Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Mąstymo būdo koregavimas
• 2 dalis iš 2: Veiksmas
• Patarimai
• Įspėjimai

Tingėjimas turi neigiamą atspalvį, bet ar kada pagalvojai, kodėl? Ar todėl, kad visi tie pervargę darboholikai mano, kad pasaulis pasibaigs, jei jie praleis minutę nieko nedaryti? O gal todėl, kad jūsų tikėjimas jums sako, kad tingumas yra nuodėmė? O gal todėl, kad tingumas yra nuolat įvardijamas kaip viena iš septynių mirtinų nuodėmių, ir ar nuo mažens jums buvo įteigta mintis, kad tinginystė yra nepriimtina? Atėjo laikas žengti žingsnį atgal ir įsitikinti, kad tingumas yra visai kitoks dalykas nei dauguma žmonių, bandančių priversti jus patikėti. Tiesą sakant, kaskart tingėti - tai kelias į laimę, atsipalaidavimą ir net sėkmę.

Žengti

1 dalis iš 2: Mąstymo būdo koregavimas

1. Pažiūrėk, ką tau reiškia „tinginys“. Jūsų apibrėžimas „tinginiauti“ gali priklausyti nuo jūsų kilmės ir įsitikinimų, tačiau galiausiai jis yra maždaug toks pat. Tai terminas, turintis neigiamą atspalvį, reiškiantis neprisiimti atsakomybės arba padaryti mažiau nei likęs. Tai taip pat reiškia, kad tinginys mažai arba nieko nedaro, kad pagerintų save ar savo gyvenimo sąlygas. Bet kas, jei tinginystę pakelsite į kitą šviesą? Štai keli būdai, kaip tai padaryti:
   • Ką daryti, jei tingumą matote kaip indikaciją, kad jūsų protas ir kūnas nori atsipalaiduoti? Daugelis žmonių būtų daug labiau atsipalaidavę ir būtų laimingesni, jei būtų labiau prisitaikę prie savo kūno ir proto. Jiems būtų daug mažiau streso, jei jie kaskart sutiktų tą tingumo šauksmą.
   • Tingėjimas tikriausiai reiškia, kad šiek tiek pavargsti nuo kasdienybės ir rutinos. Ir kas nusprendžia, kad mums savaime turi patikti kasdienybė ir kasdienybė? Gerai, mes galime būti dėkingi už tai, ką ir ką turime, bet tai nereiškia, kad turime būti dėkingi už malimą!
   • Tingėjimas taip pat gali reikšti, kad išgyvenate vidinę kovą. Jūs jaučiate, kad turėtumėte padaryti ką nors kitaip, nei iš tikrųjų norite. Visai gali būti, kad šį būtinybės jausmą jums primetė išoriniai veiksniai.
   • Tinginys gali reikšti, kad kažkas kitas daro ne tai, ko norite, arba atvirkščiai. Tai nebūtinai turi būti tingus. Tai taip pat gali būti susiję su kontrolės klausimais (manipuliacija žmonėmis tam tikrų dalykų atlikimu) arba nesugebėjimu aiškiai bendrauti. Pažymėdami elgesį kaip tinginį, jūs (ar kažkas kitas) atsikratykite jo šiek tiek blaškydamiesi.
   • Tinginys reiškia, kad turite galvoje kažką tikrai atpalaiduojančio. Kaip nieko, nieko. Pavyzdžiui, galite palikti tą indų krūvą tokiems, kokie jie yra - nešvarių indų krūvą. Ar tai taip blogai, jei tai atsitinka dabar ir tada? Ką apie naudą, pavyzdžiui, gerovės jausmą ir atnaujintą energiją?
2. Pažiūrėkite, kaip jūsų tingus „aš“ gali paskatinti jus padaryti mažiau. Nuo kada tai padaryti be reikalo sau nėra nuodėmė? Ar norite visada rinktis didžiausio pasipriešinimo kelią? Jei taip, kodėl žemėje? Jei tą patį rezultatą galima pasiekti su mažesnėmis pastangomis, kodėl gi nepaklausius savo tingumo? Tiesiog pagalvok apie tai. Pavyzdžiui, apsvarstykite visus technologinius pasiekimus, kurie buvo pasiekti dėl tinginystės. Apsvarstykite šiuos dalykus:
   • Mes vairuojame automobilius, nes tingime vaikščioti. Mes naudojame skalbimo mašinas, nes esame tingūs šveisti. Mes naudojame kompiuterius, nes esame tingūs viską išrašyti ranka (be to, spausdinti yra greičiau, todėl baigta anksčiau, kad galėtume atsipalaiduoti anksčiau).
   • Rasti naujų būdų, kaip daryti dalykus, yra gerai. Tingumas sukuria būdus, kaip tuos dalykus pasiekti mažiau streso, energijos ir laiko. Vis dėlto svarbu atpažinti tradicines kliūtis, kurias kelia tingumas.
3. Sužinokite, kam naudingas užimtas, visada dirbantis jūs? Kiekvieną kartą, kai skundžiatės dėl užimto ​​darbo, prarandate savo širdį ir sielą, iš tikrųjų skundžiatės, kad neturite laiko išvalyti savo proto. Todėl tokie terminai kaip „nieko gero“, „idiotas“ ir „laiko švaistymas“ yra taikomi žmonėms, kurie neprisiima savo atsakomybės. Todėl mums nuolat rūpi, ar mums patiems nebus taip paženklinta. Net jei esame pakankamai drąsūs, kai pervargome kitus vadinti tinginiais.
   • Ir nors pailsėjęs darbuotojas yra daug produktyvesnis ir laimingesnis, ironiškai žmonės ketina dirbti daugiau nei reikia. Jie sutelkia dėmesį į užsiėmimą ir mažiau į produktyvumą. Vis dėlto daug daugiau nuveikti per trumpesnį laiką yra daug geriau nei per mažiau laiko.
   • Dainos pabaigoje visuomenė, vertinanti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir žinanti, kada pakanka, bus daug produktyvesnė.
4. Žinokite, kad laisvas laikas gali suteikti energijos ir palaiminti jūsų darbo etiką. Dorybė, veikianti kaip tingumo priešingybė, yra darbštumas. Kai kuriems žmonėms šis kruopštumas, kuris iš tikrųjų reiškia besąlygišką ir karštą įsitikinimą sunkaus darbo verte, reiškia dirbti ilgiau, uždirbti daugiau pinigų ir padaryti įspūdį kitiems. Vis dėlto ne visas pasaulis tai mato. Danai dirba apie 37 valandas per savaitę, moka labai daug mokesčių (mainais už puikias socialines išmokas) ir vidutiniškai atostogauja šešias savaites per metus. Vis dėlto jie visada yra tarp laimingiausių pasaulio šalių.
   • Daugelis žmonių praleidžia tą papildomą laiką užsiimdami tuo, kas jiems patinka. Jie pripažįsta, kad niekam nėra naudinga tik dirbti ir nesilinksminti. Galbūt kruopštumas gali išmokti ko nors iš tingumo. Leidimas atsipalaiduoti protui ir kūnui atnaujino jėgas ir įkvėpimą.
   • Tingumas niuansuotas, kaip ir uolumas. Nei vienas, ir kitas nėra nebūtinai geras ar blogas, ir abu turėtų būti vartojami saikingai. Reikalauti, kad vienas būtų geras, o kitas - blogas, yra per daug paprasta. Tai taip pat trukdo pasiduoti gryno atsipalaidavimo akimirkoms.
5. Iš naujo apibrėžkite produktyvumą. Tingėjimo „kaip“ yra gana paprasta (ir taip turėtų būti). Iš pradžių gali pasirodyti šiek tiek paradoksalu, kad dirbdami mažiau (t. Y. Tingėdami) galite tapti produktyvesni. Tai, kas iš tikrųjų vyksta, keičiasi požiūris į „produktyvumą“. Jei manote, kad produktyvus yra „daugiau nuveikti“, „daugiau nuveikti“ ar galbūt „niekada nieko nedaryti“ kraštutinumas. tada mintis tingėti greičiausiai išves iš proto.
   • Kita vertus, jei apibrėžiate „produktyvumą“ kaip būdą, kaip maksimaliai išnaudoti savo darbą ir būti kuo efektyvesniu per jums skirtą laiką ir energiją, tingumas gali būti geriausias būdas būti produktyviam. .
   • Patikrinkite: visą dieną galite dirbti skubėdami ir fanatiškai, bet vos ko nors pasiekti (ypač jei tai susiję su ilgalaikiu pasirodymu).
   • Arba kiekvieną valandą galite atlikti tik kelis dalykus, bet pagalvokite apie tuos mažus dalykus kaip apie dalykus, kurių rezultatas yra tikras. Antrame pavyzdyje jūs padarėte mažiau, bet geriau išnaudojote laiką. Pažvelkite į tai, kaip dirbate, ir būkite sąžiningi. Ar jūs stengiatės „atrodyti kuo užimtas“, ar tikrai stengiatės būti „kuo produktyvesnis“?
6. Žinokite, kada mesti, kai nebebus produktyvus. Galite pagalvoti, kad dėl to, kad sėdite prie savo stalo, jūs dirbate; arba kad jūs šveičiate stalviršį, kuris iš tikrųjų yra gana švarus, kad jūs valote. Jei norite tingėti, turite išmokti atpažinti, kad nieko daugiau padaryti negalite ir žvelgti toliau. Tai taip pat gali sutaupyti daug energijos, padaryti tai, ko iš tikrųjų reikia, ir būti vystyklu.
   • Jei jau baigėte projektą darbe ir bandote atrodyti šiek tiek gerai atsisėdę, paprašykite nuveikti ką nors produktyvaus. Arba eik namo. Jūs niekam nedarote malonės, jei sėdite prie savo stalo ir tikrinate el.
   • Tarkime, kad bandote parašyti romaną. Galbūt jūs jau parašėte nemažai gero teksto per pirmąsias dvi valandas, bet jau nieko nebegalvojate. Jei sužinosite, kad neturite pakankamai jėgų ar motyvacijos judėti toliau, sustokite. Duokite sau šiek tiek laiko ir tęskite kitą dieną.
7. Žinokite, kad gerai leisti laiką su žmonėmis. Ne viskas yra susijusi su daugeliu užduočių ar kuo daugiau darbo. Jei sutuoktinis, geriausias draugas, sūnėnas ar naujas pažįstamas nori praleisti laiką su jumis, darykite tai. Su visišku atsidavimu. Neprašykite savo draugo apsipirkti su jumis ir nesiųskite darbo el. Laiškų, jei su šeima rengiate kino vakarą. Išmokite gerai praleisti laiką su artimaisiais, net jei tai reiškia, kad negalite atlikti kruopščiai atlikto darbo.
   • Praleidę laiką su žmonėmis ir skirdami jiems savo nedalomą dėmesį, jūsų santykiai taps stipresni. Tai daro jus laimingesniu ir suteikia laiko atsikratyti visų savo darbų esant spaudimui.
   • Jums nereikia jaustis nusivylus, kai pasiduodate malonumo vilionei; Tai gerai tau!
8. Nustok planuoti. Žinoma, puiku turėti tvarką organizacijoje ir žinoti, ką turi daryti. Bet jei norite tingėti, stenkitės neplanuoti viso savo gyvenimo. Jūs, žinoma, galite planuoti susitikimus, nustatyti terminus ar įtraukti socialinius renginius į savo kalendorių, tačiau žinokite, kad planavimas jau kelia įtampą. Visada yra dalykų, kurių negalite nuspėti. Turėkite tai omenyje. Kartais tenka žengti žingsnį atgal ir leisti vadžoms šiek tiek atsilaisvinti.
   • Jei pastebite, kad obsesinis planavimas jus jaudina, laikas pasikeisti. Sužinokite, kad gerai ne visada žinoti, ką daryti. Tai gali padėti jums atsipalaiduoti ir taip, tai gali netgi padaryti jums vystyklą išorėje!
   • Be to, jei nesuplanuosi visko iki minutės, smagūs dalykai gali atsirasti spontaniškai. Tai gali padėti atsipalaiduoti ir pasiruošti darbams, kuriuos turite atlikti vėliau.

2 dalis iš 2: Veiksmas

1. Būkite protingesni, jei darysite mažiau. Jei tingite, pasirinkti lengva. Daryk mažiau. Bet daryk tai protingai: tingūs žmonės gali teigti kas sekundę, kai ką nors daro. Jei veiksmas nepadeda, netaupo jūsų laiko ir nepadaro jūsų greičiau, tada nepadarykite. Arba pabandykite rasti būdą tai padaryti, kad tai sutaupytų jūsų laiko ir pastangų. Štai keli būdai, kaip tai padaryti:
   • Siųskite mažiau el. Laiškų, bet svarbinkite tuos, kuriuos siunčiate. Kaip papildomą pranašumą tai turi tai, kad žmonės į tai atsižvelgs. Jie automatiškai pradės jūsų negausius el. Laiškus laikyti svarbesniais, nei tuo atveju, jei jūs nuolat siųstumėte el. Laiškus, kad tik įrodytumėte, jog dirbate.
   • Parašyk šią žinutę ant kaktos (arba ant kažkur įdėto post-it): tingumas nereiškia „mažiau yra daugiau“; tingumas reiškia „mažiau yra geriau“.
2. Mėgaukitės gamta. Kada paskutinį kartą gulėjai atvirame lauke, žavėdamasis aplinkui esančiu spindesiu? Jei atsakymas yra „kaip vaikas“ ar net „niekada“, tada jūs vėluojate. Net jei nesate lauko žmogus, kelios valandos gražiame lauke, prie ežero, paplūdimyje, miške ar sode jau gali jaustis patogiau. Tai gali paskatinti atgaivinti kūną ir protą.
   • Pasiimkite draugą, užkandį ar skaitymo medžiagą, kuri padės atsipalaiduoti. Nesineškite nieko, kas susiję su jūsų darbu. Tiesiog tenkinkitės tuo, kad daug nedarote.
3. Leiskite sau miegoti vėlai savaitgalį. Buvo atlikta daugybė miego tyrimų, kuriuose teigiama, kad svarbu reguliariai miegoti. Staigūs miego įpročių pokyčiai yra neprotingi. Bet miegojimas nebūtinai reiškia tik miegą; miegoti vėlai - tai viskas, ką reikia praleisti lovoje ir pasilepinti. Perskaitykite gerą knygą, suvalgykite pusryčius lovoje, pradėkite piešti ar kita. Bet vis atvėsink lovoje.
   • Pakvieskite augintinius ir vaikus pabūti su jumis. Pirma, augintiniai natūraliai moka tingėti tinkamu laiku. Antra, niekada negalima per anksti pasakyti savo vaikams, kad atšaldymas yra svarbi sveikos gyvensenos dalis.
   • Paskambinkite seniems draugams ir paklauskite jų, kaip yra.
   • Jei visą dieną praleisti lovoje yra per daug vangu, taip pat galite pasivaikščioti gryname ore. Tik nedaryk daug daugiau.
4. Pirkite mažiau. Mažiau apsipirkinėjimo suteikia laiko atlikti gražesnius dalykus. Galite leisti laiką su draugais, sutuoktiniu, vaikais ar paplūdimyje. Sudarykite maisto prekių sąrašą ir apsipirkite tik tada, kai to reikia. Išleisti mažiau reiškia ir tai, kad jūs gaunate mažiau, o tai reiškia, kad jūs turite mažiau, taigi turite mažiau, todėl reikia priežiūros ir valymo. Būsite geresnės finansinės formos ir netvarkos. Kas tinginys?
   • Pavyzdžiui, pabandykite vieną ar du kartus per mėnesį apsirūpinti maisto prekėmis. Tai sutaupys jums daug laiko ir suteiks daugiau laiko tiesiog tingėti.
   • Jūs netgi galite paklausti kitų šeimos narių, ar jie nori apsipirkti, ar tai padaryti internetu.
5. Kurį laiką padėkite savo vidinę užimtą bitę į šaldytuvą. Šurmulys yra įprotis (dažnai neabejojantis), o ne kelias į sėkmę. Jūsų produktyvumas smarkiai sumažės, jei ir toliau bandysite atrodyti užimtas. Jūsų dėmesys sutelktas į užimtumą, o ne į spektaklį. Užuot bėgę iš vienos vietos į kitą, imkitės ramybės. Daryk šiek tiek mažiau ir gyvenk ramiau, ramiau. Tenkinkis tiesiog sėdėdamas nieko neveikdamas. Pailsėk truputį. Šypsokis. Būk laimingas.
   • Pažvelkite į „daryti“ sąrašą ir paklauskite savęs, kiek tų dalykų tikrai turite padaryti. Atlikite keletą dalykų, bet nesijaudinkite. Taip pat neleiskite, kad tai užimtų visą jūsų laisvalaikį.
6. Supaprastinkite savo gyvenimą. Turėkite mažiau drabužių, mažiau automobilių, mažiau daiktų, mažiau visko. Atsikratykite dalykų, kuriems reikia priežiūros, laiko, dėmesio ir pastangų. Dovanokite drabužius, kurių nebedėvite, sutvarkykite virtuvės spinteles, laikykitės mažiau įtempto socialinio grafiko ir tiesiog pasistenkite palengvinti savo gyvenimą kuo įvairesniais būdais. Iš pradžių tai pareikalaus šiek tiek daugiau pastangų, tačiau galiausiai leis daugiau laiko tinginiauti.
   • Paklauskite savęs, ar dalyvaujate per daug veiklų, ar pažadėjote savo pagalbą per daug draugų, ar pažadėjote per daug sudėtingų patiekalų visiems. Ne visada perleiskite save. Jei taip padarysite, tinginiui neliks laiko. Pažiūrėkite, kur galite sutaupyti, kad turėtumėte daugiau laiko atsipalaiduoti. Daugiau laiko nieko nedaryti.
7. Tegul tai daro kažkas kitas. Tai nėra apie manipuliavimą. Tai yra tinkamo žmogaus ieškojimas tinkamam darbui. Jei jie nori, yra laimingi ir pajėgūs, tegul tai daro. Rūpinkis savo reikalais. Daugelis iš mūsų jaučiasi kalti, kai leidžiame kitam ką nors padaryti, net jei tas asmuo nurodė, kad jis / ji gali tai lengvai valdyti. Taip yra todėl, kad mes norime padėti. Tačiau kartais mūsų pagalba yra ne daugiau kaip kliūtis, kliūtis. Ir kartais žmonės to visai nenori.
   • Jei turite administracinę padėtį, pasitikėkite, kad jūsų darbuotojai, vaikas ar savanoris yra kompetentingi. Per daug į tai nesikiškite.
   • Naudojant mažiau valdymo užtikrinama, kad darbuotojai, vaikai ir savanoriai turėtų galimybę lavinti savo kūrybiškumą. Jiems suteikiama erdvė patiems sužinoti, kaip viskas veikia, ir vietos, kur pasisekti ir nepavykti.
   • Kuo mažiau darysite, tuo geriau kiti sužinos, kaip ką nors padaryti. Galite jiems vadovauti ir mokyti, bet nesivelkite.
   • Išmintinga skirstyti buitines užduotis. Daugelis žmonių mano, kad jie varginantys ir nuobodūs. Taigi dalinkitės jais, kad sukurtumėte sanglaudos jausmą. Stenkitės kuo greičiau kartu progresuoti, kad vėliau galėtumėte nuveikti ką nors smagesnio. Visai gali būti, kad pyktis prieš tingumą iš pradžių kilo buityje.
   • Deleguokite ir pasitikėkite savo delegacija. Daugybė rankų lengva dirbti visiems. Suteikite visiems galimybę anksčiau grįžti namo, nešdami naštą kaip komandai ar grupei. Nesvarbu, ar tai bažnyčioje, ar mokykloje, ar darbe, ar bet kur.
8. Riboti bendravimą. Nuolatinis internetas gali tapti varginančiu, daug laiko reikalaujančiu darbu. Nors tai turėtų būti įdomu ar produktyvu. Mažiau bendraukite internetu ir leiskite sau vietos tinginiauti. Mažiau kalbų, mažiau įtikintų, mažiau šauktų, mažiau ginčytųsi, mažiau el. Laiškų, mažiau pokalbių, mažiau telefono skambučių, mažiau visko. Jei padarysite viską, kas įmanoma, būsite nustebinti, kaip greitai jaučiatės „vystyklai“ ir labiau atsipalaidavote.
   • Gyvename tuo metu, kai dauguma žmonių nebežino, kokios yra komunikacijos ribos. Štai kodėl kartais tai atrodo prievolė ar darbas. Ir jei mes neprilygstame bendravimui, mes netgi gauname keistą kaltės jausmą. Vis dėlto didžioji šio bendravimo dalis yra ne kas kita, kaip vienas kito pašaipa. Nedaug klausoma. Tai triukšmas.
   • Leiskite savo gyvenimui tylėti. Tegul ramybė patenka į jūsų mintis. Leiskite sau tingėti dėl savo komunikacinių „įsipareigojimų“.
   • Padarykite, kad kiekvienas el. Laiškas būtų svarbus. Kalbėtis tik tada, kai reikia.
   • Praleiskite mažiau laiko su telefonu ir „Twitter“. Praleiskite daugiau laiko su ... žmonėmis, savimi, mėgstama knyga ir dabartimi.
9. Daryk dalykus tada, kai juos reikia padaryti. Tai skamba kaip darbas! Reikia pasakyti, kad daugelį dalykų geriausia atlikti iškart. Tikras sumanymas mažiau daryti ir tingėti jau prieš kurį laiką bus sužinojęs, kad daug darbo ateina iš silpnų pradų.- Dirbant laiku, viskas pasiruošta. Štai keletas būdų, kaip galite sutaupyti laiko, kai viską sutvarkote pirmą kartą:
   • Išmokite greitai parašyti gerus pirmuosius juodraščius. Praktika daro tobulą.
   • Sulenkite drabužius, kai džiovintuvas bus paruoštas arba kai juos nuimsite nuo linijos. Tokiu būdu galite iš karto jį išvalyti. Jie taip pat mažiau susiraukšlėja, nei palikus džiovintuve ar skalbinių krepšyje.
   • Perskaitykite savo el. Laiškus ir nedelsdami atsakykite. Atidėjimas lemia atšaukimą. Jei el. Laiškai neverti jūsų dėmesio, nedelsdami juos ištrinkite. Nedelsdami atsakykite į el. Laiškus, kuriems reikia jūsų dėmesio. Stenkitės, kad gautų laiškų aplanke būtų kuo mažiau neatsakytų el. Laiškų ir palikite juos be atsako tik dėl svarių priežasčių (pavyzdžiui, gaudami teisingą informaciją ar miegodami dėl pikto atsakymo).
   • Pirkite dovanas vakarėliams ar gimtadieniams per daug laiko. Tokiu būdu jausitės mažiau skubėti. Tingusis turi laiko vengti skubėjimo.
10. Baik skųstis. Tingi žmonės nesiskundžia. Pirma, tam reikia per daug energijos. Antra, skųstis kyla iš neteisingumo, atskirties ir išsekimo jausmo. Mažiau skųsdamiesi ir kritikuodami sutaupysite laiko. Taip pat galite geriau panaudoti savo protinius gebėjimus, norėdami rasti kūrybiškus sprendimus ir geriau reaguoti į situacijas. Galite rasti produktyvesnių būdų, kaip išspręsti savo problemas, mažiau dėmesio skirdami kaltinimui ir daugiau sprendimui.
    • Visi kartais skundžiasi ir pykina. Tiesiog įsitikinkite, kad tai netampa įpročiu. Priminkite sau apie visą energiją, kurią eikvojate, ir kaip galėtumėte geriau tą energiją išnaudoti. Pavyzdžiui, galėjai atsipalaiduoti ir pažvelgti toliau, nei tave erzina.
    • Jei turite didelių priežasčių skųstis, apsvarstykite ką nors dėl to padaryti. Parašykite laišką savo tarybos nariui arba padarykite reklaminę juostą, kad protestuotumėte.
    • Ugdykite užuojautą, priėmimą, meilę ir supratimą. Jie yra priešnuodis skųstis.
    • Nustok katastrofizuoti. Tai niekada negali atsitikti. Ir jei taip, ar tai padės jums dėl to nerimauti? Gal tada galite uždėti pirštą ir pasakyti „Aš tau sakiau“, bet tai nėra labai produktyvu. Yra geresnių būdų išmokti elgtis su ateitimi.
    • Išmokite eiti su srautu, ieškoti galimybių, pamatyti natūralią įvykių eigą ir daryti tai, ko reikia dabar. Jūs nevaldote rezultato, bet galite pabandyti ką nors padaryti. Galite konstruktyviai ruoštis įvykiams (pvz., Pasiruošę savo pirmosios pagalbos vaistinėlę), kad galėtumėte pakoreguoti rezultato poveikį jums.
11. Būkite spontaniškai tingūs. Darykite tai kaskart ir visiškai kitaip. Miegokite ant sofos bet kokioje aprangoje (ne todėl, kad esate per daug pavargę judėti). Su vaikais iš antklodžių ir pagalvių pasidarykite palapinę ir į ją įlįskite. Užmigti kartu. Atsigulkite ant žolės ir suskaičiuokite debesis ar žvaigždes. Daryk tai tol, kol tau atsibos ir užmigsi. Neišsirenkite sekmadieniais, jei to nenorite. Jums nerūpi, ką kaimynai vis tiek pagalvotų.
    • Tiesiog leiskite reikalams pasireikšti. Ženk žingsnį atgal, pažiūrėk, kur laivas įstrigęs.
    • Negalima nieko priversti. Būkite kaip vanduo, kuris randa kelią mažiausiai pasipriešinimo.
    • Pažiūrėkite, kur yra gyvenimo slėgio taškai. Paspauskite jį. Nespauskite akmeninių sienų. Sužinokite, kur daiktai turi mažiausiai spaudimo. Tam jums reikia galvos ir galvos. Tai neišvengiate atsakomybės.
12. Atsipalaiduok. Jei praleidai ilgą dieną arba tiesiog nieko neveiki. Atsisėskite patogiai ir darykite tai su pasididžiavimu. Sėdėkite savo priekinėje gatvėje, priešais televizorių ar bet kur. Atsisėskite, atsipalaiduokite ir mėgaukitės jausmu, kad nieko nereikia daryti. Negalvokite apie tai, ką daryti vėliau, ir nesijaudinkite, ką apie jus galvoja kiti. Pagalvokite apie tai, kas jums šypsosis. Arba visai negalvokite apie nieką.
    • Tinginiui patinka kompanija. Jei turite gerą draugą, kuris taip pat mėgsta iššokti, pakvieskite jį. Tingėkite kartu.
    • Galite klausytis mėgstamos muzikos, paglostyti šunį, valgyti ledus ar dar ką nors. Daryk ką nori.

Patarimai

• Apsvarstykite galimybę kiekvieną savaitę nustatyti laiką, kodėl galite būti tingūs. Galbūt tai jūsų sekmadienis, ar tam tikra popietė ar vakaras. Skirk laiko sau atvėsti. Per tą laiką jūs nieko neatsakote, kad ir kokia kaltė tai priverstų jus jaustis. Netrukus pradėsite priimti šį laiką. Tai užtikrina, kad atkurtumėte pusiausvyrą savo gyvenime.
• Daugelis medžiotojų-rinkėjų genčių turėjo tam tikrus įpročius kuo mažiau dirbti ir tenkinti tik savo pagrindinius poreikius. Pabandykite tai padaryti ir jūs. Tada turėsite daug laiko dalykams, kurie jums tikrai patinka.
• Visada tingus ima savo rinkliavą. Ypač jei nesi protingas, kai darai mažiau.
• Tai, kas jums patinka, netrukdo tinginiauti. Jei bendraujate internete ir kalbate apie paukščius ar lėktuvų modelius, tuomet nesate darboholikas. Kiekvienas žmogus turi skirtingus atsipalaidavimo būdus. Šokiai gali būti tokie pat atpalaiduojantys kaip ir ramiai sėdint. Tai apie tai, kaip jūs pats į tai žiūrite. Todėl jums tai patinka, o ne tai, kad visada esate orientuotas į rezultatą.

Įspėjimai

• Nebūkite per daug kieti sau, kai atsipalaiduojate; tai leidžiama! Pagalvokite apie tai kaip apie „sielos atstatymą“. Už tai nereikia atsiprašyti. Jūs darote mažiau, bet iš gyvenimo gaunate daugiau.
• Kai kurie žmonės yra gimę stresiniai viščiukai. Jie visada turėtų būti užsiėmę ir kritikuoti žmones, kurie yra mažiau užsiėmę. Tokiems žmonėms užsiėmimas yra įprotis. Vaikščiokite aplink juos kuo plačiau.
• Jei daugelį metų žaidi su tokiu pomėgiu kaip piešimas, laikui bėgant gali taip pasisekti, kad žmonės mano, jog būsi profesionalas. Rimtai pažvelkite į save, ar norite savo pomėgį paversti savo darbu, ir pakeiskite požiūrį į savo pomėgį. Jei užsiimate savo pomėgiu savo darbu, svarbu susirasti naują pomėgį. Jei to nepadarysite, niekada nebegalėsite mėgautis tuo be streso, nesijaudindami dėl rezultatų. Žaidimas net yra toks pat elegantiškas ir palengvina jūsų gyvenimą.
• Nenaudokite manipuliavimo ar turto prievartavimo, kad paskatintumėte kitus žmones ką nors padaryti už jus. Tai nėra tingus dalykas, tai yra manipuliavimas ir turto prievartavimas. Tai yra kitų žmonių kontrolė. Kaip ir kiti dalykai, susiję su kontrole, planuoti ir laikytis reikia daug energijos. Tingus žmogus to niekada nedarytų. Tai taip pat suteikia jums daug blogos karmos.
• Tingumas ir atsainumas nėra tas pats. Jei laikas nuo laiko paliksite indus, viskas gerai. Bet jei jūs esate tas, kuris atidaro virtuvės duris, kad uždengtų neplautų lėkščių dvoką, turite problemų. Visada rūpinkitės higiena tiek namuose, tiek ant kūno.