labai pavojinga, todėl neturėtumėte jos ignoruoti.
8. Pasitarkite su savo gydytoju. Vėlgi, jei nerimaujate dėl to, kad įtrūkusi oda neišnyks, arba dėl infekcijos, kreipkitės į gydytoją. Tai dažna problema ir yra daugybė sprendimų. Gydytojas turėtų padėti jums išsiaiškinti, ar tai yra problema, kurią galite išspręsti įpročiu, ar reikia vaistų nuo infekcijų.

Patarimai

• Natūraliai sausa oda arba stora sausa oda (nuospauda) aplink kulną dažniau sutrūkinėja, dažnai dėl per didelio pėdų aktyvumo.
• Atviri sandalai ar bateliai be nugaros leidžia riebalus po kulnu stumti į šoną ir padidina tikimybę, kad odoje po kulnais susiformuos įtrūkimai.
• Ligos ir anomalijos, tokios kaip sportininko pėda, psoriazė, egzema, skydliaukės anomalijos, diabetas ir kai kurios kitos odos ligos, gali nulaužti kulnus. Dėl patarimo pasitarkite su savo gydytoju.
• Ilgai stovint darbe ar namuose ant kietų grindų kojų oda gali sutrūkinėti.
• Antsvoris gali spausti riebalus po kulnu, nustumti juos į šoną. Jei oda nebėra elastinga, šis slėgis gali nulaužti jūsų kulnų odą.
• Nuolatinis vandens, ypač tekančio vandens, poveikis gali nulupti natūralių aliejų odą ir palikti ją sausa ir šiurkšti. Ilgiau stovint drėgnoje aplinkoje, pavyzdžiui, vonios kambaryje, jūsų kulnų oda gali išsausėti ir sutrūkinėti.