Pakeiskite visą savo asmenybę - Patarimų

Turinys

Žengti
1 metodas iš 5: pagrindo klojimas
2 metodas iš 5: pakeiskite mąstymo modelį
3 metodas iš 5: pakeiskite savo jausmo modelį
4 metodas iš 5: elgesio modelio keitimas
5 metodas iš 5: Užbaigti savo transformacijos bruožus
Patarimai
Įspėjimai

Asmenybė yra minties, elgesio ir jausmo modelių rinkinys, kuris paverčia tave tokiu, koks esi. Ir, spėk kas? Modeliai gali keistis. Tai pareikalaus daug darbo, bet jei tikrai esate pasiryžęs šiai idėjai, viskas yra įmanoma. Atminkite, kad sena jūsų asmenybė pasirodys reguliariai, nes visus mūsų įsitikinimus ir mąstymą formuoja mūsų gyvenimo patirtis.

Žengti

1 metodas iš 5: pagrindo klojimas

Suplanuoti. Tai yra dvejopas veiksmas: ką norite pakeisti ir kuo norite tapti. Vienas negali egzistuoti be kito. Tai yra didžiulis tikslas, kurį norite pasiekti; turėsite žinoti, į ką įsiveliate.
- Kaip jūsų siūlomas naujas personažas prisidės prie jūsų, kaip asmens, raidos? Daugelis žmonių šiame etape priims išvadą, kad asmenybės pokyčiai nėra būtini, tačiau pakanka pakeisti neigiamą įprotį, kuris neigiamai veikia jūsų bendravimą su kitais žmonėmis. Ar pakaktų šiek tiek pakoreguoti?
- Jei yra kažkas, į kurį norėtum labiau panašėti, atpažink, ką nori mėgdžioti. Nežiūrėk tik į žmogų ir sakyk: „Taip, aš taip noriu būti“. Sužinokite, kuo tiksliai žavitės - ar jie elgiasi situacijose? Jų kalbėjimo būdas? Kaip jie vaikšto ar juda? Dar svarbiau, kaip tai prisideda prie jūsų gerovės?
Pasakyk kam nors. Dalis priežasčių, kodėl anoniminiai alkoholikai yra tokie sėkmingi, yra ta, kad jūs pasiimate tai, apie ką paprastai nekalbate, ir ketinate tai aptarti atvirai. Įsitikinimas, kad kažkas kitas gali jus prisiimti atsakomybę, suteikia išorinę motyvaciją, kurios kitaip nebūtų.
- Kalbėkitės su draugu, kuriuo visiškai pasitikite, apie tai, ko norite pasiekti. Jei jie yra tikrai patikimi, jie gali padėti jums teisinga linkme (arba sakydami, kad tai nėra būtina, arba palaikydami dėmesį). Tikimės, kad objektyviau žiūrėdami į save kito akimis, lengviau suprasite, koks turėtų būti jūsų elgesys ir kaip sužavėsite kitus.
Sukurkite atlygio sistemą. Tai gali būti bet kas. Viskas. Tai gali būti toks pat paprastas kaip šokoladinio pieno puodelis, ilgesnės atostogos. Kad ir koks jis būtų, įsitikinkite, kad suteikiate jam pakankamai vertės.
- Be to, nustatykite keletą etapų, kai to siekiate. Jei pavyksta prieiti prie tos gražios merginos ir pasakyti vieną žodį, puiku. Tai geriau nei nieko. Jei kitą savaitę vėl eisite pas ją ir gausite iš jos visą sakinį, puiku! Įsitikinkite, kad sugalvojote atlygį už viską; tai yra Visi jie iššūkis.

2 metodas iš 5: pakeiskite mąstymo modelį

Nustok save dėti į dėžę. Jei manote, kad esate drovus ir santūrus, pradėsite tai naudoti kaip ramentą. Kodėl gi neužėjus į tą vakarėlį penktadienį? ... Tiksliai. Jūs neturite jokios priežasties. Kai nustosite galvoti apie save kaip apie tą ar kitą, pasaulis jums atsivers.
- Jūs nuolat keičiate. Jei manote, kad esate geekas, galite pastebėti, kad apėmote lydinčius bruožus. Bet supratę, kad visada augate ir keičiate, galite atsiverti augimą įkvepiančioms galimybėms, galimybėms, kurių kitaip išvengtumėte.
Sustabdyti fiksacijas. Nustok galvoti juoda ir balta. Merginos taip pat gali mėgautis matematika, autoritetas iš prigimties nėra blogas, o vadovėliai turi savo paskirtį. Kai tai suvoki tavo suvokimas kažkas skiriasi tuo, ar galite ką nors padaryti, tada pamatysite daugiau galimybių, taigi ir daugiau galimybių pakeisti savo elgesį.
- Kai kurie žmonės mano, kad tam tikri bruožai yra „fiksuoti“, ir tai daro didelę įtaką jų elgesiui. Priešingas yra „augimu“ pagrįstas mąstymo būdas, savybės yra formuojamos ir nuolat keičiasi. Šie principai vystosi ankstyvoje vaikystėje ir gali būti svarbus asmenybės veiksnys. Jei manote, kad kažkas yra „pataisyta“, esate įsitikinę, kad to negalima pakeisti. Kaip tada žiūrite į pasaulį? Tai gali nustatyti, kaip elgiatės santykiuose, kaip išspręsti konfliktus ir kaip greitai atsigauti po nesėkmės.
Atsikratykite tų neigiamų minčių. Tiesiog sustok. Smagu, kad smegenys yra tai, kad jos yra jūsų dalis, todėl jūs galite jas valdyti. Jei manote, kad galvojate: „O, mano dieve, aš negaliu, negaliu, negaliu“, tai greičiausiai neveiks. Jei tas mažas balsas ima verkšlenti, įkiškite į jį kojinę. Jums tai visiškai nenaudinga.
- Kai mažasis balsas vėl maišosi, skamba kaip Donaldas Ančiukas. Tada pasidaro daug sunkiau rimtai žiūrėti į tą balsą.
- Aukštyn. Pažodžiui. Keičiant kūno kalbą, iš tikrųjų gali pasikeisti jūsų savijauta ir mąstymas.

3 metodas iš 5: pakeiskite savo jausmo modelį

Apsimesk, kol nepadarysi savęs. Dzenbudizme yra toks posakis, kad geriausias būdas išeiti yra durys. Jei norite pratinti būti mažiau droviems, kreipkitės į žmones ir pradėkite su jais kalbėtis. Jei žaviesi daug skaitančiais žmonėmis, pradėk skaityti. Tiesiog pasinerk. Žmonės išmoksta žalingų įpročių ir yra keli būdai juos pakeisti.
- Niekas neturi žinoti, kaip tu blogai viduje. Ar žinai kodėl? Nes tai greitai praeis. Protas turi nuostabų sugebėjimą prisitaikyti. Tai, ko niekada anksčiau nedrįsote išdrįsti, ilgainiui pasens.
Pasirinkite kitą tapatybę. Gerai, metodas vaidina blogą repą, bet jei Dustinas Hoffmanas tai padarė, tikrai verta pabandyti. Taikant šį metodą jūs visiškai įsisavinate kitą veikėją. Tai ne tu, o ta kita būtybė, kuria bandai būti.
- Tai yra visą parą dirbanti veikla. Kiekvienoje situacijoje turite perimti šio naujo personažo įpročius. Kaip su žmogumi? Kokia veido poilsio padėtis? Kokie jų rūpesčiai? Ką jie veikia laisvalaikiu? Su kuo jie pabūna?
Nustatykite tam tikrą laiką, kada galėsite visiškai paleisti. Gerai, todėl visiškai juokauti, kas tu esi, ir įgyti visiškai naują asmenybę tiesiog per proto galią ir įpročius yra juokinga. Negalima to padaryti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Todėl skirkite sau nustatytą laiką, kol būsite visiškai savimi.
- Jei penktadienį rengiate vakarėlį, kurio tikrai nesinori, pasakykite sau penktadienio vakarą ar šeštadienio rytą, kad galite jį praleisti 20 minučių. Bet, išskyrus tai, nedarykite nieko. Laikykis. Ar žinote, kas nutiks? Pastebėsite, kad tų 20 minučių visai nereikia.

4 metodas iš 5: elgesio modelio keitimas

Meskite save į naują aplinką. Tikrai, vienintelis būdas pastebėti pokyčius savyje yra tai, jei į savo gyvenimą įtraukiate ką nors naujo. Norėdami tai padaryti, turėsite pasirinkti naują elgesį, naujus žmones ir naują veiklą. Negalite kartoti tų pačių dalykų ir tikėtis, kad rezultatas bus kitoks.
- Pradėk nuo mažo. Prisijungti prie klubo. Imkitės darbo už savo srities ribų. Pradėkite skaityti šia tema. Dar svarbiau - laikykitės atokiau nuo savo senosios aplinkos. Iš pradžių neturėtumėte kabinėtis su žmonėmis, kurie elgiasi priešingai nei tai, ką bandote pasiekti.
- Sąlyga sau. Jei bijote vorų, pasodinkite save kambaryje su dideliu egzemplioriumi. Kiekvieną dieną šiek tiek arčiau. Galų gale, jūs klystate. Vėliau jūs laikysite vorą. Nuolatinis ekspozicija išvargina smegenis dėl tų pačių įspūdžių, taigi ir dėl baimės. Dabar pašalinkite „vorus“ ir pakeiskite juos bet kokiu tikslu.
Veskite dienoraštį. Jums reikia nemažai savęs suvokti, kad liktumėte kelyje. Laikydami žurnalą, galėsite susitvarkyti mintis ir išanalizuoti, kaip elgiatės su šiuo pokyčiu. Parašykite, kas pasiteisino ir kas nepatobulino jūsų metodo.
Pasakyti "taip."Jei jums sunku prisitaikyti prie naujos aplinkos, apsvarstykite šiuos dalykus: nustokite atmesti galimybes. Jei pastebite ką nors, kas jūsų senam asmeniui nebūtų įdomu, patikrinkite dar kartą. Jei draugas paprašys jūsų padaryti tai, ko nežinote apie, tada susitarkite.
- Tai sakant, priimkite saugius sprendimus. Jei kas nors paprašys nušokti nuo tilto į jūrą, nedaryk to. Naudok savo smegenis.

5 metodas iš 5: Užbaigti savo transformacijos bruožus

Apsivilkite tinkamus drabužius. Drabužiai negali padaryti vyro pažodžiui, tačiau jie gali padėti nustatyti ir išlaikyti teisingą mąstymą. Nors tai jokiu būdu nepakeičia jūsų asmenybės, tai gali būti priminimas asmeniui, kuriuo norite tapti.
- Tai gali būti kažkas tokio mažo, kaip dėvėti skrybėlę. Jei yra kas nors, kas apibūdina naują asmenybę, stebėkite tai. Galėsite lengviau įsikibti į naująjį save ir taip sumažinti kognityvinį disonansą.
Pasiimkite įpročius. Drabužių ir mąstymo gali nepakakti. Pagalvok, ką šis naujas žmogus darytų, ir eik tai daryti. Ar toks žmogus judės socialiai? Ignoruoti socialinę žiniasklaidą? Perskaityti NRC? Kad ir kas tai būtų, eik tai daryk (žinoma, ribose).
- Jūs neturite galvoti dideli - veikia ir smulkmenos. Ar ji vilki rausvą piniginę? Ar ji klausosi tam tikros grupės? Pabandykite kuo daugiau propaguoti naują personažą.
Įsigykite į savo asmenybę. Dabar, kai pasirinkote visus tuos naujus įpročius ir tikriausiai naujus draugus bei kasdienybę, gali būti, kad jo gaunama per daug. Dabar svarbu apsikabinti, kad ir kur bebūtum. Atsisėskite ir nuspręskite likti ten, kur esate.
- Psichologiškai išrauti save yra rizikinga. Jei tai pavyksta, gali prireikti laiko, kad iš tikrųjų pasijustum „savimi“. Atsipalaiduok. Šis jausmas ateis tol, kol išlaikysite šį norą šalia savijautos.
Pagalvokite apie savo naują asmenybę. Ar tikrai pasiekėte tai, ko norėjote pasiekti? Ar kiti žmonės dabar apie tave galvoja pozityviau, kai elgiesi kitaip ir dėvi skirtingus drabužius? Ar esate pasirengęs paaukoti save už melagingą idealaus žmogaus mėgdžiojimą?
- Daugelis žmonių šiame etape supras, kad jiems reikia ne asmenybės pokyčių, o to, kas jie yra, pripažinimo ir noro pabandyti save tobulinti, o ne slėpti asmenį po dirbtine kauke, kad galėtų dėvėti viešai.

Patarimai

Nenusiminkite, jei iš karto nepasikeisite; tam reikia šiek tiek laiko.
Jei jaučiate, kad negalite pakeisti savęs dėl savo tėvų ar kitų žmonių, atlikite nedidelius pakeitimus. Atsikratykite jums nepatinkančių įpročių ir pristatykite naujų. Jei jūsų tėvai ar partneris klausia, kas vyksta, paaiškinkite, kad jūs tiesiog bandote patogiau su savimi.
Keisti lėtai; pernelyg drastiški pokyčiai gali kelti žmonėms klausimų. Atpažinkite problemą ir ją išspręskite. Lėtai, bet užtikrintai tai taps natūralesnė.
Atminkite, kad jums nereikia keistis, kad kiti žmonės jus priimtų. Sunku priimti save tokį, koks esi, ypač kai esi žemai socialiniame laipte, bet myli save. Tada gali ir kiti.
Pradėkite jį prieš vasarą, kad rudenį žmonės galėtų pažinti naująjį jus.
Niekada nekeisk, kas esi, nes to nori kiti žmonės. Jei esate geekas, nenusigalvokite vien dėl to, kad esate toks „kietas“. Tiesiog pažvelkite į gotų grupę mokykloje. Visi jie juokiasi iš pretenzingų žmonių ir juokauja, kaip kiekvienas mokykloje esantis patyčias vieną dieną dirbs jiems.
Geriau patobulinti savo asmenybę, nei pabandyti pasikeisti į visiškai naują žmogų, todėl pabandykite sutelkti dėmesį į savo teigiamus bruožus ir lėtai filtruoti neigiamus savęs aspektus. Atminkite, kad niekas nėra tobulas, tačiau stenkitės būti geriausiu žmogumi.