Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Egzemos gydymas namuose
• 2 metodas iš 3: receptinių vaistų vartojimas
• 3 metodas iš 3: užkirsti kelią egzemai keičiant gyvenimo būdą
• Patarimai
• Įspėjimai

Egzema galite susirgti ištisus metus, tačiau šaltuoju, sausuoju žiemos laikotarpiu ji būna blogesnė. Gali būti bėrimas ant rankų, kojų, kulkšnių, riešų, ant kaklo, viršutinės krūtinės, akių vokų, kelio galų, alkūnių vidinės pusės, veido ir (arba) galvos odos. Bėrimas gali būti raudonos, rudos arba pilkos spalvos ir atrodyti storas, įtrūkęs, sausas ar žvynuotas. Jis taip pat gali būti niežtintis ir jautrus. Egzema taip pat padidina tikimybę susirgti astma ir atopija, o tai yra sindromas, sukeliantis hiperalergiją. Asmuo, turintis atopiją, taip pat gali sirgti atopine egzema, šienlige (pollinoze) ar astma. Negalima išgydyti egzemos, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte išsivysčiusių egzemų dažnį.

Žengti

1 metodas iš 3: Egzemos gydymas namuose

1. Sausai žiemos odai nuraminti naudokite drėkinamąjį kremą. Bent du kartus per dieną odą tepkite drėkinamuoju kremu, nukreipdami į sausos odos vietas. Taip oda bus drėgna ir išvengsite skilimo bei dirginimo. Venkite naudoti drėkintuvus, kuriuose yra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurie gali dirginti jūsų odą. Tepkite drėkinamuoju kremu ar aliejumi išsimaudę vonioje ar po dušu, kol oda dar drėgna. Tokiu būdu jūsų oda sulaiko drėgmę. Šios priemonės veikia gerai:
   • Cetafilis
   • Neutralus
   • Eucerinas
   • Kūdikių aliejus
2. Išbandykite nereceptinius vaistus nuo alergijos. Antialerginiuose vaistuose yra antihistamininių vaistų, kurie gali padėti, nes egzemą gali sukelti alergija. Keli geri šaltiniai:
   • Cetirizinas (Zyrtec)
   • Feksofenadinas (Telfastas)
   • Loratadinas (klaritinas)
3. Niežulį gydykite vietiniu kremu. Kai kurie vietiniai kremai, tokie kaip steroidiniai kremai, kalamino losjonai ir vietiniai kalcineurino inhibitoriai, padeda sumažinti niežėjimą. Keletą kartų per dieną galite juos pritaikyti savo egzemai, kad nuramintumėte niežėjimą. Be kitų, turite šias parinktis:
   • Hidrokortizono kremas. Kremas, kuriame yra 1% hidrokortizono, gali padėti sumažinti niežėjimą. Atminkite, kad jūsų oda gali suplonėti, jei reguliariai vartosite steroidinius kremus. Todėl geriausia naudoti šiuos kremus tik netrukus vienas po kito. Prieš naudodami hidrokortizono kremą ant veido ar tarp odos raukšlių, kreipkitės į gydytoją.
   • Kalamino losjonas. Kalamino losjonas dažnai naudojamas nuodingųjų gebenių sukeltam bėrimui gydyti, tačiau jis taip pat gali padėti niežuliui, kurį sukelia egzema.
   • Vietiniai kalcineurino inhibitoriai. Šie receptiniai vietiniai kremai sumažins niežėjimą ir bėrimus, tačiau jie nestorina odos, kaip tai daro steroidiniai kremai.
4. Šaltą kompresą nuraminkite niežtinčias, uždegusias vietas. Šaltas kompresas gali padėti pašalinti niežėjimą ir sumažinti patinimą. Kaip šaltą kompresą galite naudoti šaltą ir drėgną skalbimo servetėlę arba ledo paketą.
   • Norėdami naudoti drėgną skalbimo skudurą, praplaukite skalbimo šluostę po šaltu tekančiu maišytuvu ir išspauskite vandens perteklių. Maždaug penkioms minutėms uždėkite skalbimo skudurėlį ant odos. Tada kruopščiai nusausinkite vietą ir patepkite drėkinamuoju kremu.
   • Norėdami naudoti ledo pakuotę, pirmiausia suvyniokite ją į švarų medvilninį audinį arba popierinį rankšluostį. Tada palaikykite ledo paketą nuo egzemos iki 20 minučių. Prieš vėl naudodami ledo rinkinį, leiskite odai sušilti iki normalios temperatūros. Priešingu atveju galite pažeisti odos audinį.
5. Venkite įbrėžti vietą. Nubraukimas dirgins vietą ir gali sulaužyti odą. Tai leidžia bakterijoms patekti į jūsų odą, padidindama infekcijos riziką. Jei subraižėte sritį negalvodami apie tai, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
   • Užtepkite tvarsliava ant vietos.
   • Laikykite savo nagus trumpus.
   • Naktį mūvėkite porą medvilninių pirštinių.
6. Išsimaudykite su soda arba avižų dribsniais. Tai ypač malonu šaltą žiemos dieną ir gali padėti sumažinti niežėjimą ir nuraminti odą.
   • Paruoškite šiltą vonią, tada į vandenį pabarstykite soda, nevirtus avižinius dribsnius ar koloidinius avižinius dribsnius.
   • Atsipalaiduokite 15 minučių ir tada išeikite iš vonios.
   • Drėgną odą patepkite drėkinamuoju kremu. Tokiu būdu jūsų oda sulaikys drėgmę.
   • Kai kurie žmonės išdžiovinę odą laukia 20 minučių, arba drėkiklis gali per greitai susigerti ir sukelti daugiau dirginimo.
7. Patepkite druskos tirpalą ant egzemos. Tai gali šiek tiek gelti, bet padės sunaikinti visas dirginamoje ar sulaužytoje odoje augančias bakterijas. Vasarą gali padėti maudynės jūroje, tačiau žiemą teks pasigaminti druskingo tirpalo.
   • Keletą šaukštelių valgomosios druskos ištirpinkite 250 ml šilto vandens.
   • Druskos tirpalą nuplaukite ant egzemos plovimo skudurėliu ir leiskite tirpalui išdžiūti.
8. Eksperimentuokite su alternatyviais vaistais. Prieš bandydami alternatyvius vaistus, ypač tuos, kurie susiję su vaistažolėmis, visada kreipkitės į gydytoją. Jie gali sąveikauti su kitais vaistais. Moksliškai nebuvo įrodyta, kad šie metodai veikia, tačiau anekdotiniai įrodymai rodo, kad jie gali veikti kai kuriems žmonėms:
   • Papildai su vitaminu D, vitaminu E, cinku, selenu, probiotikais ar įvairiais aliejais
   • Vaistažolių preparatai, tokie kaip jonažolė, medetkų žiedai, arbatmedžio aliejus, tikrosios ramunėlės, raudonmedžio šaknys, saldymedžio ir ryžių sėlenų sultinys (aktuali)
   • Akupunktūra arba akupresūra
   • Aromaterapijos ar spalvų terapijos naudojimas atsipalaiduoti
   • Masažo terapija
9. Išbandykite šviesos terapiją, kad sumažintumėte uždegimą. Žiemą dienos būna trumpesnės ir daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, todėl dieną mus mažiau apšviečia saulės spinduliai. Šviesos terapiją galite atlikti sąmoningai veikdami saulės spinduliais arba naudodami dirbtinę UVA šviesą arba siauro spektro UVB šviesą. Tačiau ši terapija gali būti kenksminga ir paprastai netaikoma vaikams. Terapija, be kitų, turi tokį šalutinį poveikį:
   • Greitesnis odos senėjimas
   • Odos vėžio išsivystymo rizika

2 metodas iš 3: receptinių vaistų vartojimas

1. Klauskite savo gydytojo apie receptinius kortikosteroidus. Tačiau tai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, todėl būtinai paklauskite gydytojo, ar šie vaistai jums tinka. Kortikosteroidai yra šių formų:
   • Vietinis kremas, kurį reikia tepti
   • Geriamasis vaistas
   • Injekcija
2. Apsvarstykite antibiotikus. Gydytojas gali paskirti antibiotiką, jei jūs subraižėte egzemą ir vietovė buvo užkrėsta. Šie vaistai taip pat sumažins bakterijų kiekį jūsų odoje, sumažins naujos infekcijos tikimybę. Gydymui gydytojas paskirs geriamąjį antibiotiką. Atopinė egzema dažniausiai apima infekciją Staphylococcus aureus bakterijomis. Jei turite šiuos požymius, geriausia, kad jus apžiūrėtų gydytojas.
   • Odos bėrimas, kuris atrodo užkrėstas ir turi raudonų dryžių, pūlių ar geltonų dribsnių
   • Odos bėrimas, kuris skauda
   • Akių problemos, kurias sukelia bėrimas
   • Odos bėrimai, kurie neišnyksta gydant namuose
   • Odos bėrimai, trukdantys miegoti ir kasdienybei
3. Niežėjimą gydykite receptiniais antihistamininiais vaistais. Šie vaistai neutralizuoja cheminių medžiagų, vadinamų histaminais, veikimą ir sumažina niežėjimą.
   • Jūs galite vartoti antihistamininį vaistą, kuris turi narkotinį poveikį, kad nuramintų niežėjimą ir padėtų jums miegoti, arba paimkite antihistamininį vaistą, kuris neturi narkotinio poveikio, kad sumažėtų jūsų niežėjimas dienos metu.
4. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus, kurie slopina imuninę sistemą. Šie vaistai gali padėti jūsų odai greičiau pasveikti. Du galimi vaistai yra:
   • Takrolimuzas (įskaitant Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Pasitarkite su savo gydytoju apie šlapio tvarsčio naudojimą. Dažnai šlapią padažą deda gydytojas, tačiau jūs taip pat galėsite tai padaryti namuose, jei gydytojas išsamiai paaiškins, kaip tokį padažą naudoti. Drėgnas tvarstis dažniausiai naudojamas sunkiems egzemos atvejams gydyti.
   • Pirma, vietinis kortikosteroidas taikomas vietoms, kuriose yra egzema. Tada drėgni tvarsčiai apvyniojami aplink dėmeles. Tai suteikia palengvėjimą per kelias valandas.

3 metodas iš 3: užkirsti kelią egzemai keičiant gyvenimo būdą

1. Rinkitės švelnius muilus, kurie nedirgins jūsų odos. Agresyvūs muilai pašalins natūralius jūsų odos aliejus, todėl oda greičiau išdžius. Tai gali pabloginti jūsų žiemos egzemą. Norėdami išsivalyti, nusiprauskite paprastu vandeniu ir muilu.
2. Gerkite trumpus, šiltus dušus ir nenaudokite karšto vandens. Tai gali būti sunku padaryti šaltomis žiemos dienomis, tačiau tai neleis jūsų odai labai drėgna.
   • Stenkitės neprausti ir nesimaudyti ilgiau nei 15 minučių.
   • Tepkite odą migdolų aliejumi, kol oda vis dar drėgna (bent jau probleminėse vietose).
   • Kruopščiai nusausinkite.
   • Išsimaudykite iškart po mankštos, kad prakaitas nedirgintų egzemos.
3. Valydami mūvėkite gumines pirštines. Žmonės, sergantys egzema, dažnai yra labai jautrūs muilams, turintiems stiprų valomąjį poveikį, o jų poveikis gali sukelti naują egzemą. Prieš dėdami pirštines, odą tepkite storu losjonu. Venkite kontakto su šiomis priemonėmis:
   • Tirpikliai
   • Valymo produktai
   • Indų plovikliai
   • Plovikliai
4. Žinokite apie dirginančius aplinką. Apsvarstykite, ar jūsų egzema yra blogesnė, kai jus veikia aplinkos dirgikliai, tokie kaip dulkės ir cigarečių dūmai. Kadangi žiemą daugiau laiko praleidžiate uždarose patalpose, galite dažniau susidurti su šiais dirgikliais. Stenkitės kuo labiau sumažinti aplinkos dirgiklių poveikį.
5. Nustatykite, ar dėl tam tikrų maisto produktų jūsų egzema gali pablogėti. Egzemą dažnai sukelia alergija, todėl geriausia nevalgyti maisto, kuriam esate alergiškas. Jei nesate tikri, ar esate kam nors alergiškas, galite paprašyti savo gydytojo ištirti alergiją. Maistas, kuris gali pabloginti jūsų egzemą, yra:
   • Kiaušiniai
   • Pienas
   • Riešutai
   • Sojos pupelės
   • Žuvis
   • Kvieciai
6. Stenkitės palaikyti stabilų patalpų klimatą. Venkite staigių temperatūros ir drėgmės pokyčių. Jei oras kardinaliai keičiasi, stenkitės kuo daugiau likti uždarose patalpose, kad jūsų oda galėtų priprasti.
   • Jei staiga labai sausas oras, į savo namus įdėkite oro drėkintuvą.
7. Dėvėkite drabužius, kurie nesubraižys ir nedirgins jūsų odos. Laisvi drabužiai leidžia jūsų odai kvėpuoti. Žiemą rengtis šiltai ir apsaugoti odą nuo šalčio vėjo džiūvimo.
   • Venkite niežtinčios vilnos.
   • Mankštos metu dėvėkite vėsius drabužius, kurie gerai kvėpuoja.
8. Sumažinti stresą. Stresas gali labiau pakenkti egzemai. Sumažinę stresą galite užtikrinti, kad esamos egzemos dėmės gyja greičiau ir rečiau atsiranda naujų dėmių su egzema. Keli puikūs būdai sumažinti stresą yra šie:
   • Miegokite aštuonias valandas per naktį. Tai suteiks jums psichinės energijos susitvarkyti su savo gyvenimo sunkumais.
   • Sportuok apie 2,5 valandos per savaitę. Žiemą tai gali būti sunkiau, tačiau jums tikrai bus naudinga. Jūsų kūnas išskirs endorfinus, kurie padės atsipalaiduoti ir pakelti nuotaiką. Galima veikla yra sportas, bėgiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu.
   • Naudojant atsipalaidavimo metodus, tokius kaip meditacija, joga, gilaus kvėpavimo pratimai, raminančių vaizdų vizualizavimas ir masažai.

Patarimai

• Kūdikių aliejus gaminamas iš naftos ir gali dirginti sausą odą, kuri netrukus lūžta. Tai taip pat gali dirginti žmones, kurie yra jautrūs tam konkrečiam alergenui. Tuo pačiu metu vazelinas puikiai tinka daugeliui žmonių, nes sukuria ilgalaikį, vandeniui atsparų apsauginį sluoksnį ant odos. Taigi odai suteikiama laiko, kad ji vėl galėtų pati gaminti aliejų, o ne visą laiką plaunamą aliejų.

Įspėjimai

• Prieš vartodami bet kokius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju ir esate nėščia ar gydote vaiką. Tai apima vaistažoles ir papildus, kurie gali sąveikauti su kitais vaistais. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar priemonės jums tinka.
• Perskaitykite ir laikykitės pakuotės nurodymų, jei ketinate naudoti bet kokius naujus vaistus, įskaitant nereceptinius vaistus. Taip pat laikykitės savo gydytojo patarimo.