Kaip patobulinti stebėjimo galią

Turinys

Žingsniai
Patarimai
Įspėjimai

Stebėjimas yra sveikas smegenų įgūdis. Visiškai panaudojant pojūčius, ypatingą dėmesį skiriant daugeliui detalių, susikaupimui, analizei, samprotavimams ir atminčiai, imamasi įvairių smegenų procesų. Daugelis žmonių pavydi tiems, kurie yra labai pastabūs, sumenkindami jų stebėjimo galias. Atrodo, kad jie nesupranta, kad šiuos įgūdžius galima ugdyti ir tobulinti kruopščiai ir praktiškai. Štai veiksmai, kuriuos radau, padeda pagerinti jūsų pačių stebėjimo galimybes. Stebėjimas ne tik padės jums būti labiau išmanantiems ir protingesniems apskritai, bet ir padidins darbo, santykių ir kt. Stebėjimas yra labai svarbus gyvenimo įgūdis, kurį daugelis žmonių laiko savaime suprantamu dalyku.

Žingsniai

1 Medituoti. Sąmoningumo meditacija yra protas, skirtas išvalyti akimirką ir jus supantį pasaulį. Sėdimoji meditacija yra geriausias būdas pradėti; užmerkite akis ir susikoncentruokite į kvėpavimą. Idėja yra nepasiklysti savo mintyse ar jus supančiame pasaulyje.Pratindami žinoti šiuos dalykus, susikoncentruokite į kvėpavimą, tarsi magnetofonas. Praktikuodami tai trisdešimt minučių per dieną, pradėsite lavinti savo protą atkreipti dėmesį į aplinką ir patobulinsite savo dėmesį bei susikaupimą, du labai svarbius stebėjimo įgūdžius. Meditacijos tyrinėtojai nustatė, kad jų pilkoji medžiaga, kur yra dėmesys, dėmesys ir jutimo apdorojimas, sustorėja ir padidėja, reguliariai medituodama. Jie taip pat nustatė, kad meditacija pagerino smegenų veiklos lygį, panašiai kaip automobilio perjungimas į aukštesnę pavarą. Tai reiškia greitesnį apdorojimą, geresnę atmintį, dėmesį, dėmesį ir kt. Visi įgūdžiai, kurie yra svarbūs stebėjimui.
2 Nuolat praktikuokite savo logiką. Jei logika ir stebėjimas yra atskiri, jie gerai dera. Pratimai atliekant loginius galvosūkius, Rubiko kubą, kriptogramas ir kt. padės patobulinti loginio mąstymo galią. Smegenų žaidimus siūlančiose svetainėse dažnai siūlomi loginiai pratimai, padedantys pagerinti jūsų logiką. Su kasdienės praktikos pagalba logikos menas jums taps natūralus ir lengvas, leisdamas išgauti plika akimi nematomą informaciją. Taigi žmogus gali būti keliais žingsniais priekyje žaidimo.
3 Praktikuokite ką nors prisiminti. Atmintis yra dar viena priemonė, kurią stebėtojai naudoja pastebėdami arba stebi, tikėdamiesi išsaugoti informaciją. Suaktyvindami ir galvodami apie dienos įvykius, jūs mankštinate ketvirtadalį savo smegenų. Ji dalyvauja atmintyje, darbinėje atmintyje, samprotavimuose ir analizėje. Daugelis tų pačių įgūdžių naudojami efektyviam stebėjimui. Norėdami toliau tobulėti, kartą per savaitę praktikuokite ilgalaikę atmintį, pasirinkdami datą ar įvykį, tada prisiminkite ir apgalvokite kuo daugiau detalių. Tai lavina tuos pačius įgūdžius daug dramatiškiau ir padės padidinti priekinių skilčių funkcionalumą. Taip mąstymas apie dalykus taip pat padeda iš patirties išgauti daugiau žinių, įgyti brandesnį ir racionalesnį požiūrį į praeitį ir galbūt net išspręsti bet kokią painiavą dėl praeities. Tie patys įgūdžiai gali būti taikomi ir numatant. Padeda išlikti budriems to, kas vyksta gyvenime, ir suteikia supratimą apie tai, kas nutiks.
4 Patirkite naujų dalykų. Naujų dalykų mokymasis padeda pagerinti stebėjimą, pritraukiant dėmesį. Tolesnis ir sąmoningas prisiminimas, kad reikia atidžiai atkreipti dėmesį į aplinkos ir patirties detales, padės praturtinti patirtį, pakelti žinių lygį, o stebėjimas yra geriausias būdas tobulinti atitinkamus įgūdžius.
5 Mokykitės bandymų ir klaidų būdu. Nuolat žiūrėkite atgal, kad sužinotumėte, ką iš tikrųjų pastebėjote, ir tada išsiaiškinkite naujas detales, kurias turėtumėte patikrinti stebėdami, tai pagerins įgūdžius. Jei nuolat pamirštate skirti daug dėmesio, pabandykite rasti būdų, kaip jums tai priminti. Įgūdis reikalauja daug pasiruošimo, ir su šiuo paruošimu pastebėsite, kad jie tampa automatiškesni ir lengviau naudojami.
6 Išbandykite stebėjimo ir prisiminimo įgūdžius. Paimkite rašiklį ir popierių ir išeikite iš kambario. Dabar užsirašykite viską, kas yra kambaryje. Bet koks objektas, nieko nepraleiskite. Viskas, ką galite prisiminti. Sužinosite, kad negalite prisiminti tiek objektų, kiek manėte. Atminkite, kad įrašydami objektus negalite žiūrėti į kambarį. Grįžkite į kambarį ir pažvelkite į viską, ko praleidote, viską, ką matėte daugybę kartų, bet nepastebėjote. Dabar atidžiai apžiūrėkite viską. Pakartokite testą ir pamatysite, kad sąrašas dabar ilgesnis. Tęskite tai kiekvieną dieną ir jums bus geriau. Šį pratimą galite atlikti su bet kuo: žmonių veidais, drabužiais, daiktais, šunimis, iš esmės: bet kuo, kuriame yra daug detalių.

Patarimai

Atminkite, kad tai gali užtrukti, priklausomai nuo to, kaip dirbate ir kiek susikaupėte. Bet tai galima pasiekti, tiesiog sunkiai dirbkite ir atkreipkite dėmesį.
Nepamirškite stebėti to, ką matote.
Stebėjimas yra įgūdis, kuriam tobulinti reikia laiko, praktikuokitės, net jei manote, kad niekada nepagerinsite savo sąmoningumo.
Primenu, kad rekomenduočiau užduoti sau konkrečius klausimus tokia tvarka, kuri parodytų daugiau informacijos, pvz., „Kokiais drabužiais jis dėvi“, „Kaip prasidėjo pokalbis“. Kuo daugiau klausimų užduosite, tuo geriau galėsite prisiminti.
Sąmoningumo testai yra puiki priemonė tobulinti ir stebėti patobulinimus.