Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: tinkamai valykite dantis
• 2 metodas iš 2: Naudojant kitus metodus dantų akmenims pašalinti

Ar kada pastebėjote lipnų likučių ant dantų valant dantis? Tai plokštelė, kuri gali sukietėti ir virsti dantų akmenimis, jei jos nenušveisite. Dantų akmenys susidaro iš šiurkščių, vienkartinių nuosėdų palei dantenų kraštą, o jei nieko nedarysite, galite išsivystyti dantenų ligos. Vienintelis būdas visiškai pašalinti dantų akmenis yra dantų valymas pas odontologą, tačiau jūs galite užkirsti kelią dantų akmenims ir jų pašalinti patys, tinkamai valydami ir valydami dantis, stebėdami savo mitybą ir skalaudami burną antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu.

Žengti

1 metodas iš 2: tinkamai valykite dantis

1. Valykite dantis bent du kartus per dieną. Dantų akmenis sukelia apnašų kaupimasis, todėl svarbu apnašas pašalinti plaunant dantis maždaug dvi minutes bent du kartus per dieną.
   • Pavalgę palaukite apie pusvalandį prieš valydami, nes valgydami galite sušvelninti dantų emalį. Jei valgydami valysite per anksti, pašalinsite emalį, o dantys galiausiai susilpnės.
2. Nuvalykite priekinį, galinį ir kramtomąjį dantų paviršių. Norėdami pašalinti visas apnašas, būtinai valykite dantis iš visų pusių. Jei naudojate rankinį dantų šepetėlį, laikykite jį prie dantenų 45 laipsnių kampu. Jei turite elektrinį dantų šepetėlį, vadovaukitės instrukcijomis, pateiktomis savininko vadove, kad įsitikintumėte, jog dantų šepetėlį naudojate teisingai.
   • Naudokite dantų šepetėlį su odontologų organizacijos patvirtinimu, nes tuomet galite būti tikri, kad buvo atlikti įvairūs saugos ir kokybės patikrinimai.
   • Nepamirškite išsivalyti liežuvio, kad ir ten atsikratytumėte bakterijų.
3. Naudokite fluoro dantų pastą, kuri sukimba su dantų akmenimis. Fluoras yra mineralas, stiprinantis dantų emalį ir padedantis panaikinti rūgščių pažeidimus. Dantų pastoje visada turi būti fluoro, net tose šalyse, kur, skirtingai nei Olandijoje, fluoro įpilama į geriamąjį vandenį. Taip pat ieškokite dantų pastos, kuri sukimba su dantų akmenimis. Tokioje dantų pastoje yra cheminių junginių arba antibakterinių medžiagų, kurios pašalina apnašas, todėl dantų akmenys negali susidaryti.
4. Kartą per savaitę į dantų pastą įpilkite soda. Įdėjus kepimo soda į dantų pastą galima pašalinti apnašas, išbalinti dantis ir išvalyti blogą burnos kvapą. Įdėkite šiek tiek soda į dubenį ir panardinkite į ją drėgną dantų šepetėlį, prieš išspausdami dantų pastą ant dantų šepetėlio.
   • Per dažnai vartojant soda, galima pažeisti dantų emalį, todėl darykite tai tik kartą per savaitę.
5. Po valymo praskalaukite burną antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu. Antiseptiniai burnos skalavimo skysčiai naikina bakterijas, kurios maitina apnašas. Sunaikinant bakterijas, apnašos susidaro rečiau, todėl jūs taip pat rečiau kentėsite nuo dantų akmenų.

2 metodas iš 2: Naudojant kitus metodus dantų akmenims pašalinti

1. Dantis siūlu kartą per dieną. Tarp jūsų dantų gali kauptis apnašos, kurias sunku pašalinti tiesiog valant. Norėdami pašalinti maisto likučius ir apnašas, naudokite įprastą dantų siūlą arba Y formos dantų siūlą, kad tarp dantų nesusidarytų dantų akmenys.
2. Kartą per savaitę naudokite dantų akmenų grandiklį. Dantų akmenų grandiklis yra nedidelis įrankis, kuris gali pašalinti apnašas ir dantų akmenis nuo jūsų dantų. Tai primena odontologo naudojamas pagalbines priemones. Prietaisas turi būti išlenktas, kad lengvai pasiektumėte vietas tarp dantų. Jis taip pat turėtų turėti siaurą, aštrų tašką.
   • Norėdami naudoti įrankį, laikykite antgalį prie danties prie dantenos krašto ir lėtai pastumkite jį žemyn iki danties kramtomojo paviršiaus krašto. Nuskalaukite jį po čiaupu ir pakartokite procesą, kol visi dantys bus lygūs ir be dantų akmenų. Naudokite rankinį veidrodį, kad pamatytumėte visas dantų akmenų vietas. Totaras atrodo kaip baltos ir geltonos dėmės.
3. Laikykitės dietos su daugybe žalių daržovių. Jei valgote žalias daržoves, kietų, pluoštinių medžiagų kramtymas gali padėti išvalyti dantis. Saldžius užkandžius pakeiskite daržovėmis, tokiomis kaip morkos, salierai ir brokoliai.
   • Dantų apnašas sukeliančios bakterijos mėgsta krakmolingą ir saldų maistą. Kuo daugiau jo valgysite, tuo daugiau bakterijų užaugs jūsų burnoje. Šiuos maisto produktus valgykite saikingai ir netrukus po valgio praplaukite burną vandeniu ar burnos skalavimo skysčiu.
4. Nustok rūkyti jei rūkai. Nustatyta, kad rūkaliai yra daug labiau linkę į dantų akmenis nei nerūkantys. Taip yra todėl, kad dėl rūkymo jūsų burna mažiau sugeba kovoti su bakterijomis, įskaitant tas, kurios sukelia apnašas. Dantų akmenų kaupimasis taip pat gali sukelti burnos infekcijas, su kuriomis jūsų kūnas menkiau kovoja.
   • Užsirašykite priežastis, kodėl norite mesti rūkyti, ir priminkite sau apie tai, kad išliktumėte stiprūs ir galėtumėte ištverti metimo metu.
   • Jei per sunku mesti visus vienu metu, pirmiausia pabandykite sumažinti rūkymą. Palaipsniui mažinkite per dieną surūkomų cigarečių skaičių, kol visiškai nustosite rūkyti.
   • Jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti, naudokite tokius vaistus kaip nikotino guma, nikotino pleistrai ir nikotino tabletės, kad patenkintumėte nikotino poreikius.
5. Kas šešis mėnesius eikite pas odontologą, kad pašalintų dantų akmenis. Net jei pats daug darote, kad užtikrintumėte gerą burnos higieną, nepraleiskite patikrinimų pas odontologą. Susiformavus dantų akmeniui, beveik neįmanoma pačiam pašalinti viso dantų akmens. Taigi dantis valykite pas odontologą kas pusmetį.
   • Totaras yra ne tik negražus. Jūsų kūnas laiko dantų akmenis infekcija ir bando ją užpulti. Jei ilgai kenčiate nuo dantų akmenų, jūsų imuninė sistema gali nusilpti ir jus gali kamuoti kitos sveikatos problemos kitose kūno vietose, pavyzdžiui, insultas, širdies ligos ir demencija.