Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Atsikratyti spuogų per savisaugą
• 2 dalis iš 2: Vaistų nuo spuogų vartojimas
• Patarimai

Spuogai yra odos liga, kurią sukelia plaukų folikulų ir riebalinių liaukų uždegimas. Tai yra žinoma paauglių problema dėl hormoninių organizmo pokyčių ir galbūt nepakankamo odos valymo bei neteisingų valgymo įpročių. Manoma, kad spuogai pasireiškia 85% paauglių, dažniausiai nuo 11 metų mergaičių ir po kelerių metų berniukų. Veiksmingas spuogų gydymas apima kruopštų valymą, šveitimą, mitybos pokyčius ir veiksmingų vaistų vartojimą.

Žengti

1 dalis iš 2: Atsikratyti spuogų per savisaugą

1. Reguliariai nusiplaukite veidą. Paauglių spuogus sukelia įvairūs veiksniai, tačiau pašalinus riebalų perteklių ir nešvarumus nuo veido bent du kartus per dieną galima išvengti porų užsikimšimo ir uždegimo. Naftos valikliu kruopščiai nusiplaukite visą veidą ryte (ypač tose vietose, kur labiau linkę į spuogus), prieš pat miegą ir po įtemptos veiklos.
   • Švelniai ir reguliariai plauti veidą tikrai naudinga, tačiau per didelis šveitimas gali suerzinti spuogus (inkštirus) ir sukelti padidėjusį uždegimą ir paraudimą.
   • Naudokite švelnius valiklius, tokius kaip Cetaphil, Aveeno ar Neutrogena.
   • Ankstyvoje paauglystėje odos riebalinės liaukos dėl hormonų pokyčių gamina daugiau riebalų (aliejaus), kurie užkemša poras ir stimuliuoja plaukų folikulus. Kartais užsikimšusiose porose auga bakterijos, sukeliančios daugiau uždegimų, paraudimų ir dėmių.
2. Nepamirškite nušveisti. Šveitimas yra svarbus ir sveikai odai, nes jis pašalina viršutinį negyvų ląstelių sluoksnį ir padeda išvalyti užsikimšusias poras bei atsikratyti inkštirų. Naudokite veido šveitimo servetėles ir įsitikinkite, kad servetėlė ir jūsų veidas yra šlapios / drėgnos. Ant audinio užtepkite nedidelį kiekį švelnaus veido prausiklio (žr. Aukščiau) ir sukamaisiais judesiais nuvalykite veidą. Nuplaukite vandeniu ir kruopščiai nusausinkite veidą šluoste arba popieriniu rankšluosčiu.
   • Kiekvieną kartą nusiprausdami neturėtumėte šveisti veido - kitaip tai gali sudirginti odą. Šveiskite maždaug du tris kartus per savaitę.
   • Po naudojimo būtinai nuvalykite šveitiklius. Po naudojimo servetėles užpurkškite vandenilio peroksidu arba maždaug minutei padėkite į mikrobangų krosnelę - abu būdai sunaikins bakterijas ir daugumą grybų.
3. Apsvarstykite galimybę naudoti vaistažoles. Yra daug vaistažolių, kuriuos paaugliai ir suaugusieji naudoja kovai su spuogų priepuoliais, nors kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad jų veiksmingumas yra ribotas. Kai kurie veikia kaip antiseptikai (naikina bakterijas), kiti yra priešuždegiminiai arba antioksidantai, o kai kurie šveičia (lupasi). Paprastos vaistažolės nuo spuogų yra: arbatmedžio aliejus, citrinų sultys, azelaino rūgšties kremas, saldymedžio šaknų ekstraktas, žalia (neprinokusi) papajos, žaliosios arbatos ekstraktas ir alavijo gelis.Žolelių losjonai ir tepalai ant dėmių gali būti efektyvesni vakare (nušveitus vietą), nes tada augale esantys vaistiniai junginiai gali prasiskverbti giliau po viršutiniu odos sluoksniu. Žolelių gydymas turi būti palaikomas kelias savaites, kad būtų veiksmingas.
   • Dėl ūmių (uždegusių) spuogų alavijas yra geras pasirinkimas dėl priešuždegiminių ir antiseptinių savybių, taip pat dėl ​​galingo odos išgydymo.
   • Arbatmedžio aliejus pasižymi stipriu antibakteriniu poveikiu ir yra geras pasirinkimas tepti ant išsiskyrusių dėmių. Būkite atsargūs, nes arbatmedžio aliejus kai kuriems žmonėms gali dirginti odą.
   • Citrinų sulčių ekstraktas (daugiausia citrinos ir askorbo rūgštis) ne tik naikina bakterijas ir pašalina aliejų iš porų, bet ir gali padėti balinti senesnes dėmes ir spuogų randus. Nors dauguma žmonių nerekomenduoja šio metodo, nes tai gali sukelti odos dirginimą, jautrumą saulės šviesai ir balintą odą.
4. Venkite liesti savo veidą. Daugelis paauglių turi įprotį nesąmoningai liesti veidą ir rinktis dėmeles, tačiau tai tik dar labiau pablogina spuogus. Bakterijas galima lengvai perkelti iš rankų ir nagų į veidą, kur jos auga užsikimšusiose porose. Todėl neturėtumėte raminti galvos rankose ar miegoti veidą liečiant rankomis ar rankomis.
   • Spuogų suspaudimas gali atrodyti greitai ir lengvai ištaisomas, tačiau tai gali sukelti uždegimą, infekciją ir randus. Palikus vien odą ir spuogus, ilgainiui galėsite pasiekti lygesnę ir lygesnę odą.
   • Daugelis dermatologų rekomenduoja vengti patiems išspausti dėmių. Verčiau kreipkitės į odos specialistą.
5. Nepersistenkite makiažo ir losjonų. Spuogų protrūkio metu makiažą geriausia naudoti kuo mažiau, nes jis gali lengvai prisidėti prie porų užsikimšimo ir skatinti dėmių susidarymą. Lūpų dažai ir akių šešėliai tikriausiai yra puikūs, tačiau venkite sunkių pagrindų, veido pudros ir skaistalų ant spuogų paveiktų vietų - ypač venkite aliejinės kosmetikos. Tas pats pasakytina ir apie drėkintuvus. Nors veido drėkinimas yra naudingas siekiant išvengti ir kontroliuoti spuogus ir sausą odą, kurią sukelia kai kurie vaistai nuo spuogų, turėtumėte naudoti vandens, o ne aliejaus pagrindu pagamintus losjonus ir kremus.
   • Renkantis makiažą odai, kuriai būdinga spuogai, geriausia rinktis „be aliejaus“, „nekomedogeninę“, „vandens pagrindo“, „mineralų pagrindo“ ar „nesutrikusią“.
   • Losjonai be aliejaus (pvz., „Complex 15“, „Cetaphil“, „Aveeno“ ir „Eucerin“) ir kremas nuo saulės („Neutrogena“ arba „Coppertone“ aliejus nuo saulės) yra geras pasirinkimas, jei turite spuogų.
   • Naudojant drėkintuvus, geriausia pirkti prekių ženklus, pažymėtus „nekomedogeninis subalansuotas pH“, vadinasi, jie nėra per rūgštūs ir neužstos porų.
6. Toliau gerkite ir valgykite sveikai. Kad oda būtų sveika, jums reikia daug vandens ir būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir omega-3 riebalų rūgštys. Kiekvieną dieną prarandate didelius vandens kiekius, todėl turite reguliariai jį papildyti. Deja, jūsų oda paprastai yra paskutinis organas, gaunantis vandens. Todėl pabandykite kasdien išgerti 8 stiklines (à 250 ml) gryno vandens. Odai taip pat reikalingos maistinės medžiagos, todėl venkite šlamšto turinčio maisto su rafinuotu cukrumi, o pirmenybę teikite sveikiems grūdams, pupelėms, riešutams, šviežiems vaisiams ir daržovėms.
   • Maistas, kuris padidina cukraus kiekį kraujyje, pavyzdžiui, paprastas cukrus, esantis saldainiuose, sausainiuose ir rafinuotuose grūduose, sukelia per didelę insulino gamybą, o po to - riebalų gamybą jūsų odos riebalinėse liaukose.
   • Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra papajos, citrusiniai vaisiai ir braškės - vitaminas C yra būtinas kolagenui gaminti odoje.
   • Kai kurie žmonės yra alergiški pieno produktams (ir netoleruoja tik laktozės), todėl jų spuogų protrūkius gali sukelti geriant pieno produktus ir valgant sūrį, šokoladą ar ledus. Tai neįprasta; tačiau kai kurie ekspertai mano, kad pieno produktų perteklius kai kuriems žmonėms gali sukelti spuogų priepuolius.

2 dalis iš 2: Vaistų nuo spuogų vartojimas

1. Išbandykite produktus, kuriuose yra benzoilo peroksido. Benzoilo peroksido galima rasti daugelyje be recepto įsigytų vaistų, nes jis gali sunaikinti bakterijas, atverti riebalines liaukas ir išgydyti spuogus / dėmes. Pradėkite švelniai, tepdami 2,5% arba 5% geliu ar losjonu vieną kartą per dieną po vakaro veido plovimo. Maždaug po savaitės tepkite du kartus per dieną bent kelias savaites ir pažiūrėkite, ar spuogai nepraeina. Jei taip neatsitinka, procedūrą pradėkite iš naujo 10% tirpalu. Bet kurio produkto, kurio stiprumas didesnis nei 10%, jums reikia gydytojo recepto.
   • Maždaug po keturių ar šešių savaičių turėtumėte pastebėti tam tikrą pagerėjimą, todėl būkite kantrūs ir toliau naudokite produktą kaip nurodyta. Darykite tai reguliariai, kasdien (arba net kelis kartus per savaitę), išnykus spuogams, kad jie nebepasikartotų.
   • Produktai su benzoilo peroksidu dažniausiai sausina odą, todėl apsvarstykite galimybę naudoti vandens pagrindo drėkinamąjį kremą.
   • Benzoilo peroksido galima įsigyti beveik visose vaistinėse losjonais, geliais, kremais, tepalais, valikliais ir putomis.
2. Eksperimentuokite su alfa hidroksi rūgštimis (AHA). AHA, pavyzdžiui, glikolio rūgštį ir pieno rūgštį, dermatologai daugelį metų vartojo spuogams gydyti, dažniausiai kaip veido lupimą, ir tepami 20–30% tirpalais. Rūgštys sukelia viršutinio odos sluoksnio išsiskyrimą, todėl šveičiamai veikia spuogus. Daugelyje nereceptinių produktų, pavyzdžiui, veido valymo ir drėkinimo priemonių, AHA yra 4–6%. Šiuos produktus kasdien galima naudoti kaip veido prausiklį, kad būtų išvengta spuogų, tačiau stipresni sprendimai yra sėkmingesni kovojant su spuogų atsiradimu.
   • AHA gali šiek tiek perštėti po aplikacijos ir iš pradžių spuogai ir aplinkinė oda pasirodys paraudę ir sudirginti prieš pradedant sveikti.
   • Daugelis gerai žinomų odos priežiūros produktų gamintojų (Olaz, Tvenkiniai, Clinique, Neutrogena) naudoja AHA.
   • Taip pat galite išbandyti beta hidroksi rūgštis, pavyzdžiui, salicilo rūgštį.
3. Paklauskite savo gydytojo apie retinoidus. Retinoidai - tai grupė vitaminų, gaunamų iš vitamino A (pvz., Retinolis, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), kurie nukreipia odos ląstelių augimą ir diferenciaciją, mažina uždegimą, užkerta kelią bakterijų augimui ir stiprina jūsų imuninį atsaką. Retinoidai gali būti labai veiksmingi, kai naudojami nuo spuogų, nors pirmą kartą juos tepdami jie dažnai sukelia daug lupimo ir gali padaryti odą labai jautrią saulės spinduliams. Retinoidai yra įtraukti į daugelį be recepto įsigytų produktų, tačiau norint vartoti stipresnius vietinius vaistus ir tabletes, vis tiek reikia gydytojo recepto.
   • Retinoidai turėtų būti tepami nuo spuogų tik naktį, nes jie labiau linkę degintis.
   • Retinoidai yra puikus pasirinkimas ilgalaikiam naudojimui gydant ir profilaktiškai spuogus, taip pat mažinant spuogų randus.
   • Retinoidams gali praeiti du ar trys mėnesiai, kol spuogai išnyks, o jūsų oda pirmąsias kelias savaites gali atrodyti blogiau, tačiau būkite kantrūs ir laikykitės jo.
   • Tyrimai rodo, kad Tazorac (0,1% kremas) yra efektyviausias gydant spuogus, pustules (inkštirus).
   • Labai stiprus receptinis retinoidas, vadinamas Accutane (izotretinoinas), skirtas tik paaugliams, kenčiantiems nuo sunkių cistinių spuogų (didelių skausmingų pustulių), turinčių daug randų. Jis yra labai priešuždegiminis ir sumažina riebalinių liaukų dydį.
4. Apsvarstykite receptinius antibiotikus. Bakterijų dauginimasis užsikimšusiose odos porose yra dažna inkštirų ar spuogų atsiradimo priežastis. Taigi antibiotikų kremai ar tepalai gali būti naudingi gydant ūminius (uždegiminius) spuogus, kurie yra panašūs į odos infekciją. Pirmuosius kelis gydymo mėnesius vietiniai antibiotikai dažnai būna derinami su retinoidais ar benzoilo peroksidu - tarsi vienas ar du spuogai. Kartu vietiniai antibiotikai vartojami ryte, vietinis retinoidas - vakare prieš einant miegoti.
   • Kombinuotuose produktuose yra, pavyzdžiui, klindamicino su benzoilo peroksidu (Benzaclin, Duac, Acanya) ir eritromicino su benzoilo peroksidu (Benzamicinas) arba klindamicino ir Tretinoino (Ziana).
   • Antibiotikų tabletės (geriamosios) veiksmingiau gydo vidutinio sunkumo ir sunkius spuogus, kuriuos sukelia pernelyg aktyvios riebalinės liaukos, tačiau jos sukelia daugiau šalutinių reiškinių (skrandžio sutrikimas, pykinimas, galvos svaigimas ir jautrumas saulei), nei vietinis gydymas. Dažniausiai yra tetraciklinai, tokie kaip minociklinas ir doksiciklinas.
   • Geriamieji antibiotikai paprastai vartojami tik keletą mėnesių, siekiant sumažinti didesnius spuogus, tuo tarpu vietiniai vaistai spėja įsigalioti.

Patarimai

• Tikėtina, kad jūsų pagalvės užvalkale yra bakterijų, riebalų, dulkių ir kitų spuogus aktyvinančių medžiagų, todėl keiskite ją dažnai - bent kelis kartus per savaitę.
• Kai kurių paauglių spuogai skiriasi nuo tų, kurie paveikia suaugusius. „Acne vulgaris“ yra paplitęs tarp paauglių, jį sukelia dideli hormoniniai organizmo pokyčiai.
• Spuogai, kaip ir jų sunkumas, vaidina paveldimumą (genetiką). Jei jūsų motina ir (arba) jūsų tėvas sirgo sunkiais spuogais, rizika, kad jūs jų gausite, taip pat yra didesnė.
• Kiekvienas gali susirgti spuogais, tačiau paaugliai berniukai dažnai būna labiau paveikti, nes dėl padidėjusio testosterono kiekio jie gamina daugiau odos riebalų.
• Pasitarkite su savo gydytoju arba dermatologu, jei nesate tikri, ką vartoti nuo spuogų, ar tai, ką vartojate, neveikia tinkamai. Odos valymui jūsų dermatologas taip pat gali pasiūlyti alternatyvių gydymo būdų, tokių kaip mikrodermabrazija, cheminis šveitimas ir lazerio ar šviesos terapija.
• Jei nesate tikri, nuo kurio spuogų turinčio produkto pradėti rinktis, rinkitės vieną su benzoilo peroksidu. Tai veiksminga ir daugumos žmonių gerai toleruojama, o rezultatus paprastai pamatysite per savaitę.
• Nenaudokite aliejaus produktų veidui, nes jūsų spuogai gali pablogėti. Patikrinkite produkto sudedamąsias dalis ir įsitikinkite, kad jame nėra aliejaus.
• Kitas puikus patarimas yra dantų pastos naudojimas. Vakare praleiskite šiek tiek laiko aktyvioje vietoje, o kitą rytą gali būti geriau.
• Geriamieji kontraceptikai (gimstamumo kontrolė) gali būti veiksmingas paauglių mergaičių spuogų gydymas. Šios tabletės reguliuoja hormonų disbalansą ir riboja pernelyg aktyvias riebalų liaukas. Šalutinis poveikis yra pykinimas, svorio padidėjimas, padidėjusi kraujo krešulių rizika ir krūtų jautrumas.
• Dantų pasta ir druska taip pat veikia tikrai gerai.