Žinojimas, kas tu esi

Turinys

Žengti
1 dalis iš 3: atidžiau pažvelgus į save
2 dalis iš 3: užduokite sau svarbius klausimus
3 dalis iš 3: ištirkite, kaip bendraujate su kitais
Patarimai
Būtinybės

Beyoncé kartą pasakė: "Žinoti, kas tu esi, yra didžiausia išmintis, kurią žmogus gali turėti. Žinok, kokie yra tavo tikslai, ką tu myli, kokios tavo moralinės vertybės, tavo poreikiai, standartai, ko netoleruosite ir kur. už kurį tu nori mirti. Tai apibrėžia, kas tu esi “. Teisingai. Tačiau taip pat nepamirškite, kad tai, kas esate, senstant ir bendraujant su įvairiais žmonėmis bei patirtimi, laikui bėgant išsivysto. Jei kyla sunkumų apibrėžiant, kas jūs esate, naudokite savirefleksiją, kad atrastumėte tikriausią save.

Žengti

1 dalis iš 3: atidžiau pažvelgus į save

Nuspręskite, kas jums patinka ir kas nepatinka. Žmonės dažniausiai daugiausia dėmesio skiria tam, ką myli. Nors svarbu nustatyti, kas teikia jums malonumą ar džiaugsmą, taip pat naudinga išsiaiškinti, dėl ko jūs jaučiatės nelaimingas ar nepatenkintas. Vienas iš pirmųjų savirefleksijos žingsnių yra atsisėsti ir išvardyti visus dalykus, kuriuos mylite ir nekenčiate.
- Tai, kas jums patinka ar nepatinka, dažnai yra dalis to, kaip jūs save apibūdinate kitiems. Tai yra dalykai, kurie gali mus išskirti iš kitų arba sukurti santykius su aplinkiniais. Suprasdami šiuos dalykus, sužinosite, kur norite dirbti savo gyvenime ir kur norite likti toli. Žinojimas apie jūsų simpatijas ir antipatijas gali padėti pasirinkti karjerą, kur norite gyventi, savo pomėgius ir kokius žmones renkate aplink save.
- Naudokite tai, kad sužinotumėte, ar jūsų patinkantys ir nemėgstami dalykai yra per griežti. Ar per daug save riboji? Ar yra kažkas, ką norėtumėte padaryti ar išbandyti, neatitinkantis to, kaip matote save ant popieriaus? Pasisemkite drąsos išbandyti tai, kas jums visiškai nauja. Kas žino, galbūt atskleisite kitą savo pusę.
Išnagrinėkite savo stipriąsias puses ir tas savo puses, su kuriomis reikia dirbti. Kaip jūsų pageidavimai gali suteikti jums ypač gerą įžvalgą apie tai, kas esate, tai taip pat taikoma žinant tuos dalykus, kurie jums yra gerai ar nelabai. Išvardykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses ant kito popieriaus lapo.
- Daugumai žmonių stipriosios pusės ar talentai gali sutapti su pirmenybėmis, o silpnesnės - su aversijomis. Tarkime, kad jums patinka pyragai, sausainiai ir pyragaičiai, o kepimas yra viena iš jūsų stipriųjų pusių - jiedu dera kartu. Kita vertus, jums gali nepatikti sportas ir kilti problemų dėl kūno koordinacijos ar ištvermės.
- Daugeliu atvejų jūsų silpnybės taps dalykais, kurių nekenčiate, nes iš prigimties nesate iš tikrųjų jiems gera. Tai jums sako kodėl jums kažkas patinka ar nepatinka.
- Tiesiog žinoti šiuos dalykus yra prasminga savaime. Tačiau galite įsigilinti dar giliau ir nuspręsti, ar norite dirbti tobulindami vieną iš dalykų, kurie jums atrodo sunkūs, ar norite skirti savo jėgų dalykams, kurie jums jau gerai sekasi.
Apsvarstykite, kas leidžia jums jaustis patogiai. Mes galime daug sužinoti apie save, kai jaučiamės geriausiai, tačiau taip pat galime sukurti daug supratimo tais laikais, kai nesijaučiame tokie puikūs. Gerai apgalvokite, kada paskutinį kartą (ar kartus) jautėtės nusivylęs ar įsitempęs. Kokio nusiraminimo ieškojai tokiu metu? Kas leido jaustis geriau?
- Žinojimas, kas tave ramina, pasako daug apie save, kaip asmenybę. Jūs visada galite kreiptis į tam tikrą asmenį, kad sustiprintumėte savo nuomonę ar pakeistumėte savo nuomonę. Gali būti, kad žiūrite mėgstamus filmus arba pabėgate iš mėgstamos knygos puslapių. Valgymas gali būti jūsų ramybės šaltinis, dažna priežastis žmonėms, kurie savo emocijas apdoroja valgydami.
Įrašykite savo mintis ir emocijas žurnale. Puikus būdas sužinoti daugiau apie save yra stebėti savo mintis ir jausmus. Darykite tai savaitę ar ilgiau, kad gautumėte platesnį vaizdą apie temas, kurios nuolat kyla jūsų galvoje, arba signalizuokite apie nuotaikos būsenas, kurias nuolat patiriate. Ar jūsų mintys teigiamos? Neigiamas?
- Peržiūrėję savo žurnalą, galite atskleisti keletą subtilių teiginių apie kryptį, kuria norėtumėte pasisemti savo gyvenime, tačiau apie kurias ne iš karto žinote. Kas žino, galbūt jūs nuolat rašote apie savo poreikį keliauti, apie konkretų jums patinkantį asmenį ar naują pomėgį, kurį norite pradėti.
- Žurnale atradę pasikartojančias temas, skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, ką reiškia šios mintys ir jausmai - ir ar norite veikti pagal juos.
Atlikite asmenybės testą. Kitas būdas sužinoti daugiau apie save yra asmenybės testo atlikimas internete. Kai kurie žmonės nekenčia būti balandžiais, o kitiems ženklinimas savimi ir savo elgesiu sukuria tvarką jų gyvenime. Jei esate asmuo, kuris mėgsta geriau suprasti save, ištyręs, kiek atrodote (ar skiriasi nuo jų), tada naudinga atlikti nemokamą asmenybės testą internete.
- Svetainėse, tokiose kaip HumanMetrics.com, prašoma atsakyti į keletą klausimų apie savo pageidavimus ir tai, kaip jūs žiūrite į pasaulį ar save. Tada šis įrankis analizuoja jūsų atsakymus ir pateikia asmenybės tipą, kuris gali padėti suprasti, kuriose interesų srityse ar darbuose klestėtumėte, taip pat kaip bendraujate su aplinkiniais.
- Atminkite, kad nemokami internetiniai testai negali būti laikomi visiškai tinkamais. Šie testai gali suteikti bendrą supratimą apie tai, kas esate. Tačiau jei norite nuodugniai analizuoti savo asmenybę, turėsite susitarti su klinikiniu psichologu.

2 dalis iš 3: užduokite sau svarbius klausimus

Gilinkitės dar giliau, kad sužinotumėte, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės. Jūsų vertybės yra pagrindiniai standartai, prie kurių esate prisirišę ir kurie daro įtaką jūsų sprendimams, elgesiui ir požiūriui. Tai įsitikinimai ar principai, už kuriuos jūs stovite ar norite kovoti: šeima, lygybė, teisingumas, taika, dėkingumas, patikimumas, sąžiningumas, sąžiningumas ir kt. Jei nežinote, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės, negalite patikrinti, ar jūsų pasirinkimas daro juos suderinamus su jais. Savo pagrindines vertybes galite atpažinti:
- Pagalvokite apie du žmones, kuriais žavitės. Kokiomis savybėmis žaviesi šiuose žmonėse?
- Pagalvokite apie laiką, kai iš tikrųjų savimi didžiavotės. Kaip tai nutiko? Ar padėjai kam nors? Pasiekėte tikslą? Ar jūs stojote už savo ar kitų teises?
- Pagalvokite, su kokiomis temomis labiausiai domitės savo visuomenėje ar pasaulyje. Tai gali apimti vyriausybę, aplinką, švietimą, feminizmą, nusikalstamumą ir kt.
- Apsvarstykite, kuriuos tris daiktus išsaugotumėte, jei jūsų namas liepsnotų (darant prielaidą, kad visi gyvieji jau buvo apsaugoti). Kodėl norite išsaugoti tuos tris dalykus?
Paklauskite savęs, ar gyvenate gyvenimą, kuriuo didžiuojatės. Garsiaisiais F. Scotto Fitzgeraldo žodžiais: "Tikiuosi, kad gyvenate gyvenimą, kuriuo didžiuojatės. Kai pastebėsite, kad nesididžiuojate, tikiuosi, kad rasite jėgų pradėti iš naujo". Jei šiandien mirtumėte, ar manote, kad palikote palikimą, kurio tikėjotės?
Paklauskite savęs, ką norėtumėte veikti, jei pinigai nebūtų problema. Vaikystėje dažnai svajojame apie save ypač ambicingai. Senstant keičiame tas svajones, spaudžiami visuomenės. Grįžkite į praeitį, kai sapnavote neabejotiną svajonę ką nors padaryti, svajonę, kurią atidėjote į šalį dėl to, kad nebuvo tinkamas laikas arba kad neturėjote pakankamai pinigų. Parašykite, kaip norėtumėte leisti dienas, jei nereikėtų galvoti apie savo finansinę būklę. Kaip gyventum savo gyvenimą?
Nustatykite, koks būtų jūsų gyvenimas, jei nebijotumėte nesėkmės. Dažnai praleidžiame puikias galimybes arba nedrįstame pasinaudoti galimybėmis, nes bijome nukristi ant nosies. Pasitikėjimas savimi gali valdyti visą gyvenimą, jei nesistengi to įveikti. Deja, tai taip pat gali stipriai paveikti „kas būtų, jei“ “akimirkų skaičių, kai jūs senstate. Štai keli būdai, kaip įveikti nesėkmės baimę, jei manote, kad tai neleidžia tapti asmeniu, kuriuo norite būti:
- Nesėkmė yra būtina. Padarę klaidų galime įvertinti savo veiksmus ir patobulinti metodus. Mes augame ir mokomės per nesėkmę.
- Vizualizuokite savo sėkmę. Vienas iš būdų, kaip atsikratyti nerimo dėl veiklos, yra nuolat prisistatyti siekiant tikslų.
- Toliau atkakliai. Nepaisant nesėkmių, toliau siekite savo tikslų. Dažnai būna, kad drąsiausias svajones pasiekiame būtent tada, kai norime pasiduoti. Neleiskite mažiems gedimams pamiršti didesnio vaizdo.
Paklauskite kitų, kaip jie interpretuoja jus kaip asmenį. Uždavę sau šiuos klausimus, paklauskite kelių žmonių, kurie jums reiškia daug, kas, jų manymu, esate. Jų vertinimas gali būti bruožų sąrašas arba tam tikrų momentų, kurie, jų nuomone, apibendrina jus kaip asmenį, pavyzdys.
- Paklausę kelių šeimos narių ar draugų nuomonės, apsvarstykite jų atsakymus. Kaip jie jus apibūdino? Ar nustebote jų komentarais? Ar tai jus supykdė? Ar šios nuomonės atitinka tą asmenį, kuriuo norite būti, ar kaip jūs žiūrite į save?
- Jei jums rūpi šių žmonių nuomonė, galite savęs paklausti, ką turite padaryti, kad jūsų požiūris būtų nuoseklesnis su tuo, kaip jūs žiūrite į save. Jums gali būti iškreiptas požiūris į save ir reikės iš naujo įvertinti savo veiksmus.

3 dalis iš 3: ištirkite, kaip bendraujate su kitais

Sužinokite, ar esate intravertas, ar ekstravertas. Jei asmenybės testą atlikote internete, gali būti, kad intraversijos ekstraversija buvo vienas iš veiksnių, apie kuriuos atsakėte į klausimus. Tai yra Carl Jungo vartojami terminai, apibūdinantys tai, iš ko semiatės energijos savo gyvenime - tiek iš vidinio, tiek iš išorinio pasaulio.
- Intravertas apibūdina asmenį, kuris gauna energijos tyrinėdamas vidinį minčių, idėjų, prisiminimų ir reakcijų pasaulį. Šie žmonės mėgaujasi atsiskyrimu ir gali leisti laiką su vienu ar dviem žmonėmis, su kuriais juos palaiko. Jie gali būti atspindintys arba rezervuoti. Ekstravertas apibūdina asmenį, kuris energiją gauna sąveikaudamas su išoriniu pasauliu. Jiems patinka dalyvauti įvairiose veiklose ir bendrauti su įvairiausiais žmonėmis. Jie tampa entuziastingi, kai šalia jų yra žmonių. Jie gali imtis veiksmų, kol dar nėra visiškai apgalvoję sprendimo.
- Daugelyje populiarių interpretacijų intravertai apibūdinami kaip drovūs ir uždari, o ekstravertai esą yra bendraujantys ir atviri. Šie aiškinimai yra neteisingi, nes dauguma tyrėjų nustatė, kad šios savybės apima tam tikrą spektrą. Niekas nėra 100% uždaras ar išeinantis, tačiau dažniausiai žmonės, esant tam tikroms aplinkybėms, pasilenkia į vieną ar kitą pusę.
Nustatykite, koks esate draugas. Žinant, kas tu esi, reikia žinoti ir tavo lūkesčius, jausmus ir veiksmus, susijusius su draugyste. Pagalvokite apie senas draugystes.Ar jums patinka kasdien kalbėtis su draugais ar mėlynąjį pirmadienį? Ar dažnai rengiate gėrimus, ar esate tik tas žmogus, kuris yra pakviestas? Ar vertinate gerai praleistą laiką su draugais? Ar dalijatės intymia informacija apie save su draugais, ar labai santūriai vertinate tai, ką sakote? Ar bandote pralinksminti / padrąsinti draugus, kai jie jaučiasi nusiminę? Ar viską numetate draugui, kuriam reikia pagalbos? Ar turite pagrįstų reikalavimų draugystei (t. Y. Nesitikėkite, kad jūsų draugai visada bus šalia jūsų ar tik jūsų draugai)?
- Uždavę sau šiuos klausimus, nustatykite, ar jus tenkina toks draugas, koks esate. Jei ne, pasikalbėkite su savo draugais ir paprašykite patarimo, kaip ateityje būti geresniu draugu.
Įvertinkite aplinkinius žmones. Sakoma, kad jūs esate penkių artimiausių žmonių vidurkis. Idėja remiasi vidurkio dėsniu: konkretaus įvykio rezultatas bus pagrįstas visų galimų rezultatų vidurkiu. Santykiai nėra šios taisyklės išimtis. Žmonės, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko, turės jums didelę įtaką - norite to ar nenorite. Gerai pažvelkite į artimiausius santykius, nes šie žmonės taip pat apibrėžia, kas jūs esate.
- Žinoma, jūs esate toks, koks esate, sugebantis pats pasirinkti ir susidaryti išvadas. Vis tiek aplinkiniai žmonės paveiks jūsų gyvenimą daugybe būdų. Jie gali supažindinti jus su nauju maistu, mada, knygomis ir muzika. Jie gali nukreipti jus į darbus. Jie gali vėluoti vakarėliuoti su jumis. Po išsiskyrimo jie gali verkti ant jūsų peties.
- Ar galite ką nors atpažinti apie save, remdamiesi artimiausios aplinkos žmonėmis? Ar esate patenkinta tuo, kas įstrigo? Paprasčiau tariant, kai jus supa pozityvūs, optimistiški žmonės, jūs taip jausitės ir elgsitės. Jei jus daugiausia supa neigiami, pesimistiški žmonės, toks požiūris taip pat gali aptemdyti jūsų gyvenimą. Jei norite sužinoti, kas esate, ieškokite atsakymo.
Pagalvokite apie dalykus, kuriuos darote būdami vieni. Tai, ką darai su kitais, daug ką pasako apie tave, bet ir tai, ką darai būdamas vienas. Dažnai mūsų socialinės grupės labai stipriai įtakoja mus tam tikru būdu mąstyti, daryti ir jausti. Tačiau būdami vieniši, mes priartėjame prie savo tikrojo savęs - visuomenės beveik nepaliesti.
- Kaip praleidžiate laiką vieni? Ar jums liūdna, kai esate vienas? Ar tu patenkintas? Ar jūs tyliai kažkur skaitote? Ar grojate garsią muziką ir šokate prieš veidrodį? Ar jūs fantazuojate apie savo drąsiausias svajones?
- Pagalvokite apie šiuos dalykus ir tai, ką jie sako apie jus.

Patarimai

Skirkite keletą dienų ar savaičių, kol plačiai apgalvosite kiekvieną iš šių pratimų, kad galėtumėte atrasti tikrąjį save. Nedarykite visų šių pratimų vienu metu.
Apkabink, kas esi, kad ir ką kas pasakytų. Tik tu gali būti savimi!