Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: greiti pokyčiai
• 2 metodas iš 4: išbandykite vaistažoles
• 3 metodas iš 4: išbandykite alternatyvias priemones
• 4 metodas iš 4: išsiaiškinkite pykinimo priežastis
• Įspėjimai

Pykinimas gali atsirasti atskirai arba kartu su vėmimu ir yra pagrindinės būklės simptomas. Tai nemalonus ir nemalonus pojūtis skrandyje ar pilve. Pykinimą gali sukelti įvairūs dalykai, tokie kaip skrandžio gripas, nėštumas, chemoterapija ir pan. Norėdami pykinimą natūraliai išgydyti, galite atlikti keletą veiksmų, pavyzdžiui, imdamiesi tam tikrų žolelių ar išbandydami alternatyvius metodus.

Žengti

1 metodas iš 4: greiti pokyčiai

1. Venkite stiprių kvapų ir rūkymo. Laikykitės atokiau nuo dalykų, dėl kurių galite pykinti ar mesti. Pašalinkite stiprius kvapus ir dūmus atidarydami langą. Priešingu atveju pabandykite patys išeiti į gryną orą.
2. Naudokite šaltą kompresą. Dėl karščio gali pykinti, ypač jei kūnas perkaista. Pabandykite atvėsinti kaktą šaltu kompresu. Venkite šilumos ir drėgmės, jei galite.
   • Perkaitimas gali jus pykinti, dažniausiai tai lydi kiti simptomai, tokie kaip galvos svaigimas, galvos skausmai, per didelis prakaitavimas, nuovargis ir kiti skundai. Išeikite iš karščio ir raskite vėsią vietą.
3. Poilsis. Pabandykite pamiegoti per pykinimą. Tai taip pat gali padėti įveikti stresą, nerimą ar raumenų skausmą, dėl kurio gali pykinti. Ilsėkis ir atsipalaiduok kiek įmanoma.
4. Užsičiaupk. Judėjimas gali jus pykinti. Kūną laikykite kuo ramiau. Pabandykite atsigulti į tamsų, ramų kambarį.
5. Valgykite švelnų maistą ir gėrimus. Laikykitės nepagardintų, mažai riebalų turinčių maisto produktų, kurie nestipriai veikia jūsų skrandį, pavyzdžiui, tokių maisto produktų kaip pilno grūdo spirgučių, ryžių ar sezamo krekeriai, rudieji ryžiai, skrudinta viso grūdo duona arba vištiena be odos. Taip pat galite išbandyti vištienos ar daržovių sultinį.
   • Pradžiai valgykite nedidelius kiekius.
   • Aštrus ar riebus maistas gali dar labiau pykinti. Daugelis žmonių pykina, kai valgo pomidorus, rūgštų maistą (pvz., Apelsinus ar marinuotus agurkus), šokoladą, ledus ir kiaušinius.
6. Išbandykite dietą BRAT. Dietą BRAT sudaro bananai, ryžiai, obuoliai ir skrebučiai. Tai dažnai rekomenduojama pykinti.
7. Gerkite daug vandens, kuris yra kambario temperatūros. Būtinai gerkite kuo daugiau vandens. Dėl dehidratacijos jausitės dar blogiau. Jei jus pykina, dažniausiai geriausiai tinka vanduo kambario temperatūroje.
   • Gerkite mažus gurkšnelius. Išgėrus per daug vandens vienu metu, sutriks skrandis.
8. Išbandykite kvėpavimo pratimus. Tyrimai parodė, kad kontroliuojamas, gilus kvėpavimas gali padėti pykinti. Kvėpavimo pratimai taip pat gali padėti pykinant po operacijos, rodo kiti tyrimai. Išbandykite šį pratimą, sukurtą Misūrio universitete Kanzaso mieste:
   • Atsigulkite ant nugaros. Padėkite pagalves po keliais ir kaklu, kad jums būtų patogu.
   • Padėkite delnus ant pilvo, tiesiai po šonkaulių narveliu. Sujunkite abiejų rankų pirštus taip, kad atlikdami pratimą jaustumėtės tolstant vienas nuo kito.
   • Kvėpuokite ilgai, giliai, kad jūsų pilvas išsiplėstų, kvėpuokite taip, kaip kvėpuoja kūdikiai. Tokiu būdu žinote, kad kvėpuojate iš savo diafragmos, o ne iš krūtinės ląstos. Jūsų diafragma sukuria siurbimą, todėl į plaučius galite patekti daugiau oro, nei išplėsdami vien tik krūtinės ląstą. Pirštai turėtų atsiskirti, likdami ant pilvo.
   • Tokiu būdu kvėpuokite mažiausiai 5 minutes.

2 metodas iš 4: išbandykite vaistažoles

1. Paimkite imbiero kapsules. Imbieras yra plačiai naudojamas pykinimui dėl įvairių priežasčių, įskaitant chemoterapiją, ir pykinimą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Imbieras blokuoja arba slopina tam tikrus smegenų ir žarnyno receptorius, susijusius su pykinimo jausmu.
   • Sergant pykinimu po chemoterapijos, pirmąsias tris dienas rekomenduojama paros dozė yra 1000–2000 mg kapsulių pavidalu.
   • Dėl ryto ligos pirmaisiais nėštumo mėnesiais galite vartoti 250 mg imbiero 4 kartus per dieną.
   • Imbieras taip pat buvo tiriamas kaip pykinimo gydymas po operacijos ir buvo įrodyta, kad tai labai veiksminga. Tiesiog pasakykite gydytojui, kad norite vartoti imbierą, nes tai gali sukelti daugiau kraujavimo operacijos metu. Gerkite 500-1000 mg imbiero 1 valandą prieš operaciją.
   • Dėl pykinimo, susijusio su apsinuodijimu maistu, skrandžio gripu ir kitomis ne tokiomis rimtomis priežastimis, galite vartoti 250-1000 mg imbiero 4 kartus per dieną.
   • Neduokite imbiero vaikams iki 12 mėnesių.
2. Paruoškite imbiero arbatą. Jei norite gerti arbatą, o ne vartoti kapsules, galite patys pasigaminti imbiero arbatos. Kiekvieną dieną išgerkite 4-6 puodelius šios arbatos.
   • Nupirkite šviežio imbiero ir supjaustykite maždaug 5 cm gabalėlį.
   • Nuplaukite imbierą ir nulupkite, kad atsiskleistų šviesesnis, geltonas interjeras.
   • Supjaustykite imbierą smulkiais gabalėliais. Galite sutarkuoti, bet būkite atsargūs pirštais. Jums reikia maždaug šaukšto imbiero.
   • Įdėkite imbiero gabalėlių į 500 ml verdančio vandens.
   • Uždėkite keptuvės dangtį ir leiskite jam virti dar minutę.
   • Išjunkite ugnį ir palikite imbiero arbatą 3–5 min.
   • Supilkite jį per sietą į puodelį ir pagal skonį pridėkite medaus arba stevijos.
   • Leiskite jam atvėsti iki geriamojo temperatūros ir gerkite nedidelius gurkšnelius.
3. Nevartokite imbierinio alaus. Pykinimą geriau gydyti šviežiu imbieru, nei imbieriniu alumi. Pirma, daugelyje imbierinių elių visiškai nėra imbiero. Antra, joje paprastai yra daug cukraus. Jei jus pykina, turėtumėte vengti cukraus. Cukrus blogina jūsų savijautą, nes ir per didelis, ir per mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti pykinimą!
4. Išbandykite kitas žolelių arbatas. Pipirmėčiai, gvazdikėliai ir cinamonas gali padėti nuo pykinimo, nors kliniškai neįrodyta, kaip tai veikia. Gali būti, kad šios vaistažolės tiesiogiai veikia vėmimo centrą smegenyse. Tai taip pat gali sumažinti virusines ar bakterines infekcijas, sukeliančias pykinimą. O galbūt taip yra todėl, kad gerdami šią žolelių arbatą paprasčiausiai galite geriau atsipalaiduoti, kad mažiau pykintumėte.
   • „Feverfew“ (Tanacetum parthenium) yra dar viena priemonė nuo pykinimo, kuri šimtmečius buvo naudojama arbatos pavidalu. Tai ypač naudinga migrenos sukeltam pykinimui.
     • Nevartokite karščiavimo, jei esate alergiškas ambrozijai, chrizantemoms, medetkoms, ramunėlėms, kraujažolėms ar ramunėlėms. Tada gali kilti kryžminė alergija.
   • Norėdami paruošti šią arbatą, arbatinį šaukštelį džiovintų žolelių užpilkite 1 puodeliu virinto vandens. Pagal skonį įpilkite medaus arba stevijos (ir citrinos).
   • Šios vaistažolės nuo seno vartojamos nuo pykinimo ir paprastai yra saugios naudoti.

3 metodas iš 4: išbandykite alternatyvias priemones

1. Išbandykite aromaterapiją. Aromaterapijoje naudojamas eterinis aliejus, gaunamas iš gydomųjų savybių turinčių augalų. Į vidų riešų ir smilkinių įlašinkite lašą pipirmėtės arba citrinos aliejaus.
   • Įsitikinkite, kad jūsų oda nėra per daug jautri eteriniam aliejui, pirmiausia uždėdami nedidelį lašelį ant riešo. Jei esate padidėjęs jautrumas, galite išberti ar niežėti. Jei taip, išbandykite kitą aliejų.
   • Kova su pykinimu tradiciškai buvo naudojama ir pipirmėčių, ir citrinų aliejuose. Keletas tyrimų rodo, kad pipirmėčių ar citrinų aliejaus teikiama lengvata yra dėl to, kad jis tiesiogiai veikia smegenų centrą, veikiantį pykinimą. Taip pat gali būti, kad aliejus atpalaiduoja, todėl jus mažiau pykina.
   • Norėdami gauti geriausią efektą, naudokite koncentruotą eterinį aliejų. Pipirmėčių ar citrinų saldainiuose ar kvepaluose dažnai nėra tikrosios pipirmėčių ar citrinos. Arba jei taip, jo koncentracija nėra pakankamai didelė.
   • Būkite atsargūs, jei sergate astma. Stiprūs kvapai, tokie kaip eterinio aliejaus kvapai, gali sukelti tvankumą astma sergantiems žmonėms.
2. Gauk akupresūrą. Tradicinėje kinų medicinoje kūnas vertinamas kaip sistema, per kurią eina energijos kanalai. Taikant adatas (pvz., Naudojant akupunktūrą) arba spaudžiant (taikant akupresūrą) į tam tikras šių energijos kanalų vietas, atstatomas energijos balansas ir palengvėja simptomai. Pabandykite „p6“, „Nei guan“ arba „vidiniai vartai“ taškus, kad palengvintumėte pykinimą. Šis taškas yra maždaug 2 pirštų pločio žemiau riešo (delno apačioje).
   • Pradėkite delnais į save. Pajuskite dvi sausgysles tos srities centre tiesiai virš riešo.
   • Dabar smarkiai, bet švelniai spauskite smiliumi ir kitos rankos viduriniais pirštais, palaikykite 10-20 sekundžių, tada atleiskite.
   • Kita vertus, pakartokite.
   • Taip pat galite tuo pačiu metu paspausti P6 tašką riešo išorėje. Norėdami tai padaryti, uždėkite nykštį ant p6, o rodomasis - ant kitos riešo pusės. Laikykite jį 10-20 sekundžių ir tada atleiskite.
   • Kartokite tai taip dažnai, kiek reikia. Taip pat galite laikyti jį šiek tiek ilgiau, iki dviejų minučių.
   • Darykite tai prieš kiekvieną valgį ar gėrimą.

4 metodas iš 4: išsiaiškinkite pykinimo priežastis

1. Apsvarstykite, ar galite sirgti skrandžio gripu. Dažniausia pykinimo priežastis yra virusinė pilvo infekcija, dar vadinama virusiniu gastroenteritu ar skrandžio gripu. Virusinį gastroenteritą gali sukelti įvairių tipų virusai, įskaitant norovirusą ir rotavirusą.
   • Rotaviruso simptomai gali būti viduriavimas, vėmimas, karščiavimas ir skrandžio skausmas. Jums gali būti dehidracija ir trūksta apetito.
   • Noroviruso simptomai yra: viduriavimas, vėmimas, skrandžio skausmas, galvos skausmas, raumenų skausmas ir karščiavimas.
2. Atlikite nėštumo testą. Kita dažna pykinimo priežastis yra ankstyvoji nėštumo stadija. Šiuo atveju tai dar vadinama „rytine liga“ ir dažnai tai yra pirmasis požymis, kad esate nėščia. Tačiau nėščią moterį bet kuriuo paros metu gali pykinti.
3. Pažiūrėkite į savo vaistus. Daugelis vaistų turi pykinimą kaip šalutinį poveikį. Tai, pavyzdžiui, aspirinas, priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai, antibiotikai ir chemoterapija.Anestetikas taip pat gali sukelti pykinimą pabudus.
4. Nustatykite kitas priežastis. Yra daug kitų veiksnių, kurie gali sukelti pykinimą. Tai, pavyzdžiui, ausų infekcijos ar kitos ausų ligos, galvos traumos, apsinuodijimas maistu ir radioterapija.
   • Nepaisant visų išbandytų namų gynimo būdų, pykina ilgiau nei 1–2 dienas, paskambinkite savo gydytojui. Jei pykina ir vemiate, nedelsdami paskambinkite savo gydytojui. Laukdami paskyrimo galite išbandyti pirmiau nurodytas namų gynimo priemones.
5. Klauskite savo gydytojo apie rimtesnes sąlygas. Pykinimas taip pat gali būti rimtų ligų, tokių kaip širdies priepuolis, kepenų ligos, virusinės smegenų infekcijos (meningitas, encefalitas), kasos uždegimas ir refliukso liga, simptomas.
   • Pykinimas taip pat gali būti septicemijos ar šoko simptomas. Tai gali reikšti smegenų patinimą ir padidėjusį insulto, šilumos smūgio ar smegenų sukrėtimo spaudimą. Tai taip pat gali būti toksinų iš jūsų aplinkos rezultatas.
6. Jei turite ne tik pykinimą, bet ir kitus simptomus, pasitarkite su gydytoju. Jei sergate, vemiate IR jaučiate bet kurį iš toliau nurodytų simptomų, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Tai gali reikšti rimtą problemą:
   • Krūtinės skausmas
   • Blogas skrandžio skausmas ar mėšlungis
   • Galvos skausmas
   • Neryškus matymas
   • Alpimas ar galvos svaigimas
   • Sumišimas
   • Blyški, šalta ar tvanki oda
   • Aukšta temperatūra karščiuojančia kaklu
   • Jei vemiate ir vėmimas primena kavos tirščius, arba jei jis atrodo ir kvepia išmatomis

Įspėjimai

• Jei daug vemiate, būkite atsargūs, kad nesusilaikytumėte skysčių. Tai rodo troškulys, rečiau šlapintis, tamsus šlapimas, burnos džiūvimas, įdubusios ar tamsios akys ir verksmas be ašarų. Jei taip atsitiktų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Jei ir toliau pykina ar labai vemiate, kreipkitės į gydytoją.
• Neduokite imbiero vaikams iki 2 metų.
• Kai kurios natūralios priemonės gali turėti įtakos kitų vaistų veikimui. Aptarkite šias galimybes su vaistininku arba gydytoju.