Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: nuraminkite skausmingus spenelius nuo trinties
• 2 metodas iš 3: nuraminkite skaudančius žindymo metu spenelius
• 3 metodas iš 3: nuraminkite skausmingus spenelius dėl hormoninių pokyčių
• Patarimai
• Įspėjimai

Skaudantys speneliai būdingi tiek moterims, tiek vyrams. Tai gali sukelti įvairias priežastis, pavyzdžiui, drabužių trintis, žindymas ir hormoniniai pokyčiai. Laimei, yra keletas būdų, kaip numalšinti spenelių skausmą, kad ir kokia būtų jų priežastis.

Žengti

1 metodas iš 3: nuraminkite skausmingus spenelius nuo trinties

1. Patikrinkite savo spenelius, kad pamatytumėte dirginimo požymių. Trintis nuo drabužių yra dažna spenelių skausmo priežastis. Tai daug matai sportuojančiuose, todėl kartais jie vadinami „bėgimo šaukštais“. Tokiu atveju jus kamuoja šie simptomai:
   • Skausmas ar švelnumas.
   • Paraudimas.
   • Sausumas.
   • Įtrūkimai ar įtrūkimai.
   • Kraujavimas.
2. Nuplaukite vietą vandeniu ir švelniu muilu. Kaip ir bet kokia trauma, sulūžęs spenelis gali uždegti. Norėdami to išvengti, švelniai nuplaukite spenelius muilu ir vandeniu. Tada gerai nusausinkite.
   • Jei leisite speneliams išdžiūti, geriausia tai daryti ore. Jei turite, nuvalykite rankšluosčiu. Trynimas sukelia dar daugiau dirginimo ir skausmo.
   • Antiseptikas, pavyzdžiui, alkoholis, gali sustiprinti skausmą.
3. Naudokite lanolino kremą ant skausmingų vietų. Lanolinas yra produktas, saugantis odą. Tai drėkina odą, malšina skausmą ir gydo trintį ir skilimą. Kremą su lanolinu galite nusipirkti vaistinėje ar vaistinėje.
   • Taip pat galite naudoti vazeliną. Tai sulaiko drėgmę ir neleidžia drabužiams trintis į odą.
4. Ledas nuo skausmo. Jei šlifavimas labai skauda, ​​galite padėti ledą, kad sumažintumėte skausmą.
   • Visada suvyniokite jį į rankšluostį, nesvarbu, ar naudojatės ledo paketu, ar tik ledo maišeliu. Jei įdėsite jį tiesiai ant odos, galite gauti nušalimo simptomų.
   • Nepalikite ledo ant odos ilgiau nei 20 minučių, nes kitaip jis gali sugadinti. Jei vis tiek skauda, ​​leiskite odai dar kartą sušilti, tada vėl uždėkite ledo.
5. Imkitės atsargumo priemonių, kad išvengtumėte trinties. Jei gydėte skausmingus spenelius, turite imtis priemonių, kad ateityje išvengtumėte problemų.
   • Sportuodami dėvėkite laisvus marškinius. Dėvėkite marškinius, pagamintus iš sintetinės medžiagos, o ne iš medvilnės, nes medvilnė gali būti šiurkšti.
   • Medžiaga, pašalinanti drėgmę, neleidžia per daug prakaituoti, o tai taip pat gali dirginti odą.
   • Moterys turėtų dėvėti tinkamai prigludusias sportines liemenėles. Per laisva liemenėlė privers krūtis per daug judėti, todėl speneliai gali trintis į liemenėlę.
   • Ant spenelių uždėkite vazeliną. Tai apsaugo juos nuo tolesnio dilimo.
   • Ant jo uždėkite specialų spenelių tinką. Taip pat galite naudoti įprastus pleistrus, tačiau jų nuėmimas gali būti skausmingas, ypač jei ant krūtinės yra plaukai.
6. Jei per kelias dienas nepagerės, kreipkitės į gydytoją. Tinkamai prižiūrint, skausmingas spenelis turėtų praeiti per kelias dienas. Jei jis negydo, kreipkitės į gydytoją. Galbūt dirginimą sukelia kita būklė, pvz., Egzema ar psoriazė, arba infekcija su staphylococcus aureus bakterijomis.

2 metodas iš 3: nuraminkite skaudančius žindymo metu spenelius

1. Ant spenelių uždėkite šiltą, drėgną kompresą. Kompreso šiluma malšina skausmą. Tai padarius iškart po maitinimo, ne tik numalšinsite skausmą, bet ir iškart išvalysite spenelius.
   • Užuot naudoję šiltą kompresą, ant spenelių nedėkite nieko šilto, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvo ar šildymo pagalvėlės. Šios namų gynimo priemonės neveikia ir gali būti netgi žalingos.
   • Dėl skausmingų spenelių daugelis moterų anksčiau laiko nustoja maitinti krūtimi, todėl svarbu rūpintis savo speneliais ir malšinti skausmą.
2. Įtrinkite spenelius keliais lašais motinos pieno. Natūralios piene esančios maistinės medžiagos gali numalšinti skausmą. Jis taip pat turi antibakterinių savybių, todėl tai gali užkirsti kelią infekcijoms. Užpylę pieno, leiskite speneliams išdžiūti, kad oda tinkamai įsisavintų maistines medžiagas.
3. Po maitinimo patepkite spenelius lanolino kremu. Norėdami dar labiau apsaugoti odą ir numalšinti skausmą tarp maitinimo, galite patepti lanolino kremu savo spenelius. Tai galima įsigyti vaistinėje ar vaistinėje.
   • Taip pat galite naudoti vazeliną. Tai sulaiko drėgmę ir neleidžia drabužiams trintis į odą.
   • Nesvarbu, ar naudojate lanoliną, ar vazeliną, leiskite jam sėdėti iki kito pašaro. Tada nuplaukite šiltu vandeniu, kol kūdikis pradės gerti.
4. Prieš maitindami, ant spenelių uždėkite ledo. Jei jūsų speneliai vis dar yra jautrūs nuo ankstesnio maitinimo, galite juos nutirpdyti ledu.
   • Visada suvyniokite jį į rankšluostį, nesvarbu, ar naudojatės ledo paketu, ar tik ledo maišeliu. Jei įdėsite jį tiesiai ant odos, galite gauti nušalimo simptomų.
   • Nepalikite ledo ant odos ilgiau nei 20 minučių, nes kitaip jis gali sugadinti.
5. Paimkite skausmo malšintuvą. Jei jūsų speneliai labai skauda, ​​gali padėti skausmo malšintuvas. Skausmą malšinančius vaistus naudokite tik kartu su kitais spenelių išgydymo būdais, kitaip jūs tiesiog užmaskuosite skausmą, nespręsdami problemos.
   • Šiuo atveju geriausiai tinka paracetamolis, nors galite vartoti ir priešuždegiminį skausmą malšinantį vaistą. Abi yra saugios vartoti, jei maitinate krūtimi, tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus visada geriau pasitarti su gydytoju.
6. Pakeiskite požiūrį. Jei labai skauda dėl maitinimo krūtimi, tai gali padėti pakeisti padėtį. Apsilankykite šioje svetainėje, jei norite gauti daugiau informacijos apie įvairias pozas.
7. Jei skausmas nepraeina, kreipkitės į gydytoją. Nuolatinis ar nepakeliamas skausmas nėra normalus reiškinys, kurį gali sukelti kita problema. Kreipkitės į gydytoją ir diagnozuokite skausmą kitur, arba paprašykite kitų žindymo būdų. Įtrūkusius ar nutrintus spenelius gali tekti gydyti antibiotikais.

3 metodas iš 3: nuraminkite skausmingus spenelius dėl hormoninių pokyčių

1. Įvertinkite savo hormoninę būseną, jei skauda spenelius. Dėl hormoninių pokyčių gali patinti krūtys ir speneliai, dėl ko jie gali skaudėti. Paprastai tai sukelia estrogeno ir progesterono disbalansas. Yra keletas situacijų, kai šie hormoniniai svyravimai yra normalūs.
   • Nėštumo metu, ypač pirmaisiais mėnesiais.
   • Prieš pat menstruacijas arba jų metu.
   • Perėjimo pradžioje.
   • Vyrai taip pat gali tai patirti. Paprastai tai yra dėl to, kad estrogenas ir testosteronas nėra pusiausvyroje. Nors vyrai neišgyvena laikotarpio, nėštumo ar menopauzės, hormonai vis tiek gali svyruoti.
   • Skaudančius spenelius taip pat gali sukelti nutukimas ir periferinis estrogeno virsmas riebalų ląstelėmis. Tai gali sukelti ginekomastiją.
2. Ant spenelių uždėkite šaltą kompresą. Jei spenelių skausmą sukelia hormoniniai svyravimai, kremas neveiks. Skausmą galite geriau nutildyti šaltu kompresu. Nepamirškite ledo pakuotės visada suvynioti į rankšluostį ir palikti ant odos ne ilgiau kaip 20 minučių. Jei po to speneliai vis tiek skauda, ​​kompresą galite vėl uždėti, kai oda sušils ir vėl tai pajusite.
3. Paimkite skausmo malšintuvą. Norėdami susidoroti su spenelių skausmu ir jautrumu dėl hormoninių pokyčių, galite pasiimti skausmo malšintuvą. Tai numalšina skausmą, kad jaustumėtės geriau.
   • Šiuo atveju geriausiai tinka paracetamolis. Priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai nenaudojami, nes hormonai yra skausmo priežastis. Tačiau šios priemonės yra tokios pat veiksmingos skausmui gydyti. Nevartokite aspirino, jei esate jaunesnis nei 20 metų, kad išvengtumėte Reye sindromo rizikos.
4. Pasirinkite liemenėlę, kuri geriau palaiko krūtis. Jei skauda spenelius ir krūtis, daugiau palaikanti liemenėlė gali padėti numalšinti skausmą. Tai ypač svarbu, jei esate nėščia, kad jūsų krūtys nenusileistų.
   • Eidami miegoti taip pat galite užsidėti sportinę liemenėlę. Naktį daug judinant krūtis skausmas gali sustiprėti.
5. Jei skausmas išlieka, kreipkitės į gydytoją. Jei skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas iki savaitės, tai gali būti kitos problemos požymis. Kreipkitės į gydytoją apžiūrai, kad žinotumėte, ar skausmas nėra dėl kitos priežasties.
6. Paklauskite savo gydytojo apie danazolą. Jei krūtų skausmas išlieka arba yra nepakeliamas, gydytojas gali skirti danazolį. Šį vaistą galima vartoti kelis kartus, tačiau jis gali būti naudojamas siekiant sumažinti krūtų ir spenelių patinimą, skausmą ir jautrumą. Tai gali sukelti androgeninį šalutinį poveikį, todėl jis nėra išrašomas greitai. Paklauskite savo gydytojo, ar jis jums tinka.

Patarimai

• Mažiau kofeino ir daugiau vitamino E bei nakvišų aliejaus gali padėti nuo krūtų skausmo.
• Prieš duodami kūdikiui gerti kūdikį, nedėkite medaus ar vitamino E, nes tai gali būti toksiška.
• Dieta ir sportas gali turėti didelę įtaką skaudantiems speneliams. Įrodyta, kad mažai riebalų ir daug angliavandenių padeda skaudančioms krūtims menstruacijų ciklo metu.

Įspėjimai

• Visada kreipkitės į gydytoją, jei speneliuose yra nuolatinis nepaaiškinamas skausmas. Paprastai tai nėra rimta, tačiau tai gali būti rimtos ligos, tokios kaip krūties vėžys, požymis.