Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: atpažinkite savo silpnybes
• 2 metodas iš 3: Apibrėžkite savo silpnybes
• 3 metodas iš 3: pašalinkite savo silpnybes

Nesvarbu, ar norite turėti sėkmingesnius santykius, geresnę karjerą, ar tiesiog atsisakyti šokolado, būtina nustatyti savo ribas. Pradėkite analizuodami savo gyvenimo silpnybes, keisdami požiūrį į silpnybes ir spręsdami jų atsiradimą.

Žengti

1 metodas iš 3: atpažinkite savo silpnybes

1. Išvardinkite įvykius, kurių rezultatas yra nepalankus. Per savo gyvenimą kai kurie dalykai vyksta taip, kaip norite, o kiti - ne. Išvardinę savo nesėkmes ar trūkumus, galite susidaryti įspūdį apie savo silpnybes. Užrašykite viską, kas gyvenime susiklostė ne taip, kaip tikėjotės.
   • Pavyzdžiui, jei negalite išlaikyti santykių ilgiau nei kelis mėnesius, užsirašykite juos.
2. Šiuose įvykiuose ieškokite bendros gijos. Jei jūsų trūkumai turi bendrą giją, tai yra aiškus silpnumo ženklas. Dabar, kai nustatėte silpnybę, galite pradėti kurti strategiją, kaip ją spręsti. Kai sugebėsite įveikti silpnybę, labiau tikėtina, kad jūsų būsimi rezultatai bus tokie, kokių norite.
   • Pavyzdžiui, jei jums sunku susitarti su šeima ir kolegomis, jūsų bendravimo įgūdžiai gali būti šiek tiek silpni.
3. Paprašykite atsiliepimo. Ne visada atpažįstate savo silpnybes. Kartais tai padeda, jei paprašote gerai pažįstamų žmonių grįžtamojo ryšio. Gaukite patarimų iš savo viršininko, partnerio ar kito, kurį gerai pažįstate.
   • Nebūkite gynybiniai, kai gausite atsiliepimų. Dėkokite kitam žmogui už sąžiningą patarimą, ir ateityje jis greičiausiai bus jums atviras.
4. Pagalvokite apie dalykus, kuriuos norite pakeisti savo gyvenime. Jei jūsų gyvenime yra sričių, kurios daro jus nelaimingą, taip gali būti todėl, kad jaučiatės per silpnas ar netinkamas tinkamai su jomis elgtis. Užrašykite tokius dalykus ir pažiūrėkite, ar yra ryšys tarp jūsų silpnybių ir norimų atlikti pakeitimų. Tikriausiai pastebėsite, kad visi pokyčiai kyla iš tos srities, apie kurią jūs gerai nesuvokiate.
   • Pavyzdžiui, jei norite, kad jūsų namai būtų švaresni, o biuras šiek tiek mažiau griozdiškas, nenuostabu, jei darytumėte išvadą, kad organizavimas gali būti jūsų silpnybė. Šio silpnumo radimas yra pirmas žingsnis jam įveikti.

2 metodas iš 3: Apibrėžkite savo silpnybes

1. Paklauskite savęs, kaip kiekviena silpnybė jums tarnauja. Jūsų protas sukuria ne tik silpnybes. Šie bruožai ugdomi siekiant apsaugoti save ar kaip nors pasitarnauti. Kuo greičiau suprasite, kas tai yra, tuo greičiau rasite pozityvesnį būdą, kaip elgtis tose situacijose, pašalinant dabartinio silpnumo poreikį.
   • Pavyzdžiui, lengvai nepriartėti prie nepažįstamų žmonių gali atsirasti mokant, kad nepažįstami žmonės yra pavojingi ir kad norėdami apsisaugoti, turite jų vengti.
   • Nepamirškite, kad niekas negali visko padaryti tobulai. Jei kovojate su tam tikrais įgūdžiais ar temomis, galite pabrėžti savo stipriąsias puses. Pavyzdžiui, jums gali nesisekti matematika, bet galite pasidžiaugti, kaip sekasi rašyti.
2. Pasinaudokite savo jėgomis, kad įveiktumėte silpnybę. Bet kurią užduotį ar situaciją galite peržiūrėti keliais būdais. Užuot sutelkę dėmesį į įgūdžius, kurių neturite, pabandykite užduotis spręsti turimais įgūdžiais. Tai gali padėti sustiprinti pasitikėjimą savimi ir padaryti daugiau dalykų, nei manėte, kad tai įmanoma.
   • Pvz., Jei jus gąsdina matematika, bet puikiai sekasi naudotis kompiuteriais, galite spręsti su biudžetu susijusias užduotis įvesdami darbalapį ir leisdami tai atlikti matematiką už jus.
3. Pasitikėkite savo tinklu. Bendradarbiavimas su kitais yra stiprioji vieta bet kurioje situacijoje. Pripažinus, kad jums reikia pagalbos tam tikroje srityje, galite įtraukti komandos narius ir kitus partnerius į savo pareigas. Taip pat galite išmokti įveikti silpnybes stebėdami, kaip kiti prižiūri tas užduotis.
   • Jei jums sunku prašyti pagalbos ar pasikliauti kitais, tai yra jūsų silpnybė! Galite atlikti veiksmus, kad sužinotumėte, kaip pasikliauti kitais.
4. Dirbkite stiprindami savo silpnybes. Tam tikriems įgūdžiams lavinti galite dalyvauti kursuose, dirbtuvėse ar mokymuose. Taip pat galite ieškoti mentoriaus, kuris augtų kaip asmuo ir įveiktų silpnybes. Taip pat galite perskaityti savipagalbos knygą arba internetinę koučingo medžiagą. Jei jūsų silpnybės turi emocinių šaknų, netgi galite kreiptis į terapeutą, kad išspręstų šias pagrindines problemas.
   • Terapeutas ar psichinės sveikatos specialistas gali padėti nustatyti įpročius ir įpročius, kad galėtumėte teigiamai pakeisti savo gyvenimą.

3 metodas iš 3: pašalinkite savo silpnybes

1. Parengti glaustą veiksmų planą. Kai žinosite savo silpnybes, susidarykite planą, kaip jas pašalinti. Nustatykite tikslus su laiko apribojimu. Kiekvieno tikslo atveju nustatykite veiksmus, kurie padės jums sekti savo sėkmę ir pavyks.
   • Pvz .: Jei jums sunku kalbėti viešai, užsibrėžkite tikslą, kad galėtumėte užtikrintai pristatyti. Galite suplanuoti veiksmus, pvz., Kalbos rašymą, kalbos pateikimą tuščioje vietoje, vienam asmeniui, o paskui keliems žmonėms. Galų gale, jūs būsite pakankamai įsitikinę, kad pasakysite kalbą visuomenei.
   • Papasakokite kitiems žmonėms apie savo tikslus, kad turėtumėte jų laikytis. Jūs netgi galite paprašyti gero draugo ar mentoriaus to laikytis. Jūs turėtumėte jų kartais paprašyti, kad pamatytumėte, kaip toli pažengėte.
2. Pasinaudokite stipriosiomis savybėmis pasitikėjimui ugdyti. Dirbdami įveikdami silpnybę, turėtumėte dirbti ir su tuo, kas jums sekasi. Tai sustiprins jūsų pasitikėjimą ir padės toliau įveikti silpnybes. Tai taip pat leis jums atrodyti kompetentingam ir patyrusiam, tuo pačiu dar labiau patobulinant savo įgūdžius.
   • Pvz .: Jei jums tikrai sekasi rašyti kalbas, galite padėti kitiems rašyti savo kalbas, kol jums bus pakankamai patogu kalbėti patys.
3. Apsvarstykite kiekvieną sėkmę. Jūsų silpnybės vadinamos ne tik silpnybėmis. Jiems įveikti reikia sunkaus darbo ir atsidavimo. Net jei neturite tikslo, vis tiek turėtumėte pastebėti kiekvieną padarytą pažangą. Tai išlaikys jūsų pozityvų nusistatymą ir padės atsistoti ant kojų ir toliau įveikti silpnybę.
   • Net jei dar neįvaldėte kalbėjimo prieš didelę minią meno, būkite pozityvūs kalbėdami per susitikimą ar pristatydami pranešimą kolegoms.
   • Švęskite visas savo sėkmes. Tai galite padaryti fotografuodami, kad prisimintumėte, paskelbdami socialiniuose tinkluose arba eidami vakarieniauti su draugais.