Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: gydykite spuogus keisdami gyvenimo būdą
• 2 metodas iš 3: spuogų gydymas namuose
• 3 metodas iš 3: gydykite dermatologą ar SPA
• Patarimai
• Įspėjimai

Dauguma žmonių tam tikru metu turi dėmių, nesvarbu, ar juos sukelia hormonai, ar stresas. Priešingai nei įprasta manyti, nebūtinai turite purvinos ar nešvarios odos, kai turite dėmių. Per dažnas odos valymas gali ją dar labiau suerzinti. Tačiau jūs galite kontroliuoti savo hormonus ir yra keletas paprastų pakeitimų, kuriuos galite atlikti, kad negautumėte naujų spuogų. Per trumpą laiką jūs vėl negalėsite turėti blizgančios, sveikos odos be dėmių.

Žengti

1 metodas iš 3: gydykite spuogus keisdami gyvenimo būdą

1. Reguliariai mankštinkitės. Pratimai gali padėti sumažinti spuogus įvairiais būdais. Mankštos metu organizme išsiskiria endorfinai, sumažėja stresas ir oda sukelia mažiau riebalų. Tai taip pat priverčia jus prakaituoti, kuris nuplauna negyvas odos ląsteles. Stenkitės kasdien bent pusvalandį mankštintis, kad mažiau spuogų atsirastų ne tik ant veido, bet ir ant krūtinės, pečių bei nugaros.
2. Nelieskite savo veido. Tai labai sunku, nes žmonės linkę reguliariai liesti savo veidą. Kuo mažiau nubraukite veidą, nesiremkite galva į rankas ir nesirinkite iš spuogų. Nespauskite spuogų ar darykite tai su tais bjauriais inkštirais, nes tai tik padidins jūsų odos bakterijų kiekį ir pablogins spuogus.
3. Dušas dažnai. Galbūt jums labiau patinka maža vandens sąskaita, tačiau reguliariai praustis duše jūsų oda gamins mažai riebalų, naikins bakterijas ir išskalaus negyvas odos ląsteles. Nuplaukite visą kūną švelnia dušo žele ir naudokite šampūną, kuris apsaugo jūsų odą nuo daugybės riebalų susidarymo. Po fizinio krūvio būtinai visada nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte prakaituojant atlaisvėjusias negyvas odos ląsteles.
4. Valgyk sveikai. Labai perdirbtas ir labai riebus maistas spuogus sukelia daug labiau. Gaudami reikiamą maistinių medžiagų kiekį valgydami grūdus, vaisius, daržoves ir baltymus, jūs užtikrinate, kad jūsų oda greičiau atsinaujintų ir nesudarytų nereikalingo riebalų. Jei įmanoma, venkite perdirbtų ir saldžių maisto produktų, tokių kaip nepageidaujamas maistas.
5. Išmiegokite bent aštuonias valandas. Miegant vienu akmeniu nužudomi du paukščiai, nes miegas padeda atsipalaiduoti ir nukenksminti jūsų kūną. Jei nepakankamai miegate, tikėtina, kad jūsų oda neturėjo laiko ar galimybės atnaujinti odos ląsteles. Kontroliuokite savo miego ciklą eidami miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu metu ir miegodami bent aštuonias valandas.
6. Gerkite daug vandens. Visi girdėjome, kad turėtume išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną, tačiau nėra taisyklės, nurodančios, kiek vandens būtinai turėtumėte išgerti. Vanduo padeda detoksikuoti jūsų kūną ir išvalyti odą, todėl būtinai gerkite vandenį per dieną.
7. Atpalaiduokite savo kūną ir protą. Kai patiriate didelį stresą, jūsų oda gamina daugiau riebalų, todėl prašau proto ir odos, skirdami laiko atsipalaiduoti. Išsimaudykite, perskaitykite knygą, medituokite ar užsiimkite joga ir stebėkite, kaip dėl to keičiasi jūsų oda.
8. Nuplaukite patalynę, patalynę ir drabužius. Visus audinius, kurie reguliariai liečiasi su jūsų oda, pavyzdžiui, drabužius, rankšluosčius, pagalvių užvalkalus ir paklodes, reikėtų skalbti bent kartą per savaitę, kad pašalintumėte laikui bėgant ant jų susikaupusį aliejų ir bakterijas. Norėdami atsikratyti spuogų, naudokite švelnų valiklį jautriai odai.
9. Naudokite makiažą be aliejaus. Jei naudosite makiažą, galite įstrigti užburtame rate. Spuogus padengiate makiažu, tačiau tuo pačiu dar labiau pabloginate spuogus. Siekite, kad spuogai nepablogėtų, o tik bandydami paslėpti dėmes, ieškokite be aliejaus mineralinio kovos su spuogais makiažo. Taip pat rekomenduojama naudoti miltelinius pagrindus. Jei įmanoma, makiažo visiškai nenaudokite, nes jis laikui bėgant užkimš jūsų poras.
   • Reguliariai valykite makiažo šepetėlius, kad išvengtumėte bakterijų augimo.
10. Kiekvieną dieną naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir nesėdėkite saulėje, kad įdegtumėte. UV spinduliai yra pagrindinė priešlaikinio odos senėjimo priežastis. Taip pat galite susirgti odos vėžiu, jei praleisite per daug laiko saulėje. Saulė yra pavojinga, todėl jūs turite būti atsargūs. Veikdami odą kenksmingais UVA ir UVB spinduliais, jūs pažeidžiate odą ir ilgiau kenčiate nuo uždegiminės eritemos (PIE). Tai yra raudonos spuogų dėmės, kurias sukelia saulės spinduliai, stimuliuojantys pigmentą gaminančias ląsteles.
    • Saulė gali ne tik priversti jus ilgiau sirgti PIE, bet ir sukelti jūsų odos per ankstyvą senėjimą, be kita ko, atsirasti saulės dėmių, smulkių raukšlių ir raukšlių. UV žala taip pat yra DNR žala. Saulės losjonas yra priemonė, padedanti išvengti senėjimo ir odos vėžio jauniems ir vyresniems. Tai jaunystės fontanas butelyje. Prevencija yra geriau nei gydymas. Saugiai degintis neįmanoma, tačiau saulės žala yra.
    • Štai kodėl labai svarbu kiekvieną dieną naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kurių apsaugos nuo saulės faktorius yra 30. Produktai, turintys didesnį apsaugos nuo saulės faktorių, odos neapsaugo labiau nei produktai, kurių apsaugos koeficientas yra 30. Į grafiką gausite grafikas, panašus į logaritmo grafiką. Kai apsaugos nuo saulės koeficientas yra didesnis nei 30, UVB apsaugos procentas nebeauga daug. Todėl, kalbant apie apsaugą nuo saulės, nėra didelio skirtumo tarp produkto, kurio apsaugos koeficientas yra 40, ir produkto, kurio apsaugos koeficientas yra 50. Kai kuriose šalyse nuo saulės apsaugantys produktai, kurių apsaugos koeficientas yra didesnis nei 100, yra draudžiami.
    • Norint apsisaugoti nuo UVA spindulių, rekomenduojama naudoti produktą, kurio apsaugos koeficientas yra didelis, pvz., PA +++, PA ++++ ar didesnį. Tai ypač gerai gydant PIE. PPD nurodo, kaip gerai produktas apsaugo nuo UV spindulių. Tai yra SPF atitikmuo, nurodantis, kaip gerai produktas apsaugo nuo saulės. Turėtumėte naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio PPD yra bent 20. PA + sistema naudoja pliuso ženklus, rodančius stiprumą, ir jie atitinka PPD vertes. Tačiau PA sistema skirtingose ​​šalyse gali skirtis. Pavyzdžiui, Taivane ir Japonijoje sistema pasikeitė į keturių reikšmių (pliuso ženklų) sistemą, o Korėjoje naudojama trijų skirtingų verčių sistema.
    • Jei ilgą laiką praleidžiate lauke, saulėje, kiek įmanoma pabūkite pavėsyje, dėvėkite plačiakraštę skrybėlę ir dėvėkite lengvus drabužius ilgomis rankovėmis. Dėvėkite akinius nuo saulės. Tai ypač rekomenduojama žmonėms, kurių akyse yra mažiau melanino. Apsvarstykite galimybę atsinešti skėtį. Skėtis yra populiarus mados aksesuaras Azijoje.
11. Venkite dantų pastos, citrinų ir soda. Jei nesate atsargūs dėl jo naudojimo, jis gali sudirginti veido odą arba sukelti cheminius nudegimus.
    • Dantų pasta, citrinos, soda ir druska yra įvardijamos kaip įprastos priemonės spuogams gydyti ar odos spalvų pakitimams pagerinti. Užtat šie agentai pažeidžia odą. Taigi nenaudokite šių ingredientų savo odai.
12. Venkite abrikosų šveitimo ir plastikinių mikrodalelių. Pirmieji sukelia labai mažus odos įtrūkimus, o antrieji prisideda prie aplinkos taršos ir bioakumuliacijos, esančios maisto grandinėje.
    • Abrikosų šveitikliai turi kultinį statusą, tačiau graikinio riešuto lukšto gabalėliai yra per aštrūs, kad nušveistų odą, ir sukels mažus odos įtrūkimus, dėl kurių oda greičiau pasensta.
    • Kai kuriose JAV valstijose plastikinės mikrodalelės netrukus bus uždraustos, nes jos teršia vandens kelius ir jas ryja žuvys.

2 metodas iš 3: spuogų gydymas namuose

1. Du kartus per dieną nusiprauskite veidą neutraliu pH valikliu. Pirmasis žingsnis norint išvalyti odą yra struktūrinis valymo būdas, siekiant atkurti rūgščią odos apvalkalą ir slopinti spuogų augimą. Eik į priekį ir prisiversk nusiprausti veidą neutraliu pH valikliu, kurio pH yra 5,5. Tai turėtumėte padaryti ryte, atsikėlę, ir vakare prieš miegą. Galbūt esate pavargęs ar užsiėmęs, tačiau kelias minutes nuvalius odą, spuogų atsiradimas žymiai sumažės.
   • Jei spuogai taip pat yra ant kitų kūno vietų, pavyzdžiui, pečių, nugaros ir krūtinės, taip pat šveiskite šias vietas du kartus per dieną.
   • Jei naudojate makiažą, niekada neikite miegoti, visiškai jo nenusivalę nuo veido. Miegant su makiažu ant veido, neabejotinai atsiras lūžių ir atsikratysite spuogų. Prieš pradėdami plauti veidą įprastu prausikliu, naudokite aliejaus neturintį makiažo valiklį, kad įsitikintumėte, jog pašalinami visi likučiai.
2. Nusiplaukite veidą aliejais. Tai dar vadinama aliejaus valymo metodu ir yra Azijoje populiarus valymo būdas, kurį naudoja vis daugiau žmonių. Šis alternatyvus valymo būdas yra švelnesnis odai ir tinka jautriems odos tipams.
   • Ieškokite tokių aliejų kaip alyvuogių aliejus, kiaušinių aliejus, vynuogių kauliukų aliejus, ricinos aliejus ir emu aliejus.
3. Nušveiskite tavo veidas. Šveitimas yra švelni priemonė, kuri nušveičia jūsų odą, kad pašalintų negyvas odos ląsteles, kurios kaupiasi ir sukelia spuogus. Veidą galite nušveisti chemiškai arba rankiniu būdu.
   • Jei norite švelniau nušveisti odą, negyvoms odos ląstelėms pašalinti naudokite alfa arba beta hidroksi rūgštį turinčią cheminę medžiagą, kurios pH yra nuo 3 iki 4. Cheminis šveitimas atlaisvina negyvas odos ląsteles.
   • Produkte, kuriame yra beta-hidroksi rūgščių, dažnai yra salicilo rūgšties, todėl jo pH turi būti nuo 3 iki 4. Beta hidroksi rūgštys pašalina negyvas odos ląsteles ir skatina naujų odos ląstelių augimą. Jums gali pasireikšti sausa oda ir dribsniai šalia spuogų, tačiau laikui bėgant tai išnyks, kai jūsų oda greičiau atsinaujins. Kasdien naudokite valiklį su beta-hidroksi rūgštimis arba spuogų vietose tepkite priemonę, kurioje yra šių rūgščių.
   • Asprine tabletėse yra salicilo rūgšties, beta-hidroksi rūgšties. Šias tabletes galite sutrinti, sumaišyti su vandeniu ir patepti ant savo dėmių, kad sumažintumėte paraudimą ir patinimą.
   • Užtepkite ant odos ploną medaus sluoksnį ir leiskite medui sėdėti pusvalandį. Nuplaukite odą šiltu vandeniu. Medaus pH gali būti nuo 3 iki 6, tačiau kai medaus pH yra nuo 3 iki 4, jame yra alfa hidroksi rūgščių, kurios nušveičia jūsų odą.
   • Norėdami rankiniu būdu nušveisti odą, apsvarstykite galimybę įsigyti „konjac“ kempinę. Šis yra pakankamai minkštas, kad būtų galima naudoti veidą.
   • Norėdami rankiniu būdu nušveisti odą, taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti avižinius dribsnius. Sumaišykite avižinius dribsnius su medumi ir 2–3 minutes tepkite mišinį ant veido. Likučius švelniai nuplaukite šiltu vandeniu.
4. Eterinius aliejus tepkite ant aktyvių dėmių. Manoma, kad Neem aliejus ir arbatmedžio aliejus turi antimikrobinių savybių ir naikina spuogus sukeliančias bakterijas. Nuvirkite lašą praskiesto arbatmedžio aliejaus ar neemo aliejaus kiekvienoje vietoje arba sudrėkinkite medvilninį tamponą ir nuvalykite problemines vietas.
   • Arbatmedžio aliejus yra antibakterinis agentas, kuris gali padėti atsikratyti odą užkemšančių mikrobų. Nenaudokite neskiesto arbatos aliejaus aliejaus, nes jis sudegins odą ir pablogins spuogus. Perskaitykite įspėjimus ant pakuotės.
5. Naudokite produktus su benzoilo peroksidu. Produktus, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido muilo ar losjono pavidalu, galite tepti tose vietose, kur dažnai atsiranda spuogai. Šie produktai pašalina negyvas odos ląsteles ir padeda odai greičiau gaminti naujas, švarias ląsteles. Norėdami išvengti odos dirginimo, ieškokite produktų, kuriuose yra 3% ar mažiau benzoilo peroksido.
6. Naudokite molio kaukes su siera. Nėra tiksliai žinoma, kodėl siera gerai veikia kovojant su spuogais, tačiau žinoma, kad ji veikia. Norėdami atsikratyti spuogų, ieškokite produktų, kuriuose yra sieros. Panašu, kad šie produktai sumažina sebumo gamybą.
7. Nuvalius veidą, naudokite toniką. Nuplaudę ir nušveisę veidą ar naudoję veido kaukę, ant viso veido užtepkite dažų. Toneris uždaro jūsų poras, todėl rečiau patenka į purvą ir aliejų. Vaistinėje galite nusipirkti tonerio nuo spuogų. Taip pat galite naudoti raganos lazdyno arba obuolių sidro actą ir tepti jį ant veido medvilniniu rutuliu. Nenuskalaukite dažų nuo veido, bet leiskite jam atsisėsti ant odos.
8. Visada tepkite drėkinamuoju kremu. Riebi oda sukelia spuogus, o jei jūsų oda yra labai sausa, jūsų kūnas gamins sebumą, kad ją sutvarkytų. Kad taip nenutiktų, nusiprausę veidą ryte ir vakare, tepkite švelnų drėkinamąjį kremą. Jį turėtumėte tepti panaudoję tonerį.
9. Naudokite retinoidą. Retinoidus mūsų šalyje galima įsigyti tik pateikus receptą, todėl prieš vartodami tokį vaistą žinokite apie šalutinį poveikį. Valančiuose su retinoidais yra didelis vitamino A kiekis, kuris padeda išvalyti užsikimšusias poras ir ištirpinti nešvarumus. Gydytojas gali išrašyti jums tokio vaisto receptą. Firminiai produktai, kurie atrodo kaip retinoidai, neveikia efektyviai.
10. Ieškokite produktų, kuriuose yra azelaino rūgšties. Azelaino rūgštis yra antibakterinis preparatas, kuris taip pat padeda sumažinti paraudimą ir uždegimą. Natūraliai jis pasitaiko kviečiuose ir miežiuose. Jei dėl spuogų ant odos atsiranda tamsių dėmių, pabandykite azelaino rūgšties tirpalą, kad išvalytumėte poras ir išblėstumėte tamsios dėmės.
11. Naudokite veido kaukę arba medvilninę ar popierinę kaukę. Šiose kaukėse yra medžiagų, kurios minkština odą ir naikina bakterijas.2–3 kartus per savaitę naudokite veido kaukę arba medvilninę ar popierinę kaukę ir leiskite kaukei 15–20 minučių pasėdėti ant veido, kad išsausėtų oda ir išvalytų poras. Įsigykite veido kaukę vaistinėje arba pasigaminkite savo namuose.
    • Pasigaminkite agurkų ir avižinių dribsnių mišinį. Agurkas padeda sumažinti paraudimą ir išnykti tamsioms dėmėms, o avižiniai dribsniai ramina ir minkština sudirgusią odą. Maišykite abu maisto produktus virtuviniame kombaine, kol gausite pastą. Tada 15–20 minučių tepkite pasta ant veido, tada nuplaukite veidą šiltu vandeniu.

3 metodas iš 3: gydykite dermatologą ar SPA

1. Gauti veido. Daugelis SPA centrų pasiūlys jums veido odą, naudodami daugybę įvairių prausiklių, kaukių ir pagalbinių priemonių, kad sumažintų veido spuogus. Jei jums nepatinka, kai kosmetologė gydo veidą, kreipkitės į dermatologą, kad gautumėte medicininį veidą.
2. Gaukite veido žievelę. Veido lupimui naudojamas specialus gelis, kuriame yra rūgštis, kuri ištirpdo negyvas odos ląsteles ir bakterijas. Reguliariai gydantis tokiu būdu, laikui bėgant, spuogai gali nukentėti daug mažiau. Taip pat turėtumėte tęsti savo veido procedūrą.
3. Išbandykite mikrodermabraziją. Jūsų oda tarsi „nušlifuota“, kad paskatintų naujų odos ląstelių gamybą. Veiksmingiausias metodas yra toks gydymas kartą per savaitę kelis mėnesius. Kiekviena procedūra skirta tik atokiausiam odos sluoksniui.
4. Gaukite gydymą lazeriu. Taip, jūs skaitėte teisingai - atsikratykite spuogų naudodami lazerius. Daugelis dermatologų dabar siūlo gydymą, kurio metu lazeriai su stipria šviesa sulėtina pernelyg aktyvias odos riebalines liaukas. Šis procesas gali tapti skausmingas, tačiau nustatyta, kad šis gydymas sumažina jūsų spuogus vidutiniškai 50%.
5. Išbandykite lengvą procedūrą. Skirtingai nei skausmingas gydymas lazeriu, gydant šviesą, naudojami mažiau stiprūs šviesos spinduliai, kurie padeda naikinti bakterijas. Įrodyta, kad tam tikros šviesos spalvos (įskaitant raudoną, žalią ir mėlyną) teigiamai veikia spuogus. Paklauskite dermatologo, ar lengvas gydymas jums yra tinkamas pasirinkimas.
6. Naudokite receptinius vaistus. Jūsų dermatologas gali skirti tam tikrų vaistų ypač sunkiems spuogams gydyti, tačiau juos reikia vartoti atsargiai. Kaip ir vartojant kitus vaistus, nepageidaujamas šalutinis poveikis gali pasireikšti nedaugeliui vartotojų.
   • Specialių kontraceptinių piliulių (moterims) naudojimas gali padėti reguliuoti hormonus, sukeliančius sunkius jūsų spuogus. Paklauskite dermatologo, ar tai jums tinkamas pasirinkimas.
   • Ypač ilgalaikiams spuogų atvejams gydytojas gali paskirti specialų vaistą, būtent roaccutane. Tai yra labai stiprus gydymas retinoidais, kuris, kaip įrodyta, išvalo beveik visus vartotojų spuogus. Tačiau jis taip pat turi rimtą šalutinį poveikį, kurį turi visi vaistai nuo spuogų. Produktą turite naudoti labai atsargiai.

Patarimai

• Nenaudokite per daug spuogų gydymo vienu metu. Jei viena iš priemonių veikia, jūs nežinote, kuri tai yra. Todėl naudokite tik vieną produktą vienu metu ir išbandykite skirtingus metodus, kol rasite tinkamą.
• Stenkitės būti kantrūs. Gali atrodyti, kad staiga užklupote spuogus, tačiau dauguma priemonių neveikia labai greitai. Išsilaikydami ilgainiui gausite skaisčią odą.
• Įsitikinkite, kad atkreipiate dėmesį į rinkodaros gudrybes, kai kalbama apie natūralius ingredientus. Jūs negalėtumėte įdėti gyvsidabrio ar nuodingųjų gebenių, kurios abi yra natūraliai atsirandančios, į odą. Taigi būkite atsargūs su ingredientais, kurie reklamuojami kaip „natūralūs“. Tai apima namų gynimo priemones ir prekių ženklų produktus. Tai, kad produktas yra natūralus, dar nereiškia, kad jis yra saugus ir jūsų odai. Tačiau naudokite produktus, kurių ingredientai yra moksliškai patvirtinti jūsų odai gydyti.

Įspėjimai

• Jei naudojate vietines spuogų procedūras, pvz., Salicilo rūgštį, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Šios cheminės medžiagos kovoja su spuogais, tačiau oda tampa jautresnė saulei.
• Jei esate nėščia (nėščioms moterims dažnai pasireiškia spuogai), prieš vartodami pasitarkite su gydytoju kuri naudojama nereceptinė medžiaga.