Sutrumpinkite mėnesines

Turinys

Žengti
1 metodas iš 2: sutrumpinkite menstruacijas vaistais
2 metodas iš 2: sutrumpinkite mėnesines natūraliai
Įspėjimai

Kalbant apie menstruacijas, daugumai moterų, tuo trumpiau, tuo geriau. Vidutinis laikotarpis trunka nuo trijų iki septynių dienų, tačiau yra būdų, kaip sutrumpinti laikotarpį ir sumažinti prarastą kraujo kiekį; skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip.

Žengti

1 metodas iš 2: sutrumpinkite menstruacijas vaistais

Naudokite gimstamumo kontrolę. Kontraceptinės priemonės gali sutrumpinti menstruacijas. Kai kurioms moterims kraujo netekimas taip pat yra mažesnis. Kitiems tai užtikrina mažiau laikotarpių per metus.
- Geriamoji kontracepcija (piliulės). Jei vartojate piliulę, aktyviąsias tabletes paprastai vartojate 21 dieną iš eilės. Veikliosiose tabletėse yra moteriško hormono estrogeno arba estrogeno ir progesterono derinio. Tada sustojate savaitei arba 7 dienas vartojate placebo tabletes. Jame nėra hormonų, todėl tai sukels mėnesines. Vienas iš būdų praleisti ar atitolinti mėnesines yra praleisti pertraukos savaitę ir tęsti naują juostą. Jei neturite pertraukos savaitės, jūsų kūnas negali pradėti mėnesinių.
- Tai geriausiai tinka, jei vartojate tabletes, kuriose yra estrogeno ir progesterono, o tabletėse yra ta pati hormonų dozė kiekvieną dieną. Tai vadinama monofazinėmis kombinuotomis kontraceptinėmis tabletėmis.
- Yra keletas vienfazių kombinuotų kontraceptinių tablečių, įskaitant „Microgynon“, „Dianette“, „Cilest“, „Yasmin“, „Marvelon“, „Mercilon“ ir „Ovranette“.
- Geriamąją kontracepciją galima įsigyti tik pagal receptą, todėl pirmiausia turite kreiptis į gydytoją. Tada kartu su gydytoju išsirenkate geriausiai Jums tinkančią tabletę.
- Tabletės gali turėti šalutinį poveikį, pvz., Galvos skausmą, pykinimą, krūtų jautrumą, svorio padidėjimą ir nedidelį proveržio kraujavimą tarp menstruacijų. Tabletes vartojimas siejamas su kraujo krešuliais, širdies priepuoliais ir insultais, ypač moterims, kurios rūko, turi antsvorio, turi aukštą kraujospūdį ar yra vyresnės nei 35 metų. Tačiau yra ir privalumų: moterys, vartojančios piliulę, rečiau serga gimdos ir kiaušidžių vėžiu.
Gerkite tabletes nuolat. Amerikoje jau keletą metų yra geriamųjų kontraceptikų, skirtų sumažinti mėnesinių skaičių per metus iki vidutiniškai keturių. Šiose tabletėse yra 84 veikliosios tabletės, po jų - 7 placebo tabletės. Šiomis dienomis gausite mėnesines.
- Yra tyrimų, kurie parodė, kad nuolat vartoti tabletes yra saugu ir kad 53% moterų po 12 mėnesių visiškai nebeturi mėnesinių.
- Nuolatinio piliulių vartojimo trūkumas yra tas, kad tikriausiai pirmuosius kelis mėnesius vis tiek kraujuosite, nes jūsų kūnas turi prie to priprasti.
- Tokių kontraceptinių tablečių rūšių pavyzdžiai yra „Seasonale“, „Seasonique“ ir „Lybrel“. Šiomis tabletėmis ateityje tikriausiai bus prekiaujama ir Nyderlanduose.
- Kaip ir įprastas kontraceptines tabletes, šias tabletes taip pat turi skirti gydytojas.
Kiti kontraceptikai. Kaip ir piliulę, mėnesinėms atitolinti ar nuslopinti galite naudoti kontraceptines pagalvėles ir makšties žiedus. Menstruacijas taip pat galite slopinti kontraceptine injekcija.
- Šiems kontraceptikams reikalingas receptas. Kreipkitės į savo gydytoją ir pasakykite, kad norite kuo labiau atitolinti mėnesines. Tada jis / ji gali suteikti jums informacijos apie geriausius metodus.
Išbandykite nehormoninius vaistus. Traneksamo rūgštis (Cyklokapron) veikia kraujo krešėjimą, ir jūs jį vartojate tik gausaus kraujo netekimo dienomis.

2 metodas iš 2: sutrumpinkite mėnesines natūraliai

Išbandykite vaistažoles. Kai kurios žolelės buvo naudojamos mėnesinėms reguliuoti šimtus metų. Išbandykite jas kaip arbatą ar tabletes, kad mėnesinės būtų trumpesnės ar lengvesnės.
- Vienuolio pipirai. Ši žolė padeda nuo padidėjusio prolaktino - hipofizės gaminamo hormono, sukeliančio mėnesines. Vartokite po 20 mg vieną ar tris kartus per dieną. Galite nusipirkti kaip skystį, kapsulę ar tabletę.
- Aviečių arbata. Išgerkite vieną ar tris puodelius aviečių arbatos per dieną sunkiais laikotarpiais ir sumažinkite spazmus.
- Maca šaknis. Jūsų menstruacinis ciklas gali pasikeisti dėl hormonų disbalanso. Makao šaknis reguliuoja hipofizės ir pagumburio gaminamus hormonus, kurie savo ruožtu reguliuoja kiaušidžių funkciją. Jis tiekiamas miltelių pavidalu arba kapsulėmis.
- Kraujažolė. Kiekvieną savaitę prieš mėnesines gerkite kraujažolių tinktūrą iš kraujažolių. Ši žolė sumažina kraujavimą susitraukdama audiniams ar kraujagyslėms.
  - Norėdami pagaminti kraujažolių tinktūrą, kruopščiai nuplaukite baltųjų kraujažolių žiedpumpurius ir nusausinkite juos kiaurasamtyje. Įdėkite jį į švarų stiklinį indelį, palikdami maždaug 2 cm laisvą viršuje. Užpildykite stiklainį degtine, uždėkite dangtį ir padėkite jį į tamsią, vėsią virtuvės spintelę. Pakratykite vieną ar du kartus per dieną. Tinktūra paruošta po šešių savaičių, tada galite išsijoti gėles.
Perkelti. Reguliariai sportuodami, mėnesinės gali būti trumpesnės ir lengvesnės. Judėjimas stiprina dubens dugno raumenis ir gali pagerinti nereguliarius laikotarpius. Sportas taip pat padeda sumažinti riebalų kiekį aplink kiaušides ir kitus organus.
Apsvarstykite daugkartinių menstruacijų produktus. Kai kurioms moterims, naudojančioms daugkartinius produktus, būna trumpesnis, lengvesnis laikotarpis. Tai, pavyzdžiui, plaunami higieniniai įklotai, kempinės ar menstruacinės taurės (kurias įdedate kraujui surinkti).
Laisvas. Yra prieštaringų pranešimų apie tai, ar seksas ir masturbacija gali sutrumpinti mėnesines, bet bent jau tai leidžia pasijusti geriau. Seksualinis aktyvumas jūsų laikotarpiu gali padėti sergant PMS. Moterys sako, kad orgazmas gali palengvinti mėnesinių skausmus, o gimdos susitraukimas suteikia raminantį masažą. Negana to, orgazmo metu taip pat išsiskiria natūralūs skausmą malšinantys vaistai ir endorfinai, kurie padeda nuo mėšlungio, galvos skausmo, depresijos ir dirginimo jausmo.
Likite gerai hidratuotas. Visada svarbu išgerti pakankamai vandens, kad būtumėte sveiki, ir tai apima reguliarų ciklą. Dėl dehidratacijos jūsų kūnas gamina hormoną, vadinamą vazopresinu, ir yra žinoma, kad šis hormonas menstruacijų metu sukelia mėšlungį.
Priimkite natūralius ciklo pokyčius. Paaugliams menopauzėje ir moterims yra mažas arba kintantis progesterono lygis, todėl gausus kraujavimas ir nereguliarus ciklas. Tai praeis automatiškai.