Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: patobulinkite savo techniką
• Patarimai
• Įspėjimai

Aukštakulniai gali atrodyti aukštesni, plonesni ir labiau pasitikintys savimi. Tačiau tai taip pat gali būti šiek tiek pavojinga, ypač jei nesate įpratę. Nesijaudinkite, kad be baimės vaikščiotumėte su aukštakulniais, jums tereikia šiek tiek praktikos. Vadovaukitės šiais naudingais patarimais ir netrukus vaikščiosite kaip podiumo modelis ant 6 colių įstrižainės!

Žengti

1 metodas iš 3: patobulinkite savo techniką

1. Ženkite mažesniais žingsniais. Ėjimas su aukštakulniais nėra tas pats, kas vaikščioti taip, kaip buvai išmokytas kaip mažas vaikas, todėl turėtum padaryti keletą dalykų, kurie gali atrodyti šiek tiek nenatūralūs: žengti mažus, lėtus žingsnius, nelenkti kelių labiau nei įprastai padarytų. Pamatysite, kad aukštakulniai šiek tiek susiaurina jūsų tinkamumą. Kuo aukštesnis kulnas, tuo mažesnis žingsnis. Nebandykite eiti prieš tai žengdami didesnius žingsnius - laikykitės mažų, grakščių žingsnių, kurie atrodo natūraliau ir jaučiasi lengviau.
2. Pagerinkite savo laikyseną. Galimybė gerai vaikščioti su aukštakulniais daugiausia priklauso nuo geros laikysenos. Maišymasis ir slinkimas vaikščiojant praleis aukštakulnių avėjimo tašką - tai jausmas pasitikintis savimi ir patogus! Norėdami laikytis tobulos laikysenos, atlikite šiuos veiksmus:
   • Įsivaizduokite nematomą laidą, laikantį galvą tiesiai nuo karūnos - galva turi būti vienoje linijoje su stuburu, o smakras turi būti lygiagretus grindims. Nežiūrėk žemyn, eidamas aukštakulniais!
   • Laikykite pečius atgal ir žemyn, o rankas atleiskite prie šonų. Eidami šiek tiek mojuokite rankomis, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
   • Laikykite pilvo srityje įtemptą, traukdami pilvo mygtuką link stuburo. Tai padės atsistoti tiesiai ir atrodyti lieknesnei.
   • Šiek tiek sulenkite kelius, eidami su aukštakulniais, jie niekada neturėtų būti užrakinti. Eidami laikykite kojas arti vienas kito ir leiskite pirštams nukreipti tiesiai į priekį.
3. Pratinkitės vaikščioti aukštakulniais namuose. Dieną avėkite aukštakulnius namuose prieš tai ketini juos nešioti lauke. Tai ne tik įpranta juos avėti, bet ir jūsų kulnai tampa ne tokie slidūs apačioje, nes jie šiek tiek susidėvi. Nepamirškite praktikuoti visų dalykų, kuriuos paprastai darytumėte pėsčiomis, pavyzdžiui, vaikščioti, sustoti ir apsisukti.
4. Naudokite pagalvėles ir vidpadžius. Naudokite pagalvėles, jei jaučiate didelį spaudimą ar trintį. Yra įvairių formų ir medžiagų pagalvėlės, kurias galite įsmeigti į savo batus, kad padidintumėte komfortą ir išvengtumėte pūslelių bei bandelių. Jei jūsų batai yra šiek tiek per dideli ir nuslysta nuo kulno, galite pasiimti vidpadžius, kurie padarys jūsų batus perpus mažesnius ir geriau vaikščios. Nedvejodami naudokitės šiais patogiais išradimais - nereikia kentėti!
5. Dėvėkite platforminius batus su diržais. Batai su diržais, kurie tvirtai priglunda prie jūsų pėdos ir kulkšnies, yra patogesni, nes jie neleidžia kojai per daug judėti bate, todėl turite mažiau trinties ir skausmo. Batai ant platformos suteikia visas papildomo ūgio pranašumus, tačiau neturi trūkumo, kai reikia vaikščioti ant pirštų. Tavo koja labiau lygiagreti žemei, todėl jie yra puikus pasirinkimas nakčiai šokių aikštelėje!
6. Pirkite protingai. Ne visi aukštakulniai yra pagaminti vienodai ir tai, kaip lengvai vaikštote, labai priklauso nuo tinkamų batų pasirinkimo. Visada eikite apsipirkti dienos pabaigoje, kai kojos šiek tiek patins nuo vaikščiojimo ir kuo didesnės. Pasirinkite batus, kurie atitiktų jūsų kojos formą - įsitikinkite, kad batas yra platesnis už pliką koją. Parduotuvėje visada pasimatuokite abu batus ir vaikščiokite aplink - jei jie iš karto netiks, tikriausiai niekada netiks.
7. Pradėkite nuo mažo ir susikurkite. Nėra gera mintis pradėti iškart nuo 10 cm dydžio tatuiruočių, jei niekada nevaikštote su kulnais - geriau ją susikurti ir gauti aukštesnius aukštakulnius, jei esate įpratę. Galima rinktis iš daugybės skirtingų kulnų, kurių aukštis, storis ir forma skiriasi. Treniruodami kojas apatiniais kulnais, kulkšnys išlavina jėgą, reikalingą saugiai vaikščioti aukštakulniais.
   • Pradėkite nuo batų, kurių kulnas yra apie 5–8 cm. Pasirinkite platesnį kulną (vietoj plonos smailės), nes taip lengviau išlaikyti pusiausvyrą. Uždarytus batus taip pat lengviau vaikščioti nei atvirus sandalus, nes jie labiau palaiko jūsų pėdą ir kulkšnį.
   • Pleištai ar pleištai yra lengviausia vaikščioti aukštais batais, nes kulnas yra visiškai pritvirtintas prie pado, suteikdamas daugiau pusiausvyros ir komforto. Tai puikus pasirinkimas, jei norite aukštakulnio aukščio, bet nesate pasirengę stiletams. Geriausia juos dėvėti pavasarį ir vasarą - į darbą, atostogas ar į vestuves!
   • Dėvėkite visų kulnų motiną. Stilettai taip pat vadinami stilettais ir nurodo visus batus, kurių kulnai yra didesni nei 7,5–10 cm. Tai yra paskutinis jūsų aukštakulnių treniruotės žingsnis - kai tai sužinosite, galite žaisti pasaulį!
8. Pirkite tinkamą dydį. Perkant aukštakulnius, būtina pasirinkti tinkamą dydį. Atkreipkite dėmesį, kad skirtingi prekės ženklai gali naudoti labai skirtingus dydžius, todėl galite turėti 38 dydį iš vieno prekės ženklo ir 40 dydį iš kito prekės ženklo. visada batus prieš juos įsigyjant.
   • Jei kyla abejonių, pasiimkite šiek tiek per didelius, o ne per mažus batus. Didelius batus visada galite padaryti šiek tiek mažesnius, įdėdami vidpadžius ar pagalvėles, tačiau negalite padaryti mažų batų didesnių. Per maži batai yra siaubingai nepatogūs ir greičiausiai gailėsitės, kad juos nusipirkote.
   • Reguliariai išmatuokite pėdų dydį, nes batų dydis bėgant laikui gali keistis, ypač senstant. Jūsų kojos tampa ilgesnės ir platesnės, nes jūsų pėdos skliautas griūva.

Patarimai

• Jei turite batus atvirais pirštais, uždėkite pagalvėles aplink vietą, kurioje jūsų kojos pirštas susitinka su koja. Tai neleidžia jiems praslysti pro angą ir neleidžia kojai išslysti. Tai padeda, jei turite mažas ar plonas kojas / pirštus.
• Susikoncentruokite ties vienu žingsniu vienu metu.
• Su aukštakulniais batais lengviau pradėti. Be to, kulkšnys gauna daugiau palaikymo.
• Pirkite geros kokybės batus. Batai, kurių kaina yra 80 USD ar daugiau, tarnaus ilgiau ir bus naudingesni kojoms. Kai kurie prekės ženklai gamina batus su tvirtesniu kulnu ir minkštu vidpadžiu. Jei ieškote batų, ant kurių būtų galima šokti, pasitarkite su vietine šokių mokykla.
• Kuo didesnė pėda, tuo aukštesnius kulnus galite patogiai avėti. Nebandykite vaikščioti tais pačiais kulnais kaip modeliai; daugelis modelių turi dideles pėdas, nes yra ilgos!

Įspėjimai

• Eik atsargiai. Žolė, trinkelės, tinkleliai ar latakai yra blogiausi jūsų priešai. Net šaligatvio plytelių plyšys gali jus nuleisti, jei jūsų kulnas įstrigs. Atidžiai stebėkite, kur einate ir negalvok apie tai eiti bėgti su šiais aukštakulniais.
• Vairuoti aukštakulniais nėra gera mintis, ypač jei tenka perjungti pavaras. Jei privalote vairuoti, avėkite plokščius batus. Taip pat nevažiuokite su šlepetėmis, nes jos gali įsikibti į pedalus.
• Kad ir kokie gražūs būtų jūsų kulnai, ne visada juos dėvėkite. Jei visada avėsite kulnus, galite patirti lėtinį pėdų ar nugaros skausmą.