Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Vonios procedūrų keitimas
• 2 dalis iš 3: Odos drėkinimas
• 3 dalis iš 3: Visa kūno priežiūra
• Įspėjimai
• Ko tau reikia

Sausa kojų oda yra dermatologinė problema, vadinama odos kseroze arba asteatoze, ir populiariai žinoma kaip „žiemos niežėjimas“. Dažniausiai jis paūmėja žiemos mėnesiais, kai sumažėja oro drėgmė. Sausą odą gali patirti bet kas, bet kokio amžiaus ir bet kuriuo metu. Sunkiausiais atvejais ši problema gali sukelti odos įtrūkimus.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Vonios procedūrų keitimas

1. 1 Pakeiskite dušo dažnumą. Kai prausiatės po dušu, jūs iš kūno išplaunate natūralius aliejus. Šie aliejai ne tik išlaiko jūsų odą drėgną, bet ir apsaugo ją nuo pažeidimų, kurie gali dar labiau išsausinti. Per dažnas dušas gali nuplauti per daug natūralių aliejų ir išsausinti kojas.
   • Pabandykite nusiprausti po dušu kas antrą ar trečią dieną. Jei per šiuos intervalus reikia nusiprausti po dušu, šaltu vandeniu ir muilu naudokite tik būtiniausias vietas (pvz., Pažastis).
   • Per ilgas ar dažnas dušas gali sukelti problemų. Maudytis vonioje ar duše negalima ilgiau nei 10–15 minučių ir ne daugiau kaip 1 kartą per dieną.
2. 2 Dušas šiltu vandeniu. Kitas svarbus aspektas besimaudant po dušu yra vandens temperatūra, kuri pašalina daug natūralių aliejų. Per karštas vanduo pašalina natūralius aliejus iš odos ir išdžiovina odą. Naudokite šiltą vandenį, kad pėdos būtų sausos.
   • Dauguma žmonių neturi termometro, skirto matuoti vonios ar dušo vandens temperatūrą, tad kaip žinoti, ar vanduo per karštas? Laikykitės tos pačios taisyklės: nedėkite kūdikio į vonią, kurios negalite būti savyje. Patikrinkite vandens temperatūrą jautriausiose odos vietose (pvz., Ant riešo) ir padarykite vandenį tokį vėsų, kaip jaučiatės patogiai.
3. 3 Venkite aštraus muilo. Muilas, skirtas kovoti su riebia oda ar prastai subalansuotu pH lygiu, gali pakenkti jūsų jautriai odai. Pasirinkite muilą, skirtą jautriai odai arba drėkinantį poveikį.
   • Tyrimai parodė, kad „Dove“ muilai, ypač „Dove White“ ir „Dove Baby“, turi labiausiai subalansuotą pH lygį ir geriausiai tinka jautriai odai.
4. 4 Būkite švelnus savo odai. Kasdienės higienos procedūrų metu būkite labai švelnios odos. Jūsų oda yra labai jautri, o jūsų kojų oda yra labai plona ir linkusi į problemas. Rūpinkitės savo oda, kad išgydytumėte ir išvengtumėte problemų.
   • Periodiškai nušveiskite odą. Šveitimas yra labai naudingas odai, tačiau tai turėtų būti daroma labai švelniai ir ne per dažnai. Negyvoms odos ląstelėms pašalinti turėtų pakakti sodos pastos ar skalbinių, o lufa ir pemza gali tik pakenkti.
   • Skutimosi metu naudokite naujus ašmenis ir švelniai nuskuskite kojas. Nuobodūs peiliai gali sudirginti odą ir pabloginti problemą arba būti problemos pradžia.
5. 5 Leiskite odai išdžiūti savaime arba nusausinkite rankšluosčiu. Džiovindami odą po maudymosi, turite švelniai elgtis su oda. Greitai ir energingai išdžiovinus odą rankšluosčiu, ji dirginama ir pašalinama natūrali drėgmė. Leiskite odai išdžiūti savaime arba, kraštutiniais atvejais, švelniai nuvalykite sausu, švariu rankšluosčiu.

2 dalis iš 3: Odos drėkinimas

1. 1 Iš karto po dušo patepkite drėkinamuoju kremu. Kai išeisite iš dušo, patepkite bent vieną ploną drėkinamojo kremo sluoksnį. Tai padės pakeisti natūralius aliejus, kuriuos nusiprausėte maudydamiesi, taip pat padės išlaikyti drėgmę po maudynių.
   • Jei neturite laiko nusiprausti po dušu, bet norite drėkinti kojas, 10-20 minučių apvyniokite jas šiltu, drėgnu skudurėliu. Tai drėkins odą ir atvers poras, o tai padės kremui gerai įsigerti.
2. 2 Išbandykite kremus su lanolinu. Lanolinas yra vienas iš nedaugelio produktų, kurie turi ilgalaikį poveikį odai. Tai natūralus produktas, pagamintas iš avių vilnos vaško, apsaugantis odą.
   • Lanolino kremą gausiai tepkite kiekvieną dieną savaitę. Tada tepkite lanolino kremą kas 3-4 dienas.
   • Taip pat galite tepti kremą naktį ir dėvėti senas pižamas, kad produktas veiktų jums miegant.
3. 3 Naudokite aliejus. Galite naudoti kūdikių aliejų, kokosų aliejų, kūno aliejų. Bet kuris iš jų bus labai naudingas jūsų odos regeneracijai. Tai ne visada yra geriausias sprendimas ilgam laikotarpiui. Jei nuskusite kojas, aliejus gali sudirginti ir užblokuoti plauko svogūnėlį, dėl to gali išaugti plaukai. Dėl šios priežasties aliejaus negalima naudoti visą laiką. Tačiau aliejaus pagalba jūsų oda greičiau išgydys gydymo metu ir apsaugos ją šaltuoju žiemos sezonu.
4. 4 Venkite daugumos kitų drėkinamųjų priemonių. Daugelis drėkinamųjų priemonių nedaro daug naudos jūsų odai. Tai gali būti tik kremo sluoksnis, kuris lieka ant odos paviršiaus. Tyrinėkite ingredientus ir atkreipkite dėmesį į tuos, kurie tikrai padeda jūsų odai, ir nekreipkite dėmesio į kitus, nes tai yra pinigų švaistymas.
   • Reikalingos sudedamosios dalys yra pieno rūgštis, propilenglikolis ir karbamidas.
   • Kvapas yra ingredientas, kurio reikia vengti. Daugelis kvapiųjų medžiagų dirgina odą, todėl jų reikėtų vengti.

3 dalis iš 3: Visa kūno priežiūra

1. 1 Gerkite daug vandens. Jei geriate mažai vandens, oda pirmiausia kenčia nuo to. Kūno dehidratacija sukelia sausą odą, taip pat daugybę kitų sveikatos problemų. Kasdien gerkite daug vandens, kad apsaugotumėte odą ir visą kūną.
   • Kiek vandens gerti, lemia organizmo individualumas. Rekomenduojama išgerti 8 stiklines vandens per dieną.
2. 2 Apsaugokite odą nuo šalčio. Kai oras atšąla, jame mažiau drėgmės. Kai oras yra sausas, jis pašalina drėgmę iš odos (kad būtų pasiekta pusiausvyra). Štai kodėl jūsų oda žiemą yra daug sausesnė. Apsaugokite savo odą nuo šalčio dėvėdami šiltus drabužius ir patepdami drėkinamuoju kremu, kad išvengtumėte sausumo.
   • Norėdami apsaugoti savo kojas, žiemą po kelnėmis pabandykite dėvėti kojines ar plonas pėdkelnes. Tai padės išlaikyti odą drėgną, nes džinsas negali jos apsaugoti nuo šalčio.
3. 3 Palaikykite drėgmės lygį namuose. Sausas, karštas oras atitraukia drėgmę nuo jūsų odos, o padidėjusi drėgmė jūsų namuose neleis išsausėti. Mažas oro drėkintuvas miegamajame padės jūsų odai, o dar geriau - sumontuokite drėkintuvus kituose.
   • Įsitikinkite, kad jis per daug nedrėkina jūsų namų. Per didelė drėgmė jūsų namuose gali sukelti pelėsį, o tai gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.
4. 4 Venkite per didelio saulės poveikio. Saulė labai kenkia jūsų odai. Be to, kad sukelia odos vėžį, jis taip pat gali sukelti odos sausumą ir dirginimą. Kai esate saulėje, dėvėkite lengvus, bet uždarus drabužius, pavyzdžiui, linines kelnes. Jei negalite ar nenorite dėvėti uždarų drabužių, bent jau naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės (UVA / UVB) ir būtinai naudokite jį kaip nurodyta. Odos apsaugai turėtų pakakti SPF 15 kremo.
5. 5 Persvarstykite savo mitybą, kad gautumėte maistinių medžiagų, kurios yra gyvybiškai svarbios jūsų odai. Tikriausiai žinote, kad jūsų organizmui reikia vitamino C, kad jis įveiktų peršalimą, o raumenims - baltymų, tačiau ar žinote, ko reikia sveikai odai? Jūsų odai taip pat reikia specialių maistinių medžiagų, todėl įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino E, vitamino A ir omega-3 riebalų rūgščių.
   • Geri šių maistinių medžiagų šaltiniai yra sardinės, ančiuviai, lašiša, migdolai, alyvuogių aliejus, morkos ir kopūstai.
   • Taip pat galite vartoti papildų, nors jūsų kūnas ne visada gali juos įsisavinti taip gerai, kaip iš natūralaus maisto.
6. 6 Išbandykite sausos odos šepetėlį. Pirkite šepetėlį su natūraliais šereliais, bet ne per standus, kad nepažeistumėte odos. Lėtai dirbdami šukuokite kojas aukštyn ir žemyn, tačiau nepersistenkite. Tada nuplaukite kojas po dušu ir patepkite geros kokybės kokosų, migdolų ar vynuogių aliejumi. Losjonai gali pabloginti situaciją, todėl venkite jų. Jūsų kojos nustos pleiskanoti.
   • Jei taip yra dėl medicininės problemos, prieš naudodami šepetėlį ant sausos odos pasitarkite su gydytoju.
7. 7 Pasitarkite su gydytoju. Kreipkitės į gydytoją, jei naudojote visus šiuos metodus ir jūsų oda vis dar yra sausa. Turite atmesti medicinines priežastis. Sausa oda gali būti tam tikrų sveikatos sutrikimų ar vaistų simptomas. Svarbu paklausti savo gydytojo, kad odos sausumo priežastis nėra viena iš šių priežasčių.

Įspėjimai

• Pradėjus savarankiškai gydyti sausą odą, tai užtruks nuo 7 iki 10 dienų. Jei būklė pablogėja ir gydymas nepadeda, kreipkitės į gydytoją.

Ko tau reikia

• Drėkinamasis muilas
• Kremas su kortizonu
• Losjonai, tepalai ar kūdikių aliejus