Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: nubrėžkite ribas tarp savo darbo ir privataus gyvenimo
• 2 metodas iš 3: palaikykite gerus ir profesionalius darbo santykius
• 3 metodas iš 3: saugokite savo gyvenimą internete

Asmeninio gyvenimo privataus gyvenimo išsaugojimas gali padėti sukurti profesionalų įvaizdį, nepažeidžiant gerų darbo santykių su kolegomis ir palaikant juos. Jei jūsų asmeninis gyvenimas turi per daug įtakos jūsų darbui, tai gali pakenkti jūsų požiūriui darbe. Taikydami protingas ribas, susivaldydami ir atskirdami darbą bei namus, galite išsaugoti savo privatų gyvenimą, neatrodydami darbe rezervuoti.

Žengti

1 metodas iš 3: nubrėžkite ribas tarp savo darbo ir privataus gyvenimo

1. Nuspręskite apie ką nenorite kalbėti. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, bandant išlaikyti privatų gyvenimą nuo darbo, yra nustatyti, kur tiksliai nubrėžiate ribą. Tai skirtis kiekvienam žmogui ir priklausys nuo įmonės kultūros, taip pat nuo to, kokios darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros ieškote. Kad ir kokia būtų jūsų biuro norma, vis tiek galite nustatyti savo ribas. Pradėkite sudarydami sąrašą dalykų, kurių nenorite aptarti su savo kolegomis.
   • Tai apima jūsų meilės gyvenimą, medicinines sąlygas, religiją ir politines pažiūras.
   • Pagalvokite, kokie dalykai jums nepatinka ar tiesiog nenorite diskutuoti su savo kolegomis.
   • Neverskite savo sąrašo viešu, bet saugokite jį kaip priminimą, kad galėtumėte išvengti pokalbių, kurių norite vengti.
2. Žinokite, ko darbdaviai negali jūsų paprašyti. Yra daugybė klausimų, kurių darbdaviams teisėtai uždrausta užduoti jums. Tai yra klausimai apie jūsų kilmę ir gyvenimą, kurie gali sukelti diskriminaciją. Pavyzdžiui, darbdavys gali jūsų neklausti, kiek jums metų, ar turite negalią, ar nesate vedęs. Jei kas nors jums užduoda šiuos klausimus darbe, turite teisę į juos neatsakyti. Kiti klausimai, į kuriuos nereikia atsakyti, yra:
   • Ar esate Nyderlandų pilietis?
   • Ar geriate, rūkote ar vartojate narkotikus?
   • Kurios religijos laikotės?
   • Ar esate nėščia?
   • Kokios tavo varžybos?
3. Nekalbėkite apie asmeninius pokalbius darbe. Jei stengiatės atskirti darbą ir asmeninį gyvenimą, turėtumėte vengti privataus gyvenimo su savimi į biurą. Tai reiškia, kad darbo metu reikia sumažinti privačių pokalbių ir el. Laiškų skaičių. Retkarčiais susitarti su kirpėju ar odontologu yra gerai, tačiau jei turite pokalbių telefonu apie savo privatų gyvenimą, kolegos gali ne tik klausytis, bet ir užduoti jums klausimų apie pokalbį.
   • Pernelyg dažnai skambindami asmeniniais telefono skambučiais taip pat galite suerzinti savo viršininką ir bendradarbius, kurie gali pagalvoti, kad dirbate nepakankamai.
   • Jei nenorite, kad jus pašauktų darbe namuose, neįpraskite asmeniškai kalbėtis darbe.
4. Palikite namų reikalus namuose. Tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau turėtumėte pabandyti išlaikyti savo namų gyvenimą namuose ir darbe pereiti prie griežtai profesionalios savo versijos. Galbūt tai gali padėti sukurti įprastą ar kasdienį įprotį, simbolizuojantį perėjimą tarp darbo ir namų. Pavyzdžiui, trumpas pasivaikščiojimas prieš ir po darbo gali padėti mintyse atskirti šias dvi savo gyvenimo sritis.
   • Kelionė į darbą ir atgal gali būti laikas, kai bandote perkelti mintis iš asmeninio gyvenimo į darbą.
   • Kaip ir ribojant asmeninius pokalbius darbe, kiekvieną rytą einant aiškiu protu, nekalbant apie savo asmeninį gyvenimą, kolegoms gali būti užduota klausimų.
   • Jei atrodote įsitempęs ar piktas ir vaikštote po biurą, kol telefonu einate su partneriu, nenustebkite, jei kolegos ims apie tai klausinėti.
   • Pagalvokite apie tai kaip apie aktyvų savo darbo ir gyvenimo santykių valdymą.

2 metodas iš 3: palaikykite gerus ir profesionalius darbo santykius

1. Būk draugiškas. Net jei nenorite aptarti asmeninio gyvenimo su kolegomis, vis tiek galite užmegzti gerus darbinius santykius, leisdami laiką darbe maloniau ir produktyviau. Per pietus lengva rasti temų, apie kurias galima kalbėti ir kurioms nereikia aptarti intymių jūsų privataus gyvenimo detalių.
   • Jei darbe yra kažkas, kuris dažnai kalba apie savo asmeninį gyvenimą, arba yra pokalbis, kuriame nenorite dalyvauti, mandagiai pasiteisinkite.
   • Kalbėjimas apie tokius dalykus kaip sportas, televizija ir filmai gali būti puikus būdas būti draugiškam ir pasikalbėti su kolegomis nieko nepasakojant apie jūsų namų situaciją.
2. Būk taktiškas. Jei atsidursite pokalbyje, kuriame daugiausia dėmesio skiriama jūsų asmeniniam gyvenimui, ar bendradarbis jūsų paklaus, ko norėtumėte laikyti privačią, verta taktiškai išvengti šio klausimo. Nenorėtumėte sakyti kažko panašaus: „Atsiprašau, bet tai ne jūsų reikalas“. Užtat šiek tiek pašviesinkite ir pasakykite maždaug taip: "O, tu nenori žinoti. Tai nuobodu". Tada galite pereiti prie jums patogesnės temos.
   • Šie blaškantys metodai gali padėti išlaikyti draugystę, vengiant tam tikrų pokalbių temų.
   • Jei vengsite klausimo ir pakeisite temą, užuot tik baigęs pokalbį, jūsų bendradarbis greičiausiai to per daug nepagalvos.
   • Jei nukreipsite pokalbį į savo bendradarbį, tikriausiai galėsite mandagiai išvengti jų klausimų, neatrodydami tolimi ar nesidomintys.
   • Galėtumėte pasakyti maždaug taip: "Mano gyvenime nieko ypatingo neįvyko, o tu?"
   • Jei kolegos vis klausinėja jūsų asmeninio gyvenimo, galite nustatyti ribą pranešdami jiems, kad tai nėra pokalbio tema. Galite pasakyti maždaug taip: „Aš žinau, kad tau rūpi, kad užduodu klausimus apie savo gyvenimą už biuro ribų, ir aš tai vertinu, bet aš tikrai noriu palikti tuos dalykus namuose“.
3. Ar išlikti tam tikru mastu lankstus. Nors svarbu įsivaizduoti ribas, kurias nustatėte tarp šeimos gyvenimo ir darbo, turėsite būti šiek tiek lankstūs. Aiškios ribos neprivalo visada vengti tam tikrų kontaktų ar visiškai atsiskirti nuo kolegų.
   • Jei kolegos kviečia jus išgerti gėrimų po darbo, prisijunkite prie jų kartais, tačiau laikykitės pokalbio temų, su kuriomis jaučiatės patogiai.

3 metodas iš 3: saugokite savo gyvenimą internete

1. Žinokite apie savo socialinės žiniasklaidos veiklą. Didėjanti problema tiems, kurie nori atskirti savo darbą ir privatų gyvenimą, yra socialinės žiniasklaidos plėtra. Žmonės fiksuoja visus savo gyvenimo aspektus ir kartais iki galo nesupranta, kiek visa ši informacija yra prieinama visiems, norintiems jos ieškoti. Pirmasis žingsnis sprendžiant šią problemą yra tiesiog žinoti ir pagalvoti, kaip užmaskuoti savo asmeninio gyvenimo socialinės žiniasklaidos veiklą, kurios nenorite aptarti biure.
   • Jei norite išlaikyti profesionalų įvaizdį internete ir neskatinate klausimų apie savo asmeninį gyvenimą, venkite viešai internete skelbti tai, kas jam gali kelti grėsmę.
   • Tai apima tekstą ir reakcijas, taip pat nuotraukas. Jei norite atskirti du savo gyvenimo elementus, turėsite tai padaryti ne biure, bet ir darbo aplinkoje.
   • Negalima „Twitter“ ir nekomentuoti savo darbo ar kolegų socialinių tinklų paskyrose.
   • Galite apsvarstyti prašymą dėl kelių socialinės žiniasklaidos paskyrų, kad atskirtumėte dvi savo gyvenimo sritis.
   • Apsvarstykite galimybę susisiekti su kolegomis tokiose profesionaliose svetainėse kaip „LinkedIn“ ir rezervuoti tokius dalykus kaip „Facebook“ asmeniniams draugams ir šeimos nariams. Tai padeda išlaikyti šias arenas atskiras.
2. Koreguokite savo privatumo nustatymus. Galima būti aktyviam socialiniuose tinkluose, neužblokuojant kolegų draugo prašymų, jei norite tiesiog naudoti savo internetinį profilį palaikydami ryšį su draugais. Pagalvokite, kaip galite nustatyti savo privatumo nustatymus, kad apribotumėte informacijos, kuria dalijatės su kolegomis, kiekį.
   • Galite kontroliuoti internetinės informacijos apie jus kiekį ir tam tikru mastu galite kontroliuoti, kas ją turi.
   • Tačiau atminkite, kad kai tik kažkas bus internete, greičiausiai tai niekur nedings.
3. Darbo el. Pašto adresą naudokite tik darbui. Mūsų darbiniame ir asmeniniame gyvenime tiek daug bendraujama el. Paštu, kad judviejų pernelyg lengva susilieti. Turite tai žinoti ir imtis veiksmų, kad išlaikytumėte abu šiuos dalykus atskirai.Visada naudokite savo darbo el. Paštą darbui, o likusį asmeninį.
   • Nustatykite laiką, kai vakare nustosite gauti savo darbo el. Paštą, ir jo laikykitės.
   • Laikydamiesi šių ribų, kai kalbate apie savo el. Paštą, išvengsite darbo namo.
   • Priklausomai nuo jūsų darbo vietos, turėsite parengti su darbu susijusio darbo bendravimo apribojimo strategiją.
   • Daugeliu atvejų jūs neturite teisės į privatumą dėl savo darbo el. Pašto. Jūsų viršininkas paprastai turi teisinę teisę skaityti tai, ką jūs siuntėte ar gavote per darbo el. Pašto paskyras. Saugokite asmeninius klausimus asmeniniame el. Laiške, kad nebūtų dalijamasi informacija, kurią norite laikyti privačia.