Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: supraskite kontrolės poreikį
• 2 metodas iš 4: Konstruktyvus elgesys su kontroliniu keistuoliu
• 3 metodas iš 4: savo tendencijų nagrinėjimas
• 4 metodas iš 4: nuspręskite, ar norite išsivaduoti
• Patarimai
• Įspėjimai

Kai esi kontroliuojamojo keistuolio kompanijoje, niekada nėra lengva ar malonu, nesvarbu, ar tai tavo viršininkas geriausias draugas, ar viršininkas, kuris ieško visų detalių, ar vyresnė sesuo, kuri visada nori turėti savo kelią . Kartais tokio žmogaus išvengti nepavyksta, tada reikia išmokti elgtis su jo elgesiu, antraip tu visiškai išprotėsi dėl tokio žmogaus. Būkite ramūs, supraskite, iš kur kyla elgesys, ir vengdami situacijos su tokiu žmogumi, kai tik galite, yra svarbiausi dalykai, kuriuos galite padaryti, kai reikia susitvarkyti su kontroliniu keistuoliu. Jei norite sužinoti daugiau apie kovą su kontroliniu keistuoliu, pereikite prie 1 žingsnio ir nedelsdami pradėkite.

Žengti

1 metodas iš 4: supraskite kontrolės poreikį

1. Suprask, kodėl kažkas yra kontrolės keistuolis. Žmonės, kenčiantys nuo šios tendencijos, turi kontroliuoti rezultatus ir kontroliuoti kitus. Jie nesijaučia esantys kontroliuojami, todėl nori valdyti ką nors kitą. Jie bijo nesėkmių, ypač savo pačių nesėkmių, ir negali numatyti pasekmių, kai viskas pasiseka. Giliai glūdi baimė dėl jų pačių apribojimų (kurie dažnai nėra tiriami), jie dažnai baiminasi, kad jų nebus gerbiama, ir jie nepasitiki, kad kiti daro tai, ko prašo.
   • Kontrolinis keistuolis nepasitiki, kad kažkas kitas atliks darbą geriau nei jie patys. Amžiuje, kai mums nuolat sakoma, ką daryti, tiksliai nepasakant, kodėl (tiesiog pagalvokime apie visas taisykles, įstatymus ir įspėjimus, su kuriais turime susidurti kiekvieną dieną), kontrolinis keistuolis mėgsta žengti į tą erdvę, sukurtas taip. Tada jis apsimeta vieninteliu asmeniu, turinčiu autoritetą, nesvarbu, ar jis gerai supranta situaciją, ar ne (ir, deja, dažnai nesupranta).
   • Pagrindinės kontrolinio keistuolio ar valdingo žmogaus savybės yra nepasitikėjimas kitais, poreikis kritikuoti kitus, pranašumo jausmas (arogancija) ir valdžios troškulys. Jie taip pat dažnai jaučiasi turintys teisę į dalykus, kurių kiti žmonės gali neturėti, ir mano, kad jiems nereikia leisti laiko su kitais, kai to tikimasi, arba kad jie turi gerbti kitus.
2. Pažiūrėkite, ar valdymo keistuoliui reikia pagalbos. Kartais kažkas yra tik kontrolinis keistuolis, tačiau yra atvejų, kai kontrolės poreikis viršija tik erzinančią savybę. Dominuojantys žmonės arba žmonės, kuriems labai reikalingas kontrolė, gali nukentėti nuo asmenybės sutrikimo (galbūt narcisistinio asmenybės sutrikimo ar asocialaus asmenybės sutrikimo), kilusio iš (ankstyvos) vaikystės, kuris nebuvo tinkamai apdorotas. Jei dominuojantis asmuo turi tikrą asmenybės sutrikimą, pagalbos ieškojimas yra geriausias būdas tai spręsti.
   • Jei įtariate, kad taip yra, tikslų sutrikimą turėtų nustatyti specialistas. Tačiau nepamirškite, kad sunku įtikinti žmogų, norintį kontroliuoti, kad jam reikia tokio dalyko. Galų gale jie turi pripažinti savo kontrolės poreikį ir nori ką nors padaryti. Tačiau dauguma žmonių, kurie yra dominuojantys ir nori kontroliuoti kitus, nori kaltinti kitus žmones dėl to, kas vyksta su jais pačiais.
   • Be to, jūs ne visada galite pasiūlyti profesionalią pagalbą dominuojančiam asmeniui jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, jei jie yra jūsų viršininkas ar pagyvenęs suaugęs žmogus, galbūt negalėsite pasiūlyti tokio dalyko.
3. Pabandykite suprasti, kaip kontrolės keistuolis veikia kitus. Dominuojantys žmonės ar kontroliniai keistuoliai skamba kaip griežti tėvai, kurie niekada nesikeičia. Jie sako tokius dalykus kaip Daryk tai dabar!, Aš esu viršininkas, daryk tai, ką sakau!arba Paskubėk!gražiai nepaklausęs ir nenaudodamas kitokio mandagumo. Jei visada jaučiate, kad šalia tokio žmogaus esate vaikas, galite būti gėda, kad šis asmuo nori kontroliuoti jus ir (arba) situaciją. Šis asmuo greičiausiai nepaisys jūsų kompetencijos, patirties ir teisių, pirmenybę teikdamas savo galimybėms aukščiau jūsų. Kontrolinis keistuolis linkęs manyti, kad jis turi teisę vadovauti ir vadovauti kitiems. Tai leidžia jam jaustis geriau apie save.
   • Net ir tokiose situacijose, kai šis asmuo jūsų nekontroliuoja (pvz., Mokytojo, agento ar viršininko), kontrolės poreikis išryškėja kaip toks asmuo naudojasi galia. Jei toks asmuo susiduria su nepagarbiu, arogantišku, prievartiniu ir diktatorišku, tai yra aiškus ženklas, kad šis asmuo nori vykdyti kontrolę, o ne priimti klausiamąjį, derybinį ir pagarbų požiūrį. Žmonės, užimantys valdžios pozicijas, yra geri vadovai ar lyderiai tik tuo atveju, jei jie gerbia ir tuos, kuriuos prižiūri. Tai taip pat apima pasiūlymų teikimą, pasitikėjimą darbuotoju ir atsakomybės suteikimą.
4. Žinokite ir tai geras žmonės gali būti dominuojantys arba kontrolės keistuoliai. Tai yra tas tipas verkšlena, kuris to reikalauja jei to nepadarysi, aš siūlau pragarą atsikratyti; tai jums gražiai galima pasakyti, tikintis, kad tuomet būsite dėkingi už tolesnius įkyrus raginimus. Šio tipo žmonės apsimeta protingais žmonėmis ir apsimeta, kad esate neprotingumo paveikslas. Kai pastebite, kad apie jūsų sprendimus pranešama jums neturint apie ką pasakyti nes tau tai geriausia tikimasi, kad ir jūs tuo džiaugsitės, gali būti, kad esate gerybinio diktatoriaus draugijoje.
   • Daugelis kontroliuojančių keistuolių kenčia nuo empatijos trūkumo ir nežino (ar jiems nerūpi), kokį įtaką kitiems daro jų valdingi žodžiai ir veiksmai. Tai gali kilti dėl nesaugumo (kuris pasireiškia viršenybės ir galios pavidalu) ir nelaimės. Tai taip pat gali būti gryno pasipūtimo ženklas.
5. Žinokite, kad jūsų vertė nepriklauso nuo šio žmogaus. Jūs visada turėtumėte save laikyti lygiaverčiu kontroliniam keistuoliui, net jei jo elgesys rodo ką kita. Tai labai svarbu jūsų gerovei. Kontrolinis keistuolis, ypač jei tai yra šeimos narys, tikrai gali pakenkti jūsų savivertei. Kad ir kaip šlykščiai kartais jaučiatės dėl šio žmogaus, priminkite sau, kad kontrolės poreikis yra ne jūsų, o jų problema. Jei leisite kontroliniam keistuoliui patekti į galvą, jis laimėjo.
   • Priminkite sau, kad esate tas, kuris yra racionalus ir realistiškai tikisi, ką kažkas gali ir ko negali padaryti. Neleiskite sau jaustis neadekvačiu vien dėl nepagrįstų kažkieno lūkesčių.

2 metodas iš 4: Konstruktyvus elgesys su kontroliniu keistuoliu

1. Būkite tvirtas. Tai nėra lengva, jei nesate įpratę, tačiau tai yra įgūdis, kurį galite treniruoti, o jūsų dominuojantis kontrolės keistuolis yra puiki treniruočių medžiaga. Svarbu, kad kontrolinis keistuolis žinotų, kad neleidžiate niekam jūsų viršininkuoti; kuo ilgiau tai leisite, tuo daugiau tai taps įstrigusiu modeliu ir manoma, kad jūs jį priimsite.
   • Eikite į kontrolinį keistuolį pokalbiui ir išsakykite savo susirūpinimą. Darykite tai atsargiai ir ne prieš kitus.
   • Pokalbio metu atkreipkite dėmesį į tai, kokį poveikį jums daro jo geismas kontroliuoti; neįžeisk kito vadindamas juos bosais. Pavyzdžiui, jei jaučiate, kad jūsų viršininkas visada duoda jums įsakymus, bet niekada neatpažįsta jūsų talentų, galite pasakyti ką nors panašaus: Dirbu šioje pozicijoje jau penkerius metus ir man tai sekasi. Bet jei manęs paprašysiu pateikti rezultatus, kad galėtum viską pamatyti, man kyla jausmas, jog mano savybės nepaisomos ir mano indėlis nevertinamas. Todėl jaučiu, kad nematote, kad galiu labai gerai prisidėti ir kad manęs negerbia. Norėčiau, kad į mane kreiptųsi ir su jumis elgtųsi pagarbiai.
2. Būk ramus. Kontrolei keistuoliui svarbu, kad būtumėte ramus ir kantrus, net jei šaukiatės iš vidaus. Pyktis tiesiog neveikia. Tai taip pat gali padėti suteikti daug vietos kitam asmeniui, jei yra aišku, kad jis yra pavargęs, patyręs stresą ar blogai. Jei pradėsite pykti, dominuojančio asmens elgesys tik blogės. Svarbu giliai įkvėpti, neprisiekti ir išlaikyti savo balsą stabilų ir tvirtą.
   • Jei atrodote akivaizdžiai piktas ar įskaudintas, tada kitas žmogus mato, kad jis tikrai turėjo jums įtakos, ir tai tik dar labiau pablogins jo elgesį.
   • Pykimas ar įskaudinimas taip pat lemia, kad dominuojanti figūra mato jus silpną ir kaip žmogų, kuriuo lengva manipuliuoti. Tokio įspūdžio daryti nepageidautina, nes tai tik padarys jį labiau jo taikiniu.
3. Kiek įmanoma venkite kontrolės keistuolio. Kartais geriausia paprasčiausiai vengti elgesio. Kalbėdamas apie savo elgesį kartu ir išgirdęs, kaip tai priverčia jus jaustis, kitas asmuo gali išmokti geriau suprasti savo elgesį ir gali siekti tikslo, kuriame dirbate kartu, kad geriau bendrautumėte vienas su kitu. Tačiau kartais situacijoje belieka tik atsiriboti. Žinoma, tai priklauso nuo to, ko norite išvengti, tačiau turėkite omenyje keletą dalykų:
   • Jei tai kažkas iš jūsų šeimos, tiesiog pabandykite kuo labiau atsiriboti. Kartais atrodo, kad neįmanoma patenkinti kontrolės keistuolio. Nes toks žmogus viską kritikuoja ir labai sunku to nepriimti asmeniškai. Tai gali jus įsiutinti ir pakenkti. Tai Blogiausias ką tu gali padaryti su tokiu žmogumi, tai ginčytis su juo, nes tai tik tavo laiko švaistymas. Jie nepasikeis ir negali pasikeisti be pagalbos. Atminkite, kad dominuojantis jų elgesys yra jų išgyvenimo mechanizmas ir tai neturi daug bendro su jumis kaip asmeniu - tai giliai įsišaknijusi problema, o ne jūsų.
   • Jei asmeniniai santykiai baigiasi piktnaudžiavimu, nes kiti yra labai manipuliuojantys ir dominuojantys, turėtumėte pasitraukti ir išeiti. Pasakykite jam, kad jums dabar reikia pertraukos santykiuose ir tęskite savo gyvenimą. Žmonės, kurie santykiuose naudoja smurtą ar kitas prievartos formas, nepasikeis, nebent jie eis į ilgalaikę terapiją.
   • Jei esate paauglys, stenkitės būti paslaugus ir būti labai užsiėmęs. Sportuodami ar mokydamiesi ir gaudami tikrai gerus pažymius, galite likti kuo toliau ir būti ne namuose. Pasakykite jam, kad jums būtų malonu leisti laiką kartu ar kalbėtis, bet kad esate užsiėmęs studijomis, žaidimais, savanoryste ir pan. Pateikite puikių pasiteisinimų. Tada eik ir ieškok tikrai malonių žmonių, kurie leidžia tau jaustis gerai. Išsikelkite aukštus, bet realius tikslus ir bandykite juos pasiekti; tai darai sau.
4. Stebėkite kontrolinio keistuolio streso lygį. Kontrolinis keistuolis negali su tuo susitvarkyti, kai patiria stresą, ir tada jis tikrai aplenkia kitus žmones. Kontrolinis keistuolis mano, kad niekas negali padaryti nieko taip gerai, kaip jis pats. Kontroliniai keistuoliai dažnai pasiduoda stresui, nes jie prisiėmė per daug šieno, o paskui išnešė jį kitiems. Stenkitės būti budrūs dėl nuotaikos pokyčių ir tada pirštais. Jei pastebėsite, kad viršininko streso lygis jūsų gyvenime kyla, žinokite, kad jis bus dar labiau dominuojantis.
   • Jei pastebite, kad jis praranda kontrolę ir pasiūlote ką nors padėti, kartais to gali pakakti, kad šiek tiek susilpnintumėte vadovavimą. Pavyzdžiui, pastebite, kad jūsų vaikinas tampa labai neramus ir valdingas, kai jam kyla stresas. Tą dieną, kai jis labai jaudinasi dėl pristatymo, kurį jis skaitys darbe, pabandykite jam padėti pagalbos ranką, pripažindamas, koks jis pavargęs ir įtemptas, nuramindamas jį dėl pristatymo ir pasakykite, kad jis puikiai atliks darbą . Nepersistenkite ir žinokite, kad jis vis tiek gali jus nuliūdinti, bet taip pat žinokite, kad šis nedidelis nuraminimas gali atimti dalį streso.
5. Pažvelkite į teigiamus dalykus. Tai gali atrodyti neįmanoma, tačiau tai gali būti tikrai patogus būdas tu yra atgauti kontrolę, ypač jei neturite pasirinkimo ir turite kasdien bendrauti su šiuo asmeniu. Pavyzdžiui, galite pagalvoti, Mano bosas yra tikrai labai manipuliuojantis ir dominuojantis, tačiau, kita vertus, ji labai gerai bendrauja su klientais ir užtikrina, kad mes gautume daug užsakymų. Ji taip pat neblogai sekasi X, kol mes ją laikome nuo Y.. Ieškokite būdų, kaip susitvarkyti su neigiamais aspektais, ir ieškokite būdų, kaip padaryti tai, ką reikia padaryti.
   • Žvelgiant į teigiamą dalyką gali prireikti tam tikro kūrybiškumo, tačiau pastebėsite, kad dominuojantis asmuo jūsų nebesuvokia kaip grėsmės, kai pastebi, kad jūs jį vertinate ir plojate jo savybėmis, nes toks žmogus natūraliai nepasitiki kitais.
6. Pagirkite kontrolinį keistuolį, jei jis to nusipelno. Atkreipkite dėmesį, kai dominuojantis asmuo reiškia pasitikėjimą. Jei kontrolinis keistuolis pasitiki jumis, gerbia jus ar suteikia tam tikrą atsakomybę, pabrėžkite tai ir parodykite, kad tai vertinate. Pastebėjęs gerą ir atvirai tai pripažindamas, kontrolinis keistuolis gali suteikti tokį gerą jausmą viduje, kad jis tai padarys dar kartą.
   • Pavyzdžiui, pasakykite saldus, jei: Ačiū, kad patikėjai man tą užduotį. Dėl to kontrolės keistuolis jaučiasi gerai ir dėl to jis gali šiek tiek atlaisvinti vadeles.
7. Supraskite, kad jūsų balsas ne visada gali būti girdimas. Jei esate kažkas, turintis daug idėjų, kūrybingas žmogus ar problemų sprendimas, darbas su valdymo keistuoliu gali jus palaužti. Tada galite pateikti idėjų ar sprendimų arba perspėti apie galimas pasekmes, kad tik būtumėte atvirai ignoruojami ar net pasmerkti. Ir tada jūs niekada neatspėjate, jūsų idėja ar sprendimas tampa panašus jo ar jos po kelių savaičių ar mėnesių. Taigi kažkaip nutiko tai, ką jūs sakėte; tai tiesiog nebuvo atpažinta. Deja, toks elgesys, kuris kelia didžiulį nusivylimą, yra pernelyg paplitęs tarp kontroliuojančių keistuolių. Jei jums taip nutiks, pateikite keletą būdų, kaip tai išspręsti:
   • Žiūrėkite, koks jis yra. Kartais geriau sugalvoti idėją ir ją paleisti, nei ji visiškai nevyksta. Tokiu atveju pabandykite nusijuokti ir priimti tai vardan grupės, organizacijos ar įmonės. Palaikykite rezultatą ir nežiūrėkite į jį asmeniškai.
   • Pakalbėkite apie tai su žmogumi. Tai gali būti rizikinga ir tai priklauso nuo situacijos, grupės dinamikos ir dalyvaujančio asmens. Jei jums labai svarbu paaiškinti, kad pirmiausia pagalvojote, tada geriau sugalvokite rimtų faktų, tokių kaip Oi, tai buvo idėja, kurią aptarėme 2012 m. Gegužės mėn., Ir aš turiu originalų jos dizainą savo kompiuterio failuose. Maniau, kad mūsų komanda dalyvaus jos kūrime, ir esu tikras, kad tai pažymėjome. Esu šiek tiek nusivylęs, kad apie tai girdime tik dabar, kai jis jau įžengė į bandymų etapą. Tačiau pasakėme, kad dabar, kai jau čia, mes norime padėti atlikti bandymus.
   • Viską saugokite popieriuje. Jei tam tikru momentu turite tai įrodyti tu jei pirmą kartą kilo mintis, reikia viską užrašyti, kad galėtum panaudoti gynyboje, jei kada nors taip būtų.
   • Nustokite dėstyti mintis darbe, jei jūsų įnašas vis ignoruojamas ar pavagiamas. Siekdami ramybės, toliau linktelėkite ir pasistenkite, kad kontrolės keistuolis neįsitrauktų į jus. Jums gali tekti nuolat dar kartą patvirtinti, kad jo vaidmuo yra kontrolinis bosasir kad jūs taip patenkintas savo darbu. Jei įmanoma, ieškokite naujo darbo.

3 metodas iš 4: savo tendencijų nagrinėjimas

1. Pažvelkite į savo vaidmenį, susijusį su kito vadovybe. Kartais kažkas dominuoja tave ar verkšlena, nes tu padarei tam tikrus dalykus. Nors tai nėra pasiteisinimas, kad kitas asmuo elgiasi manipuliuojančiai ar priverstinai, svarbu, kad jūs viską suprastumėte perspektyvoje ir suprastumėte, kad gali būti atvejų, kai kas nors iš jūsų labai nusivylia! Būkite sąžiningi vertindami save, jei tikrai norite sužinoti, kodėl turite šią problemą. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti:
   • Ar padarei ką nors (ar nepadarei), kuris išprovokavo prievartinį kito elgesį? Pavyzdžiui, jei niekada nesilaikote nustatytų terminų ir nesutvarkote kambario, nenustebkite, jei kažkas, atsakingas už jūsų auklėjimą ar atlyginimą, pradės veikti įtikinamai.
   • Viršūs žmonės tampa įtikinamesni tik tada, kai pastebi, kad kažkas neblogai bendradarbiauja. Ypač pasyvus ir agresyvus elgesys su viršininkais veikia kaip raudonas audinys ant jaučio - tai paprasčiausiai daro juos įtikinamesnius, nes juos nusivylia nenuoširdus atsakymas. Geriau būti aiškiam dėl savo nepasitenkinimo ir būti ryžtingam, nei bandyti pakenkti viršininkui savo gyvenime.
2. Pažvelkite į savo dominuojančias tendencijas. Niekas nėra šventasis, kai reikia būti viršininku - kiekvienas iš mūsų kartais būna viršininkas kitiems. Pvz., Jei apie ką nors daug žinai, jei esi valdžios pozicijoje arba jei tau atrodo, kad esi kažkoks įtikinamas, nes turi rūpesčių ir esi įtemptas; kad ir kaip pasuktumėte, jūsų gyvenime neabejotinai bus kartų, kai pats esate viršininkas. Naudokitės tų išgyvenimų atmintimi, kad suprastumėte, koks yra nuolat vadovaujantis žmogus, ir gali padėti suprasti jo elgesio priežastis.
   • Jei pastebite, kad elgiatės valdingai, pabandykite daugiau dėmesio skirti kitiems žmonėms - atkreipkite dėmesį į reakcijas. Tai padarę sužinosite daug apie tai, kaip elgtis su emocijomis, kurias dažnai jaučia įpareigojantys žmonės.
3. Sužinokite, kaip sąžiningai įvertinti savo savybes ir spąstus. Tai galite padaryti, pavyzdžiui, aptardami šį klausimą (privačiai) su trečiąja, neutralia šalimi. Įsitikinkite, kad pasirinkote žmogų, kuris, jūsų manymu, bus santūrus su informacija, kuris supranta, kaip elgtis panašiose situacijose, ir kuris jus pakankamai gerai žino, kad galėtumėte pateikti reikiamą atsiliepimą. Niekas nėra geras ar blogas; kiekvienas turi savybių ir silpnybių. Jei gerai žinai, kas esi (geras ar blogas), tada kontrolinio keistuolio nuotaikos ir manipuliacijos negalės tavęs sulaikyti.
   • Geriau įsivaizdavę, kaip susiduriate su kitais, nesvarbu, darbe ar santykiuose, galite geriau suprasti, kokie iš tikrųjų yra kontroliuojamo keistuolio lūkesčiai. Jei už jūsų yra kažkas, pamatysite, kad nėra ko būti paranojišku, o kontrolės keistuolis yra tikrai nepagrįstas.

4 metodas iš 4: nuspręskite, ar norite išsivaduoti

1. Supraskite, kad jūsų gyvenimas yra svarbus. Visada yra kitų darbų ir kitų žmonių, su kuriais galite palaikyti sveikus santykius. Jei situacija tikrai nepakeliama, nustokite save kankinti; verčiau ieškokite būdų, kaip išsivaduoti. Niekam neturėtų būti suteikta teisė naudotis patikrinti apie savo gyvenimą. Tai tavo gyvenimas, nepamiršk to. Net jei manote, kad daugiau niekada nerasite naujo darbo; jei esate destruktyvioje aplinkoje, tuomet geriau palikite savo psichologinei gerovei.
   • Paaugliams, kurie turi palaukti, kol bus pakankamai seni, kad išeitų: savanoriaukite, užsiimkite sportine veikla, darbu ar kitais dalykais, kurie jus išves iš namų.Paprašykite savo tėvų sumokėti, kad leistų jums mokytis, jei jie turi pinigų, tada kreipkitės į universitetus, kurie yra toli nuo jūsų tėvų namų. Jei jie prieštarauja, paaiškinkite, kad universitetas, į kurį norite stoti, yra vienintelis X (įsitikinkite, kad sugalvojote ką nors realistiško ir pagrįsto).
2. Pasirinkite atleisti. Kontroliniai keistuoliai yra kupini baimių ir netikrumo, dėl kurių jie niekada nebūna patenkinti ir visada nepatenkinti. Jie reikalauja iš savęs tobulumo, kurio pasiekti yra ir sunku, ir dažnai neįmanoma. Jų nesugebėjimas suprasti, kad nesėkmė yra gyvenimo dalis, neleidžia šiems žmonėms tapti visiškai išaugusiais pajėgiais žmonėmis, paliekant jiems emocinę negalią; tai gana liūdna būsena, kai įstringa. Kad ir kokia būtų jūsų pačių situacija, bent jau galite išvykti ir rasti savo laimę. Vietoj to, jie gali pasirinkti pakeisti savo mąstymo modelius; bet jei to nepadarys, jie niekada nepatirs ramybės savo gyvenime.
   • Rasti laimę ne visada reiškia, kad reikia išvykti. Galite pradėti užsiimti daug laiko reikalaujančiu pomėgiu, netgi užsiimti religija, kad mažiau laiko praleistumėte su kontroliniu keistuoliu. Žinokite, kad jo nuomonė apie jus neturi slopinti jūsų savivertės. Susitelkite į save ir pažįstu tave ne yra atsakingi už bet kokį žmogaus, kuris manipuliuoja ir dominuoja, transformaciją.
3. Pradėkite atstatyti pasitikėjimą savimi. Neabejotinai tai bus pasiekta. Būkite malonus sau. Jei kontrolinis keistuolis kontroliuoja tave, jis gali jus įtikinti, kad esi bevertis; jis tai daro, nes tai yra veiksmingas būdas neleisti jums judėti toliau ir palikti jo. Netikėkite tokiomis demoralizuojančiomis kalbomis. Kontroliniai keistuoliai mėgsta priversti žmones jaustis nesaugiai dėl savęs. Neapsirik. Pradėkite lėtai atsiriboti. Tikėk savo verte; tai yra jumyse.
   • Galite daug nuveikti atkurdami pasitikėjimą praleisdami laiką su žmonėmis, kurie priverčia jus gerai jaustis ir nejaučia poreikio jus valdyti.
   • Daryk tai, dėl ko jautiesi vertinamas ir galintis. Yra tikimybė, kad kontrolinis keistuolis privertė jus jaustis taip, lyg nieko negalėtumėte padaryti gerai. Skirkite laiko užduotims, dėl kurių jaučiatės tikri, atlikti, nesvarbu, ar tai būtų jogos pratimai, ar metinės ataskaitos rašymas.
4. Nuspręskite, koks bus jūsų kitas žingsnis. Tokiu atveju sugalvokite likti ir tęsti darbą ar romantiškus santykius, arba išeikite ir nustatykite laiko limitą sau, kad jaustumėtės kaip nors kontroliuojamas. Jei gyvenate su kontrolės keistuoliu, pabandykite šį reikalą spręsti strategiškai ir atsargiai. Nesivelkite į muštynes; aiškiai ir ramiai perduodi jam savo jausmus. Jūs neturite būti niekieno kontroliuojamas; prisimink, kad turi teisę savo gyvenime daryti viską, ko nori.
   • Kartais išėjimas yra viskas, ką galėtumėte padaryti, ypač jei bandėte atsistoti už save ir susidoroti su situacija, tačiau tai nepadarė geresnių rezultatų sau.

Patarimai

• Įtikinančios asmenybės žmogus dažnai naudoja emocijas manipuliuodamas kitais; pavyzdžiui, jie gali apsimesti panika dėl ko nors, nes tada gali jus kontroliuoti, jei parodysite simpatiją.
• Jei esate pasimatyme, ieškokite signalų. Pavydas ir kaltė gali būti būdas kontroliuoti žmones. Kontroliniai keistuoliai taip pat labai gerai manipuliuoja žmonėmis. Laikykite atmerktas akis ir ausis!
• Kontrolei keistuoliui svarbiau jausti, kad yra teisus dėl kažko, nei santykiai, kuriuos palaiko su jumis. Jei tai darbdavys, įsitikinkite, kad sutinkate su juo, net jei nesutinkate. Tačiau nenueikite taip toli, kad nepažeistumėte įstatymų ar pakenktumėte kitiems. Būk savimi ir būk tas, kuris turi vertybes ir standartus.
• Saugokitės, jei viršininkas santykiuose nori viską padaryti už jus, pavyzdžiui, jus visur nuvesti, apsipirkti ir pan. Išbandykite šį asmenį sakydami, kad jau turite kitų planų savaitgaliui. Jei jis nuolat skambins ir bandys atlikti savo vaidmenį, tai gali būti potencialas kontrolinis keistuolis gali būti. Įspėkite - jūs einate į nelaimę.
• Kontrolinis keistuolis gali sakyti, kad jis rūpinasi jumis ir daro tik todėl, kad rūpinasi jumis. Tai gali priversti susimąstyti apie dalykus, kurie gali būti nepriimtini, ir susimąstyti, ar neteisingai įvertinote jo daromus dalykus. Tokiu būdu jis valdo tave.
• Jei esate paauglys ir vienas iš jūsų tėvų yra kontrolės keistuolis, svarbu paaiškinti jam jo elgesio poveikį jums. Galbūt jis bando jus „apsaugoti“ nuo blogų sprendimų priėmimo, tačiau vis tiek jis turės suprasti, kad jūs turite teisę priimti savo sprendimus, nes tai jūsų paties gyvenimas ir todėl, kad jums natūralu, jog jūs kontroliuojate nori gyventi savo gyvenimą.
• Supraskite, kad kontrolės keistuoliui gali būti sunku. Pabandykite įsijausti į jį; tai leis jums jaustis ramiau, kai esate su juo, ir nenusivilsite taip lengvai. Tai gali būti nepriimtinas elgesys, tačiau jis tai vertina kaip būdą jaustis geriau savyje arba kaip būdą įveikti stresą. Beje, jūs neturite būti durų kilimėlis ir leisti viską; Paprasčiausiai atpažink jo elgesio priežastį ir ieškok būdo, kaip elgtis tave saugančiam elgesiui.
• Stenkitės vengti santykių su kontroliniu keistuoliu ar dirbti dėl jo. Yra raudonų vėliavų, su kuriomis jūs susiduriate, jei jos reikalauja, kad viskas būtų atlikta pagal savo kelią, jei jie nuolat matytų kitų trūkumus, jei jie negalėtų atsipalaiduoti ir leistų kitiems dirbti projektą. Asmeniniuose santykiuose jie dažnai jaučia poreikį kontroliuoti viską, ką darote. Jie be jokios priežasties gali būti itin pavydūs ir savininkiški.
• Kontrolinis keistuolis gali priversti jus jaustis paranojišku ir tuo, kad turite problemą (dujų apšvietimas). Tai gali padaryti psichologinę žalą. Tu esi ne problemą, tačiau ši taktika gali išmušti iš pusiausvyros, būtent to ir siekia kontrolinis keistuolis.

Įspėjimai

• Nemanykite, kad kontrolinis keistuolis yra tas, su kuriuo negalite pabūti, ypač kalbant apie darbo ir socialines situacijas. Taip, smurtaujančių žmonių tikrai yra ir taip, yra daugiau intymių susierzinimų su tam tikrais žmonėmis, kuriuos galima išspręsti tik juos palikus, tačiau apskritai gyvenime turėtumėte pabandyti bendrauti su visokiais žmonėmis. Sumažinti kontaktą gali būti sveikesnis būdas jį spręsti, nei sukurti daugiau dramos. Apsvarstykite jų elgesį perspektyvoje, tačiau ieškokite trūkumų, kuriuos turite nustatydami žmonėms ribas, pavyzdžiui, mokykitės būti ryžtingi ar aiškiau bendrauti.
• Tam tikrų tipų kontroliniai keistuoliai gali būti sunkūs ir kartais net pavojingi, kai atmetami asmeniniuose santykiuose. Jei pastebite, kad asmuo turi trumpą nuotaiką ir yra lengvai įskaudintas, būkite atsargūs, kai išsiskiriate. Jei įmanoma, nurodykite jam priežastį, kodėl išsiskiriate, pvz., Prastą bendravimą, per dideles išlaidas ar bet ką kita, kas priverčia jus jaustis, kad nesate kažkas kitas, kurį lengvai valdys; jei taip darai, atrodo, kad jis pats tai sugalvojo ir jam lengviau priimti. Jei tai per sunku, išsiskirkite taip, kad jaustumėtės saugiai, pavyzdžiui, telefonu ar su draugais, kurie ten yra ir jus palaiko. Tai gali padėti parodyti, kad turite draugų ir šeimos, kurie jus palaiko, tinklą prieš tai šis asmuo pradeda jums grasinti.
• Užrašykite visas tokio žmogaus grasinimus, jei jie neleidžia jums palikti santykių. Tada eikite į policiją ir paprašykite suvaržymo. Įsitikinkite, kad atitinkamas asmuo tai žino, ir įsitikinkite, kad policija gali stebėti jūsų telefono srautą. Paklauskite savo kaimynų, ar jie gali jus stebėti. Jei tikrai bijote, pajuskite, kad jums gresia pavojus ir neturite artimų draugų, su kuriais galėtumėte apsistoti, persikelkite į kitą miestą ar prieglaudą. Jei turite artimų draugų ar šeimos narių, su kuriais galite apsistoti, gali būti gera įsitikinti, kad jie sugeba apsaugoti save ir jus. Paklauskite žmogaus, su kuriuo jaučiatės saugiai, kuris yra pasirengęs įveikti kontrolinį keistuolį, jei toks yra, ir pageidautina, kad kažkas, su kuriuo kontrolinis keistuolis nenori susidurti (t.