Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Išorėje
• 2 metodas iš 3: Viduje
• 3 metodas iš 3: tai padarykite
• Patarimai
• Įspėjimai

Niekas nėra tobulas. Ne jūs, ne aš ir net ne patys gražiausi bei sėkmingiausi žmonės šioje planetoje. Tobulumas nepasiekiamas. Vis dėlto yra gerai įmanoma priversti žmones susimąstyti, ar tu esi tobulas. Šiame straipsnyje galite perskaityti, kaip priversti žmones suabejoti, ar tobulumas nėra toks nepagaunamas, kaip atrodo.

Žengti

1 metodas iš 3: Išorėje

1. Laikykitės geros higienos. Jei išliksite žvalus ir sveikas, tai suteiks jums statybinių blokų, kad galėtumėte stengtis tobulinti save. Susikurkite tokią tvarką, kuri leistų jaustis švariai ir gerai kvepiant.
   • Dušas kasdien. Pasirinkite savo kūnui dušo želę ar muilą, kuris jums patinka, ir šveiskite juo švarą. Nesijauskite įpareigotas kiekvieną dieną plauti plaukus (dėl to plaukai gali išsausėti), tačiau reguliariai juos plaukite, ypač kai sportuojate.
   • Pasirinkite šampūną ir kondicionierių, atitinkantį jūsų plaukų tipą. Norėdami sustiprinti natūralų plaukų blizgesį, naudokite plaukų gydymą.
   • Valykite dantis (ir liežuvį!) Bent du kartus per dieną. Įpraskite valytis dantis atsikėlus ir prieš pat miegą. Balinanti dantų pasta dar labiau blizgins.
     • Nepamirškite valyti dantų ir naudoti burnos skalavimo skysčio. Šių produktų naudojimas yra ne tik gera praktika, bet ir sumažina dantenų ligų bei ertmių riziką.
   • Naudokite dezodorantą. Dienos metu iš mūsų kūno išsiskiria riebalai ir kvapai, kurie ne visada padeda mums atrodyti kuo geriau. Reguliarus dezodoranto naudojimas apsaugo nuo nereikalingų kūno kvapų išsiskyrimo iš visų kampelių.
     • Nepasinerkite į kvepalus ar tualetinį vandenį. Lengva purkšti yra gera idėja, tačiau jei kiti užuodžia jus iš kitos gatvės, tai yra didžiulis ir toli gražu ne idealus, net jei užuodžiate ramunėlių lauką.
2. Gerai išsimiegokite. Aštuonios miego valandos ne tik leidžia jaustis kupinai energijos ir pasiruošti savo dienai, bet ir naudinga jūsų išvaizdai bei gyvenimo kokybei.
   • Jūsų kraujotaka padidėja miegant. Tai reiškia, kad naktį mūsų oda gauna daugiausiai maistinių medžiagų, todėl oda atrodo sveikesnė ir skaistesnė.
   • Miegą ir medžiagų apykaitą kontroliuoja tos pačios smegenų dalys. Tyrimai parodė, kad dalyviai, kurie miegojo daugiau, prarado daugiau riebalų nei kontrolinė grupė, kurie prarado daugiau raumenų masės.
   • Miegas leidžia smegenims sustiprinti prisiminimus. Sveika miego dozė ne tik palengvina dalykų atsiminimą, bet ir šis jūsų prisiminimų pertvarkymas stimuliuoja kūrybinį procesą. Mes esame įžvalgesni, todėl galime geriau susikaupti (ir gauti geresnius pažymius!).
   • Jei miegate apie aštuonias valandas per naktį, tai taip pat naudinga jūsų sportinei veiklai. Tyrimai rodo, kad sportininkai, kurie miega apie dešimt valandų per naktį, dieną jaučiasi mažiau pavargę ir gali bėgti greičiau.
3. Rūpinkitės savo oda. Priklausomai nuo odos tipo, tai gali reikšti skirtingus dalykus. Bet kokio tipo odą turite, sukurkite jai pritaikytą tvarką.
   • Žinokite, koks jūsų odos tipas. Jei turite sausą odą, naudokite stipresnį prausiklį, kuris suteikia daugiau drėgmės. Jei turite riebią odą, laikykitės lengvo, be aliejaus valiklio. Plaukite bent kartą per dieną, kad pašalintumėte nešvarumus ir negyvas odos ląsteles.
   • Jei turite spuogų, naudokite vaistus, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties ar benzoilo peroksido, kad patys pašalintumėte dėmes. Jei tai nepadeda, apsvarstykite galimybę kreiptis į dermatologą. Nespauskite savo dėmių - galų gale ant jūsų veido atsiras randų ir daugiau dėmių. Esant kritinei padėčiai, galite padengti savo dėmes makiažu, tačiau tai užkemša jūsų poras ir vėliau gali sukelti daugiau dėmių.
   • Apsaugokite odą nuo saulės. Net būdamas lauke 15 minučių, galite pradėti procesą. Naudokite drėkintuvus ir lūpų balzamus su SPF 15. Blyški oda vis tiek bus madingesnė už tamsią, dėmėtą ir raukšlėtą odą.
   • Nepamirškite, kad jūsų nagai taip pat yra jūsų odos dalis.Kiek ilgai ar trumpai norite juos iškirpti, galite pasirinkti patys, tačiau būtinai nuimkite aštrius kraštus ir palaikykite nagus švarius. Nepamirškite ir pirštų.
4. Sukurkite plaukus. Kiekvienas žmogus turi skirtingą šukuoseną, kuri jam labiausiai tinka. Išbandykite keletą arba paprašykite savo kirpėjo.
   • Radę kirpimą, kuriuo esate patenkinti, gerai prižiūrėkite plaukus. Kas 6–8 savaites nusikirpkite plaukus ir nuimkite mazgus plačiomis dantų šukomis. Per didelis plaukų šepetys gali pakenkti plaukams ir galvos odai.
   • Nelaikykite plaukų karščiu ir laikykitės atokiau nuo karštų prietaisų. Jei palaidosite plaukus nenatūraliai, jie nudžius ir taps silpnesni. Tada jūsų plaukai bus pažeisti. Tiesiog leiskite plaukams kuo labiau išdžiūti.
   • Formuodami vyriškus plaukus galite vadovautis tais pačiais bendraisiais principais.
5. Eikite į natūralų vaizdą. Kas dėvi per daug makiažo, parodo pasauliui, kad jie nėra gražūs patys. Taigi išlaikykite savo natūralią išvaizdą, kad pasirodytumėte natūraliai tobula.
   • Naudokite pudras, kad sumažintumėte odos blizgesį.
   • Tamsintas rouge ir lūpų balzamas suteiks jūsų veidui rausvą, saulės pašildytą išvaizdą (be susijusios žalos).
   • Blakstienoms paryškinti ir pailginti naudokite šiek tiek tušo.
     • Jei turite rūpesčių dėl odos (ar turite galimybę naudoti daugiau makiažo), sužinokite, kaip tepti korektorių ir pasirinkti tinkamą pagrindą. Teisingai pritaikius abu tipus, tai gali atrodyti gerai, bet netinkamai pritaikius gali atrodyti visiškai siaubingai.
6. Pasirinkite drabužius, kurie tinka jūsų idealams. „Tobulos“ išvaizdos nėra; tiesą sakant, jums labiausiai tinka išvaizda, su kuria jaučiatės patogiausiai.
   • Įsitikinkite, kad pasirinkti drabužiai yra švarūs. Nešvarūs drabužiai niekada nėra madingi.
   • Nesijaudinkite, jei atrodote madinga. Mados tendencijos ateina ir praeina, ir tai bus labai varginantis bandymas neatsilikti. Verčiau kurkite savo stilių ir kurkite savo tendencijas. Už savo pinigus gausite daugiau ir būsite laimingesni už tai, kad esate savimi.
   • Dėvėkite tinkamus ir šiai progai tinkančius drabužius. Pernelyg griežta ir atrodo, kad stengiatės per daug, per plačiai ir turite juos panaudoti ranka. Pamatykite save iš visų pusių, kai jūsų drabužiai tinka, ir prieš pirkdami apeikite juos.

2 metodas iš 3: Viduje

1. Tikėk savimi. Visi nori būti šalia to žmogaus, kuris spinduliuojant įeina į kambarį. Pasielgimas užtikrintai - nesvarbu, ar esate, ar ne - yra pirmas žingsnis projektuojant įvaizdį, kurio siekiate.
   • Laikyk galvą iškėlęs aukštyn. Jūsų kūno kalba pasako daugiau apie save nei tūkstantis žodžių. Jei laikysite tiesią nugarą ir smakrą, žmonės pastebės jus ir jūsų pasitikėjimą.
   • Užmegzti akių kontaktą. Praneškite kitiems žmonėms, kad stebite juos. Jei vengsite jų žvilgsnio, pasirodysite nervingi ir slopinami. Ne tik pasitikėjimas savimi yra seksualus, bet ir kiti labiau tiki.
2. Šypsokis. Linksmumas yra užkrečiamas. Jei jūs esate tas, kuris visada juokingas ir besišypsantis, tai kiti jus natūraliai traukia.
   • Aplinkiniai bus ne tik geresnės nuotaikos, bet ir jūs! Jūsų smegenys surenka jūsų raumenų signalus. Kai nusišypsosi, tai greitai pasijaus natūralu, net jei tai nebuvo pirmoje vietoje.
3. Išlikti sveikiems. Viską sunkiau įvykdyti, kai jautiesi nevertingas. Kai atrodai ir jautiesi geriausiai, daug lengviau būti tobulam.
   • Laikykitės sveikos ir įvairios mitybos. Kai gydome savo kūną, mes gydome save. Jei valgote neskaldytus grūdus, vaisius ir daržoves, jūs ne tik išvengiate svorio augimo, bet ir turite daugiau energijos, mažesnę ligų riziką ir gyvenate ilgiau. Nevalgykite per daug perdirbtų maisto produktų - dažnai juose yra mažai maistinių medžiagų ir daug nesveiko ir nenatūralaus cukraus.
   • Judėk toliau. Įrodyta, kad sportuodama oda spindi ir geriau miegi. Be to, jis turi daug kitų privalumų jūsų sveikatai. Net kelis kartus per savaitę pasivaikščioję galėsite išvalyti mintis, pagerinti veido spalvą ir labiau atsipalaiduoti.
4. Mylėk save. Norėdami būti tikrai pasitikintys savimi ir gražūs, turite mylėti savo kūną ir protą. Tai gali atrodyti sunku, bet, laimei, jūs esate vienintelė kliūtis kelyje į tikrą savęs priėmimą.
   • Išvardinkite visas savo gerąsias savybes. Jei jums sunku, paprašykite kitų nuomonės. Kiekvieną rytą eikite į sąrašą ir pastebėdami, pridėkite gerų savybių.
   • Išlik pozityvus. Jei jums kyla neigiamų minčių, tada tuoj pat sustok. Neigiamas mintis galima visiškai suvaldyti. Jei jie vis grįžta, užsiimkite kuo nors. Galite viską nurašyti žurnale, jei tai jums padeda. Emocijų išpilstymas sukelia tik stresą ir nusivylimą.
5. Būkite atviras kitų nuomonei. Jei esate siaurai mąstantis, negalite atpažinti daugybės tobulumo formų. Pasaulis yra labai didelis ir jūs galite neturėti visos informacijos. Įsijauskite į kitus bandydami susidaryti nuomonę.
   • Jei būsite atviri kitiems, atsiras optimizmo, empatijos ir supratimo - bruožų, kuriuos traukia visi žmonės. Jūs galėsite būti atviresni savo klaidoms, kitų trūkumams ir mažiau teigiamiems faktams apie šį pasaulį. Kiti pamatys, kad jūs juos priimate tokius, kokie jie yra, ir jie, savo ruožtu, labiau priims jus.
   • Paleisk viską. Jei būsite įkalinti jus įskaudinusių ar apgavusių žmonių, pateksite į duobę. Laimės, optimizmo ir pasitikėjimo savimi - raktų į tobulumą - negalima pasiekti, jei įstrigsite nuoskaudoje ir kerštu. Atleisk kitam, pamiršk incidentą ir tęsk savo gyvenimą. Nebeturite laiko negatyvui. Naujas, tobulas tu esi aukščiau to.

3 metodas iš 3: tai padarykite

1. Siek savo tikslų. Kad ir kokie būtų jūsų tikslai, dirbkite prie jų. Kažkas, turintis ambicijų ir motyvacijos, dažnai yra nesustabdomas.
   • Jūsų tikslai gali būti konkretūs arba abstraktūs. Užrašykite juos. Tada šalia kiekvieno tikslo užsirašykite, kaip jį dirbsite. Tai gali būti vidinis tikslas, pavyzdžiui: "Noriu įgyti daugiau pasitikėjimo savimi. Ateinančiomis savaitėmis darysiu šiuos veiksmus: 1) pradėsiu pokalbį su nepažįstamuoju, 2) pasakysiu ką nors žmonių grupei ir 3) paprašykite merginos jo telefono numerio “. Taip pat galite turėti išorinį tikslą: "Noriu sutaupyti 500 eurų papildomai per mėnesį. Tai pasieksiu valgydamas ne daugiau kaip kartą per savaitę, važiuodamas dviračiu į darbą ir papildomai dirbdamas 15 valandų per mėnesį."
   • Dirbk toliau siekdamas savo tikslų. Kai suvoksite savo tikslus, jūsų savivertė augs ir jausitės išdidūs. Galų gale sunkiausia būti tobulam yra tu mano kad esi tobulas.
2. Išmokite naujų įgūdžių. Dainuokite, tapykite ar šokite, jei esate kūrybingas žmogus. Sportuokite, jei esate sportiškas. Sukurkite kompiuterį, jei esate išmanantis technologijas. Kai tau kažkas sekasi, kiti tave mato ne tik kaip įdomų žmogų, turintį daugybę pusių (ir tu turi daugiau dalykų, apie kuriuos galėtum pakalbėti), bet ir atveria naujas bei kitokias galimybes.
   • Įsitikinkite, kad jūsų tikslai atitinka jūsų įgūdžius. Jei norite užsidirbti daugiau pinigų, kaip tai padaryti naudojant įgūdžius, kuriuos įvaldote? Pradėti verslą? Parduoti savo paveikslus? Jei norite numesti svorio, kokiais būdais galite jį dirbti? Gamindami vegetariškus ar neriebius patiekalus? Eidama pasivaikščioti, nes labai myli gamtą? Raskite atsakymus savyje - tai paprasčiausias būdas juos rasti.
3. Mokykis toliau. Jūsų asmenybė susideda iš kelių aspektų; tu ne tik gražus veidas. Skaitykite naujienas ir informaciją jus dominančiomis temomis, norėdami turėti įdomių pokalbių.
   • Jūs būsite ne tik dinamiški ir gerai skaitomi, bet ir galėsite greitai išspręsti problemas bei įsitraukti į pokalbius. "O, jūsų bulvės pasirodė anksti? Jūs turėjote įdėti obuolį!" "Taip, aš apie tai skaičiau! Kaip manote, kokios yra naujos Kinijos pozicijos pasekmės?"
   • Nepamirškite ir naudos sau. Galėsite priimti geresnius, labiau pagrįstus sprendimus ir suprasti bendrą vaizdą. Toliau mokydamiesi, jūs taip pat padidinate savo darbo galimybes ir turite daugiau galimybių sėkmingai dirbti finansų srityje.
4. Būk malonus. Nesvarbu, ar esate protingas, pasitikintis savimi ir kvalifikuotas, jei tas savybes nenaudojate naudingai. Pasinaudokite galimybėmis palengvinti kitų gyvenimą. Malonu, jei esi protingas ir patrauklus, bet jei esi protingas, patrauklus, mielas ir dosnus, esi beveik tobulas.
   • Padėti kitiems. Kai matote, kad kam nors sunku su kažkuo - nesvarbu, ar tai per daug pavedimų, ar matematikos problemų - pasiūlykite savo pagalbą. Įdėsite jiems šypseną, kuri privers jus ir šypsotis.
   • Būkite mandagūs ir pagarbūs. Jei kas nors skiriasi ar mato kažką kitokio nei jūs, žengkite žingsnį atgal, prieš teisdami kitą. Gali būti, kad iki galo nesuprantate jų pozicijos ir jums reikia tik paaiškinimo.
   • Išėjęs iš kambario, tu negali nustoti padėti kitiems. Sutvarkykite savo daiktus ir palengvinkite savo draugams bei šeimos nariams būdami dėmesingi. Jei šeimos narys gamino vakarienę, pasiūlykite plauti indus. Jei draugė praleido pamoką mokykloje, paduokite jai savo užrašus. Pasinaudokite mažomis galimybėmis patobulinti jus supantį pasaulį.
   • Būkite malonūs ne tik aplinkiniams žmonėms, bet ir mūsų planetai. Juk turime tik vieną. Nemeskite šiukšlių ant žemės ir nenaudokite didelių elektros energijos kiekių. Kelionė automobiliu arba naudokitės viešuoju transportu, jei įmanoma, ir perdirbkite daiktus, kai jų galite gauti.
5. Būk geras draugas. Buvimas tobulas nereiškia, kad turite būti egoistas. Tiesą sakant, tobulumas dažnai reiškia, kad kiti yra svarbiausi.
   • Be savo norų, atsižvelkite į tai, ko nori kiti. Kas naudinga jums, nebūtinai turi būti naudinga visiems. Jei visada galvoji „aš, aš, aš“, tampi žmogumi, su kuriuo kiti nenori pabūti ir nesižavi.
   • Vykdykite pažadus. Jei žadate ką nors padaryti, darykite tai. Turite daug įsipareigojimų, todėl neduokite pažadų, kurių negalėsite įvykdyti. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra būti vadinamam melagiu ar išsibarstymu.
6. Laikykitės savo vertybių. Žinodami save ir tai, ką vertinate, jums bus lengviau priimti gerus sprendimus ir tapti asmeniu, kuriuo norite būti. Negalima teisintis nesąžiningu ar veidmainišku elgesiu. Jei žinote, kad esate teisus, nesvarbu, kas, jūsų manymu, yra populiaru, ar ne.
   • Apsupkite save bendraminčiais. Per daug lengva įsitraukti į žmonių grupę, kuri pamiršta tokias vertybes kaip pagarba, optimizmas ir asmeninis augimas. Neigiama įtaka trukdys būti kuo tobulesniam.

Patarimai

• Tai, kas jus džiugina, priartina jus prie tobulybės. Dalykai, kurie džiugina kitus, verčia labiau pamiršti, kas tu iš tikrųjų esi.
• Neleisk, kad tavo savivertė priklausytų nuo kitų nuomonės. Vieni gali manyti, kad esate tobulas, bet kiti - ne. Negalite visiems įtikti.
• Tobulumas yra proto būsena. Dirbant taip, kaip jūs patiriate dalykus, viskas natūraliai seksis gerai. Šekspyras pataikė į vinį, kai parašė: „Nėra nei gėrio, nei blogio, kurio neįgyvendintų mintis“.

Įspėjimai

• Niekada nedarykite dalykų, kurie jums kelia nemalonų jausmą arba prieštarauja jūsų vertybėms, kai siekiate tobulumo.
• „Tobulo“ nėra. Siekimas nepasiekiamo tikslo gali padaryti jus labai nelaimingą. Pabandykite galvoti apie „tobulą“ kaip apie geriausią, idealų jus. Jūs galite pasiekti šį tikslą gerai pasiekti.