Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: dūmų kvapų maskavimas
• 2 metodas iš 3: paslėpkite takelius
• 3 metodas iš 3: pasakykite savo tėvams
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei pradėjote rūkyti cigaretes, marihuaną ar garuoti, jums gali kilti problemų dėl tėvų problemų. Geriausia, ką reikia padaryti - patikėti tėvams, kas vyksta, kol jie neišvengiamai tave pagauna. Stenkitės nebijoti bausmės, kurią galite gauti, ar to, kaip jie sureaguos, jei sužinos. Nors galite išbandyti keletą būdų, kaip sumažinti savo dūminį kvapą ir paslėpti slapto įpročio įrodymus, pabandykite išvengti problemos suaugusiesiems ir paprašykite pagalbos mesti rūkyti. Nepamirškite pradėti rūkyti, kol sulauksite legalaus rūkymo amžiaus, ir naudokite tik teisėtas priemones, kitaip galite susidurti su didele bėda dėl įstatymų.

Žengti

1 metodas iš 3: dūmų kvapų maskavimas

1. Rūkydami uždenkite plaukus. Dūmų kvapai prilimpa prie plaukų, todėl pasistenkite kuo labiau apsaugoti plaukus, jei negalite nusiprausti prieš matydami tėvus. Jei turite ilgus plaukus, įdėkite juos į bandelę, kad nenukentėtų. Uždenkite galvą skrybėle ar gobtuvu ir uždarykite ją, kad nepatektų dūmai. Tada prieš grįždami namo persirenkite kita skrybėle ar gobtuvu.
   • Apsvarstykite galimybę nešioti dušo dangtelį, kai rūkote, kad jūsų plaukai tikrai nerūkytų.
2. Drabužių rinkinį laikykite atokiai rūkyti. Jei pasirodysite namuose su drabužiais, kurie dvokia dūmais, jūsų tėvai tai pastebės. Atskirą aprangą laikykite po ranka, jei norite rūkyti. Apsvarstykite, ar eidami rūkyti, galite atsinešti gobtuvą ar megztinį ir kitą komplektą. Rūkydami apsivilkite šiuos drabužius ir laikykite įprastą aprangą toli nuo rūkymo vietos. Kai baigsite, įdėkite kvapnius drabužius į atskirą maišelį ir vėl įjunkite įprastą aprangą.
   • Jei jūsų įprasti drabužiai turi dūmų takus, prieš pamatydami tėvus išvėdinkite juos arba apipurkškite dezodoruojančiu purškikliu.
   • Būkite strategiški šiuo klausimu. Jei pradėsite dėvėti vieną aprangą ir grįšite namo su kažkuo kitu, jūsų tėvai žinos, kad kažkas yra.
3. Iškvėpkite dūmus per plyšį. Laikykite tuščius kartoninius popierinius rankšluosčius ir tualetinio popieriaus tūteles. Tada užpildykite jas suglamžytomis džiovinimo plokštelėmis, kad susidarytumėte tarpą. Arba guminėmis juostomis pritvirtinkite keletą audinių minkštinimo šluostių prie vamzdelio galo. Jei rūkote, iškvėpkite dūmus per vamzdelį. Džiovyklės plokštelės filtruoja dalį dūmų.
   • Atminkite, kad jūsų tėvai gali žinoti tiek apie smaigalius, kiek jūs, ir jie gali tapti įtartini, jei pradėsite rinkti tualetinio popieriaus tūteles ar džiovykles.
4. Išvėdinkite savo automobilį, jei jame rūkote. Įsitikinkite, kad nerūkote taip pat atsargiai, kaip ir jūsų tėvai. Jei rūkote nuosavame automobilyje, atidarykite langus ir cigaretę laikykite už lango. Pasukite šildymą arba oro kondicionierių, priklausomai nuo oro sąlygų, ir nukreipkite orlaides link artimiausio lango, kad išstumtų dūmus. Būtinai stipriai iškvėpkite dūmus iš atidaryto lango. Kai baigsite, daugiau apverskite langus ir įleiskite oro. Kurį laiką plaukite aplink transporto priemonę, kad išvystytumėte save ir kitus keleivius.
   • Nepalikite savo langų atvirų, kai statote namie, nes jūsų tėvai gali įtarti.
   • Vairuokite saugiai ir atsakingai, net jei rūkote. Taip pat nepamirškite, kad rūkyti automobilyje su vis dar nepilnamečiais keleiviais gali būti neteisėta.
   • Nemeskite cigaretės pro langą ir šiukšlinkite gatvėje.
5. Rūkydami nusiplaukite rankas, kad atsikratytumėte kvapo. Įtartini tėvai gali paprašyti užuosti jūsų pirštus, todėl būtinai nusiplaukite kuo daugiau kvapo. Kad ir kur būtumėte, nueikite į kriauklę, kad šveistumėte rankas šiltu vandeniu ir kvapniu rankų muilu. Nuplaukite veidą, burną ir nosį, net jei negalite sustoti nusiprausti.
   • Jei esate kelyje, grįždami namo galite užsukti į degalinės vonią ar kitą viešą tualetą.
   • Naudokite cigarečių laikiklius arba suvyniokite cigaretę į sulankstytą popierinį rankšluostį, kad sumažintumėte rankos kontaktą su cigarete.
6. Atgaivinkite kvėpavimą dantų pasta, burnos skalavimo skysčiu, dantenomis ar mėtomis. Kuo greičiau valykite dantis dantų pasta, kad atsigaivintumėte dantis ir liežuvį. Keliaudami, sukramtykite gabalėlį mėtinės be cukraus gumos arba suvalgykite mėtų kvapą, kad sumažintumėte dūmų požymius.
   • Pipirmėčių saldainių valgymas taip pat gali padėti, tačiau darykite tai saikingai, kad išvengtumėte ertmių.
   • Pasiimkite nešiojamąjį dantų šepetėlį ir mini dantų pastą, kad galėtumėte išsivalyti dantis bet kurioje kriauklėje, kol esate toli.
   • Atminkite, kad net ir tinkamai prižiūrėdami dantis, rūkymas vis tiek negrįžtamai pakenkia burnos sveikatai.
7. Dušas po rūkymo, kad būtų galima nuplauti kvapą. Dūmų kvapai gali tvyroti ant jūsų drabužių, plaukų ir odos valandų valandas, o rūkyti be kvapo beveik neįmanoma. Jei galite, prieš grįždami namo, kuo greičiau nusiprauskite po dušo, kad nuskalbėtumėte kvapus. Sutepkite plaukus šampūnu ir naudokite kvapųjį vašką, kad pašalintumėte visas dūmų daleles ir kvapus. Taip pat nepamirškite apsivilkti švarių drabužių, kad kvepėtumėte visiškai gaiviai ir be dūmų.
   • Parūkę prieš eidami namo pabandykite patekti į sporto salę ir nusiprausti rūbinėje.
   • Jei įmanoma, eikite namo, kol tėvai darys, ir greitai nusiprauskite po dušu, kad paslėptumėte savo kvapus.
   • Jei prausiatės keistu dienos metu arba pasirodote iš draugo namų su šlapiais plaukais ir kitokia apranga, jūsų tėvai gali įtarti.
8. Purkškite save kvapu, kad atitrauktumėte dėmesį nuo užsitęsusių dūmų. Rinkitės kvapus su muskusiniais, medienos kvapais, kurie papildo dūminius, o ne saldžius ir gėlių kvapus. Be to, norėdami atkreipti dėmesį į dūmų kvapus, rinkitės kvapus su ryškiomis natomis, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ar pipirmėčių. Papurkškite nedidelį kiekį ant raktikaulio ar krūtinės ir vidinių riešų, tačiau nenaudokite per daug.
   • Jei purškiate per daug, jūsų tėvams kils įtarimas, kad bandote ką nors nuslėpti.
   • Po rūkymo apsvarstykite galimybę nulupti ir suvalgyti apelsiną. Apelsinai skleidžia stiprų citrusų kvapą, kuris tvyro ant rankų ir kvėpavimo.
9. Kambaryje gaivinkite smilkalus arba naudokite dezodoruojantį purškiklį. Net jei vos keli jūsų daiktai silpnai kvepia dūmais, tėvai, įėję į jūsų kambarį, pastebės pasakojantį kvapą. Įprask deginti smilkalus ar kvepiančias žvakes, kai esi namuose savo kambaryje. Smilkalai suteikia ne tik stiprų aromatą, bet ir dūminį, deginantį kvapą. Arba, jei norite sumažinti dūmų kvapą, apipurkškite kambarį dezodoruojančiu produktu.
   • Niekada nepalikite neprižiūrimų žvakių ar smilkalų, nes jie gali greitai sukelti ugnį.
   • Nepurkškite dezodoranto uždegdami žvakes ar smilkalus, nes purškalai yra labai degūs.

2 metodas iš 3: paslėpkite takelius

1. Paslėpkite visus rūkomus daiktus slaptose vietose. Raskite keletą gerų slėptuvių savo kambaryje, savo automobilyje ar ten, kur norite laikyti daiktus. Ieškokite vietų, kuriose jūsų tėvai reguliariai nesidairo, bet nelaikykite jų akivaizdžia slėptuve. Pvz., Nedėkite žiebtuvėlių ir cigarečių į pirštinių skyrių, kuris yra „akivaizdi“ slėptuvė, bet pakiškite juos po automobilio sėdyne.
   • Jei norite paslėpti savo rūkymo reikmenis savo kambaryje, apsvarstykite galimybę juos laikyti įdubtoje knygoje arba spintos gale.
   • Įdėkite cigaretes ir žiebtuvėlius į mažas, paslėptas kišenes striukės ar švarko pamušale, kad galėtumėte apsigyventi.
   • Neslėpkite cigarečių savo kojinių stalčiuje, kai tėvai deda jūsų skalbinius. Verčiau ieškokite retai naudojamų ar sunkiai pasiekiamų stalčių.
2. Nerūkykite namuose ar aplink juos. Jei apšviesite savo kambarį ar bet kurią kitą, atrodytų, slaptą vietą tėvų namuose ar aplink juos, beveik neabejotinai užklupsite dėl baisaus kvapo. Jei norite nuslėpti, kad rūkote, rūkykite tik būdami kartu su draugais. Pasirinkite privačias ar viešas zonas, kuriose leidžiama rūkyti, bet kur nesutiksite šeimos draugų, mokytojų ar kaimynų.
   • Nerūkykite tuščiuose pastatuose; pažeisti šias savybes yra neteisėta ir pavojinga.
   • Venkite rūkyti aplink savo mokyklą; mokytojai ar administratoriai gali įspėti jūsų tėvus apie tai, ką darote.
   • Niekada nerūkykite lovoje; tai nepaprastai pavojinga. Lengva užmigti ir numesti cigaretę, sukeldamas gaisrą namuose.
3. Rūkymo reikmenims pirkti naudokite tik savo pinigus. Jei turite darbą ir savo pajamas bei banko sąskaitą, tėvai gali nepastebėti, kaip jūs išleidžiate savo pinigus. Tačiau jei jūs išleisite pašalpą arba paprašysite tėvų daugiau pinigų nepasakę tiesos, kur jie eina, jie taps įtarūs. Venkite per didelių išlaidų per trumpą laiką ir neužsiminkite, kad jūsų pinigai dingo, kai tėvai žino, kad ką tik gavote atlyginimą ar išmokas.
   • Būkite atsargūs skolindamiesi pinigų iš kitų vaikų, norėdami nusipirkti rūkymo reikmenų. Jei neturite patikimo pajamų šaltinio ir atsiduriate skolose su kuo nors kitu, viskas gali gana greitai pasidaryti sunku.

3 metodas iš 3: pasakykite savo tėvams

1. Būkite sąžiningi ir atsiprašykite, jei tėvai pagauna jus rūkantį. Nekaltinkite užsitęsusio kvapo savo rūkančiu draugu ar aplankyta rūkyta vieta. Nemeluokite sakydami, kad ką tik pradėjote, jei pastaruosius 6 mėnesius rūkėte reguliariai. Melas gali tik pabloginti jūsų situaciją ir galimą bausmę. Kai įkliūsi, būk sąžiningas ir pripažink tai. Atsiprašome, kad bandėme apgauti savo tėvus ir pažeidėte konkrečias namų ūkio taisykles.
   • Būkite sąžiningas savo atsakymui: „Taip, tu teisus, aš jau kurį laiką rūkau. Aš tiesiog pagalvojau, kad būtų šaunu išbandyti, bet niekada nemaniau, kad tai išeis iš rankų, kad meluočiau tau apie tai. Atsiprašau, tėti “.
   • Kai kurie buvę rūkaliai yra itin jautrūs cigarečių kvapui. Jei jūsų tėvai rūko, jie gali tai pastebėti dar greičiau.
   • Net jei jūsų tėvai yra nerūkantys, jie galų gale sužinos. Nerūkantiems sveika, jautresnė nosis, todėl net jei nejaučiate jokių dūmų pėdsakų, jie tikriausiai jaučia.
2. Apsvarstykite galimybę papasakoti savo tėvams apie savo rūkymo įprotį, kol jie jus pagauna. Nesvarbu, ar jūsų tėvai pastebi jūsų kvapo kvapą, ar jie gauna pranešimą iš kaimyno, kurį matote rūkantį viešumoje, galų gale jie atras jūsų paslaptį. Prisipažinimas, kad rūkote, kol tai neįvyksta, gali padėti išvengti didelių problemų ar įtempti santykius su tėvais.
   • Tavo tėvai gali būti įsiutę, tačiau jie taip pat vertina ir gerbia tai, kad atėjai pas juos kalbėti apie tokį asmenišką dalyką kaip apie įprotį, kurį bandai išlaikyti paslaptyje.
   • Bandymas nuslėpti savo rūkymo įprotį meluojant ir imantis kitų kraštutinių priemonių rodo, kad jūs iš tikrųjų elgiatės nesveikai. Atsižvelgdami į tai ir į didelę riziką sveikatai, susijusią su rūkymu, jūsų tėvai yra teisūs susirūpinti.
   • Nenustebkite, jei jūsų tėvai nori įšokti ir suteikti jums paramą mesti. Jei nesate pasirengęs gauti pagalbos mesti, tai gerai sakyti, bet nebandykite jų atstumti.
3. Priimk bet kokią bausmę, kurią gauni subrendęs. Jei ir kai jūsų tėvai skiria bausmę, giliai įkvėpkite, kad nuramintumėte emocijas ir priimtumėte bet kokią bausmę, kurią jie jums skiria. Nesistenkite ginčytis, meluoti ar derėtis dėl nusivylimo, kad išeitumėte ar elgtumėtės agresyviai. Jei įmanoma, pabandykite likti prieš baudą. Per atsiprašymą pasiūlykite sau bausmę, kad parodytumėte savo brandą, tuo pačiu siūlydami švelnesnę bausmę nei viskas, ką jie sugalvoja.
   • Pasiūlykite maždaug taip: „Dėl to, ką aš padariau, manau, kad būtų protinga, jei kurį laiką paskolintumėte man mašinos kaip bausmės“.
   • Nors tai gali būti sunku pamatyti iš karto, jūsų tėvai tikriausiai baudžia jus už rūpestį savo sveikata ir sveikata. Kuo greičiau metsite rūkyti, tuo geriau būsite ilgainiui.

Patarimai

• Meskite rūkyti, kad neturėtumėte ką slėpti. Rūkymas gali sugadinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, o melas gali sukelti daug problemų jūsų santykiuose. Pasakykite patikimam draugui ar mentoriui, kad norite mesti rūkyti, arba apsvarstykite galimybę pasikliauti savo tėvais.
• Nepalieka netvarkos. Tinkamai išmeskite cigarečių nuorūkas ir kitas dūmų atliekas.

Įspėjimai

• Galbūt manote, kad rūkymas yra šaunus ar įdomus dalykas, bet iš tikrųjų tai pavojinga gyvybei. Rūkymas sukelia burnos, gerklės ir plaučių vėžį bei daugybę kitų sveikatos problemų ir yra atsakingas už 1 iš 5 žmonių nužudymą JAV.
• Neleistina rūkyti žemiau jūsų šalyje leistino amžiaus ribos. Taip pat venkite rūkyti draudžiamų medžiagų. Už abi veikas baudžiama įstatymu.
• Nėštumo metu nerūkykite.